0

Schalke - Bayern 2:0 Eintracht - Bayer 1:1 Borussia D. - Werder 0:2 Freiburg - Bochum 1:0 Stuttgart - Borussia M. 2:1 Nurnberg - Mainz 1:1 Koln - Hertha 2:0 Wolfsburg - Hoffenheim 2:0 HSV - Hannover 1:0

Hertha - Bayern 0-3 Hoffenheim - Stuttgart 1-2 Werder - HSV 2-1 Freiburg - Borussia D. 1-2 Mainz - Schalke 0-2 Borussia M. - Bayer 1-2 Bochum - Hannover 0-0 Nurnberg - Koln 1-0 Wolfsburg - Eintracht 2-0

Klasyfikacja ogólna susik_89 - 2pkt zyga18 - 2 BPL-G - 1 Vieira - 1 w4cu - 1 bodymaker - 1 m.a.r.a. - 1 Dawidek - 1 Black Pete - 0 erminho - 0 Baca - 0 Beev - 0 KafarXXL - 0 King_Odin - 0 Grubmen - 0 Zmieniony przez - Gronevelt w dniu 2007-06-28 18:44:46 Typujemy do soboty 30.VI. do godz. 21:59 Boliwia - Urugwaj Typujemy do soboty 30.VI do godz [...]

CZY TAK MOŻE WYGLĄDAĆ NA 1900KCL ZROBIŁEM TYLKO ZAMIANĘ POSIŁKU I WYRZUCIŁEM OLIWĘ(ostatni posiłek) ORAZ BANANA ŚNIADANIE ZOSTAWIAM TAKIE JAK JEST 7.30 Płatki owsiane 30g (trzy duże łyżki) + Mleko łaciate 3,2 --- 200ml + rodzynki (łyżka około 30g )+ jajecznica ( 3 jajka +Margaryna do pieczenia) Gold omega 3, OLIWA Z OLIWEK (ŁYŻECZKA ), [...]

Faza grupowa #1 17/09/2013 20:45 Galatasaray - : - Real Madryt 0:2 20:45 Kopenhaga - : - Juventus 0:2 20:45 Man. Utd - : - Bayer 2:0 20:45 Sociedad - : - Szachtar 1:2 20:45 Benfica - : - Anderlecht 1:1 20:45 Olympiacos - : - PSG 2:2 20:45 Bayern - : - CSKA 3:0 20:45 Viktoria Pilzno - : - Man. City 0:2 Faza grupowa #1 18/09/2013 20:45 Ol. Marsylia [...]

Faza grupowa #2 01/10/2013 18:00 Zenit - : - A. Wiedeń 3:0 20:45 Borussia D. - : - Ol. Marsylia 2:0 20:45 Arsenal - : - Napoli 1:1 20:45 Porto - : - Atlético 1:1 20:45 Ajax - : - Milan 1:2 20:45 Celtic - : - Barcelona 1:2 20:45 Basel - : - Schalke 04 2:1 20:45 Steaua - : - Chelsea 0:2 Faza grupowa #2 02/10/2013 18:00 CSKA - : - Viktoria Pilzno 2:0 [...]

Faza grupowa #2 01/10/2013 18:00 Zenit - : - A. Wiedeń 3:1 20:45 Borussia D. - : - Ol. Marsylia 3:0 20:45 Arsenal - : - Napoli 1:0 20:45 Porto - : - Atlético 0:3 20:45 Ajax - : - Milan 1:2 20:45 Celtic - : - Barcelona 0:4 20:45 Basel - : - Schalke 04 2:1 20:45 Steaua - : - Chelsea 0:3 Faza grupowa #2 02/10/2013 18:00 CSKA - : - Viktoria Pilzno [...]

Faza grupowa #2 01/10/2013 18:00 Zenit - : - A. Wiedeń 2:0 20:45 Borussia D. - : - Ol. Marsylia 3:1 20:45 Arsenal - : - Napoli 2:1 20:45 Porto - : - Atlético 1:1 20:45 Ajax - : - Milan 1:1 20:45 Celtic - : - Barcelona 0:1 20:45 Basel - : - Schalke 04 2:1 20:45 Steaua - : - Chelsea 0:2 Faza grupowa #2 02/10/2013 18:00 CSKA - : - [...]

Faza grupowa #2 01/10/2013 18:00 Zenit - : - A. Wiedeń 2-0 20:45 Borussia D. - : - Ol. Marsylia 3-1 20:45 Arsenal - : - Napoli 1-1 20:45 Porto - : - Atlético 1-2 20:45 Ajax - : - Milan 1-2 20:45 Celtic - : - Barcelona 1-3 20:45 Basel - : - Schalke 04 0-1 20:45 Steaua - : - Chelsea 1-2 Faza grupowa #2 02/10/2013 18:00 CSKA - : - Viktoria [...]

Faza grupowa #2 01/10/2013 18:00 Zenit - : - A. Wiedeń 2:0 20:45 Borussia D. - : - Ol. Marsylia 2:1 20:45 Arsenal - : - Napoli 2:1 20:45 Porto - : - Atlético 1:2 20:45 Ajax - : - Milan 1:2 20:45 Celtic - : - Barcelona 1:3 20:45 Basel - : - Schalke 04 1:2 20:45 Steaua - : - Chelsea 0:2 Faza grupowa #2 02/10/2013 18:00 CSKA - : - Viktoria [...]

