0

Carbo 50G: 190 kcal W-47 B-0 T-0 WPC Łowieckie 30G: 130 kcal W-2 B-26 T-2 320 Płatki owsiane 100G: 366 kcal W-70 B-11 T-7 Kurze jaja 3: 270 kcal W-1 B-22 T-20 Orzechy włoskie 30G: 200 kcal W-3 B-5 T-20 830 Ryż biały 100G: 344 kcal W-79 B-7 T-1 Pierś z kurczaka 150G: [...]

3800kcal :O ładine. No dobra nie ma co się obijać, zrzutów diety nie będzie z wyżej podanych powodów, na szczęście kiedyś znalazłem programik do wyliczania kcal, no i na nim będę bazował. Dietę na razie będę rozpisywał, później będą zrzuty no i te zdjęcia %-) 10.09.2013 Dzień 2 Klata!! No w końcu, chyba to na co każdy najbardziej przykuwa uwagę, [...]

Jagiellonia Białystok - Korona Kielce 4-0 Wisła Kraków - GKS Bełchatów 3-0 Piast Gliwice - Zagłębie Lubin 0-0 Śląsk Wrocław - Polonia Bytom 0-0 Legia Warszawa - Cracovia 3-0 Ruch Chorzów - Arka Gdynia 3-1 Lechia Gdańsk - Odra Wodzisław 3-0 Lech Poznań - Polonia Warszawa 4-2

Arka Gdynia - Jagiellonia Białystok 0:1 Polonia Bytom - Ruch Chorzów 1:2 GKS Bełchatów - Polonia Warszawa 1:1 Legia Warszawa - Korona Kielce 0:1 Wisła Kraków - Piast Gliwice 2:0 Śląsk Wrocław - Zagłębie Lubin 0:0 Odra Wodzisław - Cracovia 0:0 Lechia Gdańsk - Lech Poznań 0:1

Arka Gdynia - Jagiellonia Białystok 0:0 Polonia Bytom - Ruch Chorzów 1:1 GKS Bełchatów - Polonia Warszawa 2:1 Legia Warszawa - Korona Kielce 2:0 Wisła Kraków - Piast Gliwice 2:0 Śląsk Wrocław - Zagłębie Lubin 1:0 Odra Wodzisław - Cracovia 0:0 Lechia Gdańsk - Lech Poznań 0:2

Odra Wodzisław - Zagłębie Lubin 0:0 Wisła Kraków - Legia Warszawa 1:0 Lechia Gdańsk - Korona Kielce 1:2 Śląsk Wrocław - Piast Gliwice 2:0 GKS Bełchatów - Arka Gdynia 2:0 Polonia Bytom - Lech Poznań 0:1 Polonia Warszawa - Cracovia 1:0 Ruch Chorzów - Jagiellonia Białystok 1:0

Cracovia - Piast Gliwice 0:0 Ruch Chorzów - Korona Kielce 2:0 Polonia W-wa - Polonia Bytom 1:0 Odra Wodzisław - Wisła Kraków 0:1 Zagłębie Lubin - Lech Poznań 1:2 Jagiellonia - Lechia Gdańsk 1:0 GKS Bełchatów - Legia W-wa 1:1 Arka Gdynia - Śląsk Wrocław 0:0

GKS Bełchatów - Wisła Kraków 0:1 Zagłębie Lubin - Piast Gliwice 1:0 Polonia Bytom - Śląsk Wrocław 1:0 Cracovia - Legia Warszawa 0:1 Arka Gdynia - Ruch Chorzów 0:0 Odra Wodzisław Śląski - Lechia Gdańsk 1:0 Polonia Warszawa - Lech Poznań 0:1 Korona Kielce - Jagiellonia Białystok 1:1

Korona - Polonia 1:0 Wisła - Arka 2:0 Ślask - Jagiellonia 1:1 Lech - Cracovia 1:0 Lechia - Polonia W 0:0 Ruch - Zagłębie 1:0 Legia - Odra 1:0 Piast - GKS 0:1

GKS Bełchatów vs Zagłębie Lubin 1:0 Lechia Gdańsk vs Legia Warszawa 0:0 Polonia Warszawa vs Arka Gdynia 0:0 Cracovia vs Ruch Chorzów 1:1 Polonia Bytom vs Wisła Kraków 1:1 Śląsk Wrocław vs Korona Kielce 1:0 Jagiellonia Białystok vs Piast Gliwice 2:0 Odra Wodzisław vs Lech Poznań 0:1

