0

[...] bym mogła odhaczyć bez problemu, a gdyby prawa była jak lewa to bym musiała zejść poziom niżej. Po prostu mam nogi różnej długości. Albo ta suwnica jest krzywa %-) };-) 25. 01 DNT Próbowałam robić trochę wypadów w domu i ciągnie mnie lewa pachwina, jak lewa noga jest z tyłu. Pośladek siedzi cicho. Nie poszłam więc na trening, zyskałam 2 godziny [...]

https://i.imgur.com/Exf6s1d.jpg Pojedynek Łukasz Rajewski vs Francisco Barrio zamyka kartę walk KSW 70 Starcie Łukasza Rajewskiego (11-7 1NC, 5 KO, 2 Sub) otworzy galę KSW 70, która odbędzie się 28 maja. W łódzkiej Atlas Arenie rywalem Polaka będzie Argentyńczyk trenujący w Chorwacji, Francisco Barrio (9-2, 2 KO, 5 Sub). Pojedynek odbędzie się w [...]

Daj 0.5 mg cabaseru i za 10 dni drugie 0.5 mg Exe daj 2/3 dni po tabletce całej następnie dawaj 0.5 tabsa do iniekcji z testa Exe dawaj do posiłku z tłuszczami Za jakieś 2 tyg kontrola badań I ew korekty Tyle cabaseru 2*0.5 mg ogarnie prolaktyne a kontrolowane e2 nie będzie już tak ciągnąć prolki w górę

[...] wiadomo swoje zalety i wady jednak jesli ktos nie czuje sie na silach to maszyny sa idealne zeby nie zrobic sobie krzywdy, a ruszac sie. poza tym widuje czesto miskow po +120kg co maja juz konkretne wyniki w wyciskaniu, przysiadzie czy martwym, a na maszynach tez uzupelniaja trening jeslli jada splitem ty maximus masz konkretne wyniki i na [...]

A moze za rada Ellisa: Tygodniowe zmiany masy ciała Spadek wagi poniżej 0,5 kg - odejmujemy 10% aktualnego zapotrzebowania Spadek wagi powyżej 0,5 kg - nic nie robimy Duży spadek wydolności - dodajemy 10% kalorii Ja obciolem tygodniowo z 12 do 2 piw i przekaski po piwie, czyli powinno byc okolo -10% kcal i od razu sa efekty Zmieniony przez - [...]

W uda bije 0,5x25. Przed masuje chwile, z pol minuty, a po do chwili, az orzech zniknie, masuje, ugniatam czasami nawet 2 minuty, potem pare przysiadow i wbija powoli, bo 0,7 szybciej leci, ja robie kilkusekundowe przerwy co ok 0,3-0,4 ml.

1. WIEK:33 2. WAGA: 110 3. WZROST: 184 4. WYMIARY: -biceps:44 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5lat 6. DIETA: -białko:270 -węglowodany:400 -tłuszcz:110 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 0 8. TRENING: spli 9. CEL CYKLU:masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 20 . TENDENCJA DO [...]

[...] 3. Ile ma trwac cykl? ja bym mniej jak 14 tyg nie jechal 4. W co sie obkupic na cyklu jesli chodzi o suple? i twierdzisz ze nie jestes glombem z piwnicy ? 5. Jaka igla? 0.7? ja wole 0,8 bo lepiej sie tloczy ,ale sa tacy co leca 0,6 , 0,7 wydaje sie optymalne rozwiazanie , w tej chwili jest rowniez wazna dlugosc igly ;-) 6. Czego sie [...]

[...] niezależnych ode mnie nie mogłem wykonać treningu zrobiłem to w czwartek, a ten piątkowy przekładam na sobotę, żeby nie było 2 dni pod rząd. Intuicyjnie właśnie dałem ok 60g węgli na taki trening (ok 6 łyżek carbo na 0,5L) Także ostatni trening, nie był już taki fajny jak poprzedni, jakoś brakowało mi chęci, ale to chyba z powodu problemów [...]

j/w Zeby ulozyc bilans 0 to musisz dobrze znac swoj organizm, jak Rothen napisal, ze bilans 0 to bilans 0, wiec nie spalasz i nie budujesz masy, ale jesli ulozyles juz diete na "0" i chcesz redukowac to zwiekszajac intensywnosc treningow + dodatkowe aeroby fundujesz sobie redukcje, to nie jest zbyt skompliowane wiec mysle ze rozumiesz [...]

