0

Almeria - Sevilla 0-2 Real Madrid - Racing Santander 1-1 Espanyol - FC Barcelona 0-2 Valladolid - Villarreal 1-2 Getafe - Levante 1-0 Recreativo - Zaragoza 1-2 Dep. La Coruńa - Osasuna 0-1 Mallorca - Murcia 0-0 Real Betis - Atletico Madrid 0-1 Valencia - Athletic Bilbao 2-0

FC Barcelona - Deportivo La Coruna 1:0 Atletico Madryt - Getafe CF 2:0 Osasuna Pampeluna - Valencia CF 1:2 Athletic Bilbao - Real Madryt 1:1 Villarreal - Real Betis Sewilla 1:0 Sevilla FC - Real Murcia 2:0 Racing Santander - Real Mallorca 3:0 Real Saragossa - Espanyol Barcelona 2:1 Levante UD - Recreativo Huelva 1:0 Almeria - Real Valladolid 0:0

FC Barcelona - Real Madryt 3:0 Atletico Madryt - Espanyol Barcelona 2:1 Osasuna Pampeluna - Real Mallorca 1:0 Athletic Bilbao - Real Murcia 1:0 Villarreal - Recreativo Huelva 2:0 Sevilla FC - Racing Santander 2:1 Real Saragossa - Valencia CF 2:0 Levante UD - Deportivo La Coruna 0:0 Almeria - Getafe CF 1:0 Real Valladolid - Real Betis Sewilla 1:1

Real Madryt 2-1 Villarreal Valencia CF 3-0 Almeria Deportivo La Coruna 1-0 Real Valladolid Athletic Bilbao 0-3 FC Barcelona Espanyol Barcelona 1-1 Real Betis Sewilla Sevilla FC 2-0 Osasuna Pampeluna Racing Santander 0-0 Real Saragossa Real Mallorca 1-2 Atletico Madryt Recreativo Huelva 0-1 Getafe CF Real Murcia 0-1 Levante UD

Atletico Madryt - Athletic Bilbao 2:0 Espanyol Barcelona - Sevilla FC 1:1 Villarreal - Racing Santander 1:0 Real Betis Sewilla - Real Madryt 2:1 Real Saragossa - FC Barcelona 0:2 Levante UD - Osasuna Pampeluna 0:0 Getafe CF - Valencia CF 0:1 Recreativo Huelva - Deportivo La Coruna 1:1 Almeria - Real Murcia 1:0 Real Valladolid - Real Mallorca 1:0

Real Madryt - Valencia CF 0:1 FC Barcelona - Real Valladolid 2:0 Osasuna Pampeluna - Real Betis Sevilla 1:0 Athletic Bilbao - Getafe CF 1:1 Sevilla FC - Atletico Madryt 2:1 Racing Santander - Recreativo Huelva 1:0 Real Saragossa - Almeria 2:0 Levante UD - Villarreal 1:2 Real Mallorca - Deportivo La Coruna 0:0 Real Murcia - Espanyol Barcelona 0:1

FC Barcelona - Espanyol Barcelona 2:0 Atletico Madryt - Real Betis Sewilla 1:0 Osasuna Pampeluna - Deportivo La Coruna 1:1 Athletic Bilbao - Valencia CF 1:1 Villarreal - Real Valladolid 1:0 Sevilla FC - Almeria 2:0 Racing Santander - Real Madryt 1:0 Real Saragossa - Recreativo Huelva 1:0 Levante UD - Getafe CF 1:1 Real Murcia - Real Mallorca 0:0

FC Barcelona - Valencia CF 2:1 Atletico Madryt - Recreativo Huelva 1:0 Osasuna Pampeluna - Real Madryt 1:0 Athletic Bilbao - Real Mallorca 1:1 Villarreal - Getafe CF 1:1 Sevilla FC - Real Valladolid 2:0 Racing Santander - Real Murcia 2:0 Real Saragossa - Deportivo La Coruna 1:0 Levante UD - Espanyol Barcelona 0:1 Almeria - Real Betis Sewilla 0:0

FC Barcelona - Real Mallorca 2:0 Atletico Madryt - Deportivo La Coruna 1:0 Osasuna Pampeluna - Real Murcia 1:1 Athletic Bilbao - Racing Santander 0:1 Villarreal - Espanyol Barcelona 1:0 Real Betis Sewilla - Sevilla FC 2:2 Real Saragossa - Real Madryt 2:0 Levante UD - Valencia CF 0:0 Almeria - Recreativo Huelva 1:0 Real Valladolid - Getafe CF 1:1

Real Madryt - Levante UD 3:0 Valencia CF - Atletico Madryt 0:0 Deportivo La Coruna - Villarreal 1:1 Espanyol Barcelona - Almeria 1:0 Sevilla FC - Athletic Bilbao 2:1 Racing Santander - Osasuna Pampeluna 1:0 Getafe CF - Real Betis Sewilla 1:0 Real Mallorca - Real Saragossa 1:1 Recreativo Huelva - Real Valladolid 1:0 Real Murcia - FC Barcelona 0:2

Polska - Estonia 4:3 d. (1:2, 2:0, 0:1, 1:0) 0:1 (07.39) Kaljuste (Sibirtsev) 1:1 (10.37) Laszkiewicz (Gonera) 1:2 (15.23) Makrov (Suursoo, Lahesalu) w przewadze 2:2 (27.19) Labryga (Płachta) w przewadze 3:2 (36.13) Pasiut (Jaros, Łopuski) 3:3 (45.37) Petrov (Makrov) w przewadze 4:3 (61.35) Różański w przewadze Strzały: 35:37 Kary (min.): [...]

