0

[...] + 2 kaps Super OMEGA-3 Popołudniu: 2 kaps Clenburexin 2 + 2 kaps Super OMEGA-3 Przed Bieganiem (wieczorem) 2 kaps Clenburexin 2 + 15 tab Anabolic BCAA System Po Bieganiu: 10 tab Anabolic BCAA System Na Noc: 1 tab Multi Pack 36 + 1 tab Cynku + 1 tab MEGA MINERAL pack + 2 kaps Super OMEGA-3 1 POSIŁEK: 75 GRAM PŁAKTÓW OWSIANYCH + 50 GRAM 100% WHEY [...]

[...] W kolejnych wersjach czyli, jak będe robił następnym razem Dodam SŁODZIK, aby były słodsze, wtedy nie trzeba będzie smarować żadnym dżemem, oraz mniejsze ilość orzechów do 10 gramów bo za dużo tłuszczu w tych omletach jest jak dla Mnie. - Jak zmielicie płatki owsiane to w ogóle nie czuć ich w tym omlecie tak jakby to była zwykła mąka 1 OMLET : [...]

8 kolejka Miwo FC – Jamnicza Husaria 1:2 (1 Suarez - Klaassen 2) FC Inter – FC TYTAN 1:0 (1 D.Costa) Carandiru – RED DEVILS 5:2 (4 Hazard,1 Messi - Coutinho 2) TedTeam – The Cliff 0:0 Albatrosy – FC Explosion Poznań 4:3 (2 Icardi,2 Pogba - Paterson 3) Liczba bramek: 18 (na mecz: 3,6) /SFD/2016/11/7/435b0c8b7c864b1eb588a23907113b8f.jpg Sklady na [...]

[...] Albatrosy – Miwo FC 2:6 (2 Aubameyang - Lacazette 1,Draxler 2,McAuley 3) The Cliff – FC Explosion Poznań 2:2 (2 Alli - C.Ronaldo 1k. ,Fabinho 1k.) Carandiru – TedTeam 1:0 (1 Messi) FC Inter – RED DEVILS 1:3 (1 Costa - Lewandowski 3) FC TYTAN – Jamnicza Husaria 0:0 Liczba bramek: 17 (na mecz: 3,4) [...]

16 kolejka Miwo FC – FC TYTAN 3:1 (1 Lacazette,2 Draxler - Muller 1) Carandiru – FC Inter 2:0 (2 Messi) FC Explosion Poznań – Jamnicza Husaria 1:0 (1 k. Fabinho) RED DEVILS – The Cliff 0:2 (Dzeko 1,Alli 1k.) TedTeam – Albatrosy 1:1 (1 Jorgensen - Aubameyang 1) Liczba bramek: 11 (na mecz: 2,2) /SFD/2017/3/21/636e1cc0aed74b4c9636f93964863774.jpg [...]

[...] z betonu, na zlomie czasami mozna cos kupiC, ale w hipetmarketach te 1,2, 5 nie sa az tak drogie, a jak raz kupisz ta beda ci sluzyly lata. 5. co do mleka to maksymalnie 0,7 litra dziennie moim zdaniem ale to i tak za duzo, mleko ma duzo laktozy (cukru) i moze ci w tluszcz pojsc, wiec staraj sie ni pic wiecej niz 0,5 litra dziennie. ZAZNACZAM [...]

[...] no hormonal treatment. RESULTS: Testosterone concentration was significantly reduced by triptorelin administration (7.32+/- 1.92ng/ml at baseline compared with 1.15+/-0.57ng/ml at 5 weeks, P=0.002). High-dose AAS use was confirmed by urine analysis. Body fat percentage was unaffected by the AAS or triptorelin intervention (P>0.19). [...]

nie zacyznaja dzialac po 30minutach ale maxa we krwi - maxymalny poziom jest gdzies po 20-30minutach max! jest sinusoida powoli rosnie max przez chwile i poznije troche dluzje spada niz rosnie 0-20/30 ->rosnie 20/30-40 -> max 40-120/150 -> spada pisalem ze nie widze sensu dawac - choc mozna! - ale w takim przypadku nie pic na treningu [...]

[...] odnosnie wplywu bcaa na miesnie mozna wyrzucic do kosza,w tym dziale kilka tematow po kilka badan. Po drugie pisze ze stracilismy tylko 16g bialka podczas sesji cardio (60min) i ze cardio jest 'gorsze' od treningu silowego ....ze co? Pytanie brzmi ile zyskamy dzieki 1sesji treningowej? 100g miesni moze 200 a byc moze kilogram? odpowiedz [...]

