0

Yohe stosuje sie 0.2g na kazdy 1kg masy ciala czyli np dla mnie 80*0.2=18g. W jednej porcji reduktora mam 10g a w dwoch 20. Pozatym tolerancja na yohe rosnie bardzo szybko wiec najlepiej wrzucac ja bezposrednio przed wysilkiem. Btw co do erekcji ponoc to sciema i "chłyt materkindowy". Ja osobiscie tego nie czulem.

kupiłem stevie, niby oryginana bez dodatku cukru. 0 kcal. a w składzie jest maltodextrina, czy aby napewno taka stevia ma 0 kcal ? "Skład słodziku DULSEVIA: glukozyd stewiolowe (rebaudiosid A 95,3%) maltodextrina (to100% naturalny składnik bez cukrów) "

Jeśli już masz tak kombinować zrobiłbym z tego mini serniczek z patelni. Po obróbce cieplnej wytrzyma na bank :-) Przepis na pyszny sernik, 356kcal, 70g białka, 5g węgli i 8g tłuszczy! Składniki: - twaróg chudy, 250g - 1 całe jajko - aromat waniliowy, 0,5ml - słodzik (ja dałem ekwiwalent 8 łyżeczek cukru) - woda Co potrzebne: - mikser - naczynie [...]

ja ostatnio zrobilem zupe w 20l garnka, 2kg szynki, 0,5kg kurczaka, 1kg pomidorow, 1 kg cebuli + troche jeszcze warzyw, 0 soli, taka dostalem wkrete 8-) Przez 2 dni to meczylem, na koncu juz sie zielony robilem jak mialem zjesc 8 zupe w ciagu 2dni.}:-( Zmieniony przez - zapomnijx4 w dniu 2013-12-07 21:56:07 Zmieniony przez - zapomnijx4 w dniu [...]

[...] nie tylko short notice ale tez uderzenia i kopniecia w korpus i presja mcgregora w wiekszym stopniu, ja tez tak uwazam i po wystepie Mendesa i to ze wzial walke, tempo jej bylo wysokie to bardziej to ta presja z atakami na korpus a nie pare tyg treningu dluzej, gadki o mendesie 0.5 sa glupie Zmieniony przez - Steven0 w dniu 2015-12-07 12:49:53

sorrki Satan za Off Top. Węgle wysoko masz. u mnie na redukcji B3 T 0.7 W 2,5. Jaki jest ogólny deficyt kcal w stosuku do poziomu 0?

moj cel MASA (chudy jestem jak widzicie) moja waga 100 kg 196 cm wzrostu moja dieta (poprawiona) poniedzialek (1)okolo 4 kromek razowego z bialym serem chudym i dzemem (2)ryz-jogurt-banan (3)piers z kurczaka 200g,ryz brazowy lub ziemniaki surowka 20g oliwy z oliwek (4)3 kanapki z tunczykiem lub wedlina(szynka z indyka) (5)3 jajka,chleb z serem [...]

to ile masz fatu na nogach?????? pomyliles sie. piszesz 6 mm. jaka masz igle wbijajac 6 mm? najmniej w noge 25mm. najlepiej od 30mm, grubosc 0.6mm-0.7mm-0.8mm edit: ale glandzisz darmozjad. musisz byc swiezy bo nikt kto wbil chociaz 1 cykl nie pisze tak jak ty. jakbys w kable wpuscil to w 1 sekundzie albo sie dusil bo z kriwa sok wszedelby do pluc [...]

FoD: nic konkretnego ... podstawowe cukierki ze spozywczaka ETAP 1 1-6 propionat 1-10 50mg/e2D 11-20 75mg/e2d 21-30 100mg/e2d + ari 0.5tab e2d 31-40 150mg/e2d + ari 0.5tab e2d 7-9 bridge 41-62 provi 25mg 41-62 clen 2dni on 2dni off trzymaj temperature +37'C 41-62 jablczan kreatyny 2x10g dziennie II ETAP deka + enan 10-22 deka [...]

[...] dostepnych sklepach zarcie na ktore warto zwrocic uwage? chodzi mi o korzystny stosunek wartosci odzywczych do ceny.. Ja moge Ci polecic tune z sainsbury'ego. Za 1.79p masz 4x 200g tuny in brine (to wychodzi 4x 150 odsaczonego od wody miesa.Na puche to wychodzi 40.5g bialka/0 wegli/0.75g fatu) - jeden z moich podstawowych skladnikow w diecie ;)

Wyniki I kolejki spotkań Plus Ligi Fart Kielce - Skra Belchatow 0:3 (MVP: Miguel Angel Falasca) AZS Politechnika Warszawska - Jastrzebski Wegiel 3:1 Pamapol Wielton Wielun - Asseco Resovia Rzeszow 2:3 (MVP: Mateusz Mika) ZAKSA Kedzierzyn Kozle - Indykpol AZS UWM Olsztyn 3:0 (MVP: Sebastian Swiderski) Tytan AZS Czestochowa - Delecta Bydgoszcz 2:3 [...]