Faza grupowa #3 22/10/2013 20:45 Arsenal - : - Borussia D. 3-2 20:45 Ol. Marsylia - : - Napoli 1-1 20:45 Steaua - : - Basel 2-1 20:45 Schalke 04 - : - Chelsea 1-3 20:45 Porto - : - Zenit 1-0 20:45 A. Wiedeń - : - Atlético 0-2 20:45 Celtic - : - Ajax 2-2 20:45 Milan - : - Barcelona 2-1 Faza grupowa #3 23/10/2013 18:00 CSKA - : - Man. City 0-2 [...]

Faza grupowa #3 22/10/2013 20:45 Arsenal - : - Borussia D. 2:1 20:45 Ol. Marsylia - : - Napoli 1:2 20:45 Steaua - : - Basel 1:1 20:45 Schalke 04 - : - Chelsea 1:1 20:45 Porto - : - Zenit 2:0 20:45 A. Wiedeń - : - Atlético 0:2 20:45 Celtic - : - Ajax 1:0 20:45 Milan - : - Barcelona 1:2 Faza grupowa #3 23/10/2013 18:00 CSKA - : - [...]

Faza grupowa #4 05/11/2013 20:45 Juventus - : - Real Madryt 1:2 20:45 Kopenhaga - : - Galatasaray 0:1 20:45 Szachtar - : - Bayer 1:3 20:45 Sociedad - : - Man. Utd 1:1 20:45 PSG - : - Anderlecht 3:0 20:45 Olympiacos - : - Benfica 2:1 20:45 Man. City - : - CSKA 3:1 20:45 Viktoria Pilzno - : - Bayern 0:2 Faza grupowa #4 06/11/2013 18:00 Zenit - : [...]

Faza grupowa #4 05/11/2013 20:45 Juventus - : - Real Madryt 1:1 20:45 Kopenhaga - : - Galatasaray 1:3 20:45 Szachtar - : - Bayer 2:1 20:45 Sociedad - : - Man. Utd 1:3 20:45 PSG - : - Anderlecht 2:0 20:45 Olympiacos - : - Benfica 2:1 20:45 Man. City - : - CSKA 3:1 20:45 Viktoria Pilzno - : - Bayern 0:3 Faza grupowa #4 06/11/2013 18:00 [...]

Faza grupowa #6 10/12/2013 20:45 Galatasaray - : - Juventus 1:2 20:45 Kopenhaga - : - Real Madryt 1:3 20:45 Man. Utd - : - Szachtar 1:1 20:45 Sociedad - : - Bayer 1:2 20:45 Olympiacos - : - Anderlecht 2:0 20:45 Bayern - : - Man. City 2:1 20:45 Viktoria Pilzno - : - CSKA 0:2 20:45 Benfica - : - PSG 1:1 Faza grupowa #6 11/12/2013 20:45 Ol. Marsylia [...]

Faza grupowa #6 10/12/2013 20:45 Galatasaray - : - Juventus 1:2 20:45 Kopenhaga - : - Real Madryt 0:2 20:45 Man. Utd - : - Szachtar 2:1 20:45 Sociedad - : - Bayer 1:1 20:45 Olympiacos - : - Anderlecht 2:0 20:45 Bayern - : - Man. City 3:1 20:45 Viktoria Pilzno - : - CSKA 0:1 20:45 Benfica - : - PSG 1:3 Faza grupowa #6 11/12/2013 20:45 Ol. Marsylia [...]

[...] wadze 72-74kg mam brac przed i po silowni porcje po 8g BCAA. Co do SW, jezeli nie bede mial okazji pic w trakcie to dawkowac podobnie jw czy dac tylko dawke potreningowa 8g/10g? I czy wtedy po treningu moge BCAA zmieszac razem z bialkiem i Waxy Maize? Mam shaker 0,5l, to nie za mało? Zawsze bialko nosze z odmierzona iloscia wlasnie w shakerze.

~0,5g

[...] atrakcyjnymi dla ludzi urozmaiceniami. Mój dzisiejszy urozmaicony trening: Strength Clean to a heavy single 1x4x35kg 2x squat+ 2x power 1x4x45kg 2x squat+ 2x power 2x1x50kg squat 2x1x55kg squat 1x60kg squat 1x65kg squat 1x70kg squat 1x75kg squat 1x77,5kg power 0/0/0/0x80kg %-) Front Squat with 2sec pause 1x2@ 90% of HS 70kg 2x1@ 95% of HS [...]

I posiłek 6:00 2 jajka płatki owsiane 100g 11,9 orzechy/rodzynki/pestki z dyni 30g warzywa 70g Czemu unikasz żółtek z jaj? Ogółem może być II posiłek 9:00 Kasza gryczana 60 g ryba/piersi 50g orzechy/rodzynki/pestki z dyni/tran 30g warzywa 100g Może być, chociaż mięso mógłbyś dać lepsze jakości (mięso wieprzowe/wołowe). Ryba świeża, nie puszkowana. [...]