0

http://i-s.pl/1-vt23790.html?postdays=0&postorder=asc&start=0 Wszystko jest tam. Znow mnie ominęlo... Ja jestem za tym, zeby temat walkowac, bo nie zalezeni od poziomu chamstwa w dyskusji, wiele spraw dotyczacych C******** i S** robi sie coraz bardziej zagmatwane. Jakosc produktow i prawdomownosc exportera jest sprawa wanjazniejsza. Pytan [...]

mam diete i ciagne ja juz tydzien pytam sie ile ciagnac moim celem jest 105kilo na rzezbie ale chyba nie za 1 razem nie?? wiec sie pytam ile taki cykl powinien trwac 3 miesiace? potem redukcja i zowu czy ciagnac go nie wiem pol roku przerwa i redukcja a dieta jest taka Poniedzialek 1.Posilek [...]

sorry za odnowinie tematu ale ma kilka pytań Jesli butelke wymieszam z 10 ml soli fizjologicznej to w takiej postaci jak dlugo moze to przelezec w lodowce?? Rozumiem ze pierwsze 10 dni 0,5ml a poznij dwa razy 0,5 na tydzin stykaja?? plus solarka co jakis czas Czy mozna domiesniowo wbijac??

Cześć, dzięki :) Dzień 10 Dziś od 5 na nogach. Nieprofesjonalnie podszedłem do przygotowania posiłków zabrałem ze sobą tylko 0.5 kg kury. Po drodze zakupiłem 100g sałatki jarzynowej i 50g orzechów włoskich. TRENING : Miałem odpuścic , 5-19 poza domem, ale wypiłem swojego ulubionego firestartera :D i był ogień :D. Ponieważ na ostatnim treningu [...]

[...] się, przez noc musi się poprawić, bo oprócz treningu czeka mnie podróż do Łodzi, a następnie kolokwium z ekonometrii. Tak jak wspominałem wcześniej przez te 2 dni diety oczyszczającej 0 suplementów. Od jutra białko-węgle. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/fec882cbcf0a44db8a5f7782236fad2d.jpg Zmieniony przez - McBudgie w dniu 2014-12-14 22:37:20

Sobota 2# W trakcie robienia nóg przerwałem trening. Po wypychaniu na suwnicy zrobiło mi się słabo. Nóg jak policzyłem nie robiłem miesiąc, + 0 węgli. Dieta bez zmian. Przysiady klasyczne 60kg/100kg/120kg/120kg/130kg/130kg/150kg(pół przysiad)/150kg (pół przysiad) 15/8/6/6/4/4/6/6 Wypychanie na suwnicy 140kg/160kg/180kg/200kg 12/12/12/12 [...]

#CZWARTEK# # 34 DT # NOGI Po weekendowym ładowaniu tj. w poniedziałek waga pokazała 96kg :D. Dziś rano 92kg. Zacząłem robić aeroby 2 x dziennie. Pierwsze ok. 7-8 rano 30 min. , drugie po treningu 20 min. Będę tak robil tak długo jak będzie trzeba, jak już będzie w miare dobra forma to zostawie aero tylko po treningu, a reszte regulowal będę [...]

#ŚRODA# # 39 DT # NOGI Głód doskwiera i to bardzo. Na treningu 0 mocy niestety. Poza tym dziś trening nóg, które to mam w coraz gorszej kondycji. W związku z tym skupiałem się na fazie pozytywnej/negatywnej + izometria . Ciężar dobrany taki żeby w pierwszym cwiczeniu robic między 45-60s nie mniej nie więcej. Dodatkowo doczepiałem gumy na [...]

[...] się zachwytom nad kolegą z dywizji, który szykuje się na jej podbój. Colby Covington (16-2 MMA, 11-2 UFC) podczas tygodnia medialnego został zapytany o Khamzata Chimaeva (10-0 MMA, 4-0 UFC), a były tymczasowy mistrz i obecny pretendent do tytułu był daleki od zachwytu. Przywołał ciężką walkę Chimaeva z COVID-19 jako oznakę słabości, twierdząc, [...]

