0

Wróciłem z Fit Expo w Poznaniu 2018 i moje rozczarowanie nie ma granic. Jest gorzej niż poprzednio. Firma MTP mająca prawie 100 letnie doświdczenie po prostu zrobiła lipę. Niewielu wystawców,oglądających szło policzyć na palcach,żadnych próbek,promocji,prawie też nie byo sprzętu do potrenowania,tylko telebimy ,jak ktoś na nich ćwiczy. Po prostu- [...]

[...] tkanki. tutaj moze rozpoczac sie tworzenie bakterii. to taka moja teoria logiki z haslem: przezorny zawsze ubzepieczony. nie przesadzaj, ze szkoda ci soku. tam jest moze 0.05ml czyli 5% z szota 1-mililitrowego. potraktuj to jako 5%-owy podatek na zdrowie ja wbijelem 0.9x40 w kulasa i wchodzilo bez przeszkod 5 ml soku takze nie wiem jaka jest [...]

[...] więc mało kcal... Na szczęście to redukcją, a nie masa . Wpieprzam dużo BCAA, aby zapobiec maksymalnie spadkom mięcha. Posiłek 1: - jajecznica z 3 jaj Posiłek 2: - 30g Perfect Whey Protein Posiłek 4: - 150g cyca - 30g makaronu razowego - surówka Posiłek 5: - 30g IsoLite Jeszcze wypiję na pewno Night Blend Protein na noc i nie wiem czy [...]

[...] decyzji odnośnie planu, to jeszcze chwile poczekamy, bo może jeszcze Giszman vel Mister Irlandia coś zaproponuje . Już końcówka redukcji, jeszcze chciałbym zjechać niecałe 0,5kg. W sobotę/niedzielę daję podsumowanie. *Dieta i suplementacja* Po przebudzeniu: - porcja Lipo(X)Pack Posiłek 1: - jajecznica na cebuli z 5 jaj - 15g oleju z pestek [...]

***Dzień 36 - 2 dzień cyklu kreatynowego*** Dziś wtorek, wymarzony trening nóg i już pełna suplementacja! *Dieta i suplementacja* Dieta utrzymana w 100%. Już doszedłem do zamierzonej wartości tłuszczu i węgli. Suplementacja: Poranne suple: - 3 kapsy CM3 - 2 kapsy Super Omega-3 Przedtreningowo: - porcja Nitro E Potreningowo: - 3 kapsy CM3 - 30g [...]

może mu smakuje to sobie litra pije jeden litra, jeden 0,7 jeden polowke zalezy jaki leb, nie czepiaj sie

[...] czasu i spokój w domu wziąłem się za upgrade michy. *Batoniki czekoladowo-bananowe* Już mi stały punkt programu. Dzisiaj zastosowałem białko Trec NitroProGen. Składniki: - 100g rodzynek - 3 duże banany - 1 łyżeczka cynamonu - 2 łyżki niesłodzonego kakao - 0,5l mleka - 300g płatków owsianych - 1 łyżka oleju z pestek winogron - 100g odżywki [...]

Składniki: - 100g rodzynek - 3 duże banany - 1 łyżeczka cynamonu - 2 łyżki niesłodzonego kakao - 0,5l mleka - 300g płatków owsianych - 1 łyżka oleju z pestek winogron - 100g odżywki białkowej - 2 jajka

[...] w domu 7. białko z oliwą przed snem w domu. Kwestia przyzwyczajenia. Czasem zdarzy się też tak, że przedtreningowy też jem w aucie jeśli przed końcem pracy nie zjeżdżam do biura. Więc śmieszą mnie te wszystkie tłumaczenia: nie mogę trzymać diety, bo jestem w szkole albo w pracy... Przynajmniej w zimie ich jedzenie ma około 20 stopni, a nie 0

Szczerze? To już żygam Sante . Na maksa mi się przejadło. Ostatni tydzień i robię lifting diety, treningu i w ogóle . Zastanawiam się tylko co teraz robić. Zrzucić bilans na 0 na tydzień i potem wskakiwać dalej na masę. Czy może walnąć szybką redukcję . Zostało mi jeszcze 52 kapsy Vipera z kiedyś, więc akurat na miesiąc by było... hmmm. Teraz [...]

[...] na prawdę zadowolony. Pompa bardzo dobra. Smak: 4,5/5 Rozpuszczalność: 4,5/5 Działanie: 5/5 Ogólnie: polecam ten booster przedtreningowy w bardzo dobrej cenie. CM3 1250 Jabłczan kreatyny w postaci kapsułek. Kapsułki dość sporych rozmiarów, niektórym mogących sprawiać trudności w łykaniu więcej niż 2 na raz. Działanie anaboliczne trudne do [...]

