0

Bolton v QPR 2:0 Aston Villa v Fulham 1:2 Chelsea v Stoke 1:0 Sunderland v Liverpool 2:1 Wolves v Blackburn 2:0 Everton v Tottenham 1:2 Man Utd v West Brom 2:0 Swansea v Man City 1:3 Norwich v Wigan 2:0 Arsenal v Newcastle 2:0 Liverpool v Everton 2:0

Typujemy do 13.03 21:00 Liverpool - Everton 1:1 Typujemy do 17.03 16:00 Fulham - Swansea 2:1 16:00 Wigan - West Brom 0:1 Typujemy do 18.03 14:30 Wolves - Manchester United 0:2 17:00 Newcastle - Norwich 1:0 Typujemy do 20.03 20:45 Aston Villa - Bolton 2:0 21:00 Blackburn - Sunderland 2:2 Typujemy do 21.03 20:45 Manchester City - Chelsea 0:1 20:45 [...]

Typujemy do 24.03 13:45 Chelsea - Tottenham 2-1 16:00 Arsenal - Aston Villa 2-0 16:00 Bolton - Blackburn 1-1 16:00 Liverpool - Wigan 2-0 16:00 Norwich - Wolves 1-0 16:00 Sunderland - QPR 2-0 16:00 Swansea - Everton 0-1 18:30 Stoke - Manchester City 0-3 Typujemy do 25.03 17:00 West Brom - Newcastle 1-2 Typujemy do 26.03 21:00 Manchester United - [...]

Arsenal v Chelsea 1:0 Aston Villa v Sunderland 0:2 Blackburn v Norwich 0:2 Bolton v Swansea 2:1 Fulham v Wigan 3:1 Newcastle v Stoke 2:0 QPR v Tottenham 0:2 Man Utd v Everton 2:0 Liverpool v West Brom 2:1 Wolves v Man City 0:3

bialko zwierzęce obniz do 2.2g, podbij troche węgle, tluszcz ok 8.00 3 całe jajka / B:37,5 W:0,6 T:29,3 kcal 417 płatki owsiane 70 g / B:8 W:48 T:5 kcal 256 garść rodzynek i orzechow włoskich Razem : B:45,5 W:48,6 T:34,3 kcal 673 12.35 pierś z kuraka 150g / B:32 W:0 T:2 kcal 148 chleb razowy 100g / B:5,6 W:51,5 T:1,7 kcal 223 masło, warzywa [...]

[...] wbity w ziemię kapsel 'graj dalej' i wzięłam to za znak z góry. Dopiero po skończeniu przemyślałam to i chyba jednak takie napisy nie są aż tak rzadkie, jak myślałam}:-( 3.08 Dzień4. Plecy, klatka 1. Aero 30min orbi 30min rowerek 297kcal 13km 2a. ściaganie drążka górnego 5szt. 28kg 2b. Przyciąganie drążka dolnego do mostka 5szt. 28kg 2c. [...]

Obli, dzisiaj akurat wypada dzień pomiarów:-) Czyli od teraz rozkład: BWT 110/195/30 Iskra, dziękuję, miło mi się zrobiło:-) 9.08 Dzień4. Plecy, klatka 1. Aero 30min orbi 30min rowerek 310kcal 13,6km 2a. ściaganie drążka górnego 23/23/28/28kg 5szt. 28kg 2b. Przyciąganie drążka dolnego do mostka 23kg 5szt. 28kg 2c. Wiosło sztangielką [...]

Ten tydzień był out of control;-) 20.10 Trening nogi 21.10 Trening ręce + barki 22-25.10 DNT Miska czysta ale słaba (niedojedzona) 26.10 Trening plyo czas 21:45 z tym, że robiłam w domu (skoki przód-tył a nie wskok na stopień) Miska znowuż czysta, niedojedzona 27.10 1a. ściaganie drążka górnego 28/28/33/28kg (15/15/8/15x) 1b. Przyciąganie drążka [...]

8.02 DNT, spacer tylko ale jaki! Po zaspach ;-) Miska: czysta, nie policzyłam@-) i nie dojadłam znów + euthyrox 9.02 DNT Miska: 1 811,1 kcal b: 129,9 g (28,7%) w: 149,5 g (33,0%) t: 77,0 g (38,3%) 10.02 Trening: 1. Hip thrust 4x8-10 62/72/82/92kg (10/10/6+4/4+3x) 60/70/80/80kg (10/10/9/9x) 2. RDL 3x12-15 42kg (15/13/12x) 40/35/35kg (12/14/13x) [...]

1 ŚNIADANIE 7.00 ryz 100g 3 jajka kieliszek oliwy z oliwek 2 ŚNIADANIE 10:00 w szkole 3 bułki z serem/wędliną 15g masła dalej niemam pomysłu ; (( 3 POSIŁEK OBIAD PO SZKOLE około 15 płatki owsiane 100g piers z kuraka 300g kieliszek oliwy z oliwek 4 POSIŁEK PRZED TRENINGOWY 17:00 ryz 100g twarog 250g chudego kieliszek oliwy z oliwek 100g rodzynek 5 [...]

