0

II Mistrzostwa Śląska i Zagłębia w Trójboju Siłowym – lista zgłoszeń i nominacje. Przypominam że ostatnim dniem zgłoszenia jest 30.11.2008r. Kat.wag.56,0kg. 1.Patryk Hodosz 1987 Politechnika Śląska-(300kg.) Kat.wag.60,0kg. 1.Trzósło Jan 1982 Terminatus Dąbrowa Gór.-.(290,0kg.) 2.Tarczoń Kamil 1985 Politechnika Śląska-(300kg.) [...]

7 to 0,7mm a ma ona zazwyczaj dlugosc 35-40mm 5 to strzykawka 5ml A teraz dawaj soga

0,8 x 40mm sie na początku kuło i nie narzekałem

ja wale 0,8 40mm i nie narzekam tylko w poslady laduje

08:00 Ser twarogowy chudy 100 g Mleko zaw. 0,5 % tłuszczu 200 g Płatki owsiane 70 g Orzechy włoskie 30 g Białko Tłuszcze Węglowodany 39,93 24,63 67,61 11:00 Serek wiejski 200 g Chleb żytni razowy 40 g Banan 100 g Oliwa z oliwek 5 g Białko Tłuszcze Węglowodany 27,24 15,96 52,1 13:00 Ryż brązowy 50 g Mięso z piersi kurczaka b/skóry [...]

[...] Fanka Deli podobno już jako dziecko był uczniem sikunga MN i do tej pory nie nauczył się jeszcze słynnych ciosów łańcuchowych scena czas:0.40-0.42 co pokazali polscy mistrzowie żeby ten z 3 st nie był spięty to w sekcji chi sao miał tyle możliwości że byłby górą wystarczy odtworzyć filmik po klatce scena [...]

To jak zwykle zalezy. Cab to mocy lek i z tad tak na prawde tani. Zazwyczaj styka 0,5 na tydzien- 10 dni. To za miesiac leczenia flaszki kiepskiej gorzaly nawet nie kupisz. Ale dawkowanie trzeba dobrac. Przy trenie czy nandro to raczej musze brac 0,5 na 5 dni (jak zapomne to widac po erekcji). A na tescie to biore 1/4 na tydzien. Czyli nic Ci nie [...]

tamten kalkulator liczy nie do konca poprawnie, propa np dawke mnożcie razy 0,79 a enana 0,68 (79% i 68%) bo nie uwzglednia totalnie estrow.

[...] Pawła na matach .... kurde jak go tak chcą zniszczyć to dali by mu od razu nie wiem...fedor by go poddał bo pewnie go lubi jak Colemana....ale np taki Goodridge albo TANK by nie patrzał kim on jest tylko ..... miałem nadzieje ze dostanie Clowna z czerwonym nosem Thompsona :/ a tak.. o matko. On nie będzie miał 0:5 rekordu.. 0:2 i koniec :(

Gołota sobie też zasłużył wszyscy go na rękach nosili a teraz gro ludzi ma go za cymbała. Żeby o Nastuli też taki smrodek 0-0-6 na koniec kariery nie pozostał.

[...] miesnaczna przerwą dopiero od wrzesnia zaczelem jesc racjonalnie a dopiero teraz mam wyliczona diete ktora przedstawiam ponizej : poniedzialek czwartek piątek I snidanie 6.30 - 40 gram carbo + 5 g kretyny 7.00 100 gram owsianki +600 ml mleka +kilka rodzynek, 150 g serka wiejskiego + duza łyzka oliwy z oliwek białko 42,7 tłuszcze 28,4 węgle 140,3 [...]

Poprawiona, mam nadzieje ze lepiej niz poprzednia ;] I sniadanie (07:00) szklanka mleka 3,2% gotowane jajo kurze ser twarogowy (200g) II sniadanie (12:00) 2 plastry szynki z piersi kurczaka jablko Obiad (16:00) herbata zielona bez cukru torebka bialego ryzu(100g) 2 gotowane skrzydelka z kurczaka ser twarogowy(200g) 2 srednie jablka, obrane, [...]

Kazam a jak straty miecha? Bez zadnych saa jechales? btw. jedno pytanie, dalem w innym poscie, ale juz zniknal w otchlani sfd - po 10-11 dniach brania clenu (doszedlem do 120mcg), nie mam prawie zadnego wzrostu temp +/- 0.2 stopnia (biore clen z yohi), co zrobic? Rzucic clen czy bez wzrostu temp. clen w jakims stopniu dalej dziala?

Dokladam do ostatniej serii co tydzien +2-3kg i od tego liczone sa wczesniejsze ciezary co 12,5%. W sensie ostatnia to jest 100%, czwarta 87,5%, trzecia 75%, druga 52,5% i pierwsza 40%. Wiec to zalezy od tych proporcji... Do tego musze zaokrąglać ciezary bo czasem mi wyjdzie np 78kg, a nie ciezarow 0,5kg wiec zaokraglam w gore lub dol.

Środa 13.06.2012 "mokra świnia" Wlasnie wrocilem z treningu, a upociłem sie jak swinia, ale trening ciezki i objetosc spora ;-) Zadowolony jestem bardzo :-)) Oly front squat (chwyt ciężarowy, lekko): 40kg x 5 55kg x 5 62kg x 5 62kg x 5 (ostatnio 60kg x 5) Cos nie siedzi mi ten siad przedni, ale narazie bede szedl dalej, bo nie chce kombinowac. [...]

Na weekend pojechalem do domu, dlatego wypiska z piatku dopiero dzis. Piątek 22.06.2012 "taka tam zabawa": Podrzut olimpijski: 40kg x 5 45kg x 3 50kg x 3 55kg x 1 60kg x 1 65kg x 1 70kg x 0 Przy 70 wyszedl mi HP, a pod sztange nie zdarzylem wejsc :-D Wyciskanie na ławce lekko: 40kg x 12 45kg x 10 50kg x 8 60kg x 5 65kg x 3 70kg x 1 75kg x 1 A sie [...]

konrad_konrad92, najlepiej zaloz osobny temat z wypelniona ankieta. Zalozony: https://www.sfd.pl/Pierwszy_cykl_T3-t1204567.html#post-0

Moim zdaniem odżywki się trochę zmarnowały bo efekty mogłby być o wiele lepsze czego ty sie czlowieku spodziewasz po bialku, weglowodanach i kreatynie? ile mozna zrobic czystej masy miesniowej przez 60 dni na Suplementach, przy takim stazu- 0,5kg<???> progres widac, ciezko zeby sie nie zalal, skoro tyle jadl i polowe dnia spedzal w pracy.

[...] popęd i chęci - a i możlwości były niezle po Ultimacie wszystko bylo konkretne wlasciwie - a oczy to byly otwarte maxymalnie Po Vitalmaxie - niebo w gebie i tony energii -0 a tluszcz spalal sie w szybkim tempie w te noc spadlem z 27% na 11% tluszczu i dodatkowo prawy bicpes podrósł mi 4cm ..lewy tylko 0,5 ale dam rade Pamietajcie - [...]

No wlasnie :0 ...ale tak przy okazy to kazdy ma EGO ...proponuje o tym poczytac przyda sie to nam, kazdemu to jak wielki pasozyt ktory w wiekszosci z Nas steruje zyciem ....nei chodzi by sie go pozbyc bo to nie mozliwe, chodzi by go uspiccccc, i nie karmic :) Kumacie :0