0

Birmingham - Portsmouth 1:1 Bolton - Man City - 1:1 Chelsea - Charlton 2:0 Everton - Arsenal 0:2 Man Utd - Liverpool 1:1 Middlesbrough - Wigan 1:0 Newcastle - Blackburn 2:1 Tottenham - Aston Villa 2:0 West Bromwich - Sunderland 1:0 West Ham - Fulham 2:1

Arsenal - West Ham 2-1 Charlton -West Bromwich 2-0 Liverpool - Birmingham 1-0 Portsmouth - Bolton 1-1 Sunderland - Middlesbrough 0-0 Wigan - Everton 2-2 Aston Villa - Chelsea 1-2 Blackburn - Man Utd 1-1 Fulham - Tottenham 0-1 Man City - Newcastle 2-1

Birmingham - Arsenal 1:2 Bolton - Wigan 2:1 Chelsea - Liverpool 1:0 Everton - Man City 1:1 Man Utd - Fulham 2:0 Middlesbrough - Aston Villa 1:1 Newcastle - Portsmouth 1:1 Tottenham - Charlton 2:1 West Bromwich - Blackburn 0:0 West Ham - Sunderland 1:0

Arsenal - Charlton 2-0 Birmingham - Tottenham 0-0 Blackburn - Middlesbrough 1-1 Bolton - Sunderland 4-0 Everton - Aston Villa 1-1 Fulham - Chelsea 1-2 Man City - Wigan 2-1 Newcastle - Liverpool 1-0 West Bromwich - Man Utd 1-3 West Ham - Portsmouth 2-2

Arsenal - West Bromwich 3-1 Aston Villa - Birmingham 1-1 Blackburn - Liverpool 1-2 Bolton - Chelsea 0-2 Everton - Tottenham 1-2 Fulham - Charlton 1-1 Man Utd - Sunderland 2-0 Newcastle - Wigan 2-0 Portsmouth - Middlesbrough 1-1 West Ham - Man City 0-0

Arsenal - Tottenham H. 2-1 Bolton W. - Charlton Athletic 1-0 Everton - Birmingham C. 1-0 Newcastle U. - West Bromwich A. 1-0 Portsmouth - Sunderland 2-0 Fulham - Wigan Athletic 1-0 Aston Villa - Manchester City 2-1

SpoconyAg trzymanie diety to 0 problemu;p giba1983 dzieki za info bede robic tak jak mowisz;] Tak okolo 22 wrzuce dzisiejsza rozpiske treningu;] Filmików nie bedzie;/ ale jutro beda;]

PODSUMOWANIE Cale 42 dni przezylem,Dieta byla trzymana idealnie przez caly okres cyklu, jadlem nawet wiecej kcal niz mowila dieta, sadze ze 300-400kcal wiecej np zamiast 130g jadlem 150 albo 200.Ale i tak za duzo masy nie doszlo;p W calym cyklu wyszlo ze bylem raz na 18 na ktorej troche popilem, na koniec cyklu dopadla mnie choroba wiec dlatego [...]

TRENING 08.02.2016 TRENING A 2 obwody Wznosy nóg z leżenia 13 13 8 10 Wspięcia na palce obunóż 20x9kg 25x9kg 20x7kg 20x7kg Przysiady klasyczne z hantlami 15x 9kg 15x9kg 15x 7kg 20x7kg Wejście na ławkę z hantlami 15/LiP/9kg 15/LiP/9kg 15/LiP/7kg 15/LiP/7kg Wznosy z opadu 15 15 15 10 Pompki klasyczne- parapet 8 10 6- 8 Podciąganie [...]

Panowie doradżcie. Zrobiłem badania przed cyklem i tak to wygląda: Testosteron 3.81 norma 2.8-8.0 PRL 6.6 norma 4.0-15.2 PRG 0.17 norma 0.2-1.4 FSH 2.59 norma 1.5-12.4 LH 2.69 norma 1.7-8.6 no i Estradiol <5.0 norma 7.63-42.0 Odblok po ostatnim cyklu był. Czułem i czuję się ok, generalnie wszystko gra. Sprzęt działa. Dlayego dziwi mnie ten wynik. [...]

Panowie doradżcie. Zrobiłem badania przed cyklem i tak to wygląda: Testosteron 3.81 norma 2.8-8.0 PRL 6.6 norma 4.0-15.2 PRG 0.17 norma 0.2-1.4 FSH 2.59 norma 1.5-12.4 LH 2.69 norma 1.7-8.6 no i Estradiol <5.0 norma 7.63-42.0 Odblok po ostatnim cyklu był. Czułem i czuję się ok, generalnie wszystko gra. Sprzęt działa. Dlayego dziwi mnie ten wynik. [...]

