SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

vo2 max

  • Moze ktos rozpisac na czym ten plan polega i jak wyglada?

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 2494 Data: 8/14/2012 11:22:41 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta i trening - po jakim czasie przyjdą efekty ?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    I jeszcze parę słówek na temat spalania tłuszczu w czasie ćwiczeń, również w zależności od diety i wybranych suplementów Fat Burning During Exercise: Can Ergogenics Change the Balance ? John A. Hawley, PhD THE PHYSICIAN AND SPORTSMEDICINE - VOL 26 - NO. 9 - SEPTEMBER 98 In Brief: Endurance athletes and dieters are eager to burn more fat during [...]

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/20/2005 12:32:40 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta i trening - po jakim czasie przyjdą efekty ?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    Użycie poszczególnych substratów jako źródeł energii w telegraficznym skrócie : * Metabolism is the sum of all chemical reactions with living cells to provide energy for vital processes. * At rest, 33% of the body's energy comes from carbohydrates, or glycogen, stored within the muscles and liver. 66% comes from fat. * During aerobic [...]

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/20/2005 10:33:23 AM Liczba szacunów: 0
  • DT Brann- Headlong

    Post
    Po 35 roku życia
    PRO

    Ale Ci tych cyferek i wykresów nastawiali. 56,4 to teoria 37:17 na dychę ale tą teorię to jak już kiedyś rzekłem , można se wsadzić. A poza tym VO2max to raczej w biegach średnich tak do piątki ma większe znaczenie. Nie jestem medykiem i nie łapię tych wszystkich cyferek, pokaże to w klubie jednemu profesorkowi, tylko że ja nigdy nie rozumiem co [...]

    Odpowiedzi: 2866 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/22/2018 9:53:03 PM Liczba szacunów: 0
  • Rower czy marsz

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    Odpowiedzi, na pytanie "co lepsze na spalanie tkanki tłuszczowej", nie znajdziemy w porównaniu marszu z jazdą na rowerze. Należy jej szukać w metodzie treningu oraz diecie. Aby spalać tkankę tłuszczową bardzo ważna jest odpowiednia dieta i deficyt kaloryczny. Przytoczę bardzo dobre stwierdzenie "brzuch robi się w kuchni" - widoczne mięśnie brzucha [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 18433 Data: 10/21/2017 12:31:57 PM Liczba szacunów: 0
  • DT Brann- Headlong

    Post
    Po 35 roku życia
    PRO

    W ogole zapomnieliście od czego sie zaczęło - od tego czym sie Brann "ładował" przed wysiłkiem licząc na kopa... Viki - są badania Abstract Summary. The aim of the present study was to examine the influence of glucose and fructose ingestion on the capacity to perform prolonged heavy exercise. Eight well‐trained healthy volunteers exercised on a [...]

    Odpowiedzi: 2866 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/29/2018 2:59:32 PM Liczba szacunów: 1
  • DT Brann- Headlong

    Post
    Po 35 roku życia
    PRO

    Nie wiem na ile wiarygodny jest AW. Ale mówi ze na przestrzeni ostatnich dwóch miesięcy moje VO2 max coś tam drgnęło więc bez względu na oceny mojego planu jakieś pozytywne efekty on przynosi :) /SFD/2018/8/3/b022196836674dcfb30230528a014ca6.jpg /SFD/2018/8/3/a132d29c8efc4ca49acfb31635c0787d.jpg

    Odpowiedzi: 2866 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/3/2018 4:15:03 PM Liczba szacunów: 0
  • Mi też się nie chcę%-) Dla przeciętnego Kowalskiego wiadomo, że lepsze niż nic, co nie zmienia faktu że marsze będą jeszcze lepsze. Zlituje się i wkleję część artu z potreningu.pl - trening siłowy niskiej intensywności i w za małej objętości ma pomijalny wpływ na metabolizm i spalanie tkanki tłuszczowej, - trening aerobowy, nawet trwający 40 minut [...]

    Odpowiedzi: 5003 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/6/2016 2:07:28 PM Liczba szacunów: 2
  • Mi też się nie chcę%-) Dla przeciętnego Kowalskiego wiadomo, że lepsze niż nic, co nie zmienia faktu że marsze będą jeszcze lepsze. Zlituje się i wkleję część artu z potreningu.pl - trening siłowy niskiej intensywności i w za małej objętości ma pomijalny wpływ na metabolizm i spalanie tkanki tłuszczowej, - trening aerobowy, nawet trwający 40 minut [...]

    Odpowiedzi: 5003 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/6/2016 10:16:45 AM Liczba szacunów: 2
  • wymioty po treningu - dlaczego ?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    Wysiłek fizyczny może wpływać na układ pokarmowy dwojako. Z jednej strony aktywność fizyczna poprawia motorykę układu pokarmowego, zaleca się go w profilaktyce zaparć. Z drugiej strony długotrwały wysiłek fizyczny lub bardzo intensywne ćwiczenia mogą powodować takie objawy jak wzdęcia, mdłości, wymioty, jak i bóle w klatce piersiowej. Pojawiające [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/13/2016 8:36:15 PM Liczba szacunów: 0
  • wysiłek fizyczny a wymioty

    Post
    Trening dla zaawansowanych
    PRO

    Wysiłek fizyczny może wpływać na układ pokarmowy dwojako. Z jednej strony aktywność fizyczna poprawia motorykę układu pokarmowego, zaleca się go w profilaktyce zaparć. Z drugiej strony długotrwały wysiłek fizyczny lub bardzo intensywne ćwiczenia mogą powodować takie objawy jak wzdęcia, mdłości, wymioty, jak i bóle w klatce piersiowej. Pojawiające [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/13/2016 8:41:09 PM Liczba szacunów: 0
  • L-karnityna-pomaga czy odwrotnie?

