0

Razem za 4 tygodnie 8,5 Tydzień 5 było 2 pkt Tydzień 6: dieta 0,5 pkt trening 1 pkt aktywność poza treningowa 0 Razem 6 tygodni 11,5 pkt

PODSUMOWANIE TYGODNIA Waga: 94,5 -> 93,1 kg -> 92,7 kg -> 92,6 -> 92,1 kg -> 91,6 kg ->92,9 Dieta: 0 Trening: 1 (wszystko zgodnie z planem) Dodatkowa aktywność: 0,5 Tydzień 1: 1 pkt Tydzień 2: 2,5 pkt Tydzień 3: 3 pkt Tydzień 4: 2,5 pkt Tydzień 5: 3 pkt Tydzień 6: 1,5 pkt

Cabaser masz 1mg, dostinex 0.5mg (substancja ta sama) masz przyjąć 0.125mg (1/8 cabaser bądź 1/4 dostinex). Exe jak napisałeś wyżej ;) Po 2tygodnaich badania estro i prolki, jak prolka nie zleci to kolejna dawka ale tutaj już powinno być ok, bo to silna substancja ;) Exe zobaczymy jak podziała i do wyniku dopasujemy Ci stała dawkę która będzie Ci [...]

Człowieku trochę przesadzasz. Nie masz kalkulatora w domu? Przecież starczy tylko przemnożyć twój wynik np razy 0,73 albo 0,85 itd. To naprawde takie trudne?

http://www.tygodnikpodhalanski.pl/modules.php?name=News&file=article&sid=5204&mode=&order=0&thold=0

1)posilek 9.30 pzrewidziane spozycie; 60g B, 80g W, 20g T -250 ml mleka 0.5 9B 12W 1.2T - 100g płatków owsianych 12B 60W 10T - 2 jajka całe 16B 1W 10T - 2 kromki chleba zytniego (musze bo jajka mi przz gardlo nie przejda) faktyczne spozycie: 37B 74W 41.2T 2) posilek 12.00 przwidziane 40g B 80g W , 25g T - 150g chleb zwykly 8B 75W 2T - 130g tunczyk [...]

[...] dlatego po tych 12 tygodniach zrobię raczej priorytet na klatkę :D Wczoraj mi dieta dała trochę w kość, ale wszystkie posiłki zjedzone. Waga +2kg po tygodniu. Obwód ręki + 0.7cm. :) Wypiska z dzisiaj: Wyciskanie sztangi z przed klatki siedząc 50kg/8, 60kg/8, 70kg/8, 80kg/8 powt. podciąganie sztangielk szeroko wzdłuż tułowia 12kg/10, 14kg/10, [...]

27.08. 13:30 Tottenham - Liverpool 1:2 16:00 Chelsea - Burnley 1:0 16:00 Crystal Palace - Bournemouth 1:1 16:00 Everton - Stoke 2:1 16:00 Leicester - Swansea 2:1 16:00 Southampton - Sunderland 2:1 16:00 Watford - Arsenal 1:2 18:30 Hull - Manchester Utd 0:1 28.08. 14:30 West Brom - Middlesbrough 1:1 17:00 Manchester City - West Ham 2:1

24.09. 13:30 Manchester Utd - Leicester 2:1 16:00 Bournemouth - Everton 1:1 16:00 Liverpool - Hull 2:1 16:00 Middlesbrough - Tottenham 0:1 16:00 Stoke - West Brom 1:1 16:00 Sunderland - Crystal Palace 1:1 16:00 Swansea - Manchester City 0:2 18:30 Arsenal - Chelsea 1:1 25.09. 17:00 West Ham - Southampton 1:1 26.09. 21:00 Burnley - Watford 1:1

15.10. 13:30 Chelsea - Leicester 2:1 16:00 Arsenal - Swansea 3:1 16:00 Bournemouth - Hull 2:1 16:00 Manchester City - Everton 2:0 16:00 Stoke - Sunderland 2:1 16:00 West Brom - Tottenham 1:1 18:30 Crystal Palace - West Ham 2:1 16.10. 14:30 Middlesbrough - Watford 1:0 17:00 Southampton - Burnley 2:1 17.10. 21:00 Liverpool - Manchester Utd 2:1

9 kolejka 22.10. 13:30 Bournemouth - Tottenham 1 :3 16:00 Arsenal - Middlesbrough 3:0 16:00 Burnley - Everton 0:2 16:00 Hull - Stoke 2:2 16:00 Leicester - Crystal Palace 2:1 16:00 Swansea - Watford 1:3 16:00 West Ham - Sunderland 3:1 18:30 Liverpool - West Brom 3:1 23.10. 14:30 Manchester City - Southampton 3:1 17:00 Chelsea - Manchester Utd 1:2

19.11. 13:30 Manchester Utd - Arsenal 2:2 16:00 Crystal Palace - Manchester City 1:2 16:00 Everton - Swansea 2:1 16:00 Southampton - Liverpool 1:2 16:00 Stoke - Bournemouth 2:1 16:00 Sunderland - Hull 1:1 16:00 Watford - Leicester 0:1 18:30 Tottenham - West Ham 2:1 20.11. 17:00 Middlesbrough - Chelsea 0:2 21.11. 21:00 West [...]

