0

warezz tak szczerze to se możesz na tym pograć w proste gierki, nic lepszego na tym nie pójdzie jak chcesz kompa do grania to patrz co ja złożyłem AMD Phenom II x2 550 @3520MHz, 4 GB DDR3 1333 MHz Ram, Palit GT 9800 1GB DDR3,2x1TB Samsung F3 Raid 0 wyniosło mnie to około 600 funtów i poniżej takiej pecyfikacji bym nie schodził chyba że dysk [...]

a ja osobiście proponuję: po przebudzeniu: BCAA, HMB, glutamina śniadanie: 2całe jaja, 0,5 puszki tuńczyka + surowe warzywa 2 śniadanie: 3 kawałki chleba ciemnego z wędliną + banan lunch: omlet (2jajka + 0,25 szklanki płatków owsianych błyskawicznych + garść rodzynek) obiad: 100g ryżu, (jak na Twoją masę ciała to proponuję więcej niż teraz jesz [...]

"śniadanie: 2całe jaja, 0,5 puszki tuńczyka + surowe warzywa 2 śniadanie: 3 kawałki chleba ciemnego z wędliną + banan lunch: omlet (2jajka + 0,25 szklanki płatków owsianych błyskawicznych + garść rodzynek) obiad: 100g ryżu, (jak na Twoją masę ciała to proponuję więcej niż teraz jesz piersi) 200g cyca z kurczaka, surówek (spora ilość) TRENING [...]

Wyniki z poniedziałku R. Soderling vs N. Davydenko 2:1 i walkower Rosjanina (7:5, 3:6, 6:2) R. Federer vs T. Robredo 3:0 (7:5, 6:2, 6:2) F. Verdasco vs J. Isner 3:1 (4:6, 6:4, 6:4, 6:4) K.Bondarenko vs G. Dulko 2:0 (6:0, 6:0) M. Oudin vs N. Petrova 2:1 (1:6, 7:6, 6:3) P. Kvitova vs Y. Wickmayer 1:2 (6:4, 4:6, 5:7)

http://universal-mma.com/files/2012/04/mma_by_henster311-d367sda.jpg Witam ! Wczorajsza klata dała się czuć dziś na treningu mma, zakwasy takie że... ;) Jutro niestety wyjazd na studia pt,sob,nd. Plecy z nogami będą musiały poczekać... może uda mi się wyskoczyć, gdzieś w Krakowie na siłownie. Tak właściwie patrząc z perspektywy odpoczynku, to w [...]

[...] od kilku dni oddycham przez nos ;) Trafiłem do wyższej grupy ! W końcu ostry trening nóg, low kick, kopnięcia na głowę itp. Parter : 3 pary sparingowe... ja vs... 1. 3:0 2. 0:2 - porażki się też zdarzają :) a one uczą najwięcej... 3. 2:0 Bardzo cieszy mnie każdy trening ! Daje mi dużo satysfakcji... Oby nie brakło motywacji ! ;) Miska ! [...]

Czy wegli za malo/duzo to sam powinienes ocenic. śniadanie:8:30 -mleko 2% - 400ml - B: 10,2 ; T: 6 ; WW: 14,7 ; kcal 156 -płatki owsiane - 100g - B: 11,9; T: 7,2 ; WW: 69,3 ; kcal 211 -orzechy włoskie - 50g - B: 8 ; T: 30 ; WW: 9 ; kcal 325 -dwa jajka 150kcal ? B:30 T 43 WW 94 sniadanie około 800Kcal Dodaj warzywa sniadanie 2 11:30 posiłek [...]

W jakiej dawce w takim razie mozna by bylo zastapic nolve provironem podczas cyklu - powiedzmy przy ok 0.5-0.7g soku - 25mg, 50mg?

6 kolejka 23.10. 21:00 Aston Villa - Leeds 1:1 24.10. 13:30 West Ham - Manchester City 0:1 16:00 Fulham - Crystal Palace 2:1 18:30 Manchester Utd - Chelsea 1:1 21:00 Liverpool - Sheffield Utd 2:0 25.10. 15:00 Southampton - Everton 2:2 17:30 Wolves - Newcastle 2:1 20:15 Arsenal - Leicester 2:0 26.10. 18:30 Brighton - West Brom 1:1 21:00 Burnley - [...]

12 kolejka 11.12. 21:00 Leeds - West Ham 1:1 12.12. 13:30 Wolves - Aston Villa 1:0 16:00 Newcastle - West Brom 2:1 18:30 Manchester Utd - Manchester City 1:2 21:00 Everton - Chelsea 0:1 13.12. 13:00 Southampton - Sheffield Utd 2:1 15:15 Crystal Palace - Tottenham 0:2 17:30 Fulham - Liverpool 1:2 20:15 Arsenal - Burnley 2:0 20:15 Leicester - [...]

