0

[...] z przodu-wielu osobom sprawia dużą trudność odpowieni uchwyt sztangi. Uczestnicy zupełnie dobrze sobie z tym problemem radzili https://scontent-bru2-1.xx.fbcdn.net/v/t1.0-9/21687461_10212397460229766_2461987023840390611_n.jpg?oh=e1f9a6e856fc046d6c0fbf8dac2eedd0&oe=5A4310D5 [...]

[...] i czuję, że to jest to co chcę robić i robić to dobrze. Ciężko tu mówić o jakimś projekcie, ale jeśli patrzeć na to w ten sposób – jest to sprawa długofalowa i na nowy 2013 rok mam już około 6-10 zleceń na sędziowanie, więc nie narzekam. - Co Cię pociąga w roli sędziego ringowego, a co Cię irytuje? - Po prostu chcę zrobić swoją robotę [...]

[...] w których rywalami "Husarzy" będą utytułowani rywale z Włoch, Serbii, Francji i Algierii. W wadze z limitem 54 kg, aktualny mistrz Polski, Mateusz Mazik (rekord w WSB: 3-0, 0 TKO) skrzyżuje rękawice z rutynowanym Włochem Vincenzo Picardim (29 lat, 173 cm, rekord: 7-2, 0 TKO). Rywal Polaka to m.in. brązowy medalista olimpijski z Pekinu (2008) [...]

Morfologia krwi Leukocyty 6,28 tys/µl 4,2 9,1 N Erytrocyty 5,19 mln/µl 4,63 6,08 N Hemoglobina 16,4 g/dl 13,7 17,5 N Hematokryt 46,7 % 40 51 N MCV 90 fl 79 92 N MCH 32 pg 26 32 N MCHC 35,1 g/dl 32,3 36,5 N Płytki krwi 222 tys/µl 150 400 N RDW-CV 12,7 % 11,6 14,4 N PDW 15,6 fl 9,8 16,1 N MPV 11,60 fl 9,4 12,6 N [...]

A Niemcy - Kostaryka 2:0 Polska - Ekwador 3:1 B Anglia - Paragwaj 3:1 Szwecja - Trynidad i Tobago 4:0 C Argentyna - WKS 2:0 Holandia - Serbia i Cz. 2:1 D Iran - Meksyk 1:3 Angola - Portugalia 0:2 E Czechy - USA 2:1 Ghana - Włochy 0:3 F Australia - Japonia 2-2 Brazylia - Chorwacja 1-1 G Korea Płd. - Togo 2:0 Francja - Szwajcaria 1-0 H Hiszpania - [...]

A Niemcy - Kostaryka 3:0 Polska - Ekwador 2:1 B Anglia - Paragwaj 3:0 Szwecja - Trynidad i Tobago 2:0 C Argentyna - WKS 3:0 Holandia - Serbia i Cz. 1:0 D Iran - Meksyk 1:1 Angola - Portugalia 2:2 E Czechy - USA 2:1 Ghana - Włochy 0:2 F Australia - Japonia 1:2 Brazylia - Chorwacja 4:1 G Korea Płd. - Togo 2:1 Francja - Szwajcaria 2:0 H Hiszpania - [...]

A Niemcy - Kostaryka 2:0 Polska - Ekwador 2:1 B Anglia - Paragwaj 2:1 Szwecja - Trynidad i Tobago 3:0 C Argentyna - WKS 2:0 Holandia - Serbia i Cz. 2:1 D Iran - Meksyk 1:2 Angola - Portugalia 0:3 E Czechy - USA 1:1 Ghana - Włochy 0:3 F Australia - Japonia 2-2 Brazylia - Chorwacja 3-1 G Korea Płd. - Togo 2:0 Francja - Szwajcaria [...]

A Niemcy - Kostaryka 3-0 Polska - Ekwador 2-1 B Anglia - Paragwaj 2-0 Szwecja - Trynidad i Tobago 4-0 C Argentyna - WKS 2-1 Holandia - Serbia i Cz. 2-1 D Iran - Meksyk 2-2 Angola - Portugalia 0-4 E Czechy - USA 2-0 Ghana - Włochy 0-2 F Australia - Japonia 1-2 Brazylia - Chorwacja 3-1 G Korea Płd. - Togo 2-0 Francja - Szwajcaria [...]

A Niemcy - Polska 2-1 Ekwador - Kostaryka 1-2 B Anglia - Trynidad i Tobago 2-0 Paragwaj - Szwecja 2-2 C Argentyna - Serbia i Czarnogóra 1-0 Holandia - WKS 1-1 D Angola - Meksyk 1-2 Iran - Portugalia 0-2 E Czechy - Ghana 2-0 USA - Włochy 1-2 F Chorwacja - Japonia 1-1 Australia - Brazylia 0-3 G Francja - Korea Płd. 2-0 Szwajcaria - Togo 1-0 H Arabia [...]

