0

Olimpijczycy w gimnastyce sportowej: http://jasonferruggia.com/wp-content/uploads/2012/04/strong-gymnast.jpg http://fc04.deviantart.net/fs70/f/2012/144/7/b/teen_gymnast_muscle_morph_3_by_musclemorpher-d50wok5.jpg http://th04.deviantart.net/fs70/PRE/i/2013/070/0/0/insanemusclejock_by_muscle_morpher-d5xqhs1.jpg [...]

3.07-DNT Z ciekawosci sie pomierzylam po 1,5 miesiacu i ostatnie szalenstwa poszly troche w sadlo @-) no nic trzeba sie spiac bo we wrzesniu czeka mnie jeszcze intensywny plazing :-D biust: 81/83 +2 pod biustem:70/70 bz talia 64/65 +1 pepek 74/76 +2 biodra 91/93 +2 uda L52.5 P53 /L53 P53 L+0.5 Pbz Aktywnosc - joga 30' Miska + marchew surowa, [...]

24.02- odwadnianie dzien 1 Tragedii nie ma, po treningu troche krecilo mi sie w glowie ale ogolnie czuje sie calkiem ok. No i tyle masela %-) DZIEŃ 1 1a. przysiad 8x10 45/50/50/50/50/0/45/45 1b. uginanie nóg w leżeniu 8x10 20/22.5/22.5/22.5/20/20/20/20 2a. ściąganie drążka górnego 8x10 25/25/25/25/25/22.5/22.5/22.5 2b. wyciskanie sztangi [...]

Jak możesz to do roboty ;-) Dzień1. 1. wykop w tył z klęku, albo na maszynie, albo z gumą 3 x na nogę, na maszynie x 10 z rosnącym obciążeniem, z guma x 20 na nogę 2a. Przysiad 4x 6-8 2b. rozciaganie gumy 3x 50 3min przerwy (czyli robisz tylko miedzy seriami przesiadu) (zapytaj jak nie jesteś pewna jak robić to cwiczenie) 3a.RDL 3x 8-10 3b Hip [...]

27.03 Poszlam z kolezankami z pracy na silownie pokazac im trening dla zielonych. W pewnym momencie podszedl do nas facet i zapytal sie ile biore za godzine %-) a ja glupia powiedzialam ze tu nie pracuje }:-( Dzień4. 1. ściaganie drązka prostymi rękami 3x 15-20 10kgx20 10kgx17 10kgx14 10kgx16 10kgx14 8.5kgx16 12.5kgx18/16/13 mysle ze [...]

2.04-DT niby wczorajszy trening taki 'meh' a jednak zakwasy na tylku sa %-) 1. ściaganie drązka prostymi rękami 3x 15-20 1oz20kg 10x16kg 10x14kg 10kgx20 10kgx17 10kgx14 10kgx16 10kgx14 8.5kgx16 12.5kgx18/16/13 bardzo fajnie mi to wchodzi teraz :-)) 2a. Ściaganie drazka wyciagu górnego szeroko do klatki 3x 8-10 35kgx10 35kgx8 35kgx7 35kgx4 [...]

13.04-DT 1. ściaganie drązka prostymi rękami 3x 15-20 10kgx20 10kgx18 10kgx15 10kg20k 10x16kg 10x14kg 10kgx20 10kgx17 10kgx14 10kgx16 10kgx14 8.5kgx16 12.5kgx18/16/13 2a. Ściaganie drazka wyciagu górnego szeroko do klatki 3x 8-10 30kgx12 35kgx7 30kgx9 30kgx10 30kgx8 30kgx7 35kgx4 30kgx9 30kg8 30kgx10 30kgx9 30kgx8 27.5kgx12 30kgx9 30kgx7 [...]

[...] sezonem moga ulec zmianie, przy nie kazdej pozycji widnieje cena, niektorych nie chcialo mi sie szukac, moga tez wkrasc sie bledy cenowe. RAMA: Leader Fox Dragstar 450 zł, Author A-Gang A.M. 730 zł, Duncon Amstaff 660 zł, Project-X (Point) 420 zł, Destroyer Ds.1 370 zł Wybralem najtansze ramy jakie sa dostepne w Polsce,czasami pojawiaja [...]

