0

[...] to po prostu odinstaluj stary program i zainstaluj nowy. Sposób 2: gdy masz stare wpisy i chciałbyś je zachować to uruchom starą wersję, która sama zaktualizuje się do wersji 3.0.1.0 i wtedy będziesz mógł założyć nowy profil i przenieść dane. W razie wątpliwości odpowiem na wszystkie pytania. Zmieniony przez - robocik81 w dniu 2011-03-25 11:27:50

Nie mogę edytować posta a znalazłem troszkę lepsze fotki :Ohttps://scontent-frx5-1.xx.fbcdn.net/v/t1.0-9/29496125_1668911269870236_3840222805596833139_n.jpg?_nc_cat=0&oh=dc60f0c00fe9b72e285179152edcb351&oe=5B44E702 Zmieniony przez - pawoj w dniu 2018-03-20 11:57:24

trochę się rozpierdzielił procentowy rozkład BTW i jest mało czytelny sorki. Poprawione Przy zapotrzebowaniu ok 2100kcal na dzień: DT: B 150g - 600 kcal - (22%) T 160g - 1440 kcal - (53%) W 170g - 680 kcal - (25%) =2720 kcal DNT: B 150g - 600 kcal - (27%) T 180g - 1620 kcal - (73%) W [...]

[...] starsi koledzy, często nie znający się na rzeczy :D Jestem typowym hardgainerem, od poniedziałku zaczynam hardkorową mase, i musze jeść ponad 4k kcal żeby ruszyło chociaż 0,7kg w miesiąc przy wadze 72kg aktualnych. Jem fast-foody jak zawsze tylko jest okazja, mcdonald, pizza, teraz około 2x w tygodniu, w wakacje nawet nieraz było 4-5razy w [...]

http://www.getbig.com/boards/index.php?action=dlattach;topic=326009.0;attach=377112;image

Na tej focie Kai dosłownie 0 kapturów, więc to już nieco zaburza obraz sylwetki.

Link: http://www.sfd.pl/temat194092/ Wypowiedz OLIMPA ktore uznaje za ostateczne i wiarygodne info: "Post Informacyjny HMB MEGA CAPS- Najmocniejsze HMB na Świecie 1 Kapsułka zawiera 1250 mg Ca HMB W opakowaniu 300 kapsułek znajduje się aż 300 g HMB w przeliczeniu na małe kapsułki oznacza to 600 kapsułek małych !! Cena SUPER PROMOCYJNA : [...]

W ostatnim tygodniu brania tury podbiłbym nieco dawke testa bo bedzie staganacja chyba ze mocno miche podkrecisz o minimum 500kcal jak nie lepiej co w 7 tygodniu raczej nie bedzie problemem bo bold daje niesamowite ssanie. Dałbym nieco wiecej eq jednak patrzac na to ze jestes troche endomorfikiem a bold sprawia ze nasz miesien jest czystszy i [...]

Zrobiłem tak jak mówiliście panowie zmieszałem z enanem i wbilem 1ml (0,5 enana i 0,5 propa) Przy czym przy pobieraniu enana z ampułki strzykawka zassała go jak stara prostytutka a tego propa genamedu nie dość ze pobieram z pół minuty to jeszcze wstrzykuje półtora minuty. Roztwór propa jest bardzo żółty, a pamietam ze wszystkie propa jakie [...]

czesc karol, chcial bym poznac twoje zdanie na temat redukcji, jakie proporcje btw byly by wedlog ciebie lepsze b-3 , t-0,4 , ww-2,5 czy b-2.3 , t-0,4 , ww-3,2 wczesniej bylem na wiekszym bialku i waga stala przeszlem teraz na nizsze bialko i powoli waga idzie w dol ale boje sie czy to czasem nie masa miesniowa leci, do tego krece caly czas [...]

to jest mozliwe ze cos zle robilem chodz potrafie utrzymac sie w zalozeniach tzn jesc na wage i niepodjadac, dieta wtedy wygladala mije wiecej tak b-3,6 , t-1,6 , ww-0,8 kal zaczelem od 3tys i schodzilem do 2700 do tego bylem na t3 i gh plus reszta NACZCZO AERO 1. jajecznica 2. karkowka 3. karkowka+schab+ kasza jeczmienna TRENING - bialko [...]

no to powodzenia Karolu:):) Karolu zaczął się 4 tydzień po redukcji , od dwóch dni jestem na 4g/kg weglowodanow w DT, w DNT odpada (40gram carbo). Kalorie są na +/- 0. aeroby 3-4 razy w tyg po 25 minut i teraz co robic ?? WW myslę ze narazie zostawie tak jak jest (chyba że carbo trochę podbic w DT??) tłuszcze są aktualnie na 0,7 g/kg a białko na [...]