Arka Gdynia - Polonia Bytom 0:0 Cracovia Kraków - Jagiellonia Białystok 2:1 GKS Bełchatów - Odra Wodzisław 1:0 Piast Gliwice - Korona Kielce 0:1 Polonia Warszawa - Wisła Karków 0:1 Zagłębie Lubin - Lechia Gdańsk 2:0 Lech Poznań - Legia Warszawa 1:0 Ruch Chorzów - Śląsk Wrocław 3:0

GKS Bełchatów vs Cracovia 1:0 Wisła Kraków vs Korona Kielce 2:0 Lechia Gdańsk vs Piast Gliwice 1:2 Odra Wodzisław vs Arka Gdynia 1:0 Ruch Chorzów vs Legia Warszawa 0:0 Polonia Warszawa vs Jagiellonia Białystok 0:0 Polonia Bytom vs Zagłębie Lubin 1:1 Śląsk Wrocław vs Lech Poznań 0:1

Wisła Kraków vs Korona Kielce 2:1 (przy stanie 0:1 dla Korony) Lechia Gdańsk vs Piast Gliwice 2:1 Odra Wodzisław vs Arka Gdynia 1:0 Ruch Chorzów vs Legia Warszawa 0:0 Polonia Warszawa vs Jagiellonia Białystok 0:0 Polonia Bytom vs Zagłębie Lubin 1:0 Śląsk Wrocław vs Lech Poznań 0:1

[...] https://www.youtube.com/watch?v=UjB4lggeDmI&feature=youtu.be 2.Goblet Squat 12 kg wersja domowa x5 powt https://www.youtube.com/watch?v=BhM8BlVUZxI&feature=youtu.be#start=0:00;end=0:42;cycles=-1;autoreplay=false;showoptions=false 3.Wiosło domowa Wersja rozgrzewkowa ciezar 6 kg [...]

[...] V trening triceps+biceps poczytaj w treningu na temat treningu cyklicznego gr 3 Na siłowni trenuję od 2 lat, wieczorami trenuję Karate kyokushin (3 treningi o 20.30) Wyliczyłem moje zapotrzebowanie tak: 6 gram węglowodanów na kg masy 6*85=510 2,5 grama białka na kg masy czyli 213 gram dziennie 1 gram tłuszczu czyli 85 gram [...]

Odebrałam wyniki badań: TSH: 3.63 norma(0.27 - 4.2) cholesterol: 278.0 norma do 200 HDL: 58 norma powyżej 40 LDL: 199.0 norma poniżej 100 Trójglicerydy: 50 norma poniżej 150 Jak widać całkowity troszkę spadł (było 299), ale LDL się nie zmienił. Stosowałam się do Waszych zaleceń. Co powinnam dalej robić?

Składniki odżywcze produktu: potrawy mączne, krokiety, z kapustą W 100 g. Energia 162 kcal Białko 3.9 g Tłuszcze 8.16 g Węglowodany 20.76 g Indeks glikemiczny 82 Tryptofan 0.04 g Treonina 0.13 g Izoleucyna 0.16 g Leucyna 0.29 g Lizyna 0.18 g Metionina 0.08 g Fenyloalanina 0.19 g Walina 0.2 g Kw. tł. nasycone 0.92 g Kw. tł. jednonienasycone 4.34 [...]

[...] zwłaszcza insulina i testosteron. Czy te wyniki mogą mięć wpływa na słabe efekty odchudzania ? Do lekarza na razie rodzinnego jestem umówiony na poniedziałek. Potas 4,40 mmol/l 3,50 -5,10 N Wapń całkowity 2,31 mmol/l 2,09 - 2,54 N Magnez 0,82 mmol/l 0,66 1,07 N Żelazo 92,0 µg/dl 61,0 157,0 N Insulina po obciążeniu (75 g glukozy [...]

[...] cyfry.... Nie wiem już co robić z tą dietą , co proponujecie? Już zdurniałem :(( Może powinenem dodać jakiś chleba razowego czy coś w tym stylu :( sorki za pomyłke :( 9:30 Śniadanko B/T/W/kcal -300 ml mleka – 10,5 / 1,5 / 15 / 120 kcal -70 ml Płatek owsianych /8,33/ 5 / 45 / 256 kcal - 50 g Orzechy włoskie - 8 / 30 / 1 / 327 kcal [...]

Dzień witamy dziś tak Białka 55.92 g | Tłuszcze 21.004 g | Węglowodany 0.652 g | Kalorie 415.98 kcal Śniadanie Białka 55.92 g | Tłuszcze 21.004 g | Węglowodany 0.652 g | Kalorie 415.98 kcal Mięso z piersi kurczaka bez skóry 150x g Białka 32.25 g | Tłuszcze 1.95 g | Węglowodany 0 g | Kalorie 147 kcal Jaja M 2x sztuka Białka [...]