U mnie 3 zapowiada sei calkiem niezle: Rast (box) 2-0 , Tom Halabard (TKD) 2-0 , Alan Corav (TKD) 2-0 no a pozostali 1-1 i 0-1 mam nadzieje ze ten z rekordem 0-1 poprawi sie bo myslalem ze lepiej bedzie mu szlo a tu 1 walka przegrana. Tak pozatym mogli by czescie sie te walki odbywac :)

2 kolejka 29.08. 20:00 Getafe - Almeria 1:1 22:00 Valencia - Malaga 2:1 30.08. 19:00 Ath. Bilbao - Levante 2:0 19:00 Cordoba - Celta Vigo 0:3 21:00 Atl. Madrid - Eibar 2:0 23:00 Espanyol - Sevilla 1:2 31.08. 19:00 Villarreal - Barcelona 1:3 21:00 La Coruna Vallecano 1:1 21:00 Real Sociedad - Real Madrid 0:2 23:00 Elche - Granada 1:0

12.09. 21:00 Almeria - Cordoba 0:2 13.09. 16:00 Barcelona - Ath. Bilbao 2:1 18:00 Malaga - Levante 1:0 20:00 Real Madrid - Atl. Madrid 1:1 22:00 Celta Vigo - Real Sociedad 2:2 14.09. 12:00 Vallecano - Elche 1:0 17:00 Valencia - Espanyol 2:0 19:00 Sevilla - Getafe 3:1 21:00 Granada - Villarreal 0:1 15.09. 20:45 Eibar - La Coruna 3:2

5 kolejka 23.09. 20:00 Real Madrid - Elche 3:0 22:00 Celta Vigo - La Coruna 2:1 24.09. 20:00 Almeria - Atl. Madrid 0:2 20:00 Eibar - Villarreal 0:2 20:00 Vallecano - Ath. Bilbao 0:1 22:00 Granada - Levante 2:1 22:00 Malaga - Barcelona 0:2 22:00 Sevilla - Real Sociedad 2:1 25.09. 20:00 Espanyol - Getafe 2:1 22:00 Valencia - Cordoba 2:1

8 kolejka 17.10. 21:00 Granada - Vallecano 0:1 18.10 16:00 Barcelona - Eibar 3:0 18:00 Ath. Bilbao - Celta Vigo 2:1 20:00 Levante - Real Madrid 0:3 22:00 Cordoba - Malaga 1:2 19.10. 12:00 Atl. Madrid - Espanyol 1:0 17:00 La Coruna - Valencia 1:3 19:00 Elche - Sevilla 1:2 21:00 Villarreal - Almeria 1:0 20.10. 20:45 Real Sociedad - Getafe 1:1

18.10 16:00 Levante - Real Madrid 0:3 18:00 Ath. Bilbao - Celta Vigo 1:1 20:00 Barcelona - Eibar 4:0 22:00 Cordoba - Malaga 0:2 19.10. 12:00 Atl. Madrid - Espanyol 2:1 17:00 La Coruna - Valencia 1:3 19:00 Elche - Sevilla 1:2 21:00 Villarreal - Almeria 2:0 20.10. 20:45 Real Sociedad - Getafe 1:0

08.11. 16:00 Almeria - Barcelona 0:2 18:00 Getafe - Elche 1:0 20:00 Real Madrid - Vallecano 3:0 22:00 Celta Vigo - Granada 2:1 22:00 Malaga - Eibar 2:1 09.11. 12:00 Sevilla - Levante 2:0 17:00 Espanyol - Villarreal 1:1 19:00 Valencia - Ath. Bilbao 2:1 21:00 Real Sociedad - Atl. Madrid 0:1

06.12. 16:00 Elche - Atl. Madrid 0:2 18:00 Ath. Bilbao - Cordoba 1:0 20:00 Real Madrid - Celta Vigo 3:1 22:00 La Coruna - Malaga 1:2 07.12. 12:00 Vallecano - Sevilla 0:2 17:00 Barcelona - Espanyol 3:0 19:00 Villarreal - Real Sociedad 2:1 21:00 Granada - Valencia 0:2 08.12. 17:00 Eibar - Almeria 1:1 19:00 Levante - Getafe 2:1

09.01. 20:45 Levante - La Coruna 1:1 10.01. 16:00 Real Madrid - Espanyol 4:0 18:00 Malaga - Villarreal 2:2 20:00 Celta Vigo - Valencia 1:2 22:00 Eibar - Getafe 1:1 11.01. 12:00 Almeria - Sevilla 0:1 17:00 Ath. Bilbao - Elche 1:0 19:00 Granada - Real Sociedad 0:0 21:00 Barcelona - Atl. Madrid 1:1 12.01. 20:45 Vallecano - Cordoba 1:1