Rafaello ;- )

...

Ekspert

Szacuny 3185 Napisanych postów 15808 Wiek 36 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 146709

steroid_fa
Petarda przepis. Wyszly mi troche suche i niekształtne, ale i tak kosior. ja uzylem izolatu z sfd czekolada-orzech. Nastepnym razem wrzuce migdał w kulke dla urozmaicenia :)

Z tej masy mi też z początku te kulki takie rozpadające się wręcz wychodziły ; ) Ale było to po treningu, więc przeprosiłam się z moimi dłońmi :D i dały radę, delikatnie się ugniata, a jak się forumuje dobrze mieć delikatnie zwilżoną dłoń :)

Ps. Twoje też apetycznie wyglądają :D

W kuchni hamuje Cię Twoja własna wyobraźnia...
http://www.sfd.pl/[BLOG]_Agnieszka_w_kuchni__czyli_coś_z_niczego_;_-t1096225.html

...

Biniu Moderator

Ekspert

Szacuny 251 Napisanych postów 41358 Wiek 52 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 126211

blue_hope
Wrzucają w makro

1 863 kcal b: 31 g ww: 20 g tł: 184 g

+ Białko jaja kurzego 150 g 72 kcal b: 17 g ww: 1 g tł: 0 g
+ Mleko kokosowe Diamond 150g 254 kcal b: 0 g ww: 4 g tł: 26 g
+ Wiórki kokosowe 250g 1 538 kcal b: 14 g ww: 15 g tł: 158 g

Nie wliczyłam odżywki, ale powiem tak ten przepis można "budować" pod swoje makro. Składniki są ruchome, można dodać tyle a tyle, a można tyle, a tyle. Nie trzeba dokładnie wedle moich gramatur :) Spokojnie można swoje dać :) Wtedy makro zrobić po prostu pod siebie

dzieki za makro !

nie dla mnie ilosc tluszczow ale moze ktos skorzysta bo malo ww :)

...

grekar9

Ekspert

Szacuny 1158 Napisanych postów 95001 Wiek 34 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 375707

Szarpałbym to

...

blue_hope

Ekspert

Szacuny 3185 Napisanych postów 15808 Wiek 36 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 146709

Biniu
blue_hope
Wrzucają w makro

1 863 kcal b: 31 g ww: 20 g tł: 184 g

+ Białko jaja kurzego 150 g 72 kcal b: 17 g ww: 1 g tł: 0 g
+ Mleko kokosowe Diamond 150g 254 kcal b: 0 g ww: 4 g tł: 26 g
+ Wiórki kokosowe 250g 1 538 kcal b: 14 g ww: 15 g tł: 158 g

Nie wliczyłam odżywki, ale powiem tak ten przepis można "budować" pod swoje makro. Składniki są ruchome, można dodać tyle a tyle, a można tyle, a tyle. Nie trzeba dokładnie wedle moich gramatur :) Spokojnie można swoje dać :) Wtedy makro zrobić po prostu pod siebie

dzieki za makro !

nie dla mnie ilosc tluszczow ale moze ktos skorzysta bo malo ww :)