0

0.4 kg na dwa tyg to malutko . Radziłbym max 2 na miesiąc konkretne ładowanie ( robiłem tak swojego czasu i spadała waga ) . Chociaż ja jestem 10 cm wyższy od Ciebie, waże tyle samo a węgle mam na poziomie 150 . Jednak każdy jest inny xd. Koniec spamu ;]

No ok tylko u mnie bf oscyluje w granicach 10%, krata jest i zależy mi na powolnym reverse jak najczyściej i poooowoli bo nie interesuje mnie mega rozwój masy.....fajna estetyczna sylwetka....dllatego też tylko 15g wegli na tydz czyli 60kcal, a redukcja trwała od 1 lutego, wiem ze 0,4kg to mało....ale ja już nie potrzebuje gubić kg, ten bf [...]

U mnie spokojnie cheat meal ala tort niedzielny od greka tylko w ubozszej wersji bo z płatków owsianych 12bialek jaj banan jabłka brzoskwini borówki serek emilki 0% no i polewa domowej roboty kakao+woda i słodzik i nie obeszło się bez przypraw typu cynamon kardamon i imbir pozdro /SFD/Images/2015/8/6/3e927a664c364a088d4078811001c466.jpg [...]

Taki mały cheat day w pracy 400g makaronu razowego, 2 banany, 300g serka wiejskiego i 300g jogurtu greckiego 0%tl asda Bagietka 200g i 4 parówki drobiowe z ketchupem i musztarda Spaghetti z hainza 400g i 3 tosty A na kolację bagietka 200g i 240g masła orzechowego crunch tesco i dwa banany [...]

https://scontent-waw1-1.xx.fbcdn.net/v/t34.0-12/18518799_1395012707246498_67574356_n.jpg?oh=47a3732c95c71c9ef60d45c01103781f&oe=591E7C85

Polecam "Stodoła" ;-] https://scontent-waw1-1.xx.fbcdn.net/v/t31.0-8/21368769_10209158704718690_4324787434782135948_o.jpg?oh=4dd070dd49637fa73f48c1149317389e&oe=5A5CD2B1 Zmieniony przez - KC21 w dniu 2017-09-07 20:55:51

Zapomniałem o moim ulubionym temacie! Sobotni trip po Łodzi. https://farm5.staticflickr.com/4821/30761375467_de4e133407_c.jpg https://farm5.staticflickr.com/4867/30761375327_5399c929e5_c.jpg no jestes mistrz :D motywujesz mnie do przyspieszenia reversa i wyjscia na 0 kcal zeby miec miejsce na takie pysznosci :D starczy tej niszczacej redukcji :D

Z tym, że nie o bajgla, a o pastrami tu się rozchodzi :-D. Mało miejsc je oferuje w ogóle, a co dopiero dobre. Ale w Poznaniu masz Arizonę, która zbiera bardzo dobre opinie. https://m.facebook.com/pg/arizonaexpresspoznan/posts/?ref=page_internal&mt_nav=0 Smacznego :-)

https://scontent-waw1-1.xx.fbcdn.net/v/t1.0-9/70004460_3274181379291015_6736310115311288320_o.jpg?_nc_cat=110&_nc_eui2=AeGRbn_KrY2MpBWCqOTc0nM1-OQNDOVsiyD2i4ZzNh5I0-TJj-Tb3osnAD90Upq6nWnbxpG0wS20WCvoSrDN7z6Fj1O1_fDAr2JV4GIEt4qb9A&_nc_ohc=r3POA-YnQl4AQklEixNFD-BSaSeGtEc_8MqKHZCpbFTZOJbtIylfHKr2g&_nc_ht=scontent-waw1-1.xx&oh=c694238db8fdcd704812c083f

Hehe jak lubię lody Milki, tak te nie zrobiły na mnie specjalnego wrażenia. Lodów jest mnóstwo, które mógłbym polecić i też nie :-P W kubka 0,5 litra musisz spróbować Magnum White Chocolate & Cookies, na patyku Snickers i Maltesers, a w formie batonów Snickers zwykły, biały i karmelowy :-P. Wszystkie są na pewno na stacjach BP.

toć to same witaminy :-P wypijesz takiego 0,5 i masz dośc witamin na cały tydzień %-)

Ale browar 0? Profanacja

Ale browar 0? Profanacja Nie piję alko dzień przed gonką. Marian, jestem pod wrażeniem! Jeszcze będą z Ciebie ludzie :-D

[...] skutki uboczne typu niedocukrzenie, przy hiperinsulinemii (kawa potrafi nieżle ją podkręcić ) - oto post z wczoraj: " Właśnie dziś jest 8 dzien diety a ja z 56 kg (160 cm)spadłam do 50 kg !!!!!!! Czy mam zaprzestac dietę, bo strasznie się boję dalszego chudnięcia ( skóra), a poza tym kręci mi się w głowie...... " Są też i bardziej [...]

[...] - 75.2 kg / 7.5% tłuszczu wczoraj wieczorem - 76kg / 7% tłuszczu dziś rano po bieganiu - 74.6 kg / 7.5% tłuszczu Niestety moja Tanita ma małą precyzję (0.5% tłuszczu) więc nie można porządnie wyliczyć zawartości tłuszczu w kg, zwłaszcza że poziom nawodnienia organizmu (najniższy rano) ma wpływ na przewodność elektryczną [...]

O ile dobrze pamiętam 1 lbs = 0,45359237 kg Pozdrawiam, Tyka *** Utyłem w Fitnessie *** zamiast dawać soga kliknij tu : http://www.pajacyk.pl

[...] nie myślisz że spaliłeś 5 kg tłuszczu w takim czasie?? Utrata wagi w Twoim przypadku to w większości mięśnie i woda Stosowałeś tą dietę - 3 małe posiłki dziennie prawie 0 węgowodanów??? Jeżeli będziesz teraz próbował za wszelką cenę uniknąć efektu jojo tylko sobie zaszkodzisz Ty nie schudłeś w te 9 dni - Ty się po prostu spaliłeś Nie [...]

Witajcie Jestem nowa, więc zaczynam od ogromnego słonecznego ....DZIEŃ DOBRY. Przeczytałam wczoraj i dziś wszystkie wypowiedzi nt diety i co ??........... od jutro do roboty. Poniedziałek dniem mojego początku zmagań z zbędnymi kg-ami. Mam ich trochę do zrzucenia 88-0. Pozdrawiam Moniśka

[...] 8 dzien diety i jestem lzejsza o 3 kg. Chociaz musze przyznac,ze ten tydzien jest dla mnie trudniejszy.Jestem duzo bardziej zmeczona.Wczoraj chodzilam na stepperze przez 0,5 h i az mi sie zobilo ciemno przed oczami. Dlatego nie wiem czy przy tej diecie dobry jest mocny wysilek fizyczny. Chyba raczej sie nie zaleca dodatkowyh [...]

Witam wszystkich dietowiczów.Rozpoczelam dzisiaj te diete po raz drugi zgodnie z wymaganiem 0,5 roku przerwy.Ostatim razem shcudlam jakies 4,5-5 kg.Po czym jeszcze 1,5 kg po diecie.I trzymalam sie tego jakies 4 miesiace,ale naprawde walczylam.Niestety efekt jojo pojawia sie po kazdej diecie,jesli rzucimy sie na jedzenie. Dzisiaj jednak rozpoczynam [...]