0

M'gladbach Wolfsburg 0:2 Hertha BSC K'lautern 3:0 Frankfurt Freiburg 3:0 Hannover Stuttgart 0:1 Hamburg Köln 4:2 Leverkusen Dortmund 3:0 Rostock Schalke 3:1 Dzisiaj jeszcze dwa mecze i szię wszystko roztrzygnie. Najbardziej zadziwiła mnie porażka Dortmundu.

Wszystkie wyniki II weekendu Ligi Światowej 2008: Grupa A: Francja - Brazylia 3:2 (25:22, 23:25, 25:23, 22:25, 15:13) Wenezuela - Serbia 3:1 (25:20, 19:25, 25:23, 25:22) Francja - Brazylia 0:3 (29:31, 21:25, 17:25) Wenezuela - Serbia 0:3 (21:25, 21:25, 18:25) 1 Brazylia 4 7 411:383 11:7 2 Francja 4 7 365:359 9:7 3 Serbia 4 5 [...]

Wiek: 20 waga: 95 wzrost: 185 aktywność: siłownia 6 razy w tyg, rower, bieganie, ćwiczenia w domu \\siłownia 6 razy w tyg!? Ihmo odpuść trochę, 3\4 razy w tyg. w zupełności wystarczy. Chyba, że to jakiś specyficzny trening, który został sprawdzony przez znawców działu trening. dieta: spalanie tłuszczu kalorie: 2964 kcal -500 kcal białko: 209 g / [...]

Posiłek 1 - 8:00 płatki owsiane 80 g mleko 0,5 % 250 ml rodzynki 30 g orzechy albo słonecznik łuskany 1 jajko na twardo 50g warzywa (głownie pomidor) oliwa z oliwek 5 g Daj 2 jaja, oliwę wywal. Bilans: 28.5 / 21.58 / 86.8 Posiłek 2 - 11:00 ryż brązowy 100g pierś z kurczaka 150g sałatka z pomidora 100g oliwa z oliwek 15g OK Bilans: 41 / 23.5 / 72.8 [...]

Ja sobie dokupiłam dodatkowe obciążenia 0,5 i 0,75 kg. Idealnie nadają się do progresowania, bo nawet 0,5 kg bedziesz mogła :-) Wznosy z opadu: zobacz sobie na youtubie filmik od Arphiel. Z tego co wiem to zaczynając przygodę z siłownią robimy to bez obciążeń, bo samo w sobie to ćwiczenie powinno Cię zmęczyć. I ja od początku robiłam łydki stojąc, [...]

Czekałem aż ktoś zapyta o chiński clen. Moim zdaniem to badziewie, nie wiem co jest w jego składzie i ile tego jest. Z całą pewnością deklarowanego 0,04 mg nie ma. Dowód? Prosze bardzo. Dwa lata temu robiłem masowy cykl deca + test. Dieta też była masowa. W moim przypadku Dużo jedzenia ale zdrowego im więcej tym lepiej. Na końcu cyklu użyłem [...]

[...] pierwszy post na forum, gdzie ponownie przeliczyłem kcal, zauważyłem moją pomyłkę. Ten plan z linku jest przy robieniu masy. Oni na pierwszych stronach rozmawiają o 70 kg "chucherkach" i mają odmienne zdania na temat tego treningu. Plan opiera się o przysiady, gdzie ja mam skatowane uda po jeździe rowerem 2-2,5 h (zakwasy) i problem z [...]

[...] w meksykańskiej Tijuanie, w pokonanym polu pozostawiły one ekipy z Trynidadu i Tobago oraz z Meksyku. Wyniki turnieju w Tijuanie: 28 sierpnia: Kanada - Kostaryka 3:0 (25:18, 25:19, 25:22) Meksyk - Trynidad i Tobago 3:0 (25:21, 25:15, 25:22) 29 sierpnia: Trynidad i Tobago - Kanada 0:3 (14:25, 20:25, 21:25) Kostaryka - Meksyk 3:1 (25:21, [...]

B~2,2 / kg masy ciała T~1,0 / kg masy ciała Ww~6,0 / kg masy ciała no to najpierw to: 2,2x55=121g x 4kcal=484 kcal 1x55=55g x 9kcal=495 kcal 6x55=330g x 4 kcal=1320 kcal RAZEM 2299 kcal dalej, licząc w skrócie Twoje zapotrzebowanie dzienne, wychodzi: 55x24x0,9x1,4=1663,2 kcal wniosek: za dużo węgla sobie policzyłaś... białko - 2,2 tłuszcz - 0,8 [...]