Jastrzębski Węgiel - AZS Politechnika Warszawska 0:3 (22:25, 22:25, 14:25) Po porażce Akademików ze Skrą w miniony weekend nikt chyba się nie spodziewał, że tak łatwo uda się im ograć Jastrzębie i to w dodatku na wyjeździe Skra Bełchatów - Fart Kielce 3:0 (25:15, 25:19, 25:12) Szybko, łatwo i przyjemnie Skra odprawia beniaminka z Kielc 21 pkt [...]

Akhrem mialbyc gotowy na play-offy OBY! w Zaksie Jarosz gra w krate wystarczy zablokowac go 2x wchodzi Witczak ktory nie ma zasiegu co bedzie odpowiadac Cernicowi na bloku. W Poprzednim sezonie bylo blisko przegranej 0-3. W trzecim meczu przy stanie 2-0 w setach i 18-12 bodajze dla Zaksy Resovia ruszyla do ataku i wygrala walke o 3 miejsce ;D

Hah bez kitu ;D Zmiana Travicy Baranowicz - Ilic kompletnie bez sensu powinien byc wziety czas przy 3-0 4-0. W I secie Jozek konczy atak z 4 metra i zaraz dostaje zmiane a Georgi 1 atak na 3 skonczony. Zmiana Alka najbardziej widocznego gracza na boisku powinna byc za Mike i zaraz powrot do alka bo brak ofensywy. Malo gry srodkiem w 1 secie i w [...]

1.Posiłek przed 6:50 B/T/W - Mleko 0,8% 500 g 16g 5g 25g - Płatki kukurydziane - 100g 6,9 2,5 83,6 - Serek wiejski + pomidor 2.Posiłek ok 11:00 - Chleb przenny razowy 150g 10 2 60 - chuda Szynka 50g 9 10 0 - ogórek krojony + rzodkiewka (miedzy posiłkiem 2 i 3 owoce: 2banany, jabłko, pomarańcza) 3.Posiłek [...]

1500 kcal to strasznie mało. Ile ważysz i jakie masz zapotrzebowanie? Dieta 1500kcal Bialka - 30% (112g) Tluszcze - 30% (50g) Wegle - 40% (150g) Notafuk, popatrz na te proporcje. Więcej białka? Mniej węgli? Sorki, że znowu się czepiam, ale sam rozumiesz. To nie ma być low-carb Ja zwiększyłbym węgle do 50%, tłuszcze 25%, białko 25% Koleżanko, [...]

Badania przed zrobione i wszystko ok: ast 24,1 10-45 alt 18,5 10-40 ggtp 16,83 10-60 cholesterol calkowity 147 115-190 hdl 45 >40 ldl 90,1 kortyzol 20,42 4,3-22,4 estradiol 39,6 <39,8 progesteron 0,66 0,28-1,22 prolaktyna 11,81 2,10-17,7 testosteron tte 477 241-827 To na odblok clom bedzie pod reka, a waszym zdaniem skuteczne sa atd lub 6bromo? [...]

[...] więc zrobiłam 2 powtórzenia po 12 razy. Sroda 18 pomiary: Waga : (63,8) 63,1 (63,1) 63,3 (63,4) (chrzanić!) 61,3 Obwód w biuście : (84) 85 (83) 84 (82) 83 (82) 81 (80) Obwód pod biustem : (76) 76 (76) 76 (77) 76 (76) 76 (76) Obwód talii w najwęższym miejscu : (74)72,5(72,5)72(73)73(71,5) 71 (71) Obwód na wysokości pępka : (86) 85,5 (86) [...]

Po napełnieniu strzykawki, zmieniamy igłę na mniejszą (oszczędza nam to niepotrzebnego bólu). Do wybierania zawartości ampułki zalecam igłę 0,9 &#8211; najlepiej się do tego nadaje. Zdjęcie poniżej pokazuje, jak wygląda igła napełniona: widać tutaj banieczki powietrza. Jeśli wstrzykniemy je sobie do krwi: możemy pożegnać się z życiem. [...]

wczoraj Inter ledwie 0:1 wygrał z Petrzałką, później Veron dostał jeszcze głupią czerwoną kartke i zrobiło sie nerwowo... ale Arsenal wygra pewnie 3:0