SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Rafaello ;- )

temat działu:

Kuchnia SFD

słowa kluczowe:

Ilość wyświetleń tematu: 6305

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 3203 Napisanych postów 15808 Wiek 32 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 146709
Kuleczki Rafaello

Sprawdzą się super na wizytę gości, lub jako przegryzka


Składniki:

- wiórki kokosowe około 200g (im więcej wiórek, tym więcej mleka, bo masa jest za sucha)
- mleczko kokosowe / lub zwykłe mleko lub 1/1
- białko jaj około 150g
- białko w proszku u mnie smak ciasteczkowy

Białka jaj ubijam w mikserze, dodaję wheya, troszkę mleczka kokosowego.
Dodać wiórek i mieszać do uzyskania jednolitej masy.
Piekarnik nagrzać do 180 stopni. Formować niewielkie kuleczki i układać na wyłożonej papierem do pieczenia blaszce. Piec 7-10 min. Gdy kuleczki się zarumienią wykładamy i czekamy aż ostygną. Smacznego!

Składniki można robić pod siebie, więcej białek, więcej wiórek jak kto woli. Masa nie może być zbyt gęsta, bo kuleczki wyjdą za suche.










10

W kuchni hamuje Cię Twoja własna wyobraźnia...
http://www.sfd.pl/[BLOG]_Agnieszka_w_kuchni__czyli_coś_z_niczego_;_-t1096225.html 

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
lodzianin1 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 45928 Napisanych postów 292016 Wiek 44 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 1431964
w weekend będę robił
fajna opcja na przekąskę
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 396 Napisanych postów 8879 Wiek 33 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 88893
Wyglądają zacnie.
2
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 3332 Napisanych postów 70557 Wiek 29 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 452119
omnomnom, ślinka mi pociekła
1

Jedno ziarnko piasku moze zatrzymać klepsydrę
Jedna zbłąkana kula może zatrzymac życie
https://www.sfd.pl/gienus12__wojna_z_sylwetką_trwa.._!_-t1070946.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 3203 Napisanych postów 15808 Wiek 32 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 146709
Ostatnio zapakowane w ozdobnej folii, z czerwoną kokardką zostały podarowane w formie dodatku do prezentu ; ) Zjedzone zanim prezent został otwarty :D Ha!
Bardzo dobreeee : )
1

W kuchni hamuje Cię Twoja własna wyobraźnia...
http://www.sfd.pl/[BLOG]_Agnieszka_w_kuchni__czyli_coś_z_niczego_;_-t1096225.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 3332 Napisanych postów 70557 Wiek 29 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 452119
zajde po siłowni do sklepu i będzie robione! :)

Jedno ziarnko piasku moze zatrzymać klepsydrę
Jedna zbłąkana kula może zatrzymac życie
https://www.sfd.pl/gienus12__wojna_z_sylwetką_trwa.._!_-t1070946.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 295 Napisanych postów 3857 Wiek 36 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 33740
ciekawe jak makro wyglada
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 3203 Napisanych postów 15808 Wiek 32 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 146709
Wrzucają w makro

1 863 kcal b: 31 g ww: 20 g tł: 184 g

+ Białko jaja kurzego 150 g 72 kcal b: 17 g ww: 1 g tł: 0 g
+ Mleko kokosowe Diamond 150g 254 kcal b: 0 g ww: 4 g tł: 26 g
+ Wiórki kokosowe 250g 1 538 kcal b: 14 g ww: 15 g tł: 158 g

Nie wliczyłam odżywki, ale powiem tak ten przepis można "budować" pod swoje makro. Składniki są ruchome, można dodać tyle a tyle, a można tyle, a tyle. Nie trzeba dokładnie wedle moich gramatur :) Spokojnie można swoje dać :) Wtedy makro zrobić po prostu pod siebie
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 21 Napisanych postów 204 Wiek 29 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 4416
Petarda przepis. Wyszly mi troche suche i niekształtne, ale i tak kosior. ja uzylem izolatu z sfd czekolada-orzech. Nastepnym razem wrzuce migdał w kulke dla urozmaicenia :)

2

Człowiek sukcesu to ten, który potrafi zbudować solidne fundamenty z cegieł, które inni w niego rzucili!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 396 Napisanych postów 8879 Wiek 33 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 88893
W sumie to mam akurat WPC kokosowe na stanie, hmm...
1
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 36 Napisanych postów 1604 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 14259
koniecznie do wypróbowania!
2
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Błyskawiczny lunch - czyli omlet na toście z ciabatty z porem i selerem

Następny temat

Lody z kalafiora ; - )

Wheya