0

[...] Musiałem Zrobić 3 Przerwy Co Koło 5 Min, Ponieważ Kolka Mnie Złapała. ______________________________________________________________________ DIETA Gorsza Niż Zawsze. 7.20 Jaja kurze 120g 167 kcal 16 białko 12 tłuszcze 1 węgle Jogurt naturalny 50g 32 kcal 2 białko 2 tłuszcz 2 węgle Musztarda 15g 24 ckal 1 białko 1 tłuszcze 3 węgle Mleko 2% [...]

Podsumowanie Wymiarów Po Planie FBW 6 Tygodni Temu Łyda:39 Udo: 58 Bicek: 36 Klata: 97 Przedramie: 29,5 Pas:88 Waga: 87 Dzisiaj Łyda: 40 (+1) Udo: 60,5 (+2,5) Bicek: 37 (+1) Klata: 100 (+3) Przedramię: 30 (+0,5) Pas: 88 (0) Waga: 88 (+1) Co Do Wymiarów Jestem Zadowolony. Myślałem, Że Mi Pas Urósł A Tu Niespodzianka I Jest 0 :-):-) Maxy [...]

nie, napewno codziennie dietka jest 0 seksu 0 dragow 0 alko tylko tunczyk ryz i kurczaki..... omg

Wyniki drugiej kolejki: Argentyna - Japonia 3:2 (25:22, 21:25, 11:25, 25:15, 15:12) Kuba - Iran 3:0 (25:17, 25:17, 25:22) Serbia - Polska 1:3 (25:21, 18:25, 19:25, 28:30) Brazylia - USA 3:1 (25:17, 25:18, 16:25, 25:16) Rosja - Chiny 3:0 (25:18, 25:20, 25:18) Egipt - Włochy 0:3 (22:25, 15:25, 20:25) Póki co z kompletem punktów Polacy, Rosjanie i [...]

[...] - Kuba 3:1 (17:25, 25:16, 25:21, 25:17) Serbia - Japonia 3:2 (25:21, 25:22, 18:25, 22:25, 15:12) Polska - Iran 2:3 (25:23, 26:28, 25:8, 24:26, 11:15) Brazylia - Rosja 3:0 (25:16, 25:19, 25:22) Egipt - USA 0:3 (19:25, 20:25, 20:25) Włochy - Chiny 3:0 (25:10, 25:18, 25:14) Nie miła niespodzianka dzisiaj niestety ulegamy Iranowi, ale myślę, że [...]

Wyniki szóstej kolejki: Japonia - Egipt 3:1 (27:29, 25:17, 25:23, 25:12) Polska - Chiny 3:1 (17:25, 25:20, 25:21, 25:19) Iran - USA 0:3 (15:25, 25:27, 14:25) Serbia - Rosja 0:3 (16:25, 16:25, 15:25) Kuba - Włochy 3:1 (25:21, 19:25, 25:20, 25:17) Argentyna - Brazylia 0:3 (22:25, 20:25, 21:25)

Wyniki ósmej kolejki: Japonia - USA 0:3 (37:39, 16:25, 15:25) Polska - Egipt 3:0 (25:21, 26:24, 25:21) Iran - Chiny 0:3 (19:25, 19:25, 17:25) Serbia - Brazylia 3:1 (27:25, 20:25, 25:20, 25:22) Kuba - Rosja 1:3 (23:25, 27:25, 18:25, 12:25) Argentyna - Włochy 1:3 (36:34, 20:25, 19:25, 20:25) Za niespodziankę dnia należy na pewno uznać porażkę [...]

Wyniki dziesiątej kolejki: Japonia - Włochy 0:3 (22:25, 24:26, 22:25) Polska - Brazylia 2:3 (25:18, 25:21, 18:25, 19:25, 12:15) Iran - Rosja 0:3 (29:31, 21:25, 18:25) Serbia - Chiny 3:1 (24:26, 25:18, 25:19, 25:12) Kuba - USA 2:3 (20:25, 25:14, 18:25, 25:22, 11:15) Argentyna - Egipt 3:0 (25:20, 25:21, 25:17)

Jestem! Pierwsza strona!!!!!!!!!!!!!!!!!! Za cały Gainer Team! I duupeczki sa też :

Coraz goręcej robi się wokół wagi ciężkiej na Wyspach Brytyjskich. Mieszkający od lat w Irlandii Mike Perez (16-0, 12 KO) przestał ważyć słowa i publicznie wyzywa Tysona Fury’ego (16-0, 11 KO) do pojedynku. Olbrzym z Manchesteru po sobotnim zwycięstwie nad Nicolaiem Firthą zapowiedział, że najprawdopodobniej kibice ponownie zobaczą go w [...]