Poniedzialek ******************** HC "Bilans na '0'= 2830kcal Średni wzrost mięśni, bez ryzyka przyrostu tłuszczu: ->2830*110%= 3120kcal" kcal: 3133 Bialko= 280g=3,0g/kgmc ww ~70% fat ~30% WW= 339g=3,7g/kgmc Fat= 73g=0,8g/kgmc ******************** Sniadanko: Mleko lowfat 150 Białko z prochu 35 Płatki owsiane 110 Siemie [...]

TNC</i> </td> </tr> </table> </td><td bgcolor=#D1E4F8 class=a7 valign=top><table class=a7 border="0" cellpadding="0" cellspacing="0" style="border-collapse: collapse" bordercolor="#111111" width="100%"><tr><td [...]

1. Wisła Kraków 4 12 4 0 0 16 1 15 2. Groclin Dyskobolia 4 12 4 0 0 9 3 6 3. Legia Warszawa 5 11 3 2 0 6 3 3 4. Amica Wronki 5 8 2 2 1 9 6 3 5. Zagłębie Lubin 5 8 2 2 1 7 7 0 6. Górnik Zabrze 5 7 1 4 0 6 2 4 7. Odra Wodzisław 5 6 2 0 3 7 8 -1 8. Polonia [...]

Alfa-amylaza-mocz 245.0 U/L (0-380) Alfa-amylaza-surowica 63.0 U/I N:(0-82) Białko całkowite w surowicy 7.65 g/dl N:(6-8) Bilirubina całkowita w surowicy 1.08 mg/dl N:(0-1.25) Cholesterol całkowity 189.6 mg/dl Cholesterol HDL 61.40 mg/dl Cholesterol LDL 110.0 mg/dl Trójglicerydy 93.2 mg/dl N:(0-130) CRP-białko 4.07 [...]

DZIEŃ 9 Waga na czczo: 72,3kg Czas treningu: 1h 26 minut. Wczoraj trening boksu, dziś siłownia... i teraz tak to będzie wyglądać cały czas Samopoczucie 7/10. Widać, że siła mimo wczorajszego treningu SW (powolutku) rośnie, gorzej z masą, no ale cóż... wszystko przyjdzie z czasem CZWARTY TRENING - Przysiad (+2kg): Serie rozgrzewkowe: 0) gryf [...]

Ok to teraz moja oficjalna dieta. Wszelkie błędy proszę kierowac dalej 1. Śniadanie 6:30 Mleko UHT 0,5% tłuszczu 7/1/10 Płatki owsiane 12/7/62 Jajecznica z 2 jajek 16/14/1 Orzechy włoskie 20g 3/13/1 Jabłko 0/0/10 Podsumowanie : 38B/36T/84WW 2. Drugie śniadanie 9:30 Chleb żytni pełnoziarnisty 3/1/24 Ser twarogowy chudy 10/0/2 Orzechy laskowe 20g [...]

POMIARY :-) Obwód w biuście(1) : 85 /85,5/86/bz/86,3 +0,3/ 87 /87 Obwód pod biustem : 79/79,3cm/80/bz/80,5 +0,5/81/81 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 62 cm /62/61 cm/bz/60/60 bz/bz Obwód na wysokości pępka :71 /70 cm//67/68 +1/66 -2/64 -2/bz Obwód bioder (3): 91,5 /91cm /91/92/91-1/91 bz/90,5 -0,5 Obwód uda w najszerszym miejscu: 51 cm [...]

tak, eOr masz racje - ja bym w ogole nie odpowiadal n/t zreszta zobaczcie: http://www.sfd.pl/Search.asp?wczym=pseudo&search=edek152 0 Serce 0 Doping 0 zawroty 0 meta 0 serce 0 koks 0 ból 0 ciagla sennosc 0 przerost 0 Zawtroty 0 puls 0 Nerwica Wegetatywna Artykuł 0 Ból w klatce piersiowej 0 mostek 0 nerka 0 ekg wyniki 0 jezyk [...]

To możesz przynajmniej zobaczyc na 1 dzień ??? Poniedziałek: (trening o godz 17-18 do 20) 84.8g B 25g T 218g WW 1577kcal 1 śniadanie: 17,2g B 6,4g T 43g WW 302 kcal Bułka kajzerka 2.9g B 1,3g T 22,4g WW 113 kcal Ser żółty 4,6g B 4,4 g T 0,8 g WW 63kcal Pomidor 1,3g B 0,7g T 7,8g WW 43.5 kcal Mleko 0% tłuszczu 8.5g B 0g T 12g WW 82.5kcal 2 [...]