0

19.04.15 HIIT 16:00 A rozgrzewka: dynamiczne rozciąganie + trucht 5 min B sprint 400m (1:25) – 3:00off 300m (1:05) – 2:00off 200m (0:42) – 1:00off 100m (0:20) 9:30; maxHR 178 C bieg + 10x burpees co 200m; 1,2km; 9:15min; ~HR 169. + przedramię i brzuch Komentarz: Dało w dvpę. Dosłownie, bo mocno czułem pośladki }:-( Najgorsze są ostatnie metry, w [...]

Bundesliga: remis lidera! PAP 18:00 Występujący w FC Nuernberg Bartosz Bosacki został ukarany czerwoną kartkę w ostatniej minucie sobotniego meczu 15. kolejki niemieckiej ekstraklasy piłkarskiej z Borussią Moenchengladbach. Polak pojawił się na boisku trzy minuty wcześniej. Po golu Czecha Marka Nikla zespół z Norymbergi wygrał na wyjeździe 1:0 i [...]

Widzew - ŁKS 1:0 Legia - Bełchatów 1:0 Zagłębie - Cracovia 1:0 Górnik Ł. - Górnik Z. 0-0 Pogoń - Arka 2:1 Odra - Dyskobolia 0:1 Korona - Lech 1:1 Wisła K. - Wisła P. 1:0

micbar15 wyjechał i prosił mnie o wklejenie jego typów: Górnik Z. - Widzew 0:1 Arka - Górnik Ł. 2:1 Wisła P. - Pogoń 0:0 Lech - Cracovia 2:0 Dyskobolia - Zagłębie 1:1 Bełchatów - Odra 0:0 ŁKS - Legia 0:1 Wisła K. - Korona 1:1

Zagłębie - Bełchatów 0:2 Legia - Górnik Z. 2:1 Cracovia - Dyskobolia 0:0 Pogoń - Korona 1:3 Odra - ŁKS 0:0 Widzew - Arka 1:0 Górnik Ł. - Wisła P. 0:1 Lech - Wisła K. 1:1 P.S. Vieira dzięki

Lech - ŁKS 3:0 Arka - Dyskobolia 0:0 Wisła K. - Odra 2:0 Wisła P. - Cracovia 2:1 Górnik Ł. - Widzew 0:1 Korona - Zagłębie 2:1 Górnik Z. - Bełchatów 0:2 Pogoń - Legia 0:1

Tran 300 kapsułek elastycznych (20.25 zł) Kapsułki elastyczne 500mg Suplement diety. Preparat przeznaczony jest jako uzupełnienie codziennej diety w składniki zawarte w naturalnym oleju wątłuszczowym - witaminę A i D oraz niezbędne nienasycone kwasy tłuszczowez rodziny omega-3 a szczególnie kwasy EPA i DHA, korzystnie wpływające na proces [...]

Legia Warszawa : Korona Kielce 1:2 Cracovia : Gornik Zabrze 0:1 GKS Belchatow : Lech Poznan 1:0 Gornik Leczna : Pogon Szczecin 1:0 Groclin Dyskobolia : ŁKS 1:2 Odra Wodzislaw : Wisla Plock 0:0 Zaglebie Lubin : Arka Gdynia 1:0 Widzew Lodz : Wisla Krakow 0:2

Wszystkie wyniki V weekendu Ligi Światowej 2008: Grupa A: Serbia - Wenezuela 3:0 (25:22, 25:23, 25:16) Brazylia - Francja 3:0 (25:22, 25:17, 27:25) Brazylia - Francja 3:0 (25:17, 25:21, 25:19) Serbia - Wenezuela 3:1 (18:25, 25:20, 27:25, 25:20) 1 Brazylia 10 18 965:881 28:14 2 Francja 10 16 838:848 18:19 3 Serbia 10 15 915:905 [...]

[...] moja odpowiedz skladala sie z dwoch czesci i chyba obie ewntualnsci brala pod uwage :D wykorzystaj jej druga czesc :D poszukalem wolowine mielona 95% miesa 5% tluszczu w 100g aminogram Amino acids Tryptophan g 0.127 Threonine g 0.846 Isoleucine g 0.939 Leucine g 1.671 Lysine g 1.785 Methionine g 0.565 Cystine g 0.227 [...]

wiesz ze wodka ma 0 kalorii ? BWT 0/0/0 taka ciekawostka

Pany jak to jest, w przypadku bycia ost w grupie ? zakładam ze dzis Honduras przegra 4-0 to 1.Chile 6 pkt bilans 2-0 2 Hiszpania 3pkt bilans 4-1 3 Szwakcjcaria 3pkt bilans 1-1 4 Honduras 0 pkt bilans 0-5 noi gdyby Honduras w ost meczu wygral ze Szwajcaria powiedzmy 2-0 to Szwajcaria 3 pkt 1-3 Honduras 3pkt 2-5 i kto wtedy ost w grupie ? [...]

