0

Bananowy murzynek. Bez tłuszczu, idealny jako pierwszy posiłek lub po treningowy. https://fbcdn-sphotos-c-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xap1/v/t1.0-9/p180x540/1454684_714290368645872_3706969256431977075_n.jpg?oh=d3411e442287e27da822874da297e727&oe=54B902D0&__gda__=1425431801_3a52260a44900b681b8c169013ecd7ff [...]

[...] ochotników nie ćwiczących siłowo - "normalsi". Jeżeli masz jakiś wątpliwości co do węgli na noc, po podpytaj Faftaqa, on też radzi by jeść węgle na noc. Ja radze zjeść ~80% węgli po treningu(zgodnie z pomysłem Solarosa), a pozostałe wegle przed spaniem, bo ludzie w badania nie ćwiczyli siłowo. skoro dla ciebie 30g ww to jest nic to dlaczego [...]

Nolvy dal bym 0.5 tab dziennie Ale musisz juz na niej leciec do konca cyklu jak i pct Cabaser tani nie jest ale poszukaj dila co ma na sztuki caba u ciebie wystarcza 1-2 tab max przy takim prl i testo solo wystarczy 0. 5 cabaseru co 14 dni i pewnie wiecej nie bedzie potrzeby go dawac

ja bym na czczo nie biegał a diete dał na 0

[...] juz robimy plecy 2x tygodniowo robimy miedzy treningami przerwe dluzsza niz jeden dzien, to zbyt malo by sie zregenerowaly 3) szczerze mowiac, to jak dla mnie przez te 10 miesiecy jakies efekty byly, ale mogly byc duzo lepsze 4) nawet jesli zaczynasz robic MC to co Ci przeszkadza zrobienie wiekszej ilosci serii niz 2? ;) 5) kazdy miesien [...]

Jak oceniacie dietę ketogeniczną (typową dla zrzucenia tłuszczu) przykład poniżej: "Dla 100 kg osoby o średnim poziomie otłuszczenia: 1 posiłek 5 całych jajek plus 2 białka jaj 2 posiłek 50 g odżywki białkowej (najlepiej izolat) z łyżką oliwy z oliwek 3 posiłek 200 g piersi z kurczaka lub indyka, 40 g migdałów 4 posiłek 200 g chudej [...]

[...] w ogóle nie czuć, a żurawina dodaje smaku Ja siemię lniane mogę pić w postaci s.l. + gorąca woda = taka papka gęsta więc smak mi nie przeszkadza Ja zapłaciłem 289 zł, dlatego, że wziąłem na raty 0 %. Do tego wziąłem za***isty mikser kielichowy z Boscha za podobną kasę. Na allegro chodzi ten grill po 220 zł, ale nie miałem gotówki na niego

[...] 2 razy klatkę z tricepsem i plecy z bicepsem. Nieco zaniedbałem trening aerobowy, ale od jutra się postaram to nadrobić. Widzę, że wraca powoli siła taka jak kiedyś 130 kg w WL To bardzo cieszy Ostatnio żyłem prawem jazdy. Pojechałem pociągiem do Częstochowy. Wiele pokus jest koło Dworca PKP aleja frytkowa. Dla tych co nie wiedzą to [...]

[...] wczoraj 5 kolejka, a oto wyniki poszczególnych meczy(meczów) %-) Jastrzębski Węgiel 3:1 BBTS Bielsko-Biała Jak zwykle gra oparta na dwóch ogniwach JW Michale Łasko (18pkt. 40%, 7 bloków 88-O) i Michale Kubiaku (18pkt. 45% w ataku). Swoje dołożyli też środkowi ;-) W drużynie z Bielska ciężko wyróżnić jakiegoś gracza ;-) Transfer Bydgoszcz 2:3 [...]

Ale dzis porazka w tych 2 meczach naprawde... ;D Skra rozjechala Trefla. W 2 secie do 8, tam oprocz Gawryszewskiego nikt nie mial wiecej jak 50% w ataku. Zalinski 26% a Wierzbowski chyba 30 cos. Masakra! No i Resovia - Zaksa. To co pisalem Ruciak 7 atakow 0 punktu. Ferens na zmiane 3 ataki 0 punktu. Kooy 36%. Nie maja lewego skrzydla, a to Kooy [...]

