0

Legia Warszawa -Piast Gliwice 2-0 Polonia Bytom -Cracovia 1-0 Jagiellonia Białystok -Zagłębie Lubin 2-1 Wisła Kraków -Lech Poznań 1-2 Śląsk Wrocław -GKS Bełchatów 1-1 Odra Wodzisław -Polonia Warszawa 0-1 Lechia Gdańsk -Ruch Chorzów 1-1

GKS - Cracovia 1-2 Wisła - Korona 1-2 Lechia - Piast 1-1 Odra - Arka 2-0 Ruch - Legia 2-0 Polonia W - Jagiellonia 1-1 Polonia B - Zagłębie 2-0 Ślask - Lech 1-1

Dziś rusza 28 kolejka !!! (1 mecz - arka- bełchatów) arka gdynia- bełchatów 0:2 Legia - Wisła 2:1 cracovia- polonia w 1:2 lech- polonia bytom 3:0 korona- lechia - 1:1 piast- sląsk 1:1 Lubin- Odra 0:1 Jagiellonia- Ruch 1:3 Zmieniony przez - ****master w dniu 2010-05-06 14:48:46

arka gdynia- bełchatów 1:0 Legia - Wisła 2:1 cracovia- polonia w 1:2 lech- polonia bytom 3:0 korona- lechia - 2:1 piast- sląsk 1:1 Lubin- Odra 2:0 Jagiellonia- Ruch 1:1

Legia - Wisła 0:1 Cracovia - Polonia 1:1 Lech - Polonia Bytom 2:1 Korona - Lechia 1:1 Piast - Śląsk 1:0 Zagłębie - Odra 2:1 Jagiellonia - Ruch 0:2

Polonia Warszawa-Legia Warszawa 2:1 Odra Wodzisław-Śląsk Wrocław 2:1 GKS Bełchatów-Lechia Gdańsk 1:1 Cracovia-Wisła Kraków 1:3 Ruch Chorzów-Lech Poznań 0:2 Arka Gdynia-Piast Gliwice 1:0 Jagiellonia Białystok-Polonia Bytom 2:0 Zagłębie Lubin-Korona Kielce 1:1

Polonia Bytom 1-0 Polonia Warszawa - - Wisła Kraków 3-0 Odra Wodzisław - - Lech Poznań 3-1 Zagłębie Lubin - - Lechia Gdańsk 2-1 Jagiellonia Białystok - - Legia Warszawa 2-0 GKS Bełchatów - - Śląsk Wrocław 1-1 Arka Gdynia - - Piast Gliwice 2-1 Cracovia Kraków - - Korona Kielce 1-2 Ruch Chorzów

[...] spadki bardzo mi pasowały i nie doprowadziły do jojo, poza tym, czułam się bardzo dobrze na takiej diecie. Co do kaloryczności - nie wiem czy czytałaś cały wątek, ale 1500 to było dla mnie dużo. Poza tym, nie chcę szybkiego spadku, chcę spadek który pozwoli mi zachować jędrną skórę, a do tego powoli będę budować mięśnie. Jestem świadoma tego [...]

[...] spadki bardzo mi pasowały i nie doprowadziły do jojo, poza tym, czułam się bardzo dobrze na takiej diecie. Co do kaloryczności - nie wiem czy czytałaś cały wątek, ale 1500 to było dla mnie dużo. Poza tym, nie chcę szybkiego spadku, chcę spadek który pozwoli mi zachować jędrną skórę, a do tego powoli będę budować mięśnie. Jestem świadoma tego [...]

Już poprawiam: 1 posiłek: Odżywka białkowa Muscle Up Protein jedna porcja 50g (35g białka, 6.5 węgli, 3g tłuszcz) - 193 kcal 2 posiłek: 3 jajka (18.7 białka 0.6 węgli, 9.7 tłuszcze), 2 kromki chleba razowego ze słonecznikiem( 6.4 białka, 44.4 węgli, 4.5 tłuszcze), sałata (1.4 białka, 1.5 węgle, 0.2 tłuszcze) - Razem 399 kcal 3 posiłek przed [...]

