0

25.06.2012 Poziom VIII Sesja 1 B = 20/20/17/12/12/10 ( 91 ) +2 J2= 10/10/10/10/10/10 ( 60 ) +6 A7= 10/10/10 ( 30 ) +3 A1= 10/10/10 ( 30 ) +3 I1= 15/15/15/15/15/15 ( 90 ) +1 C3= 13/10/10/10/10/8 ( 61 ) +2 E2= 13/13/13/13/13/13 ( 78 ) 0 G = 17/17/17/17/17/17/17 ( 102 ) 0 // ( 4 sec ) H = 17/17/17/17/17/17/17 ( 102 ) 0 27.06.2012 Poziom VIII Sesja [...]

[...] warzywa do 1 i 2 ew 4 posiłku wiec wyjdzie troszke wiecej wszystkiego. Posiłek Nazwa artykułu Waga Białko Tłuszcz Węglowodany kcal Posiłek 1 Białko jaja kurzego 250 27,25 0,5 1,75 122,5 Oliwa z oliwek 10 0 9,16 0,02 82,4 Płatki owsiane 100 11,9 7,2 69,3 366 Posiłek 2 Kurczak, mięso z piersi bez skóry 200(lub 150 tj 1/2 pojedynczej [...]

[...] wyskakuje mi konsola błedów z takimi oto komunikatami: CSS - http://www.gazeta.pl/css/sport-iframe-partner.css Linked-in stylesheet zoom is an unknown property Line 1: ht:0;line-height:0;font-size:0}.MZBC3 .MZBCwrp_1{width:160px;margin:0 auto;zoom: --------------------------------------------------------------------------------^ CSS - [...]

35 kolejka 3-4.05 Marsylia 2 - 1 (1-0) Bastia Nice 0 - 0 Sedan Bordeaux 0 - 1 (0-0) Auxerre Le Havre 0 - 1 (0-0) Ajaccio Troyes 0 - 2 (0-0) Sochaux Strasbourg 0 - 4 (0-1) Lyon Guingamp 1 - 0 (1-0) Lens Lille 1 - 0 (1-0) Rennes Montpellier 1 - 0 (1-0) Nantes PSG 2 - 1 (1-0) Monaco كل [...]

Jeszcze kilka zdjęć z naszymi gośćmi Ciężarowcy też nie mogli przepuścić takiej okazji ,jak zdjęcie z Małgorzatą :) https://scontent-waw1-1.xx.fbcdn.net/v/t1.0-9/26114119_10213306201907740_4856307581453663075_n.jpg?oh=2bbd4f6b63e90af5d6c96d245e9d8325&oe=5ADFBB59 [...]

Wprowadziłem zmiany według waszych rad, obliczyłem TDEE (zapotrzebowanie kaloryczne wyszlo mi duuzo mniej niz z innych metod obliczeniowych) i wyszło mi tak: TDEE: 3500 białko: 27,5% TDEE=240g (2,74g/kg), tłuszcze: 12,5% TDEE=46 (0,5g/kg), węglowodany: 60% TDEE=525g (6g/kg) 9.00 – śniadanie 500g Mleko 0,5% tłuszczu 3,2 0,5 4,7 80g Płatki [...]

Pisiłek I:6rano: B:54,4 T:54, W:91 -Jajecznica z 4 jajek (300g) -> B:30g(120kcal), T:25,5g(229,5kcal), W:1,5g(6kcal) -Płatki owsiane (100) ->B:11,9(47,6), T:3(27), W:72(288) -Orzechy włoskie (30) ->B:5(20), T:20(180), W:1(4) -Pomidor(100) ->B:1(4), T:0,5(4,5, W:5,2(20,8) -mleko(250)-> B:7,5(30), T:5(45), W:10,75(43) ok, mozesz [...]

Biosotal 40, -80, -160 -tabl. (0,04 g; 0,08 g; 0,16 g) Sanofi-Synthélabo Coretal® -tabl. (0,02 g) Polfa-Warszawa Darob® -tabl. (0,08 g; 0,16 g) Knoll Gilucor® mite, - -tabl. (0,08 g; 0,16 g) Solvay Pharmaceuticals Propranolol -roztwór do wstrz. (0,001 g/ml; 0,005 g/5 ml) Polfa-Warszawa Propranolol , -prolongatum [...]

3 October 2013 18:00 Kuban - Valencia 1:2 18:00 FC Rubin Kazan - Zulte Waregem 1:0 18:00 FC Anji Makhachkala - Tottenham Hotspur FC 1:2 18:00 FC Shakhter Karagandy - M. Haifa 1:1 19:00 AZ Alkmaar - PAOK FC 2:1 19:00 SK Rapid Wien - FC Dynamo Kyiv 2:0 19:00 KRC Genk - FC Thun 1:0 19:00 Sevilla FC - SC Freiburg 3:1 19:00 FC Slovan Liberec - Estoril [...]

18:00 Kuban - Valencia 0:1 18:00 FC Rubin Kazan - Zulte Waregem 2:0 18:00 FC Anji Makhachkala - Tottenham Hotspur FC 0:1 18:00 FC Shakhter Karagandy - M. Haifa 2:1 19:00 AZ Alkmaar - PAOK FC 1:0 19:00 SK Rapid Wien - FC Dynamo Kyiv 1:1 19:00 KRC Genk - FC Thun 2:0 19:00 Sevilla FC - SC Freiburg 3:1 19:00 FC Slovan Liberec - Estoril Praia 2:0 [...]

