0

[...] chociaz pamiatke he he jak bylo. w tym tygodniu dorzusilem 1h aerobow z rana . waga spadla a 97,3 do 96,4 wiec jakas poprawa jest. Płeć : Mężczyzna Wiek : 39 Waga : 96,4 -0,9 kg Wzrost : 180 Obwód klatki : 113 -1 Obwód ramienia : 39 0 Obwód talii : 107 0 Obwód uda : 60 -4 Obwód łydki : 40 -2 zmiany sa tylko nie tam gdzie trzeba [...]

Skra Bełchatów - Radnicki Kragujevac 3:0 (25:20, 25:21, 25:21) Zwycięstwo Skry cieszy, ale forma jeszcze nie ta. Zawiódł Mariusz Wlazły, który niestety jeszcze nie wrócił do pełni sił, Novotny grał krótko, ale też nie mamy prawa od niego wymagać że od razu będzie wszystko kończył więc na tą chwilę Skra nie ma atakującego, z prawdziwego zdarzenia. [...]

Panathinaikos Ateny - Jastrzębski Węgiel 3:0 (25:16, 25:20, 25:22) Zamiast zaciętej walki o awans gracze Jastrzębskiego zagrali bardzo słabe spotkanie, w niektórych momentach grając po prostu jak amatorzy. Jedynie w miarę wyrównaną partią był ostatni set. Skra Bełchatów - CAI Teruel 3:0 (26:24, 25:20, 29:27) Bełchatowianie po dosyć zaciętym meczu [...]

Wszedłem na te forum w poszukiwaniu gównie informacji o siłowni i tego typu sprawach, miło że są tu ludzi interesujący się siatkówką. W sumie tak dopowiem że wszystkie zespoły, coś nienajlepiej ostatnimi czasy, Dynamo dwa razy 0:3 z Zenitem, Skra wiadomo, a i Trentino wczoraj poległo u siebie 0:3 z Lube.

12 styczeń 2012 Za spaniem tragedia. Mój organizm odmawia posłuszeństwa. Dzisiaj moje wyczerpanie sięgnęło zenitu. Kupiłam ZMA i żeń-szeń. Mam nadzieje, że pomoże mi polepszyć jakość snu. I że po miesiącu stosowania przestawię się z zasypianiem na jakieś normalne godziny. Trening: Co do treningu, to znowu jakieś kolki mnie łapią, ale mam [...]

17 styczeń 2012 Zauważyłam, że wraz ze zwiększaniem obciążenia zaczęłam odczuwać dyskomfort w odcinku piersiowym kręgosłupa. Przypomniało mi ot o tym, że w dzieciństwie miałam problemy z kręgosłupem, pewnie dalej mam. Zaczęłam wykonywać ćwiczenia, które są podwieszone w regulaminie. Postanowiłam też, że na razie nie będę zwiększała ciężaru i [...]

Proste. Robilem ostatnio badania krwi takie ogolne, wszystko niby w porządku poza drobnymi szczegółami: MONO% 10.25 H (3.40-9.0) MCHC 32.97 L (33.00-37.00) RDW 10.56 L (11.00-15.00) DLDL 0.99 L (2.94-4.11) H- za duzo L- za mało %-)

Koniec meczu ! 0:0 , ogolnie choyowy mecz .

No więc dziś ostatnia kolejka w lidze holenderskiej, temat trochę upadł ale w obecnej chwili mistrzem jest Ajax który prowadzi 1:0, Twente remisuje 0:0

Mam pytanko...gubię się trochę w temacie tłuszczy. Chodząc dzisiaj po sklepie doszukałem się oleju z pestek winogron, który był tańszy od oliwy z oliwek o prawie 10 zł, dlatego się na niego skusiłem. Po bliższych oględzinach stwierdziłem, że zawiera on dużo kwasów wielonasyconych, a mało nie nasyconych, w przeciwieństwie do oliwy z oliwek, która [...]

Nic się nie stało, co do danych odnośnie zalecanej ilości białka nie jest to sztywna wartość, powinienem napisać wręcz 2,1 gdyż zazwyczaj na zbilansowanej diecie osoby ćwiczące siłowo jedzą zazwyczaj 2,0. Odnośnie tłuszczu, zaleca się by jego wartość nie przekraczała 30% wartości kalorycznej diety. Resztę winny stanowić węglowodany.

Rasiak jesli chodzi o skutecznosc to strasznie zreszta jak zawsze w meczach o punkty, Bronowicki i Golanski tragedia , ciesza 3 pkt. ale jesli w grze nic sie nie zmieni z Portugalia bedzie pogrom 4-0 , 5-0

[...] zwezenie szczeliny brzucha,na silowni: Trenowano: aeroby, bicepsy, klatka piersiowa, naramienne, nogi - łydki, nogi - uda, plecy orbitrek Seria nr 1: czas: 0:20 Uginanie przedramion na linkach wyciągu dolnego stojąc Seria nr 1: liczba powtórzeń: 15, obciążenie: 15kg Seria nr 2: liczba powtórzeń: 15, [...]

[...] zjadam i wszystko z niej bo mam problemy z pecherzem a to mi pomaga,orzeszki wiem ze te ziemne to samo zlo,no ale tak kusily...sok zurawinowy,to nie tymbark,ja pijam firmùy ocean spray light,ma tak na 200 ml/20kcal,3.4g weglowodanow,0 tluszczy,no i napisane jest ze ma mniej niz 0.04g sodu,ogolnie jest strasznie kwasny i chyba dlatego go lubie :)

Daj exe 2-3 dni po tabsie następnie 0.5 dwa razy w tygodniu np poniedziałek I czwartek exe dawaj do posiłku z tłuszczami Cabaseru daj 1 tabletkę 1 mg lub 0.5 dostinexu I za tydzień kolejne 0.5 później jak e2 będzie pod kontrolą i zbijesz teraz ta prolke to nie powinno już skakać po 4 tyg powtórka badań i ew korekta dawek Jestem jak [...]

Tylko ze w jednej tabletce czystego cynku jest 0,0055 g, a 0,03 g to wodoroasparaginian cynku Dlatego 3 tbl x 0,0055 g = 16,5 mg czystego cynku

Almagro - Stepanek 3:1 Haase - Lopez 0:3 Mathieu - Andreev 1:3 Kukushkin - Nieminen 3:0 Gulbis - Haas 0:3 Zwycięzca: Roger Federer

Fish - Davydenko 3-0 Ramos - Verdasco 0-3 Cipolla - Sock 3-1 Murray - Dodig 3-0 Granollers - Blake 3-2

Fish - Davydenko 3-1 Ramos - Verdasco 0-3 Cipolla - Sock 3-1 Murray - Dodig 3-0 Granollers - Blake 0:3

Fish - Davydenko 3-0 Ramos - Verdasco 0-3 Cipolla - Sock 3-1 Murray - Dodig 3-0 Granollers - Blake 2-3