1 posiłek: Odżywka białkowa Muscle Up Protein jedna porcja 50g (35g białka, 6.5 węgli, 3g tłuszcz) - 193 kcal 2 posiłek: 3 jajka (18.7 białka 0.6 węgli, 9.7 tłuszcze), 2 kromki chleba razowego ze słonecznikiem( 6.4 białka, 44.4 węgli, 4.5 tłuszcze), sałata (1.4 białka, 1.5 węgle, 0.2 tłuszcze) - Razem 399 kcal 3 posiłek przed treningiem: ok 200g [...]

Witam, chciałbym abyście ocenili dietę, z która zamierzam startować od poniedziałku. Mam 180cm wzrostu, 60kg. wagi... I jedno pytanko: Czy tyle posiłków, składników itd. zaspokoją moje potrzeby przy wadze 60kg., gdy jestem ciężkim EKTO?? Bo wychodzi mi niecałe 2000kcal, chyba, że źle liczę... (nigdy nie stosowałem diety, jadłem 2-3 małe posiłki [...]

[...] internet nawala i większe nie przechodzą . Pogoda dziś ciężka, silny deszcz i wiatr,szczególnie się to odczuwało na autostradach https://scontent-ams3-1.xx.fbcdn.net/v/t1.0-9/51730796_10216190708138593_9018925700870045696_n.jpg?_nc_cat=111&_nc_ht=scontent-ams3-1.xx&oh=b5547a3c3e8f7eae07564ec6a8eff338&oe=5CF2F5A7 [...]

19.07.2014 r TRIATHLON SŁAWA Udział w sztafecie dwuosobowej triathlonowej 250 m pływania/ 6600 m rower/ bieg 1,6 km Zaczęłam pływaniem :) puściłam wszystkich i płynęłam żabka częściowo krytą ale w większości odkrytą ...... Myślałam na początku ,że będzie długo..długo nic potem ja ......:)Ale za mną były trzy osoby a początek za daleko nie [...]

[...] xazzar Zobaczymy jak pójdzie :) Chyba mam szczęście do Mistrzostw Polski bo w Sławie zeszłego roku też były :) ale w sumie fanie można się uczyć od najlepszych :) Cele na 2015 marzec półmaratony górskie kwiecień Maraton Dębno . Maraton Cracovia / do Korony Maratonów/ czy zrobię dwa będzie zależeć czy się organizm zregeneruje jak nie to drugi [...]

Wyniki cholesterolu mam :-) Dla przypomnienia - w maju było tak: Całkowity 221 (norma 140-200) HDL 46,6 (40-70) Trójglicerydy 89 (40-250) LDL 156,6 (0-130) TG/HDL = 1,909 Chol/HDL = 4,74 A teraz jest tak Całkowity 234 (norma 140-200) HDL 49 (40-70) Trójglicerydy 60 (40-250) LDL 173 (0-130) TG/HDL = 1,22 Chol/HDL = 4,77 Czyli [...]

[...] nie jem. Dziś już ładnie, zakupy muszę poczynić, bo w lodówce światło ;-) DNT jeszcze niestety, jutro mam w planie wypróbować nową pakernię 8-) Wymiary: waga: 96,4 kg (-0,4) biust: 110 pod biustem: 88 talia: 96,5 pępek: 110,5 (-1) oponka: 117,5 biodra: 113 udo: 65,5 (-0,5) łydka: 42,5 ramię: [...]

MÓJ 0,13 LH NORMA 1,24-8,62 MÓJ 0,16 FSH NORMA 1,27-19,26 MÓJ 117,81 ESTRADIOL NORMA 27-122 MÓJ 14,35 PROLAKTYKA NORMA 2,1-17,7 MÓJ 0,41 PROGESTERON NORMA 0,14-2,06 MÓJ 9,38 TESTOSTERON NORMA 0,14-2,06

Nasz robert zjadl koksika na siadanie%-) koksu 0 plecow i 0 klatki

[...] na zawodach Ferringo w USA. Są za dwa tygodnie i ma tam duże szanse na wygraną. Forma niesamowita-ramiona super! https://fbcdn-sphotos-f-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xpa1/v/t1.0-9/10404295_10204269724921463_732358662126092483_n.jpg?oh=1d0d6071f8a4d81b509239daca7f8e44&oe=54E2DFE9&__gda__=1423113091_378eca84e392f68b3c4b0751efb7442f [...]