Dobra odkopuje dziennik moze nie beda mi sie zapiski gubic, jak to na biezaco uzupelnie Eksperyment 7 trwa minal 4 tydzien. Trening 5.10.2009 -Poniedziałek - czterogłowe uda + łydki/posladki/przywodziciele i odwodziciele Trening trwal 55 minut - dlugo strasznie :-/ ale znowu ok 20minut na sam przysiad poszlo. 1. Przysiad tylni ze sztanga / 5 s [...]

Badania poprawka :Testosteron 7.85 ng/ml zakres 2.59-8.16 Estradiol 21.05 pg/ml zakres ->31.5 Prolaktyna 6.79 ng/ml zakres 2.46-13.13 FSH 0.37 mlU/ml zakres 1.27-19.26 LH 0.04 mlU/ml zakres 1.5-9.2 Kortyzol 12.91 ug/dl zakres 6.7-22.6 Aspat 31 U/I zakres 0-38 Alat 45 U/I 0-45 Cholesterol 184 mg/dl 150-200 Cholesterol HDL 39 mg/dl >60 Cholesterol [...]

Wyniki sztafety 4 x 6 km kobiet w Vancouver: 1. Niemcy 1:11.49,8 (0 rund karnych+6 dobranych pocisków) (Kati Wilhelm, Magdalena Neuner, Martina Beck, Andrea Henkel) 2. Chiny strata 1.15,2 (0+5) (Wang Chunli, Liu Xianying, Dong Xue, Liu Yuan-Yuan) 3. Rosja 1.50,5 (1+12) (Swietłana Ślepcowa, Anna Bułygina, Olga Miedwiediewa, [...]

[...] sobie jedz zamiennie ze swiezym owocem,posilki co 3-3,5godz starcza,gainer i potreningowy to za duzo zmniejsz ilosc gainera i zjedz posilek,na noc bez chleba Śniadanie I 8:00 Płatki Owsiane 50g 183 kcl 6/3.6/31,2 3 Jaja Całe 240 g 336 kcl 30/24/1,4 Rodzynki 50g 140 kcl 1/0/32.5 z mlekiem jesz?? Razem 660 kcl B-37/Tł-27/W-65 Śniadanie II 10:00 [...]

[...] by było"? Nie, ale dlaczego sie uparłeś na lodówkę s.m.p.a.: policz ile masz tam dha i epa Firma GAL, olej z wątroby dorsza Dokładnie ten: 1 kapsułka = 700 mg = 0,7 g zalecana dzienna dawka = 4 kapsułki 4 x 0,7 g = 2,8 g Zawartość składników na zalecaną dzienną porcję (4 kapsułki, czyli zawartość na 2,8 g ): omega-3 = [...]

Dzisiejszy trening: 1. Martwy ciąg 10x 23kg /10x 23kg/ 10x 23kg 12x 30kg/ 12x 30kg 2. Wyciskanie sztangi stojąc 10x 13,5kg/ 10x 13,5kg/ 10x 16kg 12x 11kg/ 12x 13,5kg 3. Ściąganie drążka górnego 10x 27kg/ 10x 29kg/ 10x 29kg 12x 26kg/ 12x 27kg 4. Wypady 10x 18kg/ 10x 20,5kg/ 10x 20,5kg 12x 16kg/ 12x 16kg 5. Uginanie nóg leżąc 10x 25kg/ 10x 25kg/ 10x [...]

[...] nie będe wystawiał tabeli przed zakończeniem kolejki. W inauguracyjnym meczu 1. kolejki Premiership Everton którego właścicielem jest Dudek przegrał z Manchesterem United 0:2. Pierwszymi liderami zostali Charlton i West Ham Obie drużyny w poprzednim sezonie zapewniły sobie udział w kwalifikacjach do Ligi Mistrzów, więc spotkanie zapowiadało [...]

https://i.imgur.com/rXdBQNK.jpg Michał Andryszak zastąpi Phila de Friesa w walce z Darko Stošićem na KSW 63 Mimo tego, że Darko Stošić (15-4, 10 KO, 1 Sub) wywalczył już sobie prawo do walki o pas kategorii ciężkiej, po raz kolejny pokazuje, że jest gotów podjąć każde wyzwanie. Serb zmierzy się 4 września na gali KSW 63 ze specjalistą od [...]

https://i.imgur.com/fM0h33v.jpg Armen Stepanyan i Michał Domin otworzą kartę walk gali KSW 63 Armen Stepanyan (7-4, 3 KO, 3 Sub) i Michał Domin (3-2, 2 KO, 1 Sub) zmierzą się w walce otwierającej galę KSW 63. Starcie, które odbędzie się 4 września, zakontraktowano w limicie kategorii piórkowej. Armen Stepanyan pojawił się w klatce KSW podczas gali [...]