0

I mecze: Brazylia - Portoryko 3:0 USA - Polska 3:0 Japonia - Rosja 0:3 Niemcy - Bułgaria 1:3 Finlandia - Serbia 0:3 Argentyna - Portugalia 3:0 Włochy - Francja 3:0 Korea Płd. - Kuba 2:3 II mecze: Brazylia - Portoryko 3:0 USA - Polska 3:0 Japonia - Rosja 0:3 Niemcy - Bułgaria 3:0 Finlandia - Serbia 1:3 Argentyna - Portugalia 3:1 [...]

I mecze: Polska - Portoryko 3-0 USA - Brazylia 0-3 Niemcy - Rosja 0-3 Bułgaria - Japonia 3-1 Portugalia - Serbia 3-2 Argentyna - Finlandia 3-0 Włochy - Korea Płd. 3-0 Francja - Kuba 0-3 II mecze: Polska - Portoryko 3-0 USA - Brazylia 1-3 Niemcy - Rosja 0-3 Bułgaria - Japonia 3-2 Portugalia - Serbia 0-3 Argentyna - Finlandia 3-1 Włochy - Korea Płd. [...]

Drwęca Nowe Miasto Lubawskie - Lech Poznań 2 - 0. Niestety nasze gwiazdy po raz kolejny pokazały, że wolą smarować głowę żelem niż porządnie zabrac sie za swoją robotę. Prezgraliśmy z III ligową drużyną 2-0 i nie było wtym może nić nadzwyczajnego gdyby nie fakt ,że Lech zagrał w niemal najmocniejszym składzie. W zasadzie nie zagrał tylko [...]

O kurva, żałoba : Korona 4:0 (2:0) Stal Piątkowski (19 min.) Piechna (38 min.) Frankiewicz (59 min.) Piechna (74 min.-k.)

31 kolejka 3.05 Perugia 0 - 0 Brescia Lazio 0 - 0 Juventus Torino 0 - 1 (0-0) Udinese Modena 1 - 1 (1-0) Empoli Atalanta 1 - 1 (0-1) Inter Parma 1 - 2 (1-0) Bologna Milan 2 - 0 (1-0) Como Reggina 2 - 3 (0-0) Roma Chievo 3 - 1 (0-0) Piacenza كل واحد [...]

Przestudiowałem tabele i ewentualne wyniki wiecie co... jA JUŻ WYGRAŁEM No bo tak... Arsenal wygrywa 3:0 ja przegrywam z Dream Team 0:3 i tabela przed ostatnią kolejką wygląda tak: 1. KRÓLEWSKA 3 duże (+4 małe) 2. ARSENAL 3 (0) . DREAM TEAM 3 (0) w ostatniej kolejce pokonuję Roscoe (wszysycy wygrali z Erminho 3:0 - więc CHYBA i ja też tak [...]

Statystyki indywidualne Turnieju Finałowego: Zdobyte punkty: 1. Poltavsky Semen RUS 77 2. Priddy William USA 61 3. Giba BRA 60 4. Andre BRA 56 5. Winiarski Michal POL 53 Skuteczność ataku: 1. Kaziyski Matey BUL 59.57% 2. Berezhko Yuriy RUS 58.33% 3. Yordanov Boyan BUL 56.76% 4. Gardner Gabriel USA 55.84% 5. Giba BRA 53.33% 11. Szymański [...]

http://www.fight24.pl/wp-content/ACA-101-Warszawa-grafika.jpg Pierwsza zapowiedź gali ACA 101 w Warszawie Daniel Omielańczuk, Aslambek Saidov i Piotr Strus są bohaterami pierwszego trailera zapowiadającego galę ACA 101 w Warszawie. Pojedynki tych zawodników w klatce zwykle podrywają fanów z miejsc na trybunach. Tym razem stawka jest wyjątkowo [...]

Minęły kolejne 4 tygodnie i.... szkoda gadać :( Waga - 75 kg (0) Pas - 94 cm (0) Klatka - 104 (0) Biceps - 33 (-1) Udo - 52 (0) Biodra - 97 (0) Przedramię - 27 (0) Łydka - 37 (+1) Po ostatnich pomiarach efekty małe ale były więc zwiększyłem intensywność treningów. Od poniedziałku do piątku około godziny intensywnego trenignu (Focus T25 + [...]

Śniadanie 7:00 / 41,2 b / 34,8 t / 95,3 w / 831kcal / Płatki owsiane 100g / 11,9 / 7,2 / 69,3 / 366kcal / Mleko 200 ml / 6,6 / 7 / 9,6 / 128kcal / Twaróg chudy 50g / 9,9 / 0,2 / 1,5 / 50kcal / Otręby pszenne 50g / 8 / 2,3 / 9,5 / 92kcal / to jest nie potrzebne Orzechy włoskie 30g / 4,8g / 18,1 / 5,4 / 195kcal / 1 tabletka ASPARGANIAN MAGNEZU [...]

