0

[...] dziasla od zeba madrosci mnie zlapalo , lykanie sliny jest bolesne a co dopiero jedzenie ... Ale ,jako ze 4 tydzien cyklu dobiega konca nalezy podsumowac otoz: -waga z 70,2 na starcie ,dzis naczczo po kupie 72,2, 2kg+ (mimo wszystko) -obwody , ramie + 0,5 cm ,udo + 1cm,klatka + 1cm -libido : ok -samopoczucie :srednie -retencja /gino : [...]

[...] sie wytrwać czysto baaardzo długo bo mam juz dosc dreptania w miejscu a nawet cofania sie, ciekawa jestem tylko czy znow na poziomie 65 bedzie blokada czy jakos pojdzie 16-06-2013 dzień 96 DT tydzień 6 dzień 1 3x10 powtórzeń rozgrzewka 10minut orbitreka 1.wyciskanie sztangielek na ławce skośnej 10x8kg 10x8kg 10x10kg zrobiłam wyciskanie w [...]

03-07-2014 dzień 113 DT tydzień 8 dzień 2. orbi 10 min 1.wyciskanie sztangi leząc na ławce poziomej - było WL po raz pierwszy 8x19 8x22,50 8x25 8x27,5 pod koniec juz mi sztanga latała lekko było na maszynie na razie nie mam odwagi łapać się za sztangę 8x35 8x35 8x37kg 10x25 10x27 10x35 trener mi kazal zwiekszyc ale pomogl mi ruszyc i jakos [...]

wrzucilam filmik z gobleta prosze o sprawdzenie, tylko nie wiem czy cos z niego mozna wywnioskowac , zaczyna sie od 0:25 http://youtu.be/2_AsPG9iTwg Zmieniony przez - markoto w dniu 2014-07-16 11:01:15

17-07-2014 dzień 127 DT tydzień 10 dzień 2. rozgrzewka : orbi 10 min 1.wyciskanie sztangi leząc na ławce poziomej - 8x27,5 8x27,5 13x30kg 8x25 8x27,5 18x27,5 nastepnym razem do 30 sie musze przymierzyc było WL po raz pierwszy 8x19 8x22,50 8x25 8x27,5 pod koniec juz mi sztanga latała lekko było na maszynie na razie nie mam odwagi łapać się za [...]

06-11-2014 Dzień 4 DT miska: - napitki : kawa, herbata rooibos, pokrzywa ok 1l , wody ok 0,5l - suple : brak - warzywa: cukinia, pomidory, salata lodowa /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/0a7aa15178184888834e30f68847a122.png Trening: /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/8f66f8118fde4f73ad4d7770f53ee48a.png 2a ciezko, kazda koncowka powtorzenia to walka 2b [...]

18.11.2014 DT dzień 16 miska: suple: tran wiesiolek ZMA napitki: kawa 250ml, herbata 1l, woda 0,5l warzywa: cukinia, ogorek konserwowy /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/fed2d1aa924340ea93779efb378b5d53.png trenieng /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/fe7656eff809433da708e541ca807fa8.png rozgrzewka : 8min rower, mobilizacje 1a poszło całkiem fajnie 1b jest [...]

[...] Conora McGregora z Dustinem Poirierem Rosjanin nie wyklucza powrotu do rywalizacji. Podczas wczorajszej konferencji prasowej zorganizowanej w Rosji, Khabib Nurmagomedov (29-0, 13-0 w UFC) ogłosił utworzenie własnej organizacji Eagle Fighting Championships. Na konferencji mistrz wagi lekkiej przyznał, że jego powrót do klatki UFC jest możliwy, [...]

https://i.imgur.com/aTdhSn0.jpg juara.bolasport.com Dana White przewiduje krótką rozmowę z Khabibem Nurmagomedovem Prezydent UFC Dana White stwierdził, że jego rozmowa z Khabibem Nurmagomedovem o przyszłości niepokonanego mistrza wagi lekkiej nie powinna trwać więcej jak pięć minut. Khabib Nurmagomedov stoczył swój ostatni pojedynek w [...]

[...] McGregora, Dustina Poiriera i Justina Gaethje, dzięki czemu ugruntował swoją pozycję jako jeden z najbardziej dominujących zawodników w historii UFC. Khabib Nurmagomedov (29-0 MMA, 13-0 UFC) ogłosił przejście na emeryturę po poddaniu Justina Gaethje na UFC 254 i od tego czasu nie oglądał się za siebie, pomimo uporu szefa UFC Dany White'a w [...]

[...] go z emerytury, ale White nie poddaje się. Według White'a, dywizja lekka nie jest wstrzymywana przez tę decyzję, co oznacza, że pościg za nie-emerytowanym Nurmagomedovem (29-0 MMA, 13-0 UFC) może być kontynuowany z dagestańskim fighterem jako mistrzem UFC. "Zjemy obiad w sobotę lub niedzielę i po prostu porozmawiamy i zobaczymy" - powiedział [...]

https://i.imgur.com/YK6FBnN.jpg Yandex Ali Abdelaziz: Khabib Nurmagomedov odrzucił ofertę walki z Floydem Mayweatherem za 100 mln dolarów. Khabib vs Georges St-Pierre ciąg dalszy Były mistrz wagi lekkiej UFC Khabib Nurmagomedov nie przestaje być wierny danemu słowu. Według jego menedżera Ali’ego Abdelaziza, Nurmagomedov pozostaje na emeryturze, [...]