E Czechy - Ghana 2:0 USA - Włochy 0:2 F Chorwacja - Japonia 3:0 Australia - Brazylia 0:2 G Francja - Korea Płd. 1:0 Szwajcaria - Togo 1:0 H Arabia Saudyjska - Ukraina 0:2 Hiszpania - Tunezja 3:0

Moje typy, trzeciej kolejki. A Niemcy - Ekwador 1:1 Polska - Kostaryka 2:0 B Anglia - Szwecja 1:1 Paragwaj - Trynidad i Tobago 1:2 C Argentyna - Holandia 3:0 WKS - Serbia i Cz. 2:0 D Iran - Angola 1:2 Meksyk - Portugalia 1:0 E Czechy - Włochy 2:1 Ghana - USA 2:1 F Australia - Chorwacja 2:3 Brazylia - Japonia 3:0 G Korea Płd. - Szwajcaria [...]

co do mojego pytania to juz sobie znalazłem w internetach i 100 ml sorbetu dostarcza: kalorie 98 kcal 5%, tłuszcz 0 g 0%, kwasy tłuszczowe nasycone 0 g 0%, sód 0 g 0%, białko 0 g 0%, węglowodany 24 g 9% więc myśle że sorbet po treningu będzie dobrą opcja ;)

mineło 4 tygodnie i czas na podanie nowych wymiarow klatka 117cm + 1,5cm Barki 125cm - 1,0cm pas 93cm -1cm pas przez pepek 97cm 0.0cm przedramie L 32,5cm -0,5cm przedramie R 32,5cm -0,5cm Biceps L 37,5cm +o,5cm Biceps R 37,5cm +o,5cm udo L 56cm 0,0cm udo R 56cm 0,0cm łydka L 44cm -1cm łydka R [...]

5:0:0:0:0:0:0 mówi samo za siebie. pzdr/

troche na forum mnie nie było, ale nie znaczy to że nie trenowałem. Oto zaległe wpiski :) Poziom VIII trening nr.19(85) 18.05.2012 Sesja 2 L-15/14=29 //0 J1=21/20=41 //+1 K=14/14/14/14=56 //+4 A6=30/25=55 //+2 G=14/14/14/14/14/14=84 3 sek w przytrzymania I4=15/15=30 //+2 I5=15/15=30 //+2 I6=0 //0 wariat 3 F=20/20/20/20=80 //+0 [...]

trening nr.5 --------20.02.2013-------- Przysiady pełne krok 5 10|10|10|10|10|10=60 tempo 2-0-1 Pełne podciąganie krok 5 10|10|10|10|10=50 tempo 2-0-1 Pompki wąskie krok 6 10|10|10|10|10=50 tempo 2-0-1 Planche(żaba) 6x10sek =60sek Front lever(tigtly tucked) 5x12sek =60sek Back lever (zwis na drążku głową w dół nogi przez drążek w górze) 4x15sek [...]

Zacznę pierwszy. Data treningów: od około 20-go maja 2015r. do połowy czerwca 2015r.; Wiek: 34; Waga: nie pamiętam; Wzrost: Posłużę się cytatami z dziennika: Sesja typu High Volume: Zapis z dnia 28.05.2015 Intensity: 60% 1RM Volume: 24kg x122reps/arm x2 = 5856 kg Density: 5856 kg /40 min = 146,4 kg/min Fatigue Index: 0,597 (0,51-0,70 = Moderate [...]

2 kolejka 26.09. 20:45 APOEL - Tottenham 0:3 20:45 Besiktas - RB Lipsk 3:1 20:45 Dortmund - Real Madryt 1:2 20:45 Manchester City - Szachtar 3:0 20:45 Monaco - FC Porto 3:0 20:45 Napoli - Feyenoord 3:0 20:45 Sevilla - Maribor 4:0 20:45 Sp. Moskwa - Liverpool 0:2 27.09. 18:00 Qarabag - AS Roma 0:2 20:45 Anderlecht - Celtic 1:2 20:45 [...]

20:45 APOEL - Dortmund 0:1 20:45 Feyenoord - Szachtar 1:1 20:45 Manchester City - Napoli 2:1 20:45 Maribor - Liverpool 0:2 20:45 Monaco - Besiktas 1:0 20:45 RB Lipsk - FC Porto :1:1 20:45 Real Madryt - Tottenham 2:0 20:45 Sp. Moskwa - Sevilla 0:1 18.10. 18:00 Qarabag - Atl. Madryt 0:3 20:45 Anderlecht - PSG 0:4 20:45 Barcelona - Olympiakos [...]

20:45 APOEL - Dortmund 0:2 20:45 Feyenoord - Szachtar 1:1 20:45 Manchester City - Napoli 2:0 20:45 Maribor - Liverpool 0:3 20:45 Monaco - Besiktas 2:1 20:45 RB Lipsk - FC Porto :1:1 20:45 Real Madryt - Tottenham 2:0 20:45 Sp. Moskwa - Sevilla 1:1 18.10. 18:00 Qarabag - Atl. Madryt 0:2 20:45 Anderlecht - PSG 0:3 20:45 Barcelona - [...]