0

Siema Trzy walki wygrałem(jedna - duszenie klapą kimona, druga - kimura, trzecia - nie pamiętam), czwartą przegrałem 2;0 ze zwycięzcą kategorii. Jest brąz. Musze przyznać, że sfd jako sponsor zaszalało... ....dostałem 0,5l napój oshee który mi wypił trener Przepraszam, musiałem szydere puścić Nie mogę tu zapomnieć o Wojtku, któremu zabrakło [...]

Zrobiłem jak radziliście - czyli wstrzymałem się o te 2 dni i zrobiłem badania wyniki: Progesteron - 0,30 ng/ml NORMA: 01,0 - 0,20 H Estradiol - 88,00 pg/ml NORMA 11.00 - 44.00 H Testosteron >3460.80 ng/dl NORMA 240,24 - 870,68 H Czekam jeszcze na progesteron - Na teraz widać że wszystko przekroczone teść chyba całkiem dobrze ? Jeśli chodzi o [...]

Mogę Wam wstawić mojego kurczaka w kąpieli Noooo i może jedną z wycieczki ostatniej Oczywis\ście ja to ta mniejsza (a co mi tam,i tak można te zdjęcia znaleźć na pewnych innych stronach ) Zadowoleni?

[...] się nie mogę. Ale o to chodzi %-) Ona85 i Czarnula zainspirował mnie TEN przepis. Trochę go zmodyfikowałam. Najpierw lekko ubiłam dwa jajka (widelcem), płatki owsiane (90g) zalałam wodą żeby napęczniały. Odsączyłam je i wymieszałam z jajkami. Dodałam łyżkę mleka (bez mleka też wyjdzie ;-)) i cynamon. W sumie jajka i owsiane to baza. Dodatki [...]

Trening 27.03.2012 Wiosłowanie sztangą 12x32kg / 12x32kg Wejścia na ławkę 12x20kg / 12x22kg (+2kg) Wyciskanie sztangielek na skosie 12x8,5kg / 12x9kg (+0,5kg) Wyciskanie francuskie 12x4kg / 10x4kg W końcu pojawił się progres@@-) Przysiad ze sztangą na barkach 12x30kg / 6x35kg (+5kg) Unoszenie tułowia na ławeczce 12 / 12 Zastanawiam się czy nie [...]

[...] rozkładu, jadam to co podpowiada mi organizm. Ostatnio siedziałam w tłustym mięsie i oliwie. W każdym posiłku mam źródło białka, tłuszczy i ww. Przykładowe miski -2 jaja, ~50g owsianych, jabłko, wiórki kokosowe -3 jaja, pasztet strączkowy -kasza gryczana/makaron razowy, filet z kurczaka/indyka, warzywa (zazwyczaj pekińska, brokuł, marchew) -uko [...]

19.03.2013 PP 5X5 15/19/20/22/3x24/24 Zarzut (zrobiłam wiosło podchwytem, bo z zarzutem ciężko technicznie, a na szybko tylko to przyszło mi do głowy) 5x5 20/24/28/28/28* Uczepiłam się tych 28kg jak nie wiem? 30-25-20-15-10-5 sit up wznosy z opadu unoszenie nóg leżąc na ławeczce Czas: 19 minut 20.03.2013 60 minut aero 21.03.2013 Przysiad 5x5 [...]

[...] doczytałam art o 5x5 i generalnie niektórzy twierdzą, że forma 5x5 nie jest odpowiednia dla osób początkujących. Chyba lepiej będzie jak wybiorę FBW z regulaminu Ladies. 29.03.2013 Aero Suplementy: Omega 3 2g Napoje: 2l wody + 0,5l zielonej herbaty /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ee355b16519d4b3a93780bf0af8848de.png Zmieniony przez - Monia.W.B w dniu [...]

