0

6 kolejka 06.12. 20:45 Barcelona - Monchengladbach 2:0 20:45 Basel - Arsenal 1:3 20:45 Bayern - Atl. Madryt 2:1 20:45 Benfica - Napoli 1:1 20:45 Dyn. Kiev - Besiktas 1:2 20:45 Manchester City - Celtic 2:0 20:45 PSG - Ludogorets 2:0 20:45 PSV - FK Rostov 2:1 07.12. 20:45 Club Brugge - FC Copenhagen 1:1 20:45 FC Porto - Leicester 2:1 [...]

06.12. 20:45 Barcelona - Mönchengladbach 2: 0 20:45 Basel - Arsenal 0: 2 20:45 Bayern - Atl. Madryt 2: 1 20:45 Benfica - Napoli 2: 1 20:45 Dyn. Kijów - Besiktas 1: 2 20:45 Manchester City - Celtic 2:0 20:45 PSG - Ludogorets 1:0 20:45 PSV - FK Rostów 2:1 07.12. 20:45 Club Brugge - FC Kopenhaga 1:1 20:45 FC Porto - Leicester 2:1 20:45 Juventus - [...]

08.03. 20:45 Barcelona - PSG 4:0 20:45 Dortmund - Benfica 2:0 14.03. 20:45 Juventus - FC Porto 1:0 20:45 Leicester - Sevilla 1:0 15.03. 20:45 Atl. Madryt - Leverkusen 1:0 20:45 Monaco - Manchester City 4:4

[...] kandydatem do spadku a ratunku nie widać z nikąd Seria ostatnich pięciu meczy przynosi 1 Pkt Górnik Zabrze - GKS Bełchatów 2:3 Odra Wodzisław Śląski - Górnik Zabrze 0:0 Jagiellonia Białystok - Górnik Zabrze 1:0 Górnik Zabrze - Cracovia 0:2 Polonia Warszawa - Górnik Zabrze 2:0 Następny mecz na Bełchatowie nie wróży także większej zmiany [...]

Typujemy do 25.09.2011 do rozpoczęcia pierwszego meczu: Francja - Niemcy 1;3 Serbia - Ukraina 3;0 Azerbejdżan - Chorwacja 1;3 Włochy - Turcja 3;1 Izrael - Rumunia 1;3 Polska - Czechy 3;0 Rosja - Holandia 2;3 Bułgaria - Hiszpania 3;1 Typujemy do 26.09.2011 do rozpoczęcia pierwszego meczu: Ukraina - Francja 1;3 Serbia - Niemcy [...]

Francja - Niemcy01-3 Serbia - Ukraina 3-0 Azerbejdżan - Chorwacja 1-3 Włochy - Turcja 3-0 Izrael - Rumunia 1-3 Polska - Czechy 3-0 Rosja - Holandia 3-2 Bułgaria - Hiszpania 3-1 Typujemy do 26.09.2011 do rozpoczęcia pierwszego meczu: Ukraina - Francja 1-3 Serbia - Niemcy 3-1 Czechy - Izrael 3-0 Polska - Rumunia 3-0

Witam ponownie:) z czego teraz obciąć? redukcja powoli idzie w dobrym kierunku dzieki Twoim poradom:) obecna dieta : b/t/w: 38/5/90 34/30/85 32/15/50 32/0/50 trening carbo 25g+izolat 30g aeroby 32/0/0 32/28/6 aeroby 4xtydz po 40min w treningu coś zmieniamy?może jakieś dodatkowe drop-sety? obecny: poniedziałek: barki + dwugłowe uda + łydki - [...]

10lisek10: DT: BCAA- 1g/10kg m.c. na czczo i przed treningiem Glutamina - 0,2 g/1kg m.c. na czczo i 0,3 g/1kg m.c. bezpośrednio po treningu i tyle samo przed snem DNT: BCAA- 1g/10kg m.c. na czczo Glutamina - 0,2 g/1kg m.c. na czczo i przed snem

[...] z innego miejsca: Nie doczekałem się odpowiedzi, więc sam sobie odpowiem. http://www.healthline.com/nutrition/different-types-of-salt#section9 W soli himajalskiej mamy około 0,1% magnezu. Znaczy to, że w 6g zawierających całe rekomendowane dzienne spożycie mamy 6mg magnezu, co jest równe 1,5% RDI (dziennego rekomendowanego spożycia magnezu). Aby [...]

