0

sniadanie platki owsiane 30g B 4 / T 1 / W 20 magnez + odrzywka bialkowa 25g oliwa 10g B 0 / T 9 / W 0 2gie sniadanie w szkole 30g chleba razowego B 15 / T 4 / W 70 karczek 120g B 24 / T 20 / W 0 + warzywa ( pomidor , salata ) maslo 10g B 0 / T 8 / W 0 orzechy 100g B 16 / T 60,3 / W 18 obiad brazowy ryz 30g B 2 / T 1 / W 17 piers z kurczaka 100g [...]

Polska - Chiny 9:1 (2:0, 4:1, 3:0) 1:0 (07.06) Laszkiewicz 2:0 (14.49) Labryga (Voznik) w przewadze 3:0 (20.31) Płachta (Słaboń, Gonera) w przewadze 4:0 (25.53) Płachta (Łopuski) 5:0 (31.21) Laszkiewicz (Zaręba) 5:1 (37.02) Yin w osłabieniu 6:1 (38.49) Różański (Łopuski, Rompkowski) 7:1 (40:58) Gonera (Płachta) 8:1 (51.18) Gonera (Słaboń, [...]

WTORNIK ******************** HC "Bilans na '0'= 2830kcal Średni wzrost mięśni, bez ryzyka przyrostu tłuszczu: ->2830*110%= 3120kcal" ww ~70% fat ~30% T1: kcal: 3133 Bialko= 280g=3,0g/kgmc WW= 339g=3,7g/kgmc Fat= 73g=0,8g/kgmc T2: kcal: 3373 Bialko= 282g=3,1g/kgmc WW= 367g=4,0g/kgmc Fat= 86g=0,9g/kgmc ******************** Od [...]

Wyniki IX dnia EuroBasketu Litwa vs Serbia 79:89 (19:23, 18:18, 14:12, 18:26) Litwa: Jonas Maciulis 20, Marijonas Petravicius 13, Darjus Lavrinovic 13, Ksistof Lavrinovic 12, Linas Kleiza 11, Arturas Jomantas 4, Tomas Delininkaitis 4, Robertas Javtokas 2, Mindaugas Lukauskis 0, Andrius Mazutis 0. Serbia: Milos Teodosic 20, Nenad Krstic 16, [...]

Wyścig po wyścigu: 1. J. GOLLOB (70.72), Protasiewicz, Walasek, Świderski 2. KOŁODZIEJ (70.71), M. Rempała, Kasprzak, Jędrzejak 3. UŁAMEK (70.69), Kościecha, J. Rempała, Paluch 4. T. GOLLOB (70.42), Holta, Baliński, G. Rempała 5. KOŁODZIEJ (71.90), Protasiewicz, Baliński, Paluch 6. HOLTA (71.13), M.Rempała, Walasek, J.Rempała 7. UŁAMEK (71.92), [...]

7 SIERPIEŃ & 17 TRENING ''FULL BODY WORKOUT'' OBECNYM PLANEM(139- SYSTEMEM WODYNA) CAŁOŚĆ PLANU STR. 30 W KAŻDYM ĆWICZENIU 100 % SWOICH MAKSÓW Z WYJĄTKIEM BRZUSZKÓW I PODCIĄGANIA NA DRĄŻKU * Cyfry niepogrubione oznaczają serie rozgrzewkowe. * Cyfry pogrubione oznaczają ciężar serii roboczych czyli 100% maksów. 1. WYCISKANIE HANTLI [...]

[...] Hip Fracture Nadmiar witaminy A w organizmie jest zwiazany z odmineralizowaniem kości i zwieksza ryzyko zlaman bioder Annals of Internal Medicine, 15 November 1998. 129:770-778. Hakan Melhus, MD; Karl Michaëlsson, MD; Andreas Kindmark, MD; Reinhold Bergström, PhD; Lars Holmberg, MD; Hans Mallmin, MD; Alicja Wolk, PhD; and Sverker [...]

Fiorentina - Juventus 0:0 Atalanta - Siena 1:0 Cagliari - Lazio 0:0 Catania - Genoa 2:1 Chievo - Reggina 2:1 Milan - Bologna 3:0 Roma - Napoli 2:0 Sampdoria - Inter 0:2 Torino - Lecce 2:0 Udinese - Palermo 1:0 Zmieniony przez - WojTAS7 w dniu 2008-08-26 19:55:38

Fiorentina - Juventus 1-2 Atalanta - Siena 0-0 Cagliari - Lazio 0-2 Catania - Genoa 0-0 Chievo - Reggina 1-0 Milan - Bologna 3-0 Roma - Napoli 2-0 Sampdoria - Inter 0-2 Torino - Lecce 1-1 Udinese - Palermo 0-1

Lazio - Lecce 1:0 Inter - Bologna 2:0 Atalanta - Sampdoria 1:1 Chievo - Fiorentina 1:2 Genoa - Napoli 0:0 Juventus - Palermo 2:0 Reggina - Catania 1:0 Siena - Roma 0:1 Udinese - Torino 0:0 Cagliari - Milan 0:1