3 October 2013 18:00 Kuban - Valencia 1:3 18:00 FC Rubin Kazan - Zulte Waregem 2:0 18:00 FC Anji Makhachkala - Tottenham Hotspur FC 0:2 18:00 FC Shakhter Karagandy - M. Haifa 1:1 19:00 AZ Alkmaar - PAOK FC 2:0 19:00 SK Rapid Wien - FC Dynamo Kyiv 2:3 19:00 KRC Genk - FC Thun 2:1 19:00 Sevilla FC - SC Freiburg 2:0 19:00 FC Slovan Liberec - [...]

24 October 2013 18:00 FC Anji Makhachkala - Tromso IL 2:1 18:00 FC Shakhter Karagandy - AZ Alkmaar 0:1 19:00 PAOK FC - Maccabi Haifa FC 2:1 19:00 FC Sheriff - Tottenham Hotspur FC 0:2 19:00 KRC Genk - SK Rapid Wien 1:0 19:00 FC Dynamo Kyiv - FC Thun 2:0 19:00 FC Slovan Liberec - Sevilla FC 0:2 19:00 SC Freiburg - Estoril Praia 3:1 19:00 Olympique [...]

18:00 FC Rubin Kazan - Wigan Athletic FC 1:0 18:00 FC Kuban Krasnodar - Swansea City AFC 1:2 19:00 FC St Gallen - Valencia CF 0:2 19:00 PFC Ludogorets Razgrad - FC Chornomorets Odesa 2:1 19:00 PSV Eindhoven - GNK Dinamo Zagreb 2:0 19:00 Esbjerg fB - IF Elfsborg 1:1 19:00 R. Standard de Liege - FC Salzburg 2:1 19:00 NK Maribor - SV Zulte [...]

28 November 2013 16:00 FC Shakhter Karagandy - PAOK FC 2:1 18:00 FC Anji Makhachkala - FC Sheriff 1:0 18:00 FC Kuban Krasnodar - FC St Gallen 1:1 18:00 FC Rubin Kazan - NK Maribor 2:1 19:00 KRC Genk - FC Dynamo Kyiv 1:1 19:00 SK Rapid Wien - FC Thun 2:0 19:00 FC Slovan Liberec - SC Freiburg 1:2 19:00 Sevilla FC - Estoril Praia 3:1 19:00 Olympique [...]

12 December 2013 19:00 Valencia CF - FC Kuban Krasnodar 2:0 19:00 FC St Gallen - Swansea City AFC 1:1 19:00 GNK Dinamo Zagreb - PFC Ludogorets Razgrad 2:1 19:00 PSV Eindhoven - FC Chornomorets Odesa 1:1 19:00 FC Salzburg - Esbjerg fB 2:0 19:00 R. Standard de Liege - IF Elfsborg 1:1 19:00 SV Zulte Waregem - FC Rubin Kazan 1:0 19:00 NK Maribor - [...]

[...] materii = 1795 kcal TEA - Kalorie spalone ze względu na aktywność fizyczną = 2791 kcal / 7 = 398 kcal NEAT - Pozostałe kalorie, spalane podczas standardowych czynności = 500 kcal TEF - Efekt termiczny pożywienia 269 kcal Zapotrzebowanie BTW: - białko (2,1g na kg masy ciała) = 166 g - tłuszcze (1g na kg masy ciała) = 79 g - węglowodany (5g na [...]

European Benchpress open Championships LVOV Ukraine 7th to 10th of August 2003 Nominations 24th of July 2003 Women open classes -44.0 kg 1. Svjantekova/Eva/73 43.3 Slovakia 95.0 ... 135.19 2. Golubeva/Olga/70 43.7 Russia 85.0 ... 120.23 3. Kozdryk/Justyna/80 43.3 Poland 82.5 [...]

[...] vs Tomas Barlow: Ackerman wins by Heel Hook. Emmanuel Fernandez vs Ezekiel Zayas: Fernandez wins by RNC Toni Kröger vs Zjezdzalka Jaroslaw: Kröger wins 3pts to 0 Musse Hasselwal vs Jarkko Keränen: Hasselwal wins by submission Fran Alcalde vs David Lejenäs: Alcalde wins 2pts to 0 Julian Nguyen vs Mike Cüppers: Nguyen [...]

Piątek ******************** HC "Bilans na '0'= 2830kcal Średni wzrost mięśni, bez ryzyka przyrostu tłuszczu: ->2830*110%= 3120kcal" ww ~70% fat ~30% T1: kcal: 3133 Bialko= 280g=3,0g/kgmc WW= 339g=3,7g/kgmc Fat= 73g=0,8g/kgmc T2: kcal: 3373 Bialko= 282g=3,1g/kgmc WW= 367g=4,0g/kgmc Fat= 86g=0,9g/kgmc T3: kcal: 3570 Bialko= [...]

WBC 4,97 10^3/µL 4,00 — 10,00 RBC 5,72 10^6/µL 4,50 — 5,90 HGB 16,6 g/dL 14,0 — 18,0 HCT 47,7 % 41,0 — 53,0 MCV 83,4 fL 82,0 — 94,0 MCH 29,0 pg 28,0 — 34,0 MCHC 34,8 g/dL 32,0 — 36,0 RDW-CV ↑ 14,9 % 11,7 — 14,4 PDW 12,7 fL 9,8 — 16,2 PLT 192 10^3/µL 150 — 350 MPV 10,9 fL 9,0 — 13,0 PCT 0,21 % 0,17 — 0,38 NE% [...]