16:00 Hull - West Brom 2:1 16:00 Leicester - Middlesbrough 1:1 16:00 Liverpool - Sunderland 2:1 16:00 Swansea - Crystal Palace 2:2 18:30 Chelsea - Tottenham 3:0 27.11. 13:00 Watford - Stoke 3:1 15:15 Arsenal - Bournemouth 3:0 17:30 Manchester Utd - West Ham 4:1 17:30 Southampton - Everton 1:1

Jeśli dobrze liczę, to za poprzednią kolejkę chyba 8pkt powinienem mieć :-)) 13.12. 20:45 Bournemouth - Leicester 1:1 20:45 Everton - Arsenal 1:2 14.12. 20:45 Middlesbrough - Liverpool 1:2 20:45 Sunderland - Chelsea 0:2 20:45 West Ham - Burnley 2:1 21:00 Crystal Palace - Manchester Utd 1:2 21:00 Manchester City - Watford 2:1 21:00 [...]

13.12. 20:45 Bournemouth - Leicester 1:2 20:45 Everton - Arsenal 1:2 14.12. 20:45 Middlesbrough - Liverpool 0:2 20:45 Sunderland - Chelsea 1:3 20:45 West Ham - Burnley 2:1 21:00 Crystal Palace - Manchester Utd 1:3 21:00 Manchester City - Watford 4:1 21:00 Stoke - Southampton 1:0 21:00 Tottenham - Hull 2:1 21:00 West Brom - Swansea 1:2

02.01. 13:30 Middlesbrough - Leicester 1:1 16:00 Everton - Southampton 2:1 16:00 Manchester City - Burnley 2:0 16:00 Sunderland - Liverpool 0:2 16:00 West Brom - Hull 2:1 18:15 West Ham - Manchester Utd 1:2 03.01. 20:45 Bournemouth - Arsenal 1:2 21:00 Crystal Palace - Swansea 2:1 21:00 Stoke - Watford 2:1 04.01. 21:00 Tottenham [...]

13:30 Middlesbrough - Leicester 1:1 16:00 Everton - Southampton 1:0 16:00 Manchester City - Burnley 3:0 16:00 Sunderland - Liverpool 1:3 16:00 West Brom - Hull 2:1 18:15 West Ham - Manchester Utd 1:2 03.01. 20:45 Bournemouth - Arsenal 1:2 21:00 Crystal Palace - Swansea 2:1 21:00 Stoke - Watford 2:1 04.01. 21:00 Tottenham - Chelsea 1:1

21 kolejka 14.01. 13:30 Tottenham - West Brom 2:0 16:00 Burnley - Southampton 1:2 16:00 Hull - Bournemouth 1:1 16:00 Sunderland - Stoke 0:2 16:00 Swansea - Arsenal 1:3 16:00 Watford - Middlesbrough 1:2 16:00 West Ham - Crystal Palace 2:1 18:30 Leicester - Chelsea 1:3 15.01. 14:30 Everton - Manchester City 2:2 17:00 Manchester Utd - [...]

27 kolejka 04.03. 13:30 Manchester Utd - Bournemouth 2:0 16:00 Leicester - Hull 2:1 16:00 Stoke - Middlesbrough 2:1 16:00 Swansea - Burnley 2:1 16:00 Watford - Southampton 1:2 16:00 West Brom - Crystal Palace 2:1 18:30 Liverpool - Arsenal 2:1 05.03. 14:30 Tottenham - Everton 3:1 17:00 Sunderland - Manchester City 0:2 06.03. 21:00 West Ham - [...]

29 kolejka 18.03. 13:30 West Brom - Arsenal 1:2 16:00 Crystal Palace - Watford 2:1 16:00 Everton - Hull 2:0 16:00 Stoke - Chelsea 1:3 16:00 Sunderland - Burnley 1:2 16:00 West Ham - Leicester 1:2 18:30 Bournemouth - Swansea 1:1 19.03. 13:00 Middlesbrough - Manchester Utd 0:2 15:15 Tottenham - Southampton 3:1 17:30 Manchester City - [...]