0

%-)%-)Kanapka nie ma tych minimum 30g białka, dodaj więcej białka. I kanapka ile ma? Nie wiem ile tego zjesz, ale dwie kanapki z 300 kcal? Tu możesz nadrobić i zrobić z tego 700-800 kcal. Minimum 30gr?a jak bedzie miała 25 to co się stanie? Zmieniony przez - jaaaaa85 w dniu 2021-10-24 09:15:00 Chodzi w tym przypadku o próg leucynowy (i nie [...]

[...] mna, jak na razie malo efektywne bo i miska nie trzymana za dobrze. Porownujac dzisiejsze pomiar do tych z przed 3 tyg nie ma istostnych zmian, jedynie Talia +1 cm i brzuch 0.5 cm, waga 1-1.5 kg wiecej. Ile potrzeba czasu zeby zauwazyc jakies zmiany w klatce w rekce, nogach chociaz te 0,5-1 cm? Inne pytanie jak u was wyglada jedzenie slodyczy [...]

dziekuje Obliques...popatrze ...wlasnie obliczylem sobie moje zapotrzebowanie kaloryczne i wyszlo mi jakies 3650 kcal. Teraz bede musial policzyc moje posilki ile tego wychodzi...robie to pierwszy raz wiec moze potrwac Od kilku dni trzymam sie 3 gr.bialka,0.75 ww i 0.6 tluszczu...wychodzi jakies 300 gr.bialka... ww-150-160gr. i t- 60 gr....ale [...]

05.11. 18:55 Barcelona - Slavia Praga 3:1 18:55 Zenit - RB Lipsk 1:1 21:00 Chelsea - Ajax 2:1 21:00 Dortmund - Inter 1:1 21:00 Liverpool - Genk 3:0 21:00 Lyon - Benfica 2:1 21:00 Napoli - Salzburg 3:2 21:00 Valencia - Lille 2:1 06.11. 18:55 Bayern - Olympiakos 3:1 18:55 Lok. Moskwa - Juventus 1:2 21:00 Atalanta - Manchester City 1:3 21:00 Crvena [...]

18.02. 21:00 Atl. Madryt - Liverpool 1:1 21:00 Dortmund -PSG 3:2 19.02. 21:00 Atalanta - Valencia 1:1 21:00 Tottenham - RB Lipsk 2:0 25.02. 21:00 Chelsea - Bayern 1:2 21:00 Napoli - Barcelona 1:2 26.02. 21:00 Lyon - Juventus 0:2 21:00 Real Madryt - Manchester City 2:1

Siemanko, mam wyniki PROGESTERON 0,95 0,14-2,06 PROLAKTYNA 6,16 2,64-13,13 ESTRO 109,12 ! 20-47 Słuchajcie, badania robione we wtorek 24,11. Przez cały cykl leciałem exe/ari. 16.11 skończylo mi się exe i wziąłem całego tabsa w czwartek19,11, pół tabsa wziąłem w poniedziałek. 23.11. Jak brać exe, żeby estro było w normie? Jak zrobić odblok? mógłbym [...]

Wrzucają w makro 1 863 kcal b: 31 g ww: 20 g tł: 184 g + Białko jaja kurzego 150 g 72 kcal b: 17 g ww: 1 g tł: 0 g + Mleko kokosowe Diamond 150g 254 kcal b: 0 g ww: 4 g tł: 26 g + Wiórki kokosowe 250g 1 538 kcal b: 14 g ww: 15 g tł: 158 g Nie wliczyłam odżywki, ale powiem tak ten przepis można "budować" pod swoje makro. Składniki są ruchome, [...]

Wrzucają w makro 1 863 kcal b: 31 g ww: 20 g tł: 184 g + Białko jaja kurzego 150 g 72 kcal b: 17 g ww: 1 g tł: 0 g + Mleko kokosowe Diamond 150g 254 kcal b: 0 g ww: 4 g tł: 26 g + Wiórki kokosowe 250g 1 538 kcal b: 14 g ww: 15 g tł: 158 g Nie wliczyłam odżywki, ale powiem tak ten przepis można "budować" pod swoje makro. Składniki są ruchome, [...]

