0

Jak Endomondo to śmiało możesz liczyć 0,5 - 0,7. Po wpisaniu średniego tętna z pulsometru liczba spalonych kalorii spada. Przy stałym monitoringu tętna, przez cały trening jest jeszcze niższa.

[...] redukcji. Takie podsumowanie kilogramowo-centymetrowe. Coś w tym tygodniu za bardzo chyba poleciało zastanawiam się nie czy nie podnieść kaloryczności. Pas:(wysokość pępka) 03.03 -pas 95cm 09.03 -pas 93cm (spadek -2,0cm) 15.03 -pas 92cm (spadek -1,0cm) Pas nad biodrami z 93cm spadek na 90,5cm Waga: 03.03 -waga 94,8kg 09.03 -waga 93,9kg (spadek [...]

[...] 2 tygodniach waga za bardzo spadła i podniosłem kaloryczność. Po tym zabiegu waga skoczyła i po 3 tygodniach tak to wygląda. Pomiary robione z rana. Pas:(wysokość pępka) 03.03 -pas 95cm 09.03 -pas 93cm (spadek -2,0cm) 15.03 -pas 92cm (spadek -1,0cm) 24.03-pas 91cm (spadek -1 cm) Pas nad biodrami z 93cm spadek na 90cm Waga: 03.03 -waga [...]

[...] typowy FBW ale bardzo mi się podoba można się skatować. Dzisiaj pierwsze 3 ćwiczenia bardzo dały w kość. Poniż j przedstawiam moje pomiary na przestrzeni dziejów. Dieta 08:00 - śniadanie Mięso z piersi kurczaka bez skóry (110 g) Pomidor (140 g) Ogórek (150 g) Sałata lodowa (55 g) Oliwa z oliwek (11 g) Orzechy włoskie (35 g) 11:00 - II [...]

[...] na całym świecie w sklepach prowadzących sprzedaż detaliczną/bezpośrednią jak również sprzedaż internetową. OxyElite Pro Super Thermo capsules 2 count capsules UPC #094922417275 10 count capsules UPC #094922417251 10 count capsules UPC #094922417268 21 count capsules UPC #094922426604 90 count capsules UPC #094922395573 90 count capsules [...]

Masz bf w okolicach 12-14 %-możesz sprawdzić na sobie juz przerabiane od kilkunastu lat plany-na podstawie UD 2.0-pisałem o odmiania tego treningu przy wyższym bf-trening zintegrowany.... Ogromna zaleta tego treningu jest zmienność diety-redukcja i ładowanie nie jest męczące-wręcz się ich oczekuje. Do tego bardzo zróżnicowany trening z turbo [...]

oj tam jak się postarasz to wyrwiesz w dobrej cenie UA, ta czerwona za 60pln (tk max), gacie coś koło 70-80pln/szt https://scontent-a-fra.xx.fbcdn.net/hphotos-xpa1/v/t1.0-9/10383657_1549044808644626_7385568566129795777_n.jpg?oh=7bf625d7e4fc3463b3f81ac342ce4479&oe=55299FA9 [...]

Fajne koszulki są w Decatlonie firmy Kipsta-świetne na trening i nawet na zwykłe chodzenie-szczególnie w goracych klimatach do tego super ceny-55-80 zł i dwa lata gwarancji-puści szewek-idziesz do sklepu spokojnie zwracają kasę,kupujesz nową i chodzisz dalej... Np w Sapri było non stop 42 stopnie,klimat wilgotny i mało wiatru-górska dolina nad [...]

Czuję się pełny, już trochę jadę na tej kaloryczności i postanowiłem jeszcze obciąć tak żeby mieć 200 kcal poniżej bilansu zerowego. Czyli od jutra wchodzę na 3100kcal B-242g (2,5),W-290g (3.0), T-97g(1.0) zobaczymy co się zadzieje>

Waga 95,6kg (wyjściowa 96kg) -0,4kg wzrost od wczoraj o 0,5kg. Dzisiaj bardzo fajny trening. Cały czas mi się chciało i nie miałem chwili zwątpienia. Trening klatki , bicepsów i lekko barków Trening Klatka Wyciskanie leżąc 4 serie 15x70,12x80,10x90,6x100 Wyciskanie hantlami na + 3 serie 12x27 Wyciskanie na smithcie na minusie 1 seria x 80 i 2 x [...]