24 sierpnia 2012 Zagłębie Lubin - Piast Gliwice 2:0 Jagiellonia Białystok - Górnik Zabrze 2:1 25 sierpnia 2012 Podbeskidzie Bielsko-Biała - Wisła Kraków 1:2 Widzew Łódź - Ruch Chorzów 1:2 Polonia Warszawa - Lech Poznań 1:2 26 sierpnia 2012 Śląsk Wrocław - Korona Kielce 2:1 GKS Bełchatów - Legia Warszawa 0:2 27 sierpnia 2012 Pogoń Szczecin - Lechia [...]

31 sierpnia 2012 Piast Gliwice – Pogoń Szczecin 1:1 Wisła Kraków - Polonia Warszawa 2:1 1 września 2012 Korona Kielce - Lechia Gdańsk 1:1 Widzew Łódź - GKS Bełchatów 2:1 Jagiellonia Białystok - Zagłębie Lubin 2:1 2 września 2012 Lech Poznań - Górnik Zabrze 2:0 Śląsk Wrocław - Ruch Chorzów 2:1 3 września 2012 Legia Warszawa - Podbeskidzie [...]

Pogoń Szczecin - Wisła Kraków 1-2 Lechia Gdańsk - Piast Gliwice 1-1 Ruch Chorzów - Korona Kielce 3:0 Podbeskidzie Bielsko-Biała - Śląsk Wrocław 1:2 GKS Bełchatów - Lech Poznań 1:3 Górnik Zabrze - Legia Warszawa 2:2 Polonia Warszawa - Jagiellonia Białystok 2:0 Zagłębie Lubin - Widzew Łódź 2:1

21.09.2012 Korona Kielce - Podbeskidzie Bielsko-Biała 2:1 Lech Poznań - Pogoń Szczecin 2:0 22.09.2012 Jagiellonia Białystok - Piast Gliwice 2:1 Ruch Chorzów - Zagłębie Lubin 1:1 Wisła Kraków - Lechia Gdańsk 2:1 23.09.2012 Śląsk Wrocław - GKS Bełchatów 1:0 Legia Warszawa - Polonia Warszawa 2:1 24.09.2012 Widzew Łódź - Górnik Zabrze 2:1

7.kolejka: 05.10.2012 Ruch Chorzów - GKS Bełchatów 3:1 Legia Warszawa - Wisła Kraków 2:1 06.10.2012 Korona Kielce - Zagłębie Lubin 1:1 Podbeskidzie Bielsko-Biała - Górnk Zabrze 1:2 Lech Poznań - Piast Gliwice 3:0 07.10.2012 Widzew Łódź - Pogoń Szczecin 2;0 Śląsk Wrocław - Polonia Warszawa 1:2 08.10.2012 Jagiellonia Białystok - Lechia Gdańsk 1:1

05.10.2012 Ruch Chorzów - GKS Bełchatów 2:1 Legia Warszawa - Wisła Kraków 1:0 06.10.2012 Korona Kielce - Zagłębie Lubi 1:1 Podbeskidzie Bielsko-Biała - Górnk Zabrze 1:2 Lech Poznań - Piast Gliwice 1:0 07.10.2012 Widzew Łódź - Pogoń Szczecin 1:1 Śląsk Wrocław - Polonia Warszawa 1:1 08.10.2012 Jagiellonia Białystok - Lechia Gdańs 2:1

8.kolejka: 19.10.2012 Górnik Zabrze- Korona Kielce 2:1 Zagłębie Lubin - Lech Poznań 0:2 20.10.2012 GKS Bełchatów - Podbeskidzie Bielsko-Biała 1:1 Piast Gliwice - Widzew Łódź 1:1 Wisła Kraków - Jagiellonia Białystok 1:0 21.10.2012 Lechia Gdańsk - Śląsk Wrocław 1:2 Polonia Warszawa - Ruch Chorzów 2:1 22.10.2012 Pogoń Szczecin - [...]

8.kolejka: 19.10.2012 Górnik Zabrze- Korona Kielce 2:1 Zagłębie Lubin - Lech Poznań 0:2 20.10.2012 GKS Bełchatów - Podbeskidzie Bielsko-Biała 1:2 Piast Gliwice - Widzew Łódź 1:1 Wisła Kraków - Jagiellonia Białystok 2:1 21.10.2012 Lechia Gdańsk - Śląsk Wrocław 1:2 Polonia Warszawa - Ruch Chorzów 2:1 22.10.2012 Pogoń Szczecin - Legia Warszawa 1:0