Zanim dostalem odpowiedz to juz wzialem 1mg cabaser 1mg arimidex w piatek. Potem w pon wzialem 0.5 cabaser 0.5 arimidex. Noi zaczalem sie dopytywac wtedy nic nie wzialem od wczoraj. Estro wybite bylo 2x max norma I prol tez 2x. Wiec za nic bym sie nie spodziewal ze cos sie narobi przez dwa dni

05.08. 21:00 Crystal Palace - Arsenal 1:2 06.08. 13:30 Fulham - Liverpool 1:3 16:00 Bournemouth - Aston Villa 1:2 16:00 Leeds - Wolves 1:1 16:00 Newcastle - Nottingham 2:0 16:00 Tottenham - Southampton 3:1 18:30 Everton - Chelsea 1:2 07.08. 15:00 Leicester - Brentford 1:0 15:00 Manchester Utd - Brighton 1:1 17:30 West Ham - Manchester City 1:2

16:00 Leeds - Bournemouth 2-1 16:00 Manchester City - Fulham 3-1 16:00 Nottingham - Brentford 1-1 16:00 Wolves - Brighton 0-1 18:30 Everton - Leicester 2-1 06.11. 13:00 Chelsea - Arsenal 1-2 15:00 Aston Villa - Manchester Utd 1-2 15:00 Southampton - Newcastle 0-2 15:00 West Ham - Crystal Palace 1-1 17:30 Tottenham - Liverpool 1-1

28 kolejka 17.03. 21:00 Nottingham - Newcastle 1:2 18.03. 16:00 Aston Villa - Bournemouth 2:0 16:00 Brentford - Leicester 1:1 16:00 Southampton - Tottenham 0:1 16:00 Wolves - Leeds 1:1 18:30 Chelsea - Everton2:1 19.03. 15:00 Arsenal - Crystal Palace 3:1

32 kolejka 21.04. 21:00 Arsenal - Southampton 2-0 22.04. 13:30 Fulham - Leeds 2-1 16:00 Brentford - Aston Villa 1-1 16:00 Crystal Palace - Everton 2-1 16:00 Leicester - Wolves 1-1 16:00 Liverpool - Nottingham 2-0 23.04. 15:00 Bournemouth - West Ham 1-1 15:00 Newcastle - Tottenham 2-1

[...] 92 kg Wzrost: 185 cm Cel: Masa Suplementy: Cell Pump, apteczne ZMA, Omega 3 Gold, witaminy Daily Formula, Carbo, Gainer 1, WPC Ostrowia, Pro Longatum. Kalorie: ok 3580 Białko: 220g (2,4g/kg)/możesz zmniejszyćilośc bialka Tłuszcze: 120g (1,3 g/kg)/ok Węglowodany: 405g (4,4g/kg)/ok I śniadanie (ok 7:00-7:30) Musli z owocami 160g/płatki [...]

No po mundialu dla Polski.Francja poza zasiegiem,chociaz hu.j wie co by było gdyby Zielinski trafil w 37 minucie,albo chociaz dowiezli 0-0 do przerwy,teraz bardziej mnie interesuje Turniej Czterech Skoczni

[...] Calderwood (12-3, 4-3 w UFC, #12 w rankingu UFC) w swoim ósmym występie w oktagonie największej organizacji MMA na świecie podejmie byłą mistrzynię KSW, Ariane Lipski (11-3, 0-0 w UFC). Szkotka ma nadzieję, że w końcu trafiła na rywalkę, która będzie chciała wymieniać z nią mocne uderzenia w stójce. Oglądałam kilka jej walk i prawdopodobnie będę [...]

[...] gość na propa zmiana estru i treningów najpier lajtowo bo pod koniec enaniku bedzie start ale potem itesywnośc wzrośnie ostre treningi zaczna sie kiedy w gre ruszy prop 150 eod i winko Tak wiec jesli chodzi regeneracje i intesywność trenigowa to bedzie zapewnione po przez cały czas jakis soczek w krwi i zmieny trening, kwestja czy takie [...]

I posilek B/T/Ww Platki owsiane 100g 12/7/62,5 361 kcal Mleko 0,5 50g 1,7/0,25/2,5 35 Twaróg pól-tlusty 19/5/4 133 Razem 32,7/12,25/69 529 Moze byc czy cos zmienic??

Pojedynek o pas mistrza UFC w wadze ciężkiej 265 lbs.: Brock Lesnar (5-1) vs. Cain Velasquez (8-0) 3,TKO -1 Główna karta: 170 lbs.: Jake Shields (25-4-1) vs. Martin Kampmann (17-3) DEC - walka wieczoru +10 170 lbs.: Diego Sanchez (21-4) vs. Paulo Thiago (13-2) DEC +5 205 lbs.: Matt Hamill (9-2) vs. Tito Ortiz (15-7-1) 2KO +3 265 lbs.: Brendan [...]

jeszcze raz, bo zasugerowalem sie Manhoefem i zle podliczylem jedna walke. Pojedynek o pas mistrza UFC w wadze ciężkiej 265 lbs.: Brock Lesnar (5-1) vs. Cain Velasquez (8-0) 3,TKO -1 Główna karta: 170 lbs.: Jake Shields (25-4-1) vs. Martin Kampmann (17-3) DEC - walka wieczoru +10 170 lbs.: Diego Sanchez (21-4) vs. Paulo Thiago (13-2) DEC +5 205 [...]