[...] ponieważ jego tymczasowy pas ma większą wartość niż tytuł McGregora. Na Twitterze UFC pojawił się wpis cytujący słowa Khabiba i potwierdzeniem, że organizacja wierzy mu na 1000%. Więcej http://www.fight24.pl/wp-content/Khabib-Nurmagomedov-Edson-Barboza-768x512.jpg mmania.com Khabib Nurmagomedov chce stoczyć trzy walki w 2018r. Rosjanin o [...]

http://img850.imageshack.us/img850/1967/9qx.png -ser twarogowy dalem 0 bo nwm ile daje go na kanapke i mówiono mi ze tego nie ma sęsu wgl wazyc i tak jest wszędzie gdzie jest serek. -Tran tez napisalem 0 bo nwm ile ma 1 kapsułka... -co do oliwa z oliwek, orzechy włoskie i słonecznik to nie jem/pije wszystkiego na raz tylko jedno z nich najczęsciej [...]

Arsenal v Aston Villa 3-1 Bolton v Tottenham 1-2 Everton v Watford 3-0 Newcastle v Wigan 1-1 Portsmouth v Blackburn 1-2 Reading v Middlesbrough 3-2 Sheff Utd v Liverpool 0-3 West Ham v Charlton 1-1 Chelsea v Man City 3-1 Man Utd v Fulham 4-2

Tottenham - Sheff Utd 4;2 Watford - West Ham 2:1 Aston Villa - Reading 1:2 Blackburn - Everton 2:2 Charlton - Man Utd 0:3 Fulham - Bolton 2:2 Man City - Portsmouth 1:1 Middlesbrough - Chelsea 1:2 Wigen-Arsenal 0:2 Liverpool-Newcastle 3:2

Tottenham - Sheff Utd 2-1 Watford - West Ham 1-2 Aston Villa - Reading 2-1 Blackburn - Everton 1-1 Charlton - Man Utd 0-2 Fulham - Bolton 1-2 Man City - Portsmouth 1-1 Middlesbrough - Chelsea 0-1 Wigan-Arsenal 1-2 Liverpool-Newcastle 2-1

Arsenal - Newcastle Chelsea - West Ham 3-0 Everton - Bolton 1-1 Man City - Fulham 2-3 Middlesbrough - Liverpool 2-0 Portsmouth - Watford 2-1 Reading - Charlton 1-1 Sheff Utd - Man Utd 1-4 Blackburn - Tottenham 1-1 Wigan - Aston Villa 2-3

Aston Villa - West Ham 2-1 Blackburn - Sheff Utd 2-1 Charlton - Chelsea 0-2 Fulham - Newcastle 2-1 Liverpool - Everton 2-1 Man City - Reading 3-1 Middlesbrough - Arsenal 1-2 Tottenham - Man Utd 2-3 Watford - Bolton 1-2 Wigan - Portsmouth 0-1

Aston Villa - West Ham 3:1 Blackburn - Sheff Utd 3:1 Charlton - Chelsea 0:2 Fulham - Newcastle 1:1 Liverpool - Everton 1:0 Man City - Reading 1:1 Middlesbrough - Arsenal 1:1 Tottenham - Man Utd 2:1 Watford - Bolton 1:2 Wigan – Portsmouth 1:1

Arsenal - Wigan 3-0 Bolton - Fulham 2-1 Chelsea - Middlesbrough 4-1 Everton - Blackburn 2-1 Man Utd - Charlton 4-1 Newcastle - Liverpool 2-3 Portsmouth - Man City 1-2 Reading - Aston Villa 2-2 Sheff Utd - Tottenham 0-1 West Ham - Watford 2-2

Prosze o dolaczenie brakujacego wyniku West Ham - Middlesborough 0:0

Arsenal - Chelsea 1:2 Aston Villa - Sheff Utd 2:2 Charlton - Tottenham 1:2 Everton - Portsmouth 1:0 Fulham - Liverpool 1:2 Man City - Man Utd 1:3 Newcastle - Blackburn 2:0 Reading - Watford 1:1 West Ham - Bolton 2:2 Wigan - Middlesbrough 1:2

Blackburn - Reading 3:1 Bolton - Aston Villa 2:1 Chelsea - Everton 2:1 Liverpool - Charlton 2:0 Man Utd - West Ham 2:1 Middlesbrough - Fulham 1:1 Portsmouth - Arsenal 0:1 Sheff Utd - Wigan 1:1 Tottenham - Man City 2:1 Watford - Newcastle 1:2 zaraz bedzie tabela Zmieniony przez - Vieira w dniu 2007-05-12 20:30:29