[...] robic wiec bedzie lepiej z czasem. Wuchta34 - zastosuje sie do rad bede schodzil bardzo gleboko. czwartkowy trening: 5A: 1 POLOWICZNE WYCISKANIE LEZAC 89 +5 2 PRZYSIADY 70 -15 2a WSPIECIA NA PALCE ZE SZTANGA 90xMax 3 SERIA SKLADANA Z UNOSZENIA BOKIEM STOJAC I WYCISKANIA TYCH SAMYCH HANTLI 18 +1 4 MLOTKI NAPRZEMIENNE W SUPERSERII Z: 21 +1 [...]

Gulbis E. - Youzhny M. 1:2 Federer R. - Gasquet R. 2:0 Clement A. - Verdasco F. 0:2 Stepanek R. - Almagro N. 1:2 Monfils G. - Becker B. 2:0 Fognini F. - Ferrer D. 1:2 Melzer J. - Giraldo S. 2:0 Roddick A. - Nieminen J. 2:1

Federer R. - Stepanek R. 2:0 Monfils G. - Verdasco F. 1:2 Llorda M. - Djokovic N. 0:2 Melzer J. - Ferrer D. 1:2 Berdych T. - Davydenko N. 2:0 Murray A. - Cilic M. 2:0 Zmieniony przez - BC_ w dniu 2010-11-11 11:08:07

Typujemy do 10.09.2011 do rozpoczęcia pierwszego meczu: Słowenia - Austria 3:1 Serbia - Turcja 3;0 Rosja - Estonia 3;1 Portugalia - Czechy 3;2 Francja - Finlandia 3;1 Belgia - Włochy 2;3 Bułgaria - Słowacja 3;1 Polska - Niemcy 3;2 Typujemy do 11.09.2011 do rozpoczęcia pierwszego meczu: Słowenia - Serbia 1;3 Austria - Turcja 2;3 Portugalia - Rosja [...]

Typujemy do 10.09.2011 do rozpoczęcia pierwszego meczu: Słowenia - Austria 3:1 Serbia - Turcja 3:1 Rosja - Estonia 3:0 Portugalia - Czechy 1:3 Francja - Finlandia 3:2 Belgia - Włochy 0:3 Bułgaria - Słowacja 3:0 Polska - Niemcy 1:3

Typujemy do 10.09.2011 do rozpoczęcia pierwszego meczu: Słowenia - Austria 3:1 Serbia - Turcja 3:1 Rosja - Estonia 3:0 Portugalia - Czechy 1:3 Francja - Finlandia 3:1 Belgia - Włochy 0:3 Bułgaria - Słowacja 3:0 Polska - Niemcy 1:3

Słowenia - Austria 3:1 Serbia - Turcja 3:0 Rosja - Estonia 3:0 Portugalia - Czechy 2:3 Francja - Finlandia 3:2 Belgia - Włochy 0:3 Bułgaria - Słowacja 3:1 Polska - Niemcy 3:1

Typujemy do 10.09.2011 do rozpoczęcia pierwszego meczu: Słowenia - Austria 3:1 Serbia - Turcja 3:0 Rosja - Estonia 3:0 Portugalia - Czechy 1:3 Francja - Finlandia 3:1 Belgia - Włochy 0:3 Bułgaria - Słowacja 3:1 Polska - Niemcy 2:3

Typujemy do 10.09.2011 do rozpoczęcia pierwszego meczu: Słowenia - Austria 3:1 Serbia - Turcja 3:1 Rosja - Estonia 3:0 Portugalia - Czechy 0:3 Francja - Finlandia 3:2 Belgia - Włochy 0:3 Bułgaria - Słowacja 3:1 Polska - Niemcy 2:3 zdr.

Typujemy do 10.09.2011 do rozpoczęcia pierwszego meczu: Słowenia - Austria 3-1 Serbia - Turcja 3-1 Rosja - Estonia 3-0 Portugalia - Czechy 1-3 Francja - Finlandia 3-1 Belgia - Włochy 0-3 Bułgaria - Słowacja 3-0 Polska - Niemcy 1-3