0

[...] pierwszy: 15x 2,75, obwód drugi 15x 2,75 kg 3.wyciskanie sztangielek siedząc: 15 x 2,75 kg na rękę w obu obwodach 4.wiosłowanie prostymi ramionami leząc na brzuchu: 15 x 0,75 kg w obu obwodach 5.wznosy z opadu: w obu obwodach 15x 2 kg 6.przysiad z piłką za plecami: w obu obwodach 15x 4 kg 7.wznosy bioder leżąc na piłce: w obu obwodach [...]

[...] pierwszy: 15x 3,5, obwód drugi 15x 3,5 kg 3.wyciskanie sztangielek siedząc: 15 x 2,75 kg na rękę w obu obwodach 4.wiosłowanie prostymi ramionami leząc na brzuchu: 15 x 0,75 kg w obu obwodach 5.wznosy z opadu: w obu obwodach 15x 3,5 kg 6.przysiad z piłką za plecami: w obu obwodach 15x 5,5 kg 7.wznosy bioder leżąc na piłce: w obu [...]

Witajcie, Porcja 3tab SKŁADNIKI AKTYWNE TRI CRET Zawartość jednej porcji zaw:Wartość energetyczna 2,4 kcal Białko 0 mg Węglowodany 0,6 g Tłuszcz 0 mg Jabłczan tri-kreatyny 3000 mg http://www.sfd.pl/sklep/UNS_Tri_Cret-opis32843.html#opis Jest to dokładnie ten produkt, tylko właśnie czy nie zwiększyć dawki do 10 tabletek w dt i 5 w dnt bo wychodzi [...]

25 marzec 2006 ZAWISZA BYDGOSZCZ - FINISHPARKIET 0:0 Sędziował: Włodzimierz Milczarek (Łódź) Widzów: ok. 4 tyś. ZAWISZA Mioduszewski - Michalski, Klepczarek, Tupalski, Woźniczka - Bekas, Miklosik - Atanacković, Tarnowski (86. Remień), Filiksiak (62. Sotirović) - Imeh (75. Dah) Żółte kartki Zawisza: Tupaski, Klepczarek Finishparkiet: Wróbel, [...]

[...] i strzelić gola (jeden nawet nieuznany, bo niby ze spalonego). Śląsk też często kontrował i równie dobrze, to oni mogliby wygrać. ZAWISZA BYDGOSZCZ - ŚLĄSK WROCŁAW 1:0 Bramki: 1:0 Imeh (59.) Skład Zawiszy: Mioduszewski - Michalski, Mrvaljevic, Tupalski, Remień - Bekas, Miklosik - Sottirović (86. Cudny), Feliksiak, Tarnowski (68. Tlemtore) [...]

Obecnie, ok 2.5g białka, 4.5-4.7g wegli i 0.6-0.7g tłuszczu, narazie jest elegancko, zleciało od poniedizałku ze 2/3kg wody wiec póki co dieta pozostaje bez zmian :)

Szama 13.07 170 gram musli 0.2l mleka 4 całe jaja + orzechy 250 gram piersi + 100 gram Chelba razowego + warzywa 3150 gram piersi + 150 gram Chelba razowego + warzywa + oliwa z oliwek. 4Pierś z kurczaka 120 gram 2 plasterki sera zółtego + warzywa 5 SZejk (1 banan 0.3l melka 60 gram płatków owsiasnych .3 kostki czekolady . 14.07 Do 10 zjadłem 100 [...]

[...] Bic: 45.5 - bez zmian Przedramię: zgięte w łokciu 39cm - nie wiem nie mierzyłem Obw barów: 133cm - -1cm Obw klaty: 127cm - -3cm PAS: 93cm - 89,5cm -3,5cm Udo: 67cm - 0.5cm Łyda: 43cm - bez zmian Waga była ok 96-97 teraz nie wiem ile mam bo zepsułą mi sięwaga na chacie ale na dniach podejde na elktroniczną i sie zwaze. Ocena supli: NOX [...]

[...] - chce wpisać dane BTW do dziennika posiłkowego i mam coś takiego - Wartość energetyczna - 318 kcal Białko 15,8g Wegle przyswajalne - 62,5g Cukry - 2,5g Tłuszcz całkowity - 0,5g Kwasy tłuszczowe nasycone - 20,2g I teraz pytanie - czy mam dodać cukry do wegli i podać wynnik w dzienniku ?? I tak samo tuszcze ;/ Czy mam dodać 20,2g + 0,5g << [...]