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    L-karnityna jest optymalnie wykorzystywana przy aerobach, i to długich. trening na pozbycie tkanki tłuszczowej powinien opierać się o wysiłki o zmiennej intensywności, HIIT, alfa kardio, etc. Jeśli ustawisz dietę i skoncentrujesz się na wysiłkach wytrzymałościowych po biegi 70% VO2 max m.in. 30 minut to l-karnityna może pomóc, ale nie można [...]

    Odpowiedzi: 46 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/26/2008 11:49:03 PM Liczba szacunów: 1
  • Najlepszy steryd na spalanie tłuszczu. Żadne z tego typu środków nie są sterydami anaboliczno-androgennymi, a np. należą do grupy stymulantów, beta mimetyków (clenbuterol), nieselektywnych alfa i beta mimetyków - efedryna. „Nie jestem jakims tam Grubasem ale musze spalic brzuch o jakies 15 kg, gdyż w Pasie mam 103 cm , Waga 102 kg , Biceps 44 cm [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/27/2016 4:41:36 PM Liczba szacunów: 1
  • Zakwasy po treningu

    Post
    Szybkie pytania bez logowania
    PRO

    Witaj! Mikrourazy mięśniowe są powszechnie i błędnie nazywane zakwasami. W rzeczywistości, powstający w trakcie pracy beztlenowej kwas mlekowy nie powoduje bólu mięśni szkieletowych. Dlaczego? Gdyż nawet po najcięższej sesji siłowej mleczany są usuwane z mięśni często już w ciągu 1 godziny, w wyjątkowych wypadkach dla osób podejmujących skrajne [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 623 Data: 8/25/2020 8:44:30 AM Liczba szacunów: 0
  • Kondycja

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    [...] i Cię oszukiwał, ale w tydzień to ty nie jesteś w stanie za dużo zadziałać. Co to za proba wysilkowa bedzie podejmowana, ze bedanie bedzie prowadzone na rowerku? Chodzi o vo2 max pod obciazeniem? Niestety wydolnosc, wytrzymalosc, czy samo pojecie budowania kondycji fizycznej nie przebiega na tyle szybko by po tygodniu treningow mozna bylo juz [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 244 Data: 2/1/2021 11:07:30 AM Liczba szacunów: 0
  • Zakwasy

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    Mikrourazy mięśniowe są powszechnie i błędnie nazywane zakwasami. W rzeczywistości, powstający w trakcie pracy beztlenowej kwas mlekowy nie powoduje bólu mięśni szkieletowych. Dlaczego? Gdyż nawet po najcięższej sesji siłowej mleczany są usuwane z mięśni często już w ciągu 1 godziny, w wyjątkowych wypadkach dla osób podejmujących skrajne treningi [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 377 Data: 11/29/2019 10:26:56 AM Liczba szacunów: 0
  • Trening brzucha i ból pachwiny

    Post
    Szybkie pytania bez logowania
    PRO

    Witaj. Mikrourazy mięśniowe są powszechnie i błędnie nazywane zakwasami. W rzeczywistości, powstający w trakcie pracy beztlenowej kwas mlekowy nie powoduje bólu mięśni szkieletowych. Dlaczego? Gdyż nawet po najcięższej sesji siłowej mleczany są usuwane z mięśni często już w ciągu 1 godziny, w wyjątkowych wypadkach dla osób podejmujących skrajne [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 663 Data: 6/14/2020 8:30:00 PM Liczba szacunów: 0
  • Górski pisał na podstawie badań które cytowałem... Fakty nie mity - 50-60% VO2 max. Spacer ma znikomy wpływ na GH/testa/adrenalinę. Kluczowe są słowa: STOPNIOWY. Tak, stopniowy - czyli póki nie wjedziesz na mocny poziom intensywności, zapomnij o efektach, jakiegokolwiek treningu. ORAZ NASTĘPUJE WZROST. Tak, następuje - MINIMALNY WZROST by to [...]

    Odpowiedzi: 206 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/4/2012 4:50:06 PM Liczba szacunów: 0
  • Kluczową rolę w wykorzystaniu wolnych kwasów tłuszczowych pełni trening, który wykorzystuje włókna mięśniowe typu I oraz dieta. Przy wysiłkach ciężkich i długotrwałych zaleca się dietę bogato węglowodanową, oraz spożywanie w czasie pracy węglowodanów łatwo przyswajalnych. Sprzyja ona większemu zużyciu węglowodanów w czasie wysiłku. Powoduje [...]

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/18/2008 9:50:37 AM Liczba szacunów: 0
  • [art] O treningu siłowym prawie wszystko

    Post
    Trening dla początkujących

    Nie wiem po co galopujesz jak na siłę próbujesz przyrównać kulturystykę do trójboju - trochę mylnie i pochopnie zarazem:) Nie. Napisano tutaj, że nie można porównać zawodników. Różnych dyscyplin. Można i to jest bardzo łatwe. Pod względem siły, pułapu VO2 max, pod względem wagi ciała i jego składu. Da się wszystko. Kulturystyka to nie jest: [...]

    Odpowiedzi: 186 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/27/2012 9:11:56 AM Liczba szacunów: 0