0

Waga 86.3kg Cel Masa. B/T/W ilosc Kcal~3041 Typ budowy ekto/endo 60/40 % I Kcal B T W Owsiane 100g 350 11 7 69 Białko 24g 76 19 0 0 oliwa z oliwek 10 ml 90 0 10 0 Mleko 0% 200 ml90 88 13 0 9 Suma 604 43 17 78 dodaj warzywo/owoc II Ryż biały 100g 349 6,7 0,7 78,9 kurak 100g 100 21,5 1,3 0 Orzechy włoskie 15g 130 4 10 6 Suma 579 32,2 [...]

I Kcal B T W Owsiane 100g 350 11 7 69 Białko 24g 76 19 0 0 oliwa z oliwek 10 ml 90 0 10 0 Mleko 0% 200 ml90 88 13 0 9 zamiast oliwy daj orzechy,owoc dorzuc Suma 604 43 17 78 II Ryż biały 100g 349 6,7 0,7 78,9 kurak 100g 100 21,5 1,3 0 Orzechy włoskie 15g 130 4 10 6 Suma 579 32,2 12 84,9 daj oliwe,dodoaj warzyw III Ryż brazowy 100g 349 6,7 0,7 [...]

kcal/B/T/W *1jabłko -57kcal /0,6 /0,7/12,1 - przed basenem. po basenie *odżywka białkowa z H20-3,5g węgli,22g białka,1,5g tłuszczu- 110kcal ; *40g czeko 90%kakao<-3,5g węgli-ok200kcal. *3jajka -220/19,/ 16,/1,5 * 1ł-ka. oliwy z ol. -5g tłuszczu-100kcal * 100g potrawki z kurczaka<-ok 100kcal 16,3/3,6/3,5 *kurczak w warzywach 150g 105 [...]

A Niemcy - Polska 2:3 (Ja patriotycznie,mam nadzieję,że chłopaki się napną) Ekwador - Kostaryka 1:2 B Anglia - Trynidad i Tobago 1:0 Paragwaj - Szwecja 1:2 C Argentyna - Serbia i Czarnogóra 2:0 Holandia - WKS 2:1 D Angola - Meksyk 0:2 Iran - Portugalia 0:2 E Czechy-Ghana 3:1 Włochy-USA 2:0 F Japonia-Chorwacja 1:2 [...]

A Niemcy - Polska 0:0 Ekwador - Kostaryka 1:2 B Anglia - Trynidad i Tobago 2:0 Paragwaj - Szwecja 0:1 C Argentyna - Serbia i Czarnogóra 2:1 Holandia - WKS 1:1 D Angola - Meksyk 3:0 Iran - Portugalia 4:0 E Czechy-Ghana 3;1 Włochy-USA 3:0 F Japonia-Chorwacja 2:0 Brazylia-Australia 4:0 G Franca-Korea Płd 1:1 Togo-Szwajcaria 2;2 H Arabia [...]

[...] być tak (całkiem zapomniałem, że mecz Man Utd został przełożony): 1. kolejka - WYNIKI: Los Fantasticos - Naviun United przełożony Raków Dziki Zachód - Krzychu 989 Sqad 0-0 FC Katalonia - FC Fafarafy przełożony Dzikie Wieprze - The Cazus 2-0 Żabi Team - Santos 0-2 Kanapkowcy - Yetti Team przełożony Tester - FC Kamikadze 2-0 [...]

Real Madryt - Deportivo La Coruna 3:0 FC Barcelona - Sporting Gijon 4:0 Valencia - Sevilla 1:1 Osasuna Pampeluna - Villareal 0:0 Athletic Bilbao - Espanyol Barcelona 2:1 Racing Santander - Getafe 1:0 Real Saragossa - Tenerife 1:1 Mallorca - Xerez 2:1 Malaga - Atletico Madryt 1:3 UD Almeria - Real Valladolid 0:0

Real Madryt - Deportivo La Coruna 2-0 FC Barcelona - Sporting Gijon 4-0 Valencia - Sevilla 1-1 Osasuna Pampeluna - Villareal 0-1 Athletic Bilbao - Espanyol Barcelona 1-0 Racing Santander - Getafe 2-1 Real Saragossa - Tenerife 2-0 Mallorca - Xerez 1-0 Malaga - Atletico Madryt 0-1 UD Almeria - Real Valladolid 2-1

Deportivo La Coruna - Malaga 2-1 Atletico Madryt - Racing Santander 3-2 Espanyol Barcelona - Real Madryt 0-2 Villareal - Mallorca 2-1 Sevilla - Real Saragossa 3-0 Getafe - FC Barcelona 1-2 Xerez - Athletic Bilbao 0-1 Real Valladolid - Valencia 0-1 Sporting Gijon - UD Almeria 0-0 Tenerife - Osasuna Pampeluna 0-1

Deportivo La Coruna - Malaga 2:1 Atletico Madryt - Racing Santander 2:0 Espanyol Barcelona - Real Madryt 0:2 Villareal - Mallorca 2:0 Sevilla - Real Saragossa 2:0 Getafe - FC Barcelona 1:2 Xerez - Athletic Bilbao 0:1 Real Valladolid - Valencia 0:2 Sporting Gijon - UD Almeria 1:1 Tenerife - Osasuna Pampeluna 0:1

