0

[...] androgenów zaliczamy testosteron, dihydrotestosteron, androstendion oraz dehydroepiandrosteron ( DHEA ). Prawidłowa stężenie poszczególnych androgenów w surowicy krwi: testosteron 7,6-34 nmol/l (2,2-9,8 ng/ml) dihydrotestosteron 0,7-3,5 nmol/l (0,2-1,0 ng/ml) androstendion 2,7-5,8 nmol/l (0,8-1,6 ng/ml) DHEA 13,8-27,7 nmol/l (4-8 ng/ml)

[...] czyli firma hi-tec oraz całe grono weryfikatorów. Uczestnikom życzę powodzenia i wytrwałości, by osiągnąć zamierzone cele ! DANE: Nick: arnold69 Wiek: 19 lat Wzrost: 180cm Staż treningowy: ponad 4 lata POMIARY: Waga: 91,5kg na czczo Pas: 87cm na czczo Klatka luz: 120cm Ramię: 41,5cm Udo: 65cm Łydka: 42cm WYNIKI SIŁOWE: SQ - 170kg x 5 WL - [...]

[...] a ja o tym zapomniałem :-)) dzięki ! ------------------------------------------------------------------------ Dzień treningowy - tydzień 1 Plecy 1. Martwy ciąg RAMPA4 110kg x 4 125kg x 4 140kg x 4 155kg x 4 http://www.youtube.com/watch?v=sqR1vDhdmZM 170kg x 4 http://www.youtube.com/watch?v=zC_SC8G9Tsk 2. Podciąganie na drążku 0kg x 8 5kg x [...]

20.06.2013 - DT Menu: /SFD/Images/2015/12/31/da4cb5d05e34450885a6d87f99c6efc1.jpg Trening: http://img703.imageshack.us/img703/9291/cqp.png Opis: Menu: Bilans tym razem dopięty na 100%. Było ciężko, bo śniadanie musiałem rozpocząć już o 5 rano przed siłownią, a po 18 już miska się skończyła, ale wieczorem był szoping w Silesia City Center, więc [...]

2013-06-23 niedziela - DNT cykl 7 - dzień 15 waga - 88,1kg waga tłuszczu 12,1kg wczorajszy trening dzwonnika na barki zrobił super robotę, nigdy nie czułem tak dobrze dotrenowanych barków - ta metoda będzie częściej gościć w moim treningu mała modyfikacja planu treningu od soboty dodałem do treningu poranne aeroby na czczo w formie biegu na [...]

Zaległy wpis: 24.06.2013 - DNT Aeroby Menu: /SFD/Images/2015/12/31/c0051f9d3b8b42c59098d0b6b694a36c.jpg Opis: Menu: Dzień z rana się skomplikował (opis poniżej), ale w kwestii miski nawet dało radę. Bilans zgody z założeniami. Pracę rozpocząłem ok 9, o 15:30 w auto i kolejne 280km do zrobienia, tym razem Poznań- Szczecin. Miska utrzymana idealnie, [...]

Sprite i fante 0 masz w Piotrze i Pawle po 6,5 za litr. Drogo bo z Niemiec chyba. Vanilia tez jest ale z cukrem. Co do wegli to tylko wczoraj, dzisiaj LC no i w sobotę to fotek niedzielnych ładowanie (wiadomo nie ma czego ładować %-) ale co tam). Od lipca zobaczymy co z dieta ale raczej cos zmienimy

2013-06-27 piątek - DT cykl 7 - dzień 19 waga - 88,4kg waga tłuszczu 12,5kg czuję ogólne przemęczenie, jednak takie codziennie bieganie na czczo daje troszkę popalić dieta wg rozpiski + truskawki, szczegóły -> link do diety dziś zrobiłem małe ładowanie węglami przed finałem kraty ........... truskawkami }:-( jakoś tak naszła mnie ochota i [...]

2013-07-04 czwartek - DNT cykl 7 - dzień 26 waga - 88,7kg waga tłuszczu 11,0kg waga waga bardzo powoli spada, za to waga tłuszczu bardzo ładnie leci cały czas udaje mi się utrzymać spadek wagi w okolicach 0,8kg czystego tłuszczu na tydzień (w niedzielę może wrzucę wykresiki z tanity) dieta wg rozpiski, szczegóły -> link do diety fota szamki [...]

2013-07-12 piątek - DT cykl 7 - dzień 34 waga - 87,5kg* waga tłuszczu 10,9kg waga dziś rekordzik, najniżej na redukcji, waga tłuszczu powoli zmierza do wartości 10kg:-D dieta szczegóły -> link do diety dziś zmów w ramach czitu poszedł lód, zmniejszyłem ser wieczorny żeby utrzymać bilans jako tako suplementacja spalacz x2 - rano słabszy 1kaps [...]