Brazylia Ol. 3 - 2 Honduras Ol. Martinez M. 12` Crisanto W. 33' 38' ,60' Leandro Damiao Espinoza R. 48' 51' Neymar (Rzut karny) Espinoza R. 90' Wielka Brytania Ol. 1 - 1 Korea Południowa Ol. dogr. 0;0 karne 4 - 5 Ji D. W. 29' 36' Ramsey A. (Rzut karny) Półfinały 7 Sierpnia ; 18;00 Meksyk - Japonia 20:45 Korea Południowa - Brazylia

B/W/T 210g/210g/171g I śniadanie -Aminokwasy -płatki owsiane50g-5,5/34/3,6 -5 jajek 40/22/31,5 -oliwa z pestek winogona 20g-9 -Pomidor 45/57/44 II Śniadanie -ryż brązowy 50g 3,6/39/0,5 -piers z kurczaka 100g 21,8/14,3 -orzechy włowskie20g 4/5/15 -kapusta pekińska 29,4/44/29,8 III posiłek -stek wołowy150g-30/6 -Makaron 50g 6/33,1/1,7 [...]

02/10/2012 18:00 Spartak - : - Celtic 20:45 Cluj - : - Man. Utd 1:2 20:45 Galatasaray - : - Braga 4:1 20:45 Juventus - : - Szachtar 3:1 20:45 Nordsjælland - : - Chelsea 1:4 20:45 Valencia - : - Lille 3:1 20:45 BATE - : - Bayern 0:3 20:45 Benfica - : - Barcelona 1:3 03/10/2012 18:00 Zenit - : - Milan 1:2 20:45 Man. City - : - Borussia D. 2:1 20:45 [...]

03/10/2012 18:00 Zenit - : - Milan 2:2 20:45 Man. City - : - Borussia D. 1:1 20:45 Ajax - : - Real Madryt 2:3 20:45 Dynamo Kijów - : - Dinamo Z. 2:0 20:45 Porto - : - PSG 1:2 20:45 Schalke 04 - : - Montpellier 2:0 20:45 Arsenal - : - Olympiacos 2:1 20:45 Anderlecht - : - Málaga 1:2

1/8 finału 12/02/2013 20:45 Celtic - : - Juventus 0:2 20:45 Valencia - : - PSG 1:2 1/8 finału 13/02/2013 20:45 Real Madryt - : - Man. Utd 2:1 20:45 Szachtar - : - Borussia D. 1:2 1/8 finału 19/02/2013 20:45 Porto - : - Málaga 1:1 20:45 Arsenal - : - Bayern 2:2 1/8 finału 20/02/2013 20:45 Milan - : - Barcelona 0:2 20:45 [...]

1/8 finału #2 05/03/2013 20:45 Man. Utd - : - Real Madryt 2:1 20:45 Borussia D. - : - Szachtar 3:1 1/8 finału #2 06/03/2013 20:45 PSG - : - Valencia 1:1 20:45 Juventus - : - Celtic 2:0 1/8 finału #2 12/03/2013 20:45 Barcelona - : - Milan 3:1 20:45 Schalke 04 - : - Galatasaray 2:1 1/8 finału #2 13/03/2013 20:45 Bayern - : - Arsenal [...]

1/8 finału #2 12/03/2013 20:45 Barcelona - : - Milan 2:0 20:45 Schalke 04 - : - Galatasaray 1:1 1/8 finału #2 13/03/2013 20:45 Bayern - : - Arsenal 2:1 20:45 Málaga - : - Porto 1:0

Ćwierćfinały #1 02/04/2013 20:45 PSG - : - Barcelona 0:2 20:45 Bayern - : - Juventus 2:1 Ćwierćfinały #1 03/04/2013 20:45 Málaga - : - Borussia D. 1:1 20:45 Real Madryt - : - Galatasaray 2:0