Real Madryt-Xerez CD 3:0 FC Barcelona-Atletico Madryt 2:0 Valencia CF-Sporting Gijon 2:0 Deportivo La Coruna-Espanyol Barcelona 0:0 Osasuna Pampeluna-Sevilla FC 1:1 Athletic Bilbao-Villarreal 1:1 Real Saragossa-Real Valladolid 2:1 Real Mallorca-CD Tenerife 1:0 Malaga CF-Racing Santander 1:0 Almeria-Getafe CF 1:1

Real Madryt-Xerez CD 3-0 FC Barcelona-Atletico Madryt 2-0 Valencia CF-Sporting Gijon 3-0 Deportivo La Coruna-Espanyol Barcelona 1-2 Osasuna Pampeluna-Sevilla FC 1-2 Athletic Bilbao-Villarreal 1-2 Real Saragossa-Real Valladolid 2-0 Real Mallorca-CD Tenerife 1-0 Malaga CF-Racing Santander 1-0 Almeria-Getafe CF 1-0

Sevilla FC - RCD Mallorca 2:0 Racing Santander - FC Barcelona 0:3 Atletico Madryt - UD Almeria 2:0 Real Valladolid - Osasuna Pampeluna 0:0 Villarreal CF - Real Madryt 1:2 Xerez CD - Deportivo La Coruna 0:2 Espanyol Barcelona - Malaga CF 2:1 CD Tenerife - Athletic Bilbao 1:3 Getafe CF - Valencia CF 1:1 Sporting Gijon - Real Saragossa 2:0

FC Barcelona-Almeria 3:0 Atletico Madryt-Real Saragossa 1:0 Villarreal-Espanyol Barcelona 1:0 Sevilla FC-Real Madryt 1:1 Racing Santander-Valencia CF 1:2 Getafe CF-Osasuna Pampeluna 1:0 Xerez CD-Malaga CF 0:0 Real Valladolid-Athletic Bilbao 0:1 Sporting Gijon-Real Mallorca 1:1 CD Tenerife-Deportivo La Coruna 1:1

Tabela Typera Primera Division po 6. kolejce: 1. Miechu.juve 45 (9) 2. -kaczy- 44 (6) 3. wikt 41 (6) 4. Kwaszczor 39 (7) 5. diakons_0 38 (6) 6. dort 37 (10) 7. bartek-brt 35 (7) . Vieira 35 (6) 9. Pippo 33 (1) 10. Black Pete 32 (5) . slaweh 32 (3) 12. pawlikus 31 (8) . Andzik17 31 (5) 14. number1one 29 (4) 15. Chilaert 27 (5) 16. siwy_00 26 (6) [...]

Atletico Madryt - Real Mallorca 0-1 Sporting Gijon - Real Madryt 0-3 Sevilla - Espanyol Barcelona 2-0 Villareal - Malaga 2-1 Racing Santander - Osasuna Pampeluna 0-1 Getafe - Athletic Bilbao 1-0 Real Valladolid - Deportivo La Coruna 1-1 Tenerife - Xerez 1-0 Almeria - Valencia 1-1 FC Barcelona - Real Saragossa 3-0

8. kolejka Atletico Madryt - Real Mallorca 1-1 Sporting Gijon - Real Madryt 1-3 Sevilla - Espanyol Barcelona 2-0 Villareal - Malaga 2-0 Racing Santander - Osasuna Pampeluna 1-1 Getafe - Athletic Bilbao 0-0 Real Valladolid - Deportivo La Coruna 1-1 Tenerife - Xerez 1-0 Almeria - Valencia 1-0 FC Barcelona - Real Saragossa 3-0

Real Madryt - Getafe 3:1 Osasuna Pampeluna - FC Barcelona 0:2 Xerez - Sevilla 0:1 Athletic Bilbao - Atletico Madryt 1:1 Espanyol Barcelona - Real Valladolid 1:0 Villareal - Tenerife 1:0 Real Saragossa - Almeria 2:1 Real Mallorca - Racing Santander 2:0 Malaga - Valencia 0:2 Deportivo La Coruna - Sporting Gijon 1:0

Getafe - Deportivo La Coruna 1-1 Tenerife - Malaga 1-0 FC Barcelona - Real Mallorca 3-0 Atletico Madryt - Real Madryt 1-3 Racing Santander - Athletic Bilbao1-1 Almeria - Osasuna Pampeluna 0-1 Real Valladolid - Xerez 2-0 Sporting Gijon - Espanyol Barcelona 1-0 Valencia - Real Saragossa 2-0 Sevilla - Villareal 1-0

Deportivo - Atletico 1-1 Tenerife - Sevilla 0-2 Real M. - Racing 2-0 Bilbao - Barcelona 1-3 Espanyol - Getafe 0-2 Villarreal - Valladolid 1-0 Mallorca - Almeria 0-1 Xerez - Sporting 1-0 Malaga - Saragossa 2-2 Osasuna - Valencia 0-1