0

7:30 posilek I -mleko 2 % - 300g 47 kcal 3 bialko 2 tluszcz 4,3 ww -platki owsiane - 100g 90k cal 11,9 bialko 7,2 tluszcz 69,3 ww -banan - 74 kcal 0,9 bialko 0,3 tluszcz 17 ww 10:30 posilek II -chleb razowy - 1 kromka // TROCHE MALO -szynka z piersi kurczaka // ILE? -papryka - 35 kcal 1,2 bialko 0,3 tluszcz 6,9ww // DORZUC MASLO LUB OLIWE [...]

[...] o regulamin mi chodziło }:-( Jak co, to proszę admina o usunięcie i łagodne potraktowanie %-) Tu informacja, żeby nie unosić wysoko: https://youtu.be/5qDTijyAJ_U Od czasu 0:44 A tu dokładnie odwrotna: https://youtu.be/Y8GwaeJ1t4A Od czasu 0:43 A w którymś filmów widziałem właśnie, że to wręcz błąd jak się nie unosi powyżej barków (nie umiem [...]

[...] pewnych granic). Na masie za to nie uwzględniając treningów już mogłoby się okazać, że wyliczony dodatni bilans w DNT jest jednak deficytem, bo nadwyżki niby jest powiedzmy 500kcal, a na treningu zeszło 800. Czy coś mieszam? jeżeli liczymy zapotrzebowanie to powinniśmy brać pod uwagę całość TDEE i od tego generować deficyt ja zwykle liczę [...]

no i po 20 min treningu mam dosyć.Jestem załamany.Siły 0 wytrzymałości 0 normalnie porażka, zaraz dopadły mnie niesamowite poty i kaszel...Chyba nie ma rady trzeba to wyleczyć,delikatnie bd próbował ćiwczyć raczej nie powinno mi to zaszkodzić.Pierdzielona choroba, pozdr chłopcy :(

[...] NA KG MASY CIALA A TLUSZCE OK 1-1,5GR NA KG MASY CIALA? Niedobór tłuszczy chyba nadrobią białka TAK JAK PISALEM...NIE MA SENSU. BTW ile wazy srednio jeden banan BANAN OK 100-150GR? albo jabłkoZALEZY OD WIELKOSCO OD 100-300GR NAWET...? Tunczyk w oleju (puszka) ma 100g W OLEJU? UNIKAMY, TUNCZYK TYLKO W SOSIE WLASNYM I posiłek (8:00) Płatki [...]

ale Ty widzę nie rozumiesz do czego ja pije. Ludzie jak już napisałeś nie patrzą na producenta, czyli raz kupią puszkę Lisnera i zjedzą 0,028 mg rtęci, a raz King Oscar i zjedzą 0,131 mg rtęci Ty mówisz ludziom, żeby nie przesadzali z tuńczykiem, ze względu na wysoką zawartość rtęci. Jest to absurdalne, z racji tego, że można zjeść 3 puszki [...]

Więc tak: Legia - Polonia 3-1 Amica - Górnik P 2-1 Lukullus - Dospel 0-0 Widzew - Odra 2-2 Wisła P - Lech 1-2 Górnik Z - Wisła K 1-3 Groclin - Górnik Ł 3-0

Wchodze do gry Amica - Górnik P 3:0 Lukullus - Dospel 1:1 Widzew - Odra 1:0 Wisła P - Lech 1:2 Górnik Z - Wisła K 1:1 Groclin - Górnik Ł 2:0

Polonia Warszawa - Widzew Łódź 2:2 Świt Nowy Dwór - Odra Wodzisław 2:3 Dospel Katowice - Górnik Łęczna 0:0 Groclin Grodzisk - Lech Poznań 2:1 Legia Warszawa - Górnik Polkowice 4:0 Wisła Płock - Wisła Kraków 1:2 Amica Wronki - Górnik Zabrze 3:1

Polonia Warszawa - Widzew Łódź 2:0 Świt Nowy Dwór - Odra Wodzisław 1:2 Dospel Katowice - Górnik Łęczna 1:1 Groclin Grodzisk - Lech Poznań 2:1 Wisła Płock - Wisła Kraków 0:2 Amica Wronki - Górnik Zabrze 2:0 Troche sie spoznilem ale co tam

