0

Polonia - Ruch 1-3 Groclin - Widzew 2-0 ŁKS - Bełchatów 1-2 Jagiellonia - Odra 1-1 Górnik - Korona 2-0 Zagłębie S. - Zagłębie L. 1-2 Cracovia - Lech 1-2 Legia - Wisła 2-1

Polonia - Ruch 1-2 Groclin - Widzew 3-0 ŁKS - Bełchatów 1-1 Jagiellonia - Odra 2-0 Górnik - Korona 2-1 Zagłębie S. - Zagłębie L. 1-2 Cracovia - Lech 1-1 Legia - Wisła 2-2

Polonia - Ruch 0:1 Groclin - Widzew 3:0 ŁKS - Bełchatów 2:1 Jagiellonia - Odra 1:1 Górnik - Korona 1:1 Zagłębie S. - Zagłębie L. 1:2 Cracovia - Lech 1:1 Legia - Wisła 1:1

Widzew - Zagłębie S. 2-1 Lech - Jagiellonia 3-1 Odra - Polonia 2-0 Zagłębie L. - Cracovia 1-1 Bełchatów - Górnik 1-2 Ruch - Legia 1-1 Korona - Groclin 1-2 Wisła - ŁKS 2-0

Legia Warszawa - Polonia Bytom 2:1 Ruch Chorzów - Jagiellonia Białystok 1:1 GKS Bełchatów - Cracovia Kraków 1:2 Lech Poznań - ŁKS Łódź 3:1 Odra Wodzisław - Groclin Dyskobolia 1:2 Wisła Kraków - Zagłębie Sosnowiec 2:1 Widzew Łódź - Górnik Zabrze 0:0 KGHM Zagłębie - Kolporter Korona 1:2

A więc przetestowałem i ja :) Rozpuszczalność: 5/5 - 2 machnięcia szejkerem i po sprawie. Smak - 4/5 - może być. Pobudzenie 0/0 - produkt nie ma pobudzać więc nie ma co ocieniać. Pompa - 10/5 - pompa okrutna :)) Trening rąk, nie wiem jak kolację zjem. Żyły powychodziły jak u narkomana :)) Ogólne wrażenia: coś pięknego, mogę wszystkim polecić! Mam [...]

[...] to w posilku przedtreningowym mozesz zjesc troche tluszczu np lyzka oliwy i zamiast tunczyka jedz mieso chude w okolicach treningu na sniadanie zamiast jablka i jogurtu trzeba bylo zjesc 2 jajka jesli chodzi o ograniczenie ww i zwiekszenie tluszczy w nietreningowe to mozesz sprobowac ale nie redukoj ww do 0 tylko ja juz mozesz troszke uciac

[...] znalazlo sie tez miejsce na czita Mialam ze soba swoje jedzonko,ale doszlam do wniosku,ze posilek z rodzinka u chinczyka jak za dawnych czasow nie zaszkodzi. Ok 20.00 wpadla wolowinka na ostro,ryzu odrobina-no bo w koncu po treningu Potem jadlam,gdy dopadl mnie glod. No i chcialam sie tym pochwalic Ciesze sie ,ze tak sie przemoglam [...]

"OLIMP- Profi Whey Mass Skład ( na 100 g. produktu): - Wartość energetyczna 1693,00 kJ / 400,5 kcal - Bialko: 45,0 g - Weglowodany: 45,0 g - Tluszcze: 5,0 g Opinia: Stosunek bialka do weglowodanow 1:1 jest to tzw. bulk. Glownie przeznaczony dla osob z wolna przemiana materi z tendencjami do zatluszczania sie" [...]

jaki rozkald białek, węgli i tluszczu wychodzi? ile wyszło zapotrzebowania? wode pij w mniejszych ilosciahc a częsciej 6:30 2 kromki razowca z twarogiem i warzywami jakis owoc całe jaja 0,5l wody 10:30 pomarancza litr mleka 0,5% ?? do zmiany Obiad filet/ ryba/ wolowina 150gram 210gram ziemniakow 100gram warzyw 0,7 l wody /ziemniaki [...]

"ale jednak jesli jest to w sposob czytelny podane nie mozna mowic o walku jak odstepstwo wynosci 0,15%" Odstępstwo 0,15 = 15% :) . Ta kolumna jest źle opisana. Pierwsza jest rzeczywiście w %, sucha masa już niestety nie. Polecam wejść na i.s i dokładnie przeczytać cały wątek. Tam z reszta jest poprawnie :) .

to w końcu amerykąński czy angielski? :) 152 cm = 59,84 cala = 4,99 stopy = 1,66 jarda :D (mila i liga to będze 4 miejsce po przecinku :P cal 0.0253995 m stopa 0.3047940 m jard 0.9143820 m mila 1609.31232 m liga 4827.93696 m Zmieniony przez - forumka w dniu 2011-02-22 17:07:32

Ulozylem cos sam teraz to ocencie ;d Posiłek 1 (6.00): 100g płatków owsianych B 13g W 54g T 7g 1 jajko (60g) B 7,5g W 0,3g T 5,8g Posiłek 2 (10.00): bulki pełnoziarniste 100g B 8.8g W 50,4 T 1,6 Kielbasa/poledwica (dodatek) Posiłek 3 (12.30): bulki pełnoziarniste 100g B 8.8g W 50,4 T 1,6 Posiłek 4 (15.00) Ryż biały - 150g B 10g W 110g T 1g [...]

[...] :-) Na początek wklejam obecne podsumowanie dalsze działania : Tydzień 4 (powoli wychodzę z vcld) Takie założenia będę chciał utrzymać jeszcze 2 tyg myśle dokładając po 20-25min cardio deliktanie na rowerku po każdym z treningów (obecnie 1 tydzień - 6 treningów 1off / 2 tydzień 4/5 treningów 2 off) Pon - ~50g ww / ~50g fat / ~300 białka Wt - [...]

[...] ,ze sie wywale. Jednak czasami np jak walcze o pilke w bar w bar normalnie noga pada i sie wywalam. Czuje bol i nie moge w ogole wyprostowac wtedy kolana i przez nastepne 10 min musze odpoczac. Ogolnie kolano moge wyprostowac w powietrzu i czuje lekki bol ale jak stoje ciezarem ciala nogi nie wyprostuje bo stasznie boli. Wczoraj na boksie w [...]

[...] to raczej nie jest dobry znak. I ogólnie jest spoko, jeść mi się nie chce i wcale się tym nie przejmuję.Chyba przez tą pracę w końcu udaje mi się złapać więcej niezbędnego dystansu.właśnie jestem po treningu klatki i tricka, a zasilanie pochodziło z czekolady, 0.5 mleka acidofilnego ,i kawy.puchłem jak dzika świnia Pozdro. Sogów nie dam

ja, Ja, JA ! Ja tez mam kontrowersyjnego linka: http://forum.gazeta.pl/forum/72,2.html?f=520&w=15101757&v=2&s=0

aha spoko ! wtakim razie dizeki za tego którego dales mi kiedys tam :D ps: skoro to post do spamowania to niech ktos mi wytlumaczy jak zrobic podpis %-0 bo w profilu tego niema !! a dawno mnie tu nie bylo wiec niewiem dzie to znalesc !

z 0:1 na 3:1 to mi się podoba Oby tylko nie dać du.py za 2 tygodnie

ale maszyna..zabileś mnie tym tuningiem..najlepszy jest kalkulator udajacy klawisze od komputra.. masa 8-0 zdr. Zmieniony przez - miętki w dniu 2005-08-17 22:45:29