15 kolejka 26.12. 13:30 Leicester - Manchester Utd 2:1 16:00 Aston Villa - Crystal Palace 1:0 16:00 Fulham - Southampton 1:2 18:30 Arsenal - Chelsea 0:2 21:00 Manchester City - Newcastle 2:0 21:00 Sheffield Utd - Everton 1:0 27.12. 13:00 Leeds - Burnley 1:1 15:15 West Ham - Brighton 2:1 17:30 Liverpool - West Brom 3:1 20:15 Wolves - Tottenham 2:1

30.01. 13:30 Everton - Newcastle 2:0 16:00 Crystal Palace - Wolves 1:2 16:00 Manchester City - Sheffield Utd 3:0 16:00 West Brom - Fulham 0:1 18:30 Arsenal - Manchester Utd 2:2 21:00 Southampton - Aston Villa 1:2 31.01. 13:00 Chelsea - Burnley 2:1 15:00 Leicester - Leeds 2:1 17:30 West Ham - Liverpool 1:2 20:15 Brighton - Tottenham 0:1

22 kolejka 02.02. 19:00 Sheffield Utd - West Brom 1:0 19:00 Wolves - Arsenal 2:1 21:15 Manchester Utd - Southampton 1:0 21:15 Newcastle - Crystal Palace 1:1 03.02. 19:00 Burnley - Manchester City 0:2 19:00 Fulham - Leicester 1:1 20:30 Leeds - Everton 1:2 21:15 Aston Villa - West Ham 2:2 21:15 Liverpool - Brighton 2:0 04.02. 21:00 Tottenham - [...]

06.02. 13:30 Aston Villa - Arsenal 1:2 16:00 Burnley - Brighton 0;1 16:00 Newcastle - Southampton 2;1 18:30 Fulham- West Ham 0;2 21:00 Manchester Utd - Everton 2;1 07.02. 13:00 Tottenham - West Brom 2;0 15:00 Wolves - Leicester 1;2 17:30 Liverpool - Manchester City 1;2 20:15 Sheffield Utd - Chelsea 0;2 08.02. 21:00 Leeds - Crystal Palace 1;1

24 kolejka 13.02. 13:30 Leicester - Liverpool 1:1 16:00 Crystal Palace - Burnley 2:1 18:30 Manchester City - Tottenham 2:0 21:00 Brighton - Aston Villa 1:2 14.02. 13:00 Southampton - Wolves 0:1 15:00 West Brom - Manchester Utd 0:2 17:30 Arsenal - Leeds 2:1 20:00 Everton - Fulham 2:2 15.02. 19:00 West Ham - Sheffield Utd 2:0 21:00 Chelsea - [...]

Kolejka 30 03.04. 13:30 Chelsea - West Brom 2:0 16:00 Leeds - Sheffield Utd 1:0 18:30 Leicester - Manchester City 1:2 21:00 Arsenal - Liverpool 2:1 04.04. 13:00 Southampton - Burnley 2:0 15:05 Newcastle - Tottenham 0:1 17:30 Aston Villa - Fulham 2:1 20:30 Manchester Utd - Brighton 3:1 05.04. 19:00 Everton - Crystal Palace 1:1 21:15 Wolves - West [...]

Kolejka 34 30.04. 21:00 Southampton - Leicester 2:1 01.05. 13:30 Crystal Palace - Manchester City 2:1 16:00 Brighton - Leeds 1:2 18:30 Chelsea - Fulham 1:1 21:00 Everton - Aston Villa 2:0 02.05. 15:00 Newcastle - Arsenal 1:2 17:30 Manchester Utd - Liverpool 2:0 20:15 Tottenham - Sheffield Utd 2:0 03.05. 19:00 West Brom - Wolves 1:1 21:15 Burnley - [...]

09.05. 13:00 Wolves - Brighton 2:0 15:05 Aston Villa - Manchester Utd1:2 17:30 West Ham - Everton 2:2 20:00 Arsenal - West Brom1:1 10.05. 21:00 Fulham - Burnley1:0 Zaległe spotkanie 32 Kolejki 11.05. 21:00 Southampton - Crystal Palace0:1 Kolejka 36 12.05. 19:00 Manchester Utd - Leicester2:0 21:15 Chelsea - Arsenal2:0 Zaległe spotkanie 19 Kolejki [...]

Kolejka 37 18.05. 19:00 Manchester Utd - Fulham 2:1 19:00 Southampton - Leeds 1:0 20:00 Brighton - Manchester City 0:2 21:15 Chelsea - Leicester 2:1 19.05. 19:00 Everton - Wolves 1:1 19:00 Newcastle - Sheffield Utd 1:0 19:00 Tottenham - Aston Villa 2:0 20:00 Crystal Palace - Arsenal 1:1 21:15 Burnley - Liverpool 1:2 21:15 West Brom - West Ham 2:2

Randy Couture "The Natural" Urodzony: Everett, WA - USA, USA Wiek: 44 Wzrost: 6' 2" (188 cm) Waga: 220 lbs. (100 kg) Rekord w profesionalnym MMA (W-L-D): 15-8-0 Specjalności: światowej klasy wrestler, świetny klincz Quinton Jackson "Rampage" Urodzony: Memphis, TN, USA Wiek: 29 Wzrost: 6' 1" (185 cm) Waga: [...]