Kurczę spore :-D a zastanawiałam się czy 0.5-0.6 starczy mi na standardowy lunch hmm

Ale mówimy o mniejszym pojemniku takim 0.6l? Twój litrowy wyglada jak by miał sporo wolnego miejsca także taki pojemnik 0.6l powinien się nadać dla mnie chyba ?

[...] staram się jak mogę i właśnie myślę, czy nie wrócić też do wrzucania raz w tygodniu :-) Petter Attia fajnie o tym pisze, a mianowicie możemy patrzeć na post używając wzoru: 0/1/7 - czyli post bez spożywania kalorii, przez 1 dzień, co 7 dni. On sam robi 0/7/90, ale jak sam zauważył, nie wiadomo która opcja jest najlepsza, ale co zauważył po [...]

Tak się zastanawiałam, bo ciężko jest mi przeskoczyć powyżej 1.4mm, często mam 0.8 nie więcej, za to w moczu 0, czyli organizm czerpie i nie wydala ich niepotrzebnie. Nie chcę popadać w skrajności, bo mnie to juz trochę męczy %-) ale wszędzie piszą że poziom od 1.5-3 jest najlepszy i najbardziej użyteczny. Dobrze że jesteś mądralo ;-)

Skład kreatyny-Wielkość opakowania: 500g Wielkość porcji: 1 łyżeczka (5g) Ilość porcji w opakowaniu: 100 Skład 1 porcji: Kalorie: 0 Kalorie z tłuszczu: 0 Tłuszcze ogółem: 0g Sód 0g Potas 0g Węglowodany ogółem: 0g - Cukry 0g - Białka 0g - Kreatyna 5g Skład gainera- SKŁAD - porcja = 112.5g (2 miarki) : Ilość porcji w opakowaniu - 45 [...]

kowal sam znalazłeś odpowiedz na słabe działanie żółtego środka :):)Tyreotropina (TSH) trzeciej generacji 0,499 μIU/ml 0,35 — 5,50 to badanie pokazuje że TSH zmusza tarczycę do produkcji////Wolna tyroksyna (FT4) ¯ 0,44 ng/dl 0,89 — 1,76 a to pokazuje jak bardzo niski masz poziom hormonów po suplementacji t3 i długotrwałej diecie redukcyjnej [...]

Almagro N. - Soderling R. 0:2 Davydenko N. - Isner J. 2:1 Djokovic N. - Simon G. 2:0 Ferrer D. - Lu Y-H. 2:0 Ljubicic I. - Dolgopolov Jr. 0:2 Murray A. - Montanes A. 2:0

Raczej rozrabiam tylko z mlekiem (0,0 lub max 0,5% tłuszczu). Z wodą mi wogóle nie smakuje. Nalewam mleka do szejka, wsypuje serwatkę i mieszam takim wiertełkiem , nawet mieszałem i bez niego samym szejkiem i super się rozmieszało. Ciekaw jestem jakie jest WPI nowe ? Pozdrawiam. "Nie ma kasy, nie ma masy, a bez masy nie ma klasy" [...]

Blackburn Rovers v Hull City Fulham v Arsenal 1:2 Liverpool v Middlesbrough 2:0 Manchester City v West Ham 1:0 Wigan v Chelsea 0:2 Portsmouth v Manchester Utd 1:2 Stoke City v Aston Villa 1:1 Tottenham v Sunderland 2:1 West Bromwich v Everton 2:1 Newcastle v Bolton 2:1

Arsenal Londyn - Newcastle United 1-0 Aston Villa B. - Liverpool FC 1-2 Bolton Wanderers - West Bromwich Albion 1-1 Chelsea Londyn - Tottenham Hotspur 3-1 Everton FC - Portsmouth FC 2-0 Hull City - Wigan Athletic 1-1 Manchester United - Fulham Londyn 3-0 Middlesbrough FC - Stoke City 1-1 Sunderland AFC - Manchester City 1-2 West Ham United - [...]