[...] i zrób kilkadziesiąt swingów. Moment, w którym przestanie Tobą szarpać będzie momentem, w którym złapałeś podstawy techniki. Ja robiłem takie treningi swingowe: - 1:30 - TH swing (Two Hands - nie ma siły. Musisz zacząć grypsować :-) ) - 0:45 - OA swing Left (One Arm) - 0:45 - OA swing Right - 0:30 - TH High Pull - 0:30 - TH Full Swing [...]

ŚNIADANIE 7:40 1.7,1,10 K78 2.r0,0,6 K27 w2,10,1 K64 3. 3,2,15 K91 . 200ml mleka, . garść orzechów włoskich, rodzynek-po 10g (1Ł) . 25g płatków owsianych(4Ł) = B11 T13 W32 K260 Brak pelnowartosciowego bialka. Wrzuc jaja kurze/tunczyka/swieza rybe. 10:00 ODŻYWKA - BIAŁKO 25g(jedna porcja) B20 T2 W1 K94 ŚNIADANIE2 11:30 1.5.5 ,2, 46 K223 2. 2,1,0 [...]

na mase oczywiście.a teraz może byc Posiłek1 P.owsiane 100g 11,9/7,2/62,4/366 Rodzynki 25g 0,6/0,1/16,2/69,2 Marchewka 100g 1/0,2/5,1/27 Mleko 250ml 3,3/3,2/4,8/62 Jajko 12,5/10,7/1/151 Banan 100g 1/0,3/21,8/95 Posiłek2 Polędwica Sopocka kukurydza 50g 1,85/o,75/10,05/55 orzechy 50g 8/30/5,8/322,4 Chleb pełnoziarnisty 50g [...]

[...] ostatnich spotkaniach. Maciek za kadencji Janasa zdobył najwięcej bramek w reprezentacji więc najpierw pomyśl a później pisz Bilans występów reprezentacji Pawła Janasa: 2003: 12.02, Split: Chorwacja - Polska 0:0 14.02, Split: Polska - Macedonia 3:0 (3:0) Bramki: Andrzej Niedzielan, Grzegorz Rasiak, Rafał Lasocki 29.03, Chorzów, el. ME: Polska [...]

Posiłek 1: (kcal/białko/tłuszcz/węglowodany) jaja Orzechy włoskie 10g 64.5 1.6 6.03 1.8 Rodzynki suszone 30 g 83.1 0.69 0.15 21.36 Mleko spożywcze 0.5 % tłuszczu 500ml 195 17.5 2.5 25.5 Płatki owsiane 70 g 256.2 8.33 5.04 48.51 RAZEM: 731 kcal białko: 28 g tłuszcz: 29 g węglowodany: 97 g Posiłek 2: Jaja kurze całe 4 (60g)333.6 30 23.28 1.44 [...]

Tottenham - Sheff Utd 1:0 Watford - West Ham 0:1 Aston Villa - Reading 2:0 Blackburn - Everton 1:0 Charlton - Man Utd 0:2 Fulham - Bolton 0:1 Man City - Portsmouth 1:0 Middlesbrough - Chelsea 0:2 Wigen-Arsenal 0:2 Liverpool-Newclast 1:0

Zapraszam do obstawiania VI kolejki: Arsenal - Sheff Utd 1:0 Aston Villa - Charlton 1:0 Fulham - Chelsea 0:2 Liverpool - Tottenham 2:1 Man City - West Ham 1:0 Middlesbrough - Blackburn 0:0 Reading - Man Utd 0:1 Wigan - Watford 0:0 Newcastle - Everton 1:1 Portsmouth - [...]

Arsenal - Everton 2:0 Bolton - Man Utd 0:1 Fulham - Wigan 0:0 Liverpool - Aston Villa 2:1 Newcastle - Charlton 1:0 Portsmouth - Reading 1:1 Sheff Utd - Chelsea 0:2 Watford - Tottenham 0:1 West Ham - Blackburn 1:0 Man City - Middlesbrough 0:0

Arsenal - Charlton 2:0 Aston Villa - Chelsea 0:2 Fulham - Watford 1:0 Liverpool - Bolton 2:2 Man City - Everton 0:0 Middlesbrough - Sheff Utd 0:0 Newcastle - Man Utd 0:2 Portsmouth - Tottenham 2:1 Reading - West Ham 1:0 Wigan - Blackburn 1:0

[...] SZTANGIELKAMI W SIADZIE NA ŁAWCE SKOŚNEJ - hantle 9kg 3 serie takie rozciągające na linkach tylko nie wiem jak to sie nazywa, lajtowy ciężar progres biegania znowu.... 25min na 10.6, 1min 11.0, 1 min 12.0, 1min 13.0, 1min 14.0, 1 min 16.1 Spalonych kalori: 550 Dystans: 5.9km Czas: 34min (2min na poczatku ide na 6.0 i na koncu też na 6.0 2min ide)