[...] że trzeba zażyć probiotyk? Też mnie to dziwi, że mam kłopot z pochłanianiem jedzenia:( Dziwi i trochę niepokoi. Dzisiejsza dieta: 1. Posiłek - Omlet Jajko ( 5) kcal 300g kcal 510,00 białko 30,00 ww 2,10 tłuszcze 42,00 Ser President 56g kcal 110,32 bialko 12,32 ww 0,11 tłuszcze 6,72 Pomidor 150g kcal 22,50 [...]

zapotrzebowanie kcal 2800 160g białka 80g tłuszczy 370g węglowodanów Siłownia o 22:00 1 posiłek ( 9:00) 2 gotowane jajka 120g B 15 T 12,84 W1,2 (181,2kal) orzechy laskowe 15g B 3,6 T 15,75 W 1,5 (377kal) płatki owsiane 40g B 4,76 T 2,88 W 27,72 (84kal) B- 23,36 T- 31,47 W -30,42 2 [...]

20-01-2016 - Środa Dzień treningowy ---------------------------------------------------------- Zapotrzebowanie 2 560 Dieta 2 481,0 Bilans - 79,0 [...]

. 28-01-2016 - Czwartek . . Dzień bez treningu . . Aktywność fizyczna . . Brak . . - . ---------------------------------------------------------- Dalej gnębi mnie przeziębienie. W zasadzie nie ma o czym pisać. Jutro trening i mimo choroby [...]

20-02-2017 Dzień NT ------------------------------------------------------------------ Zapotrzebowanie 2580,0 Dieta 2000,0 Bilans -580,0 ------------------------------------------------------------------ Dzień z dopilnowaną miską. Dopadła mnie jakaś choroba i ogólnie stara się mnie [...]

21-02-2017 Dzień treningowy ------------------------------------------------------------------ Zapotrzebowanie 2500,0 Dieta 2136,0 Bilans -364,0 ------------------------------------------------------------------ Forma treningu Siatkówka ( 2 godziny ) [...]

22-02-2017 Dzień NT ------------------------------------------------------------------ Zapotrzebowanie 2500,0 Dieta 2009,0 Bilans -491,0 ------------------------------------------------------------------ Choroby ciąg dalszy. Nawet nie wysiedziałem w biurze do końca. Mimo wszystko [...]

1 seria spotkań 12.06.2014 22:00 Brazylia - Chorwacja 3-1 13.06.2014 18:00 Meksyk -Kamerun 2-0 21:00 Hiszpania - Holandia 1-2 00:00 Chile - Australia 2-0 14.06.2014 18:00 Kolumbia - Grecja 1-1 21:00 Urugwaj - Kostaryka 3-1 00:00 Anglia - Włochy 2-2 03:00 Wybrzeże Kości Słoniowej - Japonia 3-1 15.06.2014 18;00 Szwajcaria - [...]

18;00 Szwajcaria - Ekwador 1-1 21:00 Francja - Honduras 3-0 00:00 Argentyna - Bośnia i Hercegowina 3-1 16.06.2014 18:00 Niemcy - Portugalia 2-2 21:00 Iran - Nigeria 1-2 00:00 Ghana - USA 0-2 17.06.2014 18:00 Belgia - Algieria 2-0 21:00 Brazylia - Meksyk 2-1 00:00 Rosja - Korea Południowa 1-1

3 seria Monday 23 June 18:00 Holandia - Chile 3-1 18:00 Australia - Hiszpania 2-2 22:00 Kamerun - Brazylia 0-3 22:00 Chorwacja - Meksyk 2-1 Tuesday 24 June 18:00 Włochy - Urugwaj 1-1 18:00 Kostaryka - Anglia 1-2 22:00 Japonia - Kolumbia 1-3 22:00 Grecja - WKS 0-2 Wednesday 25 June 18:00 Nigeria- Argentyna 1-1 18:00 BiH - Iran 1-2 22:00 [...]

3 seria Monday 23 June 18:00 Holandia - Chile 2-1 18:00 Australia - Hiszpania 1-3 22:00 Kamerun - Brazylia 0-2 22:00 Chorwacja - Meksyk 1-1 Tuesday 24 June 18:00 Włochy - Urugwaj 1-1 18:00 Kostaryka - Anglia 1-1 22:00 Japonia - Kolumbia 1-3 22:00 Grecja - WKS 1-1 Wednesday 25 June 18:00 Nigeria- Argentyna 1-2 18:00 BiH - Iran 2-1 22:00 Honduras - [...]