Myśle że ciągnie go tam kasa, bo za 3 walki w k-1 moga mu zaoferować nawet 0,5 mln $ (1,5 mln zł!) - chocby za to, by udowdnić że w k-1 walcza absolutnie najlepsi zawodnicy na ziami. Próbowano dawać nawet 5-10 mln najlepszym bokserom by to udowodnić, lecz ci na szczęscie się nie zgodzili. Mysle że człowoego SM wycenjaą na około 0,5 mln $ W sumie [...]

wszystkie treningi wliczasz w swój wydatek energetyczny, więc jak zawrzesz te treningi poza siłownią to będziesz pokrywał je w zapotrzebowaniu na 0, 100kcal nie zauważysz różnicy dołóż 200 i obserwuj, a co do aerobów to ujmuj, zostawić możesz tak 15-20 minut, ale pamiętaj że jak odejmujesz to i wydatek się zmniejsza, więc możesz być na 0 i nie [...]

Thermo Speed --> Thermo Shape Ekstrakt zielonej herbaty: 500 mg --> 518 mg w tym EGCG 55%: 275 mg --> 233 mg Ekstrakt z gorzkiej pomarańczy (6,0%): 334 mg --> 450 mg w tym SYNEFRYNA: 20 mg --> 27 mg Ekstrakt guarany (22%): 182 mg --> nie posiada w tym kofeina: 40 mg Kofeina 160: mg --> 200 mg BIOPERINE&#174; Ekstrakt [...]

Dobra walcie prosto z mostu co wywalić, ja uważam że tak jest ok... Chciałabym od jutra zacząć dietę. Śniadanie: - omlet z płatków owsianych 230g - mleko 0,5% 300g - białko Whey 30g 63/51/15 597 kcal II śniadanie: - chleb mieszany słonecznikowy 100g - kurczak pierś 100g - sałata 20g - masło śmietankowe 3g 19/45/13 371 kcal Obiad: - kurczak pierś [...]

Pewnie juz gdzieś to było ale fajne filmiki 1. Mortal Kombat http://www.maxior.pl/?p=index&id=22276&0 sami sprawdzta 2. Wy***isty filmik sławiący CroCopa http://www.maxior.pl/?p=index&id=19688&17 atomowa noga ;) Ale i tak Fedor jest najlepszy ;)

[...] wywołanym rozrostem gopodarki, zwiększeniem się zurzycia prądu(zurzycie ciągle rośnie), łatwo jest przewidzieć że skoro wciągu kilku lat na świecie wzrosła temperatura o 0,7 stopnia to w takim tempie za 50 lat temperatura wzrośnie do ponad 5 stopni co za tym idzie? roztopią się lodowce które i tak już się topią, woda zaleje wiele miast takich [...]

[...] Zaraz sciagne to Seba wje*al! A ja sie w ku*ialem wczoraj jak wysylalem bo niew moglem wszystkich wyslac, pojawialo sie ze "nie mozna wyslac plików o rozmiarze 0 bajtów" i ch*j wie czemu?A chcialem wam wyslac za***isty Pilski sklad-Wiecej THC, nagrali za***ista plyte(oczywiscie nielegal), która jest lepsza od wielu wychodzacych [...]

koniu ja nawet twojego numeru nie mam na com ale jak cos to dzwon do mnie 0-700-72-772

0 fajie chlopaki ze wqs zalazlem, ja nic nie pilrm, tak szukalem ssukalem , gdzie kyrwa ten smap post patrze kur2wa jest, zem sie ****a ucieszyl, ale ja ni nie pielm pamrtejaciem pozdrwiam chlopaki jutro do was wuroe bo mam na 10 do robity to bede musoal wstac pozdrqawiam wasd chlopaki

Wiesz co tak postanowilem ze procek - Intel Core2 Duo E6300 1.86 GHz (S775) BOX GoodRam DDR2 2 x 1GB 667MHz -650zl z uwagi na CL4 płyta - Asus P5N-SLI nVidia nForce4 SLI - bedzie leprzym rozwiazaniem grafika - radeon x800GTO dysk twardy - Maxtor MaxLine Plus III 250 GB (SATA II, 16MB cache, NCQ) -320 zl z uwagi na predkosc + moj 80 jako [...]

4:0 dla Dani bramki 3' Rasiak 17'bramkarz Danii 47' Rasiak 68' Rasiak jak widzimy Rasiak zostaje odznaczony hat trickiem i zostanie bohaterem narodowym i wybudują mu pomnik (w Danii)