[...] ,dla Gamera np Aokiego a dla Sowinskiego Pitbulla z Bellatora. Walki celebrytów się sprzedają i tyle! UFC nie potrzebuje celebrytów ,ale co sprowadzili CM Punka który miał 0-0 , i 0 amatorskich walk i obskoczył wj** w 30 sekund a i tak podbił PPV conajmniej o jakieś 150-200 tyś wykupień. trenował rok w titans w londynie ma jakieś podstawy [...]

Jeszcze troche zdjeć i filmów które sie pokazały z tych zawodów [...]

Przygotowania przez Wyzwanie mistrzów wyciskania wielokrotnego [...]

Panowie, Poniżej wyniki badań po wzięciu 4 x 0,5tab. Symexu do 4 ostatnich strzałów Enana (1ml x 250mg e4d). Estro jeszcze większe niż przed Symexem. Do tego Progesteron skoczył. Co teraz radzicie? Więcej Symexu? Estradiol Estradiol 77,00 pg/ml 11,00 44,00 H Progesteron Progesteron 0,30 ng/ml 0,10 0,20 H [...]

[...] z tego wyszlo. W każdym razie jesli macie jakies uwagi prosze pisac ponieważ jest to moja pierwsza dieta i dlatego zwracam się o pomoc do ekspertów. Wiek: 17 lat wzrost: 180cm waga: 74kg Tryb życia: Bardzo aktywny, współczynnik aktywności: 1,6 Celem jest zbudowanie masy mięśniowej/wzrost masy Zapotrzebowanie: B-128, T-128, W-380 Śniadanie: [...]

Śniadanie: 6:15\6:30 Mleko 2% 250ml: B-8,5 T-5 W-12,5 Płatki kukur. 50gr: 4, 1, 40,5 Rodzynki suszone 25g: 0,6, 0, 16,25 Gainer 50gr z 200ml mleka: 16,8, 7,5, 42,5 Razem: B-30, T-13,5, W-112,3 owsiane a nie kukurydziane,gajnera bym wyrzucil i w zamian dal 100g owsianych i twaróg bo masz dluga przerwe miedzy posilkami.dodalbym takze orzechy [...]

Miska z wczoraj i dzisiaj. Wieczorem dodam trening. Zastanawiam się nad MC. Fizjoterapeutka nie zabroniła. Tylko nie powinnam za duzo podnosić. Te 30 kg duzy problem mi sprawiało i ok. 10 powtórzeń dam rady więc chyba zmniejszę. Leżąc na ziemi prosto już bez problemu dotykam odcinkiem lędźwiowym. A jeszcze w poniedziałek nie dałam rady. Czuje, że [...]

NIEUDACZNIKI I OFERMY!!!! NO MOJE KOCHANE BENEFITOWE KREZUSY Z PEWNOSCIA NIE POSKAPIA FUNCIAKOW DLA WOSP!!! ~ , 10.01.2010 14:54 http://wiadomosci.onet.pl/1,15,11,64522942,170860542,7739000,0,28350,forumeu.html Gdyby wszyscy Polacy chodzili do Kosciola nie byloby takich problemow poniewaz tam tylko mozna sie dowiedziec konkretnie co jest zle a co [...]

bary- co ty pier@#$sz czlowieku ?! Skład: 1 drażetka zawiera: chlorowodorek efedryny (Ephedrini hydrochl.) 0,015 g; suchy wyciąg z lukrecji (Extr. Glycyrrhizae sicc.) 0,06 g; sproszkowany korzeń lukrecji (Radix Glycyrrhizae pulv.) 0,072g; saponiny (Saponini) 0,012 g; tymol (Thymoli) 0,000002 g; benzoesan sodu (Natrii benzoici) 0,0167 g; masa [...]

Kolejne ćwiczenie-tym razem na tylne aktony barków w specjalnym wykonaniu [...]

[...] brac winstrolu zalezy mu na jak nalwiekszej masie ale winko by mu ta przybyla mase uksztaltowalo tak mysle i poznajdywalem juz rozpisane cykle Deka--meta--Clomid 1 tydz-200mg--10mg 2 tydz-200mg--15mg 3 tydz-200mg--15mg 4 tydz-200mg--15mg 5 tydz-200mg--15mg 6 tydz-200mg-- 0 7 tydz-200mg-- 0 8 tydz-0 -- 0 9 tydz- 0 -- 0 10 tydz- 0 -- [...]