lawka skos

Mam pytanie. Czy po np 8-12 miesiącach treningu będzie widoczna dysproporcja co do klatki jeśli ją bede trenował tylko na ławce poziomej? Tzn cwiczenia na klate będą takie: wyciskanie na poziomej (szeroko), wyciskanie na poziomej (szer. barków), rozpiętki, wyciskanie hantelek. Bo na skosie w góre to góra klaty, skos w dół to dół. Jak to będzie? [...]

jak w temacie Jak dokladnie obliczyc skos w lawce, tak zeby mial 30stopni. Kto wie,niech mi wytlumaczy jak to zrobic/rozrysuje w painice. Wynagrodze SOGiem

Witam od czwartku zacząłem ćwiczyć brzuszki na ławce skośnej z zaj53istym skosem, wczesniej cwiczenia na brzuch jakie wykonywałem to głownie cw na poręczach i klasyczne brzuszki. Po pierwszym treningu brzucha na drugi dzien bol był straszny, zakwasy ok wiadomo poczatki moga byc trudne rozumiem, jak ktos moze to prosiłbym o porade jak rozruszac [...]

Witam.Mam jedno pytanie robilem rozpietki początkowo na poziomej ławce (około 6 lub 7 miesiecy) , aż do tej pory ćwicze na skosie rozpietki i widać ,że z wyciskaniem sztangielek w skosie powiększa sie góra klatki. Czy z powrotem wrocic do rozpietek na lawce poziomej ?? bo chcialbym tak troche poszerzyć swoją klatke:)) Z gory dzieki za odp

witam do sprzedania ławka prosta ze stojakami pod sztangę i na obciążenie do tego ławka skos góra z regulacją siedziska ŚLĄSK

Witam ! Otóż chciałbym się dowiedzieć czym różnią się rozpietki na ławce poziomej od tych co się wykonuje na ławce skośnej-głową w dol i czy jest sens wykonywania obydwu tych ćwiczeń (3 serie na poziomej i 3 serie na skośnej) na klatkę ?

Siema macie jakieś patenty jak zastąpić ławkę skośną w górę ?

czy mozna cwiczyc wyciskanie skosne lezac na klatke z kazdym treningiem czyli 3 razy w tygodniu czy lepiej raz i dac jej odpoczac ? jak szybciej urosanie?

Kupie ławke/ławki ze skosem dodatnim i skosem ujemnym. Moze być jedna ławka gdzie jest możliwość regulowania skosu

Potrzebuje projektu ławeczki skośnej najlepiej ze wszystkimi wymiarami;)

Witam, mam do sprzednia solidna ławke plaska z mozliwoscia skosu wykonana z wysokiej jakosci materialu skoropodobnego( bardzo wygodne, nie zniszczone, brak przetarc ) ławka jest robiona na zamowienie, sluzyla do cwiczenia w warunkach domowych ( uzywana 8 miesiecy ). Trec jabłczan 202 tabletki kupione w grudniu 2011 takze towar swiezy, W puszce [...]

Witam, Mam do sprzedania ławkę. Idealna dla początkujących. W bardzo dobrym stanie, wszystko kompletne. Troche danych: -Ławka wykonana z profilu 5 x 5 cm. -Rozstaw stojaków 53/63 cm. -3 stopniowa regulacja wysokości stojaka pod sztangę -3 stopniowa regulacja kąta nachylenia oparcia (4 stopień poziomy) -4 stopniowa regulacja modlitewnika Jest [...]

Witam robie taką ławeczkę, tyle że ją troche zmodyfikowałem. Jestem ,,zielony" w robieniu takich rzeczy. Co najwyżej przejrzałem cały temat : Ławeczki, wyciągi... Jest pełno stron full ławeczek to juz niewazne przejde do setna sprawy. Nie mogę rozpracować tego jak zrobić ten skos ,,wbić śrube w profil żeby sie ruszało'' niewiem. Bardzo bym był [...]

Witam, co możecie mi powiedzieć o tej ławeczce http://allegro.pl/marbo-home-2011-lawka-regulowana-skos-ujemny-i2520773365.html Godna polecenia ? Stabilna ? Wytrzymała ? Jedynym minusem dla mnie jest ten rozstaw stojaków-110cm przy czym mój gryf 182cm ma część chwytną 104cm ;/

Witam, dowiedziałem się ze nie powinno sie łaczyć na jednym treningu wyciskaniu na skosie dolnym z wyciskaniem na ławce prostej. Jest to prawda, czy tylko tak powiedziane bez zadnego uzasadnienia? To mój trening na klate, oceńcie jęśli możecie ;) wyciskanie sztangi płasko 4s wyciskanie sztangi na skosie głową w górę 2s wyciskanie sztangielek na [...]

Tak jak w temacie sprzedam ławkę z rozpiętkami oraz prasa do nóg. ławka była urzywana przez rok amatorsko. Wiecej informacji pod meila lub gg 1847355, [email protected]

mam do sprzedania tani sprzet na siłownie ... ławka płaska ławka skosna do gory ławka na barki modlitewnik wyciag

mam pytanie czy duzo rozni sie wyciskanie w skosie od zwyklego wyciskania czemu w skosie sie wiecej wyciska.

kurcze, dopiero tu zajrzałem, nikt tu już nie zagląda... opisze technike francuskiego wyciskania, no wiec kładziesz się rączki lapiesz cos takiego jak rozstaw barków, i opuszczasz sztange do czoła, nie za czoło, bo wtedy oszukujesz, a ważne, byś nie oszukiwał, rób najwyżej mniejszym cięzarem, ale panuj nad sztangą i techniką... co do treningu, to [...]

[...] o sprawdzenie czy taki ustawienie się nadaje. Maksy oblicze i będę ćwiczył treningiem jezeli cwiczenia sie nadaja pod trening wodyna;) Licze na wskazowki;) To jest silka z z lawka(skos, plasko, dol), sztangami, sztangielkami i obciazeniem. Zestaw 1 Wyciskanie sztangi skos Wyciskanie sztangi sprzed głowy Francuz sztanga+uginanie ramion ze sztanga [...]