https://fbcdn-sphotos-b-a.akamaihd.net/hphotos-ak-prn2/v/t1.0-9/1234199_576030772454037_1017151421_n.jpg?oh=133d99bfca17417b70e5c30a1b18c52b&oe=54B22BFB&__gda__=1423963473_cb51acf7f5aaefbc39cc333f2c96ed7e https://scontent-b-fra.xx.fbcdn.net/hphotos-frc3/v/t1.0-9/558847_575006635889784_470012519_n.jpg?oh=fe34eda5d170439c740433becf7ab5ad&oe=54E5ACDD [...]

a metka to ****a złoty środek 1,(3) puieczonych 0,5 na surowo(wystarczy na sranie 1 ok 0,25 obierek też an surowo a serio to ok 2 na Ciebie i tak za dużo

"From the perspective of a national public health professional looking at an estimated total of 48 million foodborne illnesses each year … there is no rational justification to focus national attention on raw milk, which may be associated with an average of 42 illnesses maximum among the more than nine million people (about 0.0005 [...]

[...] się opyerdalam czy coś %-) miałam przerwę 5 dni bo w domu żem była, a tam ani wagi, ani siłowni, także na czuja, raczej mało bo byłam poza domem, wpadło trochę wina. 13.11.2013 DT 1742 kcal b: 125 g (29%) ww: 166 g (39%) tł: 62 g (32%) http://potreningu.pl/profil/unknovvn#/date/2013-11-13 już bez supli bo ni ma %-) Trening B 1a. przysiad 4x 8-10 [...]

Ach ja nie wiem skąd Ci ludzie biorą takie pomysły. Dietetyk to niby ma jakieś wykształcenie, a wciska ludziom takie g****. Często jeszcze te ich myślenie np. że tłuszcz jest zły i trzeba zbić go do zera w diecie. Potem widzę diety co mają 0,2-0,3g/kg tłuszczu na dobę. ( Nie pierwszą "dietę" pseudo-dietetyka widzę)

ja 4,0 cos takiego moze z 0,1 mniej

Micz czy taka waga ( mam taką w domu ) co pokazuje z dokładnościa do 0,01 g będzie ok ? chcem się upewnić bo będę dzielił yohe i Noopept a dawki w granicach +/- 20-30 będą mi potrzebne jeśli 1g = 1000mg 1000 x 0,01 = 10mg więc jak będę sypał proch tak aby się nie pokazało 0,03 będzie chyba ok wyjdzie coś koło ~25mg co o tym myślisz ?? %-) [...]

DJ jezeli wage masz 0.00 to tylko dkdladnosc 0.0 bierz pod uwage jak chcesz zrobic roztwor doustny to nie na wiodzie tylko na spirytusie lubeslkim najlepiej

[...] liczylem zapotrzebowanie kaloryczne wpisalem wszystko zaznaczylem tp budowy ektomorfik i wyszlo mi zapotrzebowanie : kalorie :3124 bialko : 119 1,7 na kg masy tłuszcze : 140 2,0 na kg masy weglowodany: 347 5,0 na kg masy nie uważacie ze za dużo tluszczow jest? liczylem zapotrzebowanie na stronie olimpu i tluszczy wyszlo mi 70g a tu 2 razy [...]

[...] olejami z siemienia lnianego i pszenicy Skład: rafinowane oleje roślinne (olej rzepakowy z pierwszego tłoczenia 97%, olej z siemienia lnianego 2,8%, olej z kiełków pszenicy 0,2%, przeciwutleniacz (mieszanina tokoferoli). Wartości odżywcze w 100g Wartość energetyczna - 900kcal Białko, węgle - 0 Tłuszcz - 100g W tym nasycone - 7g jednonienasycone [...]

które mleko najlepsze? 3,2%, 2%, 0,5% czy 0%

[...] mi prosze jakie proporcje powinien miec dobry twarog. wczesniej smpa pisales ze tamten co jadlem jest zly. Teraz kupilem taki bialko 17.7g wegle 3.7 i tluszcz cos kolo 4.0 , czy on jest dobry?? hehe o ile ten twarog poprzedni (co mial tylko 7g bialka) mi nawet smakowal to ten teraz co ma 17.7g bialka jest dla mnie w smaku okropny. Ale [...]