Atalanta - Lecce 0-0 Cagliari - Bologna 0-1 Juventus - Roma 1-0 Lazio - Catania 1-0 Milan - Napoli2-1 Palermo - Chievo 0-1 Reggina - Inter 0-3 Sampdoria - Torino 1-0 Siena - Fiorentina 0-1 Udinese - Genoa 2-0

Specem nie jestem ale odpowiem jako kobieta i jak kobieta po niedawno przeprowadzonej redukcji 7:00 100g twarogu / 133kcal / Bi 19 / Wę 4 / tł 5 / - 100g banan / 95kcal / Bi 1 / Wę 22 / tł 0 / 2 jajka / 187kcal / Bi 13 / Wę 0 / tł 11 / kcal415 Bi 33 Wę 26 tł 16 tego banana wrzucilabym po treningu, ale z rana tez nie jest najgorzej 10:00 200g [...]

Wie godzinki po ukazaniu sie postu wyprawiałem swoją 18.Nałykałem sie troszkę pigułek przed imprą i co tu dużo gadać ponad 0,75l wódy i nic po mnie nie było widać (zazwyczaj 0,4 i grzecznie idę spać).Wziąłem Vitaral+magnez+chrom+wapno(jakieś mulsujące badziewie)+2kaps Thermy.Fakt ze spałem 14 godzin,ale za***ioza. SOG oczywiście Już pełnoletni [...]

[...] i czuję, że to jest to co chcę robić i robić to dobrze. Ciężko tu mówić o jakimś projekcie, ale jeśli patrzeć na to w ten sposób – jest to sprawa długofalowa i na nowy 2013 rok mam już około 6-10 zleceń na sędziowanie, więc nie narzekam. - Co Cię pociąga w roli sędziego ringowego, a co Cię irytuje? - Po prostu chcę zrobić swoją robotę [...]

[...] w których rywalami "Husarzy" będą utytułowani rywale z Włoch, Serbii, Francji i Algierii. W wadze z limitem 54 kg, aktualny mistrz Polski, Mateusz Mazik (rekord w WSB: 3-0, 0 TKO) skrzyżuje rękawice z rutynowanym Włochem Vincenzo Picardim (29 lat, 173 cm, rekord: 7-2, 0 TKO). Rywal Polaka to m.in. brązowy medalista olimpijski z Pekinu (2008) [...]

[...] z przodu-wielu osobom sprawia dużą trudność odpowieni uchwyt sztangi. Uczestnicy zupełnie dobrze sobie z tym problemem radzili https://scontent-bru2-1.xx.fbcdn.net/v/t1.0-9/21687461_10212397460229766_2461987023840390611_n.jpg?oh=e1f9a6e856fc046d6c0fbf8dac2eedd0&oe=5A4310D5 [...]

A Niemcy - Kostaryka 2:0 Polska - Ekwador 3:1 B Anglia - Paragwaj 3:1 Szwecja - Trynidad i Tobago 4:0 C Argentyna - WKS 2:0 Holandia - Serbia i Cz. 2:1 D Iran - Meksyk 1:3 Angola - Portugalia 0:2 E Czechy - USA 2:1 Ghana - Włochy 0:3 F Australia - Japonia 2-2 Brazylia - Chorwacja 1-1 G Korea Płd. - Togo 2:0 Francja - Szwajcaria 1-0 H Hiszpania - [...]

A Niemcy - Kostaryka 3:0 Polska - Ekwador 2:1 B Anglia - Paragwaj 3:0 Szwecja - Trynidad i Tobago 2:0 C Argentyna - WKS 3:0 Holandia - Serbia i Cz. 1:0 D Iran - Meksyk 1:1 Angola - Portugalia 2:2 E Czechy - USA 2:1 Ghana - Włochy 0:2 F Australia - Japonia 1:2 Brazylia - Chorwacja 4:1 G Korea Płd. - Togo 2:1 Francja - Szwajcaria 2:0 H Hiszpania - [...]

A Niemcy - Kostaryka 2:0 Polska - Ekwador 2:1 B Anglia - Paragwaj 2:1 Szwecja - Trynidad i Tobago 3:0 C Argentyna - WKS 2:0 Holandia - Serbia i Cz. 2:1 D Iran - Meksyk 1:2 Angola - Portugalia 0:3 E Czechy - USA 1:1 Ghana - Włochy 0:3 F Australia - Japonia 2-2 Brazylia - Chorwacja 3-1 G Korea Płd. - Togo 2:0 Francja - Szwajcaria [...]

A Niemcy - Kostaryka 3-0 Polska - Ekwador 2-1 B Anglia - Paragwaj 2-0 Szwecja - Trynidad i Tobago 4-0 C Argentyna - WKS 2-1 Holandia - Serbia i Cz. 2-1 D Iran - Meksyk 2-2 Angola - Portugalia 0-4 E Czechy - USA 2-0 Ghana - Włochy 0-2 F Australia - Japonia 1-2 Brazylia - Chorwacja 3-1 G Korea Płd. - Togo 2-0 Francja - Szwajcaria [...]