0

ja wolalem, zeby Ghana rozwalila Wlochow, anizeli Angola Portugalie.. dzisiaj miala miejsca kolejna niespodzianka, moze nie, az taka duza, ale zawsze niespodzianka- Francja 0:0 Szwajcaria..

[...] NICK:GhostRecon PŁEĆ:M WIEK:22 WZROST:192cm NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:4 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA:97,3kg (27.07.2012) OBWÓD PRZEDRAMIENIA:bd OBWÓD BICEPSU:bd OBWÓD ŁYDKI:bd OBWÓD UDA:bd OBWÓD BIODER:bd OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA:93 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ:116 OBWÓD BARKÓW:bd OBWÓD [...]

Mleko 0.5% sobie daruj bo to bezwartosciowa ciecz. W sniadaniu nie ma dobrego zrodla bialka. Wafle ryzowe zegnamy, a chleb dunski ma dobry sklad? Tak, skladniki wazymy przed obrobka.

Witam Napisz proszę ile wynosi Twoje zapotzreboiwanie kaloryczne, jaki rozklad skladnikow przyjales. Moje sugestie odnośnie diety: ŚNIADANIE 7.30: - płatki owsiane 40g/ok, więcej - mleko 0,5% 200ml/ok - ser biały chudy 150g/ok II ŚNIADANIE 11.30: - chleb pszenny razowy 2kromki/zbedny, daj więcej platkow na sniadanie - masło 5g - jajko [...]

[...] bo zycie szybko leci. Jeszcze mam jedno pytanie, bo z ciekawosci zrobiłem sobie poziom testa wczoraj żeby zobaczyć, jak działa i... po jednym strzale wyszło że mam 3021 ng/dl... Możliwe to, żeby prawie 3 razy skoczył ponad maksymalną normę po jedynym strzale? Trafiłem na mega potentny testosteron? Bo teraz to już nie wiem czy bez odbloku [...]

lat 17 wzrost 185 waga 73 Dzienne zapotrzebowanie : KALORIE 1831,2 BIAŁKO 148 TŁUSZCZE 74 WĘGLOWODANY 143 Posiłek I Mleko spożywcze 0,5 % tłuszczu (200g) Płatki owsiane (40g) 2 Jaja kurze (120g) B 20 T 10 W 36 KCAL 312 wywal chleb z 2 posiłku i daj tu wiecej owsianych. Dodaj jakieś warzywo. Posiłek II Chleb żytni pełnoziarnisty (50g) serek wiejski [...]

Piona ! badania zrobione prolaktyna na poziomie 18ng/ml cabaser już jest zakupiony jak proponujecie dawkować ? myślałem podzielic tabsa na 4 części i jest co 2 dni 0,25 tabletki. niby powinienem 0,5 tabletki ale ta prolka nie jest wysoko podniesiona (choć nie wiem jak było przed kuracją)

wystarczający więc dzis szamam 0,25 i kolejne 0,25 za 5 dni. z ile prolki zbijałeś ? i czy odczułeś rożnice po zbiciu jej na taki poziom?

jak to nie napisalem;] nawet w temacie jest... dla jasnosci, Test cypionate z Phoenix Labs, wczoraj był pierwszy strzal probny 0,5ml(125mg) testa narazie wszystko ok tylko dupcia z leksza boli bo duze igly kupilem 0,8x40mm w pon. deka 200mg a we wtorek juz testa polece e4d 250mg Zmieniony przez - jackobo18 w dniu 2009-07-18 16:07:16

[...] mogą tylko pozazdrościć bo widać że natura obdażyła nieźle a i moge dodać od siebie ze zazdroszcze że już w tym wieku chodzisz po plazy z "laskami" FRUTINA 70g /// LEPIEJ DAĆ OWSIANE Jaja kurze całe 100g 17,96 11,82 51,05 382,7 Serek typu Fromage naturalny 80g /// SEREK WIEJSKI 200GRAM EW. HOMOGENIZOWANY WANILIOWY MAĆKOWY [...]

obniz białko podbij węgle do 340-370g, tłuszcz do 90g Posiłek I 08:00 : - musli 100 g - mleko 300 ml - 2 jajka 120 g B : 42 W : 80 T : 27 KCAL : 731 Posiłek II 11:00 ; - bułka razowa 100 g - serek wiejski 200 g - wędlina -jajo, warzywa B : 30 W : 64 T : 18 KCAL : 538 Posiłek III 15:00 (przed treningiem) : - ryż brązowy 80 g - pierś z [...]