[...] pekna to przegraja te mistrzostwo. Resovia no coz... Schops gra fajnie, ale na zmianach z kolei Konarski jak dobrze wejdzie w mecz to nie ma po co go zmieniac. Tichacek chyba pewniejszy na tych wystawach. Tie breaka zj**al prawde mowiac Drzyzga, ktory powtorzyl pilke na 2-0 do Lotmana, zrobilo sie 3-0, a Lotman sie zagotowal i juz bylo po nim...

Niepotrzebne cudowanie z tym carbem. Jak bylem na redukcji to przez 4 tygodnie prawie 0 wegli (0 chleba makaronow ryzow kasz ziemniakow owocow mleka - ZERO), i fajnie poszlo 9 kilo w dol. I byla i kondycja i energia - nawet wiecej niz zwykle

[...] Jeśli w trakcie będziesz dawał HCG, to zwykle z oblokiem nie będzie problemu. Zostaw sobie butelkę tego enanu na koniec cyklu, to będzie ci łatwiej zejść. Ja wbijam igłą 0,33x13mm i olej wcale za gęsty nie jest (nabieram 0,45mm). Daj na początek 100mg e3d. Po miesiącu, albo dwóch zwiększ do 150mg e3d. Może być też tak jak piszesz 3x w [...]

[...] nosowej i będziesz miał przewlekły katar do końca życia ! lepiej zastosować przez jakis czas jakiś inhalator kortykosteroidowy , albo chociaz zmniejszyc dawkę kropli np z 0,01% na 0,005% (takie dla dzieci) mozliwe tez ze jest to reakcja alergiczna - pyłki i te sprawy wiązało by sie to z żadką wydzieliną (taka wręcz woda) zapchanym nosem wtedy [...]

Ale nie zapominajmy o tym że Rickson mówił że rekord ma 400-0 a to nie prawda bo Rysiek z klanu poddał go w kilka sekund.

a tu masz adres sądu www.gdansk.so.gov.pl i adres prokuratury 80-853 Gdańsk; ul. Wały Jagiellońskie 36 Tel.: (0-58) 321-20-00 Faks: (0-58) 321-20-80 " certum est,quia impossible est" doradca w dziale Combat/Samoobrona, SFD FIGHT CLUB

Ja też mam podobnie, nie daje rady z wodą :) A jak nie stać mnie na gainera, to dosypuję sobie cukier waniliowy do mleka :) mam coś w smaku jak gainer :) Co do Gainerów to kilka krotnie stosowałem 'Mass Gaina' do uzupełnienia diety i jestem z niego zadowolony :) Ja bym się na niego zdecydował ;) Bo 0 737 nc nie wiem, poza tym że jest tani :D

Dzień XVIII, Tydzień III Miska jedzona trochę na oko ( raczej niedojedzona niż przejedzona) ale oczywiście czysta ;-) Ogólnie zalatany dzień @-) DT Miska BTW:110/60/200 Leki 1.Euthyrox 1/2, Bromergon 1/2 Suplementacja: -wiesiołek -wapń -błonnik -kelp -omega3- tran -Chela mag Olimpu -mięta 0,5l - czekolada 90% [...]

Dzień XXIV, Tydzień IV Podczas treningu dosyć podle stłukłam sobie palec talerzem od sztangi, chwilę myślałam że złamany ale ruszać mogę tylko boli skubany ;-) DT Miska BTW:110/60/200 Leki: 1.Euthyrox 1/2, Bromergon 1/2 Suplementacja: -wiesiołek -wapń -lecytyna x 2 -l-karnityna x 3 -wit C 1000mg -błonnik -zarodki pszenne -kelp -błonnik -mięta 0,5l [...]

Dzień XXVII, Tydzień IV Jeśli nic się nie poprzesuwało jutro powinna być @. Niedziela oraz poniedziałek zarządzone jako 2 dni offu . DT Miska BTW:110/60/200 Leki: 1.Euthyrox 1/2, Bromergon 1/2 Suplementacja: -wiesiołek -wapń -lecytyna x 2 -l-karnityna x 3 -wit C 1000mg -błonnik -zarodki pszenne -kelp -błonnik -mięta 0,5l -napar relaksujący 1l [...]