Ogólnie miałem taką wizję, żeby każdą partię robić 2x w tygodniu: Nogi = 1,5h x2 = 3h (na siłę) (reszta bardziej na masę) Ramiona = 0,75h x2 = 1,5h Plecy = 1h x2 = 2h Biceps = 0,75h x2 = 1,5h Brzuch = 0,75h x2 = 1,5h Klatka = 1h x2 = 2h Tric = 0,5h x1 = 0,5h Razem = 12h To co mam zrobić? Zrezygnować z paru partii wybierając te najważniejsze dla [...]

Dzień 22 (15.11.2015) Micha: dostarczono 2 168,0 kcal b: 184,4 g (34,0%) w: 151,5 g (27,9%) t: 91,6 g (38,0%) wpis przed ostatnim posiłkiem więc jeszcze coś dorównam do limitów. Trening: Basen Aeroby 25 minut PLECY/ BRZUCH 1.Wiosłowanie sztangielką w opadzie- 12x6/12x7/12x8 (8 to na chwile obecną max) 2.Unoszenie nóg w zwisie na drążku 3 serie [...]

jak to brakuje?:) wszystko jest w kalkulatorze jest wzięte pod uwagę trening i wtedy masz wpisane ilość kcal spalonych na treningu bodajże 300-400. w DT wpisujesz ilośc kcal wymienione 300 - 400 w zależności od intensywności, w DNT wpisujesz wartość 1, w przypadka 0 może coś pomnożyć x0 i wyjdzie 0, nie mogę aktualnie sprawdzić wpisanej formuły, [...]

[...] __________________________ *** I %. .% I ( T ) I __ \-/ __ I ( )____/ I \____( ) I ( ( ` Pac(er)Man ` ) ) I (( )\ \__ I __/ /( )) I I I 0 _ 0 I I I ( ) 0 0 ( ) I __O)___POZDRAWIA___(O_____I Zmieniony przez - PAC(er)MAN w dniu 2002-05-14 22:04:03

Levante UD - Real Saragossa 0:1 Espanyol Barcelona - Granada CF 3:0 Villarreal - Spoting Gijon 2:0 Osasuna Pampeluna - Valencia CF 1:2 Rayo Vallecano - Real Mallorca 1:1 Racing Santander - Getafe CF 1:2 Real Madryt - Athletic Bilbao 3:1 Malaga CF - FC Barcelona 1:3 Betis Sevilla - Sevilla FC 1:2 Real [...]

Valencia CF - Racing Santander 2-1 Real Saragossa - Real Madryt 0-2 Athletic Bilbao - Rayo Vallecano 2-1 Real Mallorca - Espanyol Barcelona 1-1 Granada CF - Betis Sewilla 0-1 Sevilla FC - Malaga CF 2-2 FC Barcelona - Villarreal 4-1 Sporting Gijon - Real Sociedad 1-1 Atletico Madryt - Pampeluna 2-1 Getafe CF - Levante UD 1-0 Zmieniony przez - [...]

Valencia CF - Racing Santander 2:0 Real Saragossa - Real Madryt 1:4 Athletic Bilbao - Rayo Vallecano 3:1 Real Mallorca - Espanyol Barcelona 1:1 Granada CF - Betis Sewilla 1:2 Sevilla FC - Malaga CF 1:2 FC Barcelona - Villarreal 3:1 Sporting Gijon - Real Sociedad 1:0 Atletico Madryt - Pampeluna 1:1 Getafe CF - Levante UD 2:0

Valencia CF - Atletico Madryt 2:1 Real Madryt - Getafe CF 3:0 Rayo Vallecano - Real Saragossa 1:1 Espanyol Barcelona - Athletic Bilbao 1:1 Real Betis Sewilla - Real Mallorca 2:2 Malaga CF - Granada CF 2:0 Villarreal - Sevilla FC 1:2 Real Sociedad - FC Barcelona 0:4 Osasuna Pampeluna - Sporting Gijon 2:1 Racing Santander - Levante UD 2:1

Valencia CF - Atletico Madryt 1:2 Real Madryt - Getafe CF 2:0 Rayo Vallecano - Real Saragossa 1:1 Espanyol Barcelona - Athletic Bilbao 1:1 Real Betis Sewilla - Real Mallorca 1:2 Malaga CF - Granada CF 1:0 Villarreal - Sevilla FC 2:3 Real Sociedad - FC Barcelona 0:4 Osasuna Pampeluna - Sporting Gijon 2:1 Racing Santander - Levante UD 2:1

Valencia CF - Atletico Madryt 2:1 Real Madryt - Getafe CF 3:0 Rayo Vallecano - Real Saragossa 2:1 Espanyol Barcelona - Athletic Bilbao 2:2 Real Betis Sewilla - Real Mallorca 2:1 Malaga CF - Granada CF 3:1 Villarreal - Sevilla FC 2:1 Real Sociedad - FC Barcelona 0:4 Osasuna Pampeluna - Sporting Gijon 1:0 Racing Santander - Levante UD 2:1