0

Nie działa mi dziennik kalorii sfd, nie ładują się produkty ;( skorzystałam więc z innego dzienniczka. no i niemożliwe! cały dzień chodze najedzona a wyszło 1200 kcal!!! Idę dzisiaj na impreze, gdzie będe piła mojito - 145 kcal x 4 1 śniadanie - 330 kcal płatki owsiane 196 kcal mleko 0,5% 7 kcal nektarynka 67 kcal migdały 60 kcal [...]

[...] sa efekty. mam jeszcze pytanie bo napisałem w diale odżywianie ale nikt nie odp mi ... dieta na masę : spasowała mi ta: moge sie jej trzymać?? 1 posiłek Płatki owsiane 90g Mleko spożywcze 2% tłuszczu 250 Kakao 10 Rodzynki suszone 20 2 posiłek Chleb żytni razowy 120 Szynka wiejska 40 Pomidor 60 Jabłko 150 Oliwa z oliwek 20 14/30/72 3 posiłek [...]

Pytanie o trening. Obecnie ćwiczę coś takiego: - pompki z obciążeniem na uchwytach (obciążenie ok. 15 kg w plecaku): 12,10,7,7,6 - wyciskanie sztangielek na stojąco (po 12 kg): 9,8,7,6,6: - podciąganie na drążku nachwytem (z obciążeniem w plecaku 7kg/bez plecaka): 5/2, 4/2, 3/2, 0/6 0/5. - uginanie przedramion ze sztangielkami (po 12 kg): 8,7,7 [...]

Zakupilem pojemnik poj. 0,9L szczelny testowalem oprocz tego za latwo sie sam nie otworzy posiada zatrzaski koszt 8.99zł takze tania inwestycja jak ktos szuka to polecam supermarkety pelno tego bylo. aha temp od 100stopni + do -25 fotka w załączniku, jutro 1szy test w praktyce... :)

1 porcja noxi pro godzinę po posiłku przed treningowym bogatym w węglowodany, na 30 minut przed treningiem. Smak 8/10 - sztuczne te owoce, ale nawet dobre. Rozpuszczalność 9/10 - bardzo dobra. Pobudzenie 0/10 - brak. Pompa 5/10 - niewiele lepsza jak bez niczego. Skupienie 0/10 - bez poprawy. Podsumowując n.o. xplode już lepszy, szkoda sobie tym [...]

aa gdyby tak do tych 'wymachiwań' dodał obciążenie na ręce i nogi po 0.5kg na początek ?

B 2,1 T 0,8 W 2,8 Aha, ok, to jak masz tak ustalone to tego się trzymaj ;) co do tego banana to też chciałam zapytać bo gdzieś na forum spotkałam się z opinią, że na redukcji powinno się wogóle wyeliminować owoce, Tak, najlpiej je wyeliminuj na poczatku, potem pod koniec redukcij jak juz bedziesz zadowolona z efektów dodawaj stopniowo. [...]

jeżeli mieszkasz w wieżowcu to polecam spacer po schodkach...kilkadziesiąt minut i będziesz miał trening aerobowy :) <220-wiek>*0,6,/0,65/0,7

Ja tez niemam a siedze w domu W sumie sam sobie już zrobiłem wakacje :D co będe do szkoły chodził i tak wybijam sie ponad średnią klasową bo mam az 3.0

Kurde niemoge sie wyrobić z pisaniem na pare postów na raz A 3.0 to u mnie w klasie burzuazja

a jezeli chodzi o kanarow to fanjni są: w tamte wakacje jechalem n silownie i wsiada do autobusu i bileciki do kontroli, no to ja bilecik daje, a on czy ja napewno jestem niepelnoletni-wiecie 35 sie na lapie mialo, to sie bylo kozak , no to ja mowie ze mam, a ten ze dokumenty, no i wyciagnalem....karnet na silownie i mnie póścil wolno %-0

Wedlug mnie Francja - Wlochy 1:0 Portugalia - Niemcy 1:2

http://mundial.onet.pl/0,1247843,1355202,wiadomosc.html

[...] c.d lol -wena po silowni?:d Jesli jesz co popadnie to lipa nie bede juz nawet mowil czemu jak bedziesz jadl dobre produkty ale l na oko to jeszcze gorzej bo jesz te swinstwa i moze sie okazac ze bilans cal ujemny i masz lipe albo co gorza 0 to jak nie zdac matury 1 pktem PJC Wiedz radze ulozyc jakas lightowa diete z +100 i bedzie dobrze imo

[...] i nagle...komp sie wylaczyl. Sie w*****em, ale jeszcze bardziej sie w****i*em jak wlaczylem ponownie kompa i zobaczylem ze wszystkie procenty rozebrania panienek wynosza 0. Wszystko sie skasowalo. Myslalem ze kompa tez skasuje ale rekoma!!! Mówisz ze mozesz sobie pornola wlaczyc.Zagraj kiedys w tego Pokera i zobaczysz jaka satysfakcja [...]

[...] juz mi sie nie chcialo do szkoly chodzic) okazało sie ze klasa najlepsza na papierze jest najgorsza w szkole, 3 osoby nie zdały, 2 pisza komisa, średnia klasy poniżej 3,0, frekwencja poniżej 70%(na półrocze 72), klase chyba rozwiązą bo za mało osób zostaje, wiec nie ma jak to byc w najlepszej klasie.Wsumie to taki fajny szok(na plus [...]

Aleeeeeeeeeeeeeeeee Jajca http://www.maxior.pl/?p=index&id=25167&0

ej to było 0 700 888 72 772 - jak byłem mały to chyba na polsacie takie coś leciało co jakaś laska tak śpiewała - tak pamiętam ale niegdy nie dzwoniłem za to kuzyn prae lat młodszy kiedyś w dzień wywdzwonił miesięczny zarobek obojga rodziców

",,,ja juz dzis nie moge patrzeć na wódke...to weź przynieś te 0,5 litra" wrócilem caly i zdrowy, impreza idealna: na***alem sie, zlozylem wiejskich kozakow w wiejskim barze i wyrywalem wiejskie cipki

czemu az tyle ?? proc to chyba bedzie z 6.0