Jesli chodzi o diete wg wskazówek POwyzej wyglada to tak... I POSIŁEK Płatki owsiane 100g ( 366kcal 12b/7,2t/62ww ) całe jaja 3szt ( 217kcal 20b/15t/ 0ww ) migdały 25g ( 143kcal 5b /13t/ 2ww ) II POSIŁEK Pierś kurczak 100g ( 100kcal 21b/1,3t/ 0ww ) makaron "durum" 75g ( 251kcal 9b /1t / 52ww ) warzywa [...]

no tak, ale tu raczej chodzi o mlode pokolenie, mostek = slaba psychika, na ludzki rozum leci cykl zalozmy 750-1000mg testa week + 400 dd week, to taki standartowy mozna powiedziec polski cyklon, jak ktos mysli ze zejdzie na 250 testa week i nie zaliczy spadkow to sie grubo myli, nie ma zadnej roznicy 0 testa czy 250mg po takim cyklu, wiec po co [...]

puchar portugalii 5 marca Vitoria Setubal 3 - 0 Sp.Covilha 8 marca Uniao Leiria 3 - 1 Academica Coimbra FC Porto 7 - 0 Varzim كل واحد حيا "Tam, gdzie jest nasza niemoc, tam też jest siła. Tam gdzie jest nasza nędza, tam też jest nasza wielkość. [...]

Moreirense 2 - 1 Gil Vicente Paços Ferreira 3 - 3 Nacional Varzim 0 - 2 Leiria Santa Clara 1 - 0 Set0;bal Boavista 3 - 1 Guimarães Académica 1 - 1 FC Porto كل واحد حيا mAt3uSz "Tak to czuje,co jest chwilą tu [...]

[...] a jutro na spokojnie wkleje zdjecia teraz postram sie troche napisac. od dzisiaj dopiero zaczełam redukcje ponieważ wczoraj byłam cały dzien po za domem od 7.15 do po 19.00. W domu mam rowerek stacjonarny, skakanke, motylka, hula hop, te hantle , mam piłke ale taka mini jest o wiele mniejsza niz takie normalne do cwiczen. trening [...]

a jakbym zrezygnował z mleka,jogurtu,chleba i wędliny, do śniadania dodałbym 20g płatków owsianych zamiast mleka(B:2,38g T:1,22g W:12,48g kcal.73,2), zamiast kanapki do szkoły 70g piersi z kurczaka(B:15g T:0,9g W:0g kcal.69,3) i do kolacji zamiast jogurtu 100g sera białego chudego(B:19,8g T:0,5g W:3,5g kcal.99) to mogło by być?

[...] itp)-po prostu ogladajac buty noszone przeze mnie na codzien. I tyle. Latwe. Porownac z przykladem ze zdjecia i juz wiadomo. Warto wiedziec ze buty do biegania powinny byc 0.5-1cm wieksze niz normalne, co mi sie udalo tylko cudem, jako ze kupowalam w sklepie internetowym i wtedy ta wiedza mi jakos umknela. Shrimp spodni gratuluje!!! ja powoli [...]

potwierdzam ze smakuje fajnie :-) Ja potrafie dziennie wypic 0,75l i nie zauwazylam jakis ujemnych skutkow. Jestem zdecydowana fanka kombuchy :)) krewetko jutro robie Twoje muflinki :-)

Poniedziałek, 28.01.2013 rozgrzewka: 5 min bieżnia + shoulders mob. WL: 8 x 20/30/35 kg + 3 x 40 kg (regres o 2 powtórzenia) ściąganie drążka do klatki: 10 x 22,5/27,5/32,5/37,5 arnoldki: 8 x 4/6/8/10 kg (progres z 8 na 10kg) 60 minut bieżnia: 5 min rozgrzewka (podbijając co minutę 6-9km/h), 5 min 10 km/h 5 min 9 km/h 5 min 10 km/h 5 min 9 [...]