Panowie dla przypomnienia: Waga 80 kg Wzrost 177 cm Wiek 49 lat Pierwszy kontakt z "lekami" Prolaktyna 9,99 norma 3,6 - 16,3 Estradiol 32,52 norma < 62,0 Testosteron 4,07 norma 3,0 - 10,8 LH 2,4 norma 1,24 - 8,62 FSH 3,78 norma 1,7 - 12,0 PSA II 0,766 norma < 4,00 SHGB 39,90 norma 13,3 - 89,5 Progesteron 0,74 norma 0,14 - 2,06 Reszta badań O.K. [...]

200 metrów mężczyzn Bieg 1/6 -1,7 17:10 1 MASZTAK Kamil 84 Juvenia Białystok 21.24 2 ROSZKO Jacek 87 KS Podlasie 22.42 3 ANTOSZEWSKI Arkadiusz 80 AZS-UWM Olsztyn 22.46 PB 4 PRYSTROM Jakub 88 UKS 19 Bojary 22.53 5 WILIŃSKI Damian 85 Juvenia Białystok 22.88 6 SULIMA Piotr 86 KS Podlasie 23.01 7 WITKOWSKI Bartosz 85 AZS-AWF [...]

Przemyślałem zasadność dalszej redukcji i uznałem, że CZAS NA MASĘ Podsumowanie redukcji 2015: Redu była dość długa, miałem w trakcie trochę choroby, wyjazdów, nauki, więc bez napinki cisnąłem. Wymiary: Data: 7 lutego / 20 czerwca Waga: 83,6kg / 77,5kg Klatka: 109,5cm / 105cm Talia: 81,5cm / 77,5cm Pępek: [...]

[...] Obawiam, się że Wasz optymizm jest zbyt duży jeśli chodzi potrzebę redukcji. Jest co ciąć:) Przy okazji jedzenie na jutro: G B W T Kcal Ziemniaki opiekane 500 10 90 0 400 Oliwa z oliwek 30 0 0 30 270 Pierś z indyka 500 92,5 0 4,5 410,5 Twaróg półtłusty 250 47,5 9,25 11,75 332,75 Jajecznica z 3 [...]

18:45 AC Milan - Newcastle 2-0 18:45 Young Boys - RB Lipsk 1-0 21:00 Barcelona - Antwerp 2-0 21:00 Feyenoord - Celtic 2-1 21:00 Lazio - Atl. Madryt 0-1 21:00 Manchester City - Crvena Zvezda 3-0 21:00 PSG - Borussia Dortmund 2-1 21:00 Szachtar - FC Porto 0-0 20.09. 18:45 Galatasaray - FC Kopenhaga 2-1 18:45 Real Madryt - 1. FC Union Berlin 3-0 [...]

1 kolejka 19.09. 18:45 AC Milan - Newcastle 1-1 18:45 Young Boys - RB Lipsk 0-2 21:00 Barcelona - Antwerp 2-0 21:00 Feyenoord - Celtic 2-0 21:00 Lazio - Atl. Madryt 1-1 21:00 Manchester City - Crvena zvezda 3-0 21:00 PSG - Borussia Dortmund 2-0 21:00 Szachtar - FC Porto 0-2 20.09. 18:45 Galatasaray - FC Kopenhaga 2-0 18:45 Real Madryt - 1. FC [...]

18:45 AC Milan - Newcastle 1:1 18:45 Young Boys - RB Lipsk 0:2 21:00 Barcelona - Antwerp 3:0 21:00 Feyenoord - Celtic 2:1 21:00 Lazio - Atl. Madryt 0:0 21:00 Manchester City - Crvena Zvezda 3:0 21:00 PSG - Borussia Dortmund 2:0 21:00 Szachtar - FC Porto 1:3 20.09. 18:45 Galatasaray - FC Kopenhaga 2:0 18:45 Real Madryt - 1. FC Union Berlin 3:0 [...]

Lazio - Celtic 2:0 Szachtar - Antwerp 2:0 AC Milan - Borussia Dortmund 0:0 Barcelona - FC Porto 1:0 Feyenoord - Atl. Madryt 1:1 Manchester City - RB Lipsk 2:0 PSG - Newcastle 2:0 Young Boys - Crvena zvezda 2:1 29.11. Galatasaray - Manchester Utd 1:1 Sevilla - PSV 1:1 Arsenal - Lens 3:0 Bayern Monachium - FC Kopenhaga 3:0 Benfica - Inter 0:1 Braga [...]

24.10. 18:45 Galatasaray - Bayern Monachium 0:1 18:45 Inter - Salzburg 2:0 21:00 1. FC Union Berlin - Napoli 0:2 21:00 Benfica - Real Sociedad 2:0 21:00 Braga - Real Madryt 0:3 21:00 Lens - PSV 1:2 21:00 Manchester Utd - FC Kopenhaga 3:1 21:00 Sevilla - Arsenal 1:1 25.10. 18:45 Barcelona - Szachtar 3:0 18:45 Feyenoord - Lazio 3:2 21:00 Antwerp - [...]

Mistrzowie NBA: rok triumfator finalista wynik 2004 Detroit Pistons Los Angeles Lakers 4:1 2003 San Antonio Spurs New Jersey Nets 4:2 2002 Los Angeles Lakers New Jersey Nets 4:0 2001 Los Angeles Lakers Philadelphia 76ers 4:1 2000 Los Angeles Lakers Indiana Pacers 4:2 1999 San Antonio Spurs New York Knicks 4:1 1998 Chicago Bulls Utah [...]