0

CZWÓRKI http://iv.pl/images/26550445775949778190.jpg Przysiad 12/10/8 Fronty 12/10/8 Hack squat 12/10/10 Wyprosty obunóż 3x12 zakres 0-90 Wykroki chodzone 3x15 Syzyfki 2x15 kolana wąsko Przywodziciele 2x20 Odwodziciele 2x15 Core ABS CARDIO po treningu 20min stepper DIETA 1. 3 jaja po 68g, 30g owsiane, 30g ser żółty, cebula, szynka [...]

Mayer - Karlovic 1-2 Tipsarevic - Haase 2-0 Fognini - Stepanek 0-2 Giraldo - Andreev 2-0 Zwycięży; Djokovic

Mayer - Karlovic 0:2 Tipsarevic - Haase 2:0 Fognini - Stepanek 1:2 Giraldo - Andreev 0:2 Zwycięzca: Djokovic

Istomin - Djokovic 0:2 Lorenzi - Gasquet 0:2 Dodig - Soderling 0:2 Bellucci - Blake 2:1

Istomin - Djokovic 0-2 Lorenzi - Gasquet 0-2 Dodig - Soderling 0-2 Bellucci - Blake 1-2

Istomin - Djokovic 0:2 Lorenzi - Gasquet 0:2 Dodig - Soderling 0:2 Bellucci - Blake 1:2

del Potro - Soderling 2:0 Fish - Gasquet 1:2 Blake - Djokovic 0:2 Troicki - Querrey 0:2

del Potro - Soderling 2-0 Fish - Gasquet 0-2 Blake - Djokovic 0-2 Troicki - Querrey 2-1

Fish M. - Del Potro J.M. 0:2 Troicki V. - Djokovic N. 0:2 Isner J. - Anderson 2:1 Ferrer - Granollers 2:0

Fish - del Potro 0-2 Troicki - Djokovic 0-2 Isner - Anderson 2-1 Ferrer - Granollers 2-0

Fish - del Potro 0:2 Troicki - Djokovic 0:2 Isner - Anderson 2:1 Ferrer - Granollers 2:0

Ferrer - Fish 2:1 Djokovic - Anderson 2:0 Federer - Simon 2:0 Nadal - Berdych 2;0

1. 64 Małysz Adam POL 133 137.4 2. 61 Zonta Peter SLO 130.5 129.4 3. 54 Kofler Andreas AUT 127.5 129 4. 57 Goldberger Andreas AUT 128 128.9 5. 66 Hoellwarth Martin AUT 127 127.6 6. 42 Schwarzenberger R. AUT 127.5 127.5 7. 52 Miyahira Hideharu JPN 126 126.8 8. 60 Kasai Noriaki JPN 126.5 126.7 9. 41 Fras Damjan SLO 127 126.6 10. 45 Koch [...]

[...] oprócz Małysza wystartowało jeszcze dwóch reprezentantów Polski: Tomisław Tajner i Marcin Bachleda. Syn trenera kadry skoczków Apoloniusza Tajnera oddał skok na odległość 105.5 m otrzymując notę 85.9 pkt i awansował do konkursu głównego. Słabo spisał się Bachleda, który skoczył zaledwie 98.5 m (nota 72.2) i nie pojawi się na rozbiegu w walce o [...]

[...] już się nie powtórzą, liczę na pomoc sztabu szkoleniowego. Co do konkursu, to gdy „Goldi” wylądował na 123. metrze, myślałem, że wyprzedzi mnie o 0,3 lub 0,4 punktu. Z reguły jego styl jest wyżej oceniany niż mój, stało się jednak inaczej. Wciąż uważam, że mam szansę na sukces w końcowej klasyfikacji Turnieju Czterech [...]

Fatalnie spisali się polscy skoczkowie w rozegranym wczoraj konkursie Pucharu Kontynentalnego na obiekcie K-90 w austriackim Seefeld. Tylko Tomaszowi Pochwale oraz Grzegorzowi Śliwce udało się zdobyć w Seefeld punktowane miejsce. Pochwała był 25. z notą 218,5 pkt za skoki na odległość 90,5 i 86 m, a Śliwka 29. - 208,5 pkt (87 i 84 m). Wygrał [...]

Klasyfikacja generalna PŚ (indywidualnie): Lp. Zawodnik pkt FIS 1 Martin Hoellwarth 578 2 Janne Ahonen 537 3 Adam Małysz 481 4 Andreas Widhoelzl 440 5 Siggurd Pettersen 421 6 Primoz Peterka 414 7 Andreas Goldberger 377 8 Sven Hannawald 348 9 Michael Uhrmann 342 10 Andreas Kofler 301 11 Roar Ljoekelsoey 300 12 Peter Zonta 254 13 [...]

[...] Klasyfikacja generalna PŚ (indywidualnie): Lp. Zawodnik pkt FIS 1 Janne Ahonen 733 2 Martin Hoellwarth 656 3 Adam Małysz 632 4 Sven Hannawald 621 5 Andreas Widhoelzl 606 6 Primoz Peterka 552 7 Siggurd Pettersen 533 8 Andreas Goldberger 479 9 Andreas Kofler 419 10 Roar Ljoekelsoey 382 11 Florian Liegl 380 12 Michael Uhrmann 355 13 [...]

PŚ w skokach TK/inf. własna/29 grudnia 2003 14:50 I seria: Małysz poza "20", Tajner odpadł Po pierwszej serii pierwszego konkursu 52. Turnieju Czterech Skoczni rozgrywanego na obiekcie Allgaeu Arena w Oberstdorfie na prowadzeniu jest znajdujący się w rewelacyjnej formie Norweg Sigurd Pettersen, który wyprzedza Słoweńca Roka Benkovica. R [...]

6. OLIMP- Gain Bolic 6000 Skład ( na 100 g. produktu): - Wartość energetyczna 1356 kJ / 384 kcal - Bialko: 15,0 g - Weglowodany: 79,9 g - Tluszcze: 0,5 g Opis: maltodekstryny, kompleks białkowy GAIN BOLIC 6000 (kazeina micelarna, koncentrat białek serwatkowych, ultrafiltrowane białko jaja), dekstroza, monohydrat kreatyny, tauryna, składniki [...]