Na początek spojrzałem na zdjęcia "Etap I- Etap II- Etap 3" i miałem pisać, że super przemiana, ale brzuch od początku był widoczny, więc nie było źle, jeśli o to chodzi. Potem zjechałem na dół, do foty z dziarania z 2009r i... :-0 Masakra!! widać, że masz serce i zapał, skoro tak dobrze poszło zrzucanie smalcu!

2013-08-21 środa - DT cykl 8 - dzień 29 waga - 85,1kg waga tłuszczu - 9,8kg po wczorajszym treningu bardzo dobrze czuję bicki i przedramiona - było mocno i dobrze, plecy średnio odkąd pozbyłem się nadmiaru tłuszczu który tachałem na sobie latami, ostatnie 30 kilku stopniowe upały nie są dla mnie wcale uciążliwe, wręcz można powiedzieć że jest mi w [...]

[...] testu - jak mi to wyszło, sami oceńcie :-)) Sam test był dla mnie źródłem ogromnej motywacji i motorem do trzymania ścisłej diety i prowadzenia mocnych treningów. Jestem w 100% pewien, że bez tego testu nie byłoby tej formy. Suplementy były świetnym dodatkiem, kropką nad "i", jeszcze raz - BARDZO DZIĘKUJE ! Suplementacja [...]

[...] i nie będzie mnie większość dnia stąd też dziś beztreningowo, ale będzie latanie z wózkiem i zakupami po supermarkecie, spacer itp :-D MICHA: DNT 7 dzień założenia 135B,100T,180WW +1,5 l wody, 4x pokrzywa, 3x zielona herbata, Już się ślinię na samą myśl o trzecim posiłku :-P /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/2ca0992f235441f88dd311a670c7adff.PNG POMIAR [...]

Fala %-) };-) Okej to teraz konkreciki %-) widzę, że z układania michy wprawę dalej mam /-)_ MICHA - DT Założenie: 135B/100T/150WW oraz bez glutenu i nabiału + 2l wody, 4x zielona herbata, 3x pokrzywa, 1x melissa + 1 kg zielonej fasolki szparagowej i 0,5 kg pomidorów %-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/8a268e386dc04839adc4f576f40c6809.PNG nie nażarta [...]

Rodzynki zawierają w 100 gramach: 22 gramy wody, 1,1 grama białka, 64,4 grama węglowodanów, 6,8 grama błonnika, 860 miligramów potasu, 61 miligramów wapnia, 52 miligramy sodu, 42 miligramy magnezu, 33 miligramy fosforu, 1,6 miligrama żelaza, 0,1 miligrama cynku, 30 mikrogramów witaminy A, 0,1 miligrama witaminy B1, 0,08 miligrama witaminy B2, 0,5 [...]

Witam. Robiłem badania bo jutro mam ostani strzał hcg. Testosteron miałem 380 ale spadł do 182 Fsh podniosło się od 0.47 ale i tak widelki zaczynają się od 0.97 ale podniosło się z 0.20 czyli po malu w górę Lh 0.06 - leży Estro mam 20 Prolaktyna w górnej granicy 19.7 Dalej samym clomidem lecieć i provironem?

Co by tu założyć? https://scontent-frt3-1.xx.fbcdn.net/v/t1.0-9/18447614_10211216888996223_2492936022086641363_n.jpg?oh=fba8e312ff0d80937d2211940622c4c2&oe=59B7244E Mała rozgrzewka https://scontent-frt3-1.xx.fbcdn.net/v/t1.0-9/18485783_10211216874635864_1130148296397723197_n.jpg?oh=00729489b4fbfbd4b2686db9c7bc1b3f&oe=59ABC7CB [...]

[...] coś z repertuaru na siłę i masę :) 2.Trening pleców(bo plecy to podstawa) 3 Potem wyjazd na parking i jok, walizki .martwy na samochodzie (muszę to spróbować :) ) noszenie yoka na przedramionach -czyli typowy trening strongmena-zapowiada się to bardzo ciekawie :) http://kociewiacy.pl/gminy/zblewo/images/stories/Image/2008/-0-0-0-ADOR_8.jpg

[...] creatine and serum insulin concentrations and whole body creatine retention. Twelve men consumed 4 x 5 g of creatine on four occasions in combination with 1) 5 g of CHO, 2) 50 g of protein and 47 g of CHO, 3) 96 g of CHO, or 4) 50 g of CHO. The increase in serum insulin was no different when the protein-CHO and high-CHO treatments were compared, [...]