oto moja dieta, byłbym wdzięczny za skorygowanie Śniadanie 9.00 100g płatków owsianych górskich Białko: 11,9g, Tłuszcze: 7,2g Węglowodany: 62,4g 300 ml mleka 0,5 B: 10,5 T: 1,5 W: 15,3 50g rodzynki suszone B: 1,1 T: 0,25, W: 32,3 1 jajko kurze B: 12,5 T: 9,7 W: 0,6 II Śniadanie 11.00 200 g chleba graham [...]

[...] ---------------------------------------------- (białka,Węglowodany,Tłuszcze) B W T 1 posiłek-32,1/84/33/ B W T /-chrupki kukurydziane-/8,9/78,9/3,0 /-mleko 2%- /3,4/4,9/2,0 /-serek- /19,8/0,2/28 2 posiłek-33,3/52,6/26,4/ B W T /-chleb graham [...]

2 kolejka 28.09. 18:45 Ajax - Besiktas 2:0 18:45 Szachtar - Inter 1:2 21:00 AC Milan - Atl. Madryt 1:1 21:00 Borussia Dortmund - Sporting 2:1 21:00 FC Porto - Liverpool 0:2 21:00 PSG - Manchester City 2:2 21:00 RB Lipsk - Club Brugge 1:0 21:00 Real Madryt - S. Tiraspol 3:0 29.09. 18:45 Atalanta - Young Boys 2:1 18:45 Zenit - Malmo FF 1:0 21:00 [...]

10 kolejka 27.09. 20:30 Korona Kielce - Śląsk Wrocław 1:1 28.09 15:00 Raków Częstochowa - Wisła Płock 1:0 17:30 Legia Warszawa - Lechia Gdańsk 0:0 20:00 Górnik Zabrze - Lech Poznań 1:0 29.09 12:30 Arka Gdynia - Piast Gliwice 1:1 15:00 Jagiellonia Białystok - Pogoń Szczecin 2:0 17:30 Wisła Kraków - Cracovia 1:1 30.09. 18:00 Zagłębie Lubin - ŁKS [...]

11 kolejka 04.10. 18:00 Wisła Płock - Arka Gdynia 0-1 20:30 Śląsk Wrocław - Jagiellonia Białystok 1-1 05.10. 15:00 Pogoń Szczecin - Raków Częstochowa 2-0 17:30 Lech Poznań - Wisła Kraków 2-0 20:00 Lechia Gdańsk - Zagłębie Lubin 2-1 06.10. 12:30 ŁKS Łódź - Korona Kielce 0-0 15:00 Cracovia - Górnik Zabrze 1-0 06.10. 17:30 Piast Gliwice - Legia [...]

14 kolejka 02.11. 15:00 Korona Kielce - Zagłębie Lubin 2:1 17:30 Cracovia - Lechia Gdańsk 2:0 20:00 Pogoń Szczecin - Lech Poznań 0:1 03.11. 12:30 Jagiellonia Białystok- ŁKS Łódź 2:0 15:00Górnik Zabrze - Piast Gliwice 1:1 17:30 Arka Gdynia - Legia Warszawa 0:1 04.11. 18:00 Śląsk Wrocław - Wisła Płock 2:0 20:30 Raków Częstochowa - Wisła Kraków 0:0

15 kolejka 08.11. 18:00 ŁKS Łódź - Śląsk Wrocław 0-1 20:30 Piast Gliwice - Jagiellonia Białystok 2-1 09.11. 15:00 Wisła Płock - Cracovia 1-0 17:30 Legia Warszawa - Górnik Zabrze 2-0 20:00 Wisła Kraków - Arka Gdynia 0-2 10.11. 12:30 Zagłębie Lubin - Raków Częstochowa 1-1 15:00 Lech Poznań - Korona Kielce 0-0 17:30 Lechia Gdańsk - Pogoń Szczecin 0-1

16 kolejka 22.11. 18:00 Górnik Zabrze - Wisła Płock 0-0 20:30 Lech Poznań - Piast Gliwice 0-1 23.11 15:00 Korona Kielce - Raków Częstochowa 2-1 17:30 Pogoń Szczecin - Legia Warszawa 0-1 20:00 Lechia Gdańsk - ŁKS Łódź 2-0 24.11. 15:00 Jagiellonia Białystok - Arka Gdynia 2-0 17:30 Śląsk Wrocław - Wisła Kraków 1-0 25.11. 18:00 Cracovia - Zagłębie [...]