[...] miejsce lądowania (ze względów bezpieczeństwa należy zapewnić dłuższe niż 3 metry pole lądowania); na materacach (wzdłuż środkowej linii materaca) należy wyrysować co 10 cm linie o dł. ok. 50 cm prostopadle do kierunku skoku (miara odległości); na twardym, nieśliskim podłożu w odległości 1 m od pierwszego materaca wyrysować prostopadle do [...]

"VI. SPOSÓB RYWALIZACJI : 2/ Klasyfikacja indywidualna zostanie przeprowadzona w następujących kategoriach wagowych : - kobiety open - mężczyźni : 60,0 kg. 67,5 kg. 75,0 kg 82,5 kg. 90,0 kg. 100,0 kg. 110,0 kg. +110,0 kg."

Najpierw rozliczam sobotę. 1.DT - sobota - Trening B Rozgrzewka A. Martwy ciąg I- 10x30kg II-12x30kg III-10x35kg (nic się nie zmieniło od ostatniego razu, w trzeciej serii chciałam powalczyć o 11 powtórzenie, ale byłam już tak zmęczona, że czułam jak mi technika leci, chwyt puszczał, nie dałam rady nic więcej wycisnąć z siebie) B1. [...]

[...] bez wagi. 1. Pomiary WYMIARY (cm) WAGA (kg) OBWÓD BIUSTU OBWÓD POD BIUSTEM OBWÓD W PASIE OBWÓD BIODER OBWÓD UDA OBWÓD ŁYDKI OBWÓD BICEPSA 08.09.2013 52,3 89 71 65 88,5 52,5 34 26 12.01.2014 51,5 87 72 63,5 87 50,5-prawe/50-lewe 33 25/27 19.01.2014 b.d. 87 71,5 [...]

[...] bo alko mi nie wchodzi specjalnie), ale nie liczone, więc taki cheat day powiedzmy. wrzucę jednak miskę z soboty. Do imprezy jak było. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/494b754bcb0740579f968b05492682a6.png 2. Ponieważ wróciłam nad ranem do domu - niedziela przespana, dwa posiłki i jakieś owoce i bakalie - nie liczyłam - spałam. 3. Poniedziałek - [...]

[...] Blackburn (orzeszq). I liga - Tabela mecze/punkty/bramki strzelone/bramki stracone 1. Aston Villa (pawiel) 1 3 4-2 2. Blackburn Rovers (orzeszq) 1 3 3-2 3. Villareal (BeeV) 0 0 0-0 4. Atletico Madryt (BPL-G) 0 0 0-0 5. Sampdoria (Vieira) 0 0 0-0 6. Udinese (Baca) 0 0 0-0 7. SSC Napoli (pawlikus) 0 0 0-0 8. Everton (Black Pete) 1 0 2-3 9. [...]

[...] stracone 1. Blackburn Rovers (orzeszq) 2 4 4-3 2. Aston Villa (pawiel) 2 3 6-5 3. Manchester City (cygan132) 2 3 5-4 4. Everton (Black Pete) 2 3 4-4 5. Villareal (BeeV) 0 0 0-0 6. Atletico Madryt (BPL-G) 0 0 0-0 7. Sampdoria (Vieira) 0 0 0-0 8. Udinese (Baca) 0 0 0-0 9. SSC Napoli (pawlikus) 0 0 0-0 10. Tottenham Hotspur (erminho) 2 0 2-4 [...]

Niesamowicie zacieci byli zawodnicy w pompkach pucharowych-co widać na filmach. Troche zdjęć: [...]

Kategoria open-Uniwersalny zawodnik: [...]

Czwartek 10.04.2008 (typujemy do czwartku do godz. 18.30) 1. Montpellier - Bastia 2 2. Zenit St Petersburg - Leverkusen 2 3. Getafe - Bayern 2 4. PSV - Fiorentina 1 5. Sporting Lizbona - Glasgow Rangers 1 Piątek 11.04.2008 (typujemy do piątku do godz. 19.00) 1. Lokeren - Standard Liege 0 2. Nuernberg - Wolfsburg 0 3. Zagłębie Sosnowiec - Grónik [...]

[...] rozpoczalem na nowo split. Obecnie jest 3 tydzien treningow, dzisiaj drugi trening w tygodni plecy + bic Rozgrzewka Podciąganie na drążku nachwytem szeroko 8/8/8/80;nogi na oparciu krzesla Wiosłowanie sztangą w opadzie tułowia 4x10* 49kg Martwy Ciąg 4x10* 49kg Uginanie ze sztangą 4x10* p 22kg Uginanie ze sztangą 4x10* n 19kg [...]