[...] w walce z Andreasem Michailidisem na UFC 268. Były dwukrotny mistrz GLORY Kickboxing zaliczył spektakularny debiut w UFC na sobotniej gali UFC 268. Alex Pereira (4-1 MMA, 1-0 UFC) znokautował Andreasa Michailidisa (13-5 MMA, 1-2 UFC) latającym kolanem w drugiej rundzie walki w wadze średniej. Walka w wadze średniej zamknęła kartę wstępną gali [...]

[...] JADE TYM TRENINGIEM.. PLAN TRENINGU ZESTAW A £YDKI -KLATKA- BICEPS- BRZUCH 1. WSPIECIA NA PALCE maszyna technogym na uda -wspiecia palce na krawedzi platformy 4-6* 20,20,10,10, 10,20 2. ROZPIETKI kciukami do siebie lezac na ³awce skosnej 3* 15 3. WYCISKANIA NA SMITH MASZYNIE uchwyt sredni skosna ³awka 4* 15,12-10 4. WYCISKANIA [...]

Rekordy świata kobiet konkurencja wynik zawodniczka kraj miejsce data 100m 10.49 Florence Griffith-Joyner USA Indianapolis 16.7.1988 200m 21.34 (+1,3m/s) Florence Griffith-Joyner USA Seul 29.9.1988 400m 47.60 Marita Koch GDR Canberra 6.10.1985 800m 1:53.28 Jarmila Kratochvílová TCH Monachium 26.7.1983 1000m 2:28.98 Swietłana [...]

Fakro-Muszynianka Muszyna - Foppapedretti Bergamo 0:3 (14:25, 24:26, 18:25) No niestety tutaj niespodzianki nie było, zawodniczki Muszyny przegrały na własnym parkiecie 0:3, tym samym włoszki zrewanżowały im się za porażkę w Bergamo.

Eczacibasi Stambuł vs Muszynianka Muszyna 3:0 (25:17, 25:16, 25:22) Pierwszy mecz: 3:1 dla Eczacibasi Stambuł Awans: Eczacibasi Stambuł Muszynianka zagrała fatalny mecz w Stambule i niestety Turczynki zasłużenie awansowały do Final Four... Dynamo Moskwa vs Türk Telekom Ankara 3:0 (25:14, 25:18, 25:21) Pierwszy mecz: 3:2 dla Dynamo Moskwa [...]

Grupa A 14.06 (16:00) RPA - Irak 2:1 14.06 (20:30) Nowa Zelandia - Hiszpania 0:3 Grupa B 15.06 (16:00) Brazylia - Egipt 2:0 15.06 (20:30) USA - Włochy 1:2 1. Hiszpania 2. Włochy 3. Brazylia Król strzelców: Villa

Grupa A 14.06 (16:00) RPA - Irak 2:0 14.06 (20:30) Nowa Zelandia - Hiszpania 1:3 Grupa B 15.06 (16:00) Brazylia - Egipt 4:0 15.06 (20:30) USA - Włochy 1:2 1.Brazylia 2.Hiszpania 3.Włochy Król strzelców: Kaka

Grupa A 14.06 (16:00) RPA - Irak 2-1 14.06 (20:30) Nowa Zelandia - Hiszpania 0-3 Grupa B 15.06 (16:00) Brazylia - Egipt 3-0 15.06 (20:30) USA - Włochy 1-2 Król strzelców: David Villa Podium: 1-Hiszpania 2-Brazylia 3-Włochy

Grupa A 14.06 (16:00) RPA - Irak 2:0 14.06 (20:30) Nowa Zelandia - Hiszpania 0:3 Grupa B 15.06 (16:00) Brazylia - Egipt 3:1 15.06 (20:30) USA - Włochy 1:2 Podium: 1. Brazylia 2. Hiszpania 3. Włochy Król strzelców: David Villa Zmieniony przez - Pippo w dniu 2009-06-14 15:42:09

14.06 (20:30) Nowa Zelandia - Hiszpania 2-2 Grupa B 15.06 (16:00) Brazylia - Egipt 3-0 15.06 (20:30) USA - Włochy 0-1 1.Brazylia 2.Włochy 3. Hiszpania Król strzelców: nie ma Ronaldo to niech bedzie Robinho

GRUPA A 17.06 (16:00) Hiszpania - Irak 4-0 17.06 (20:30) RPA - Nowa Zelandia 1-0 GRUPA B 18.06 (16:00) USA - Brazylia 1-3 18.06 (20:30) Egipt - Włochy 1-3