Górnik P. - Groclin - 1:2 Wisła K. - Legia - 1:3 Amica - Lukullus - 3:0 Górnik Ł. - Odra - 1:0 Górnik Z. - Wisła P. - 2:1 Polonia - Dospel 2:1 Lech - Widzew 3:0

Wisła Płock - Świt Nowy Dwór Mazowiecki 3:1 (cos slyszalem ze mecz sprzedany - ma byc remis...) Amica Wronki - Legia Warszawa 0:2 Górnik Zabrze - Dyskobolia Grodzisk Wielkopolski 2:1 Wisła Kraków - Widzew Łódź 3:0 (ale jak Wisla przegra to sie nie zmartwie Górnik Polkowice - GKS Katowice 2:1 Lech Poznań - Odra Wodzisław Śląski 2:1 Polonia [...]

Świt Nowy Dwór - Polonia Warszawa 1:1 Górnik Łęczna - Lech Poznań 0:2 Odra Wodzisław - Górnik Polkowice 2:0 GKS Katowice - Wisła Kraków 1:3 Widzew Łódź - Górnik Zabrze 2:1 Dyskobolia Grodzisk - Amica Wronki 1:2 Legia Warszawa - Wisła Płock 1:0

Lech Polonia 2-1 Legia Lukullus 2-0 Wisla P- Groclin 1-1 Amica Widzew 2-1 Polkowice Leczna 1-0 Gornik Z Dospel 2-1 Wisla K odra 2-0

Świt Nowy Dwór Mazowiecki - Lech Poznań 1:2 Polonia Warszawa - Górnik Polkowice 1:0 Górnik Łęczna - Wisła Kraków 1:2 Odra Wodzisław Śląski - Górnik Zabrze 1:1 GKS Katowice - Amica Wronki 0:2 Widzew Łódź - Wisła Płock 1:3 Dyskobolia Grodzisk - Legia Warszawa 0:2

Amica - Odra 1:1 Groclin - Lukullus 2:1 Legia - Widzew 1:1 Górnik P. - Lech 1:0 Górnik Z. - Górnik Ł. 1:0 Wisła K. - Polonia 2:0 Wisła P. - Dospel 2:1

Dospel Katowice - Legia Warszawa 0:2 Widzew Łódź - Groclin Grodzisk Wielkopolski 0:4 Górnik Łęczna - Amica Wronki 1:2 Lech Poznań - Wisła Kraków 1:2 Polonia Warszawa - Górnik Zabrze 0:2 Świt Nowy Dwór Mazowiecki - Górnik Polkowice 1:1 ****a dylemat miałem jak postawić 2 ostatnie mecze...pewnie mi nie wejdą :/

zrobili mi badanie na pozostałość wady.Na dzień dzisiejszy mam 0,25 i 0,0 .Nawet nie wiedziałem ,że mi coś zostało.Ale się cieszę!!!! Kiedy miałeś zabieg robiony? Może to jeszcze jakaś pozostałość po zabiegu?Koniecznie się spytaj czy to tak długo ma być?albo może jakas rekorekcja?

molu- czy Ty siedzisz caly czas w moim dzienniku i tylko refresh**esz? odpowiadasz szybciej niz ja zdaze przeczytac co napisalem 22.10.09 trening: wyciskanie nad siebie stojac: 8x40kg 8x45kg 6x53kg unoszenie hantli przed siebie: 8x11kg 8x13kg 6x13kg unoszenie hantli bokiem: 8x13kg 8x15kg 6x17kg wyciskannie zza glowy siedzac(prowadnica): 20x60kg [...]

Panowie jak już jesteśmy przy temacie labów, wczoraj odebrałem wyniki min. Progesteronu, wynik 0,56ng/ml norma podana przez lab 0,050 - 0,149, natomiast w internecie czy innych tematach podawana norma to 0,2-1,36 Przecinki w labie nie w tym miejscu lub mam progesteron X4 wyżej xD