0

13 kolejka 21.10. 18:00 Arka Gdynia - Pogoń Szczecin 0-0 20:30 Wisła Kraków - Bruk-Bet T. 1-0 22.10. 15:30 Wisła Płock - Górnik Łęczna 2-0 18:00 Śląsk Wrocław - Cracovia 1-1 20:30 Legia Warszawa - Lech Poznań 0-0 23.10. 15:30 Lechia Gdańsk - Piast Gliwice 2-0 18:00 Jagiellonia Białystok - Zagłębie Lubin 1-0 24.10. 18:00 Ruch Chorzów - Korona [...]

31.03. 18:00 Śląsk Wrocław - Korona Kielce 0-1 20:30 Wisła Kraków - Lech Poznań 0-2 01.04. 15:30 Arka Gdynia - Górnik Łęczna 2-1 18:00 Wisła Płock - Cracovia 2-0 20:30 Legia Warszawa - Pogoń Szczecin 0-0 02.04. 15:30 Jagiellonia Białystok - Bruk-Bet T. 2-0 18:00 Lechia Gdańsk - Zagłębie Lubin 0-1 03.04. 18:00 Ruch Chorzów - Piast Gliwice 1-0

Luiz Cane vs. Rameau Thierry Sokoudjou 2R, TKO 3+1+1 Chris Lytle vs. Paul Taylor 2R, KO 3+0+0 Michael Bisping vs. Chris Leben 1R,TKO-WALKA WIECZORU 3+0+0 Sam Stout vs. Terry Etim 2R, SUB 3+0+0 Per Eklund vs. Samy Schiavo 1R, SUB 3+0+1 Keith Jardine vs. Brandon Vera DECYZJA 3+1+1 Jess Liaudin vs. David Bielkheden 2R, KO 3+0+0 Dan Hardy vs. [...]

ŚNIADANIE 8.00 mleko 2% 500 ml - 16 B 21,50 W 10 T 235 kcal płatki owsiane - 6,75 B 27,25 W 3,50 T 183,00 kcal miód 30g - 0,09 B 23,85 W 0,00 T 95,70 kcal 2 ŚNIADANIE SZKOŁA 11.35 chleb pełnoziarnisty 120g - 22,44 B 21,84 W 12,84 T 294 kcal margaryna delma do kanapek 64g - 0,00B 0,00W 12,80 T 115,20 kcal paluszki [...]

[...] purpose of this study was to examine the effects of whey protein supplementation on body composition, muscular strength, muscular endurance, and anaerobic capacity during 10 weeks of resistance training. Thirty-six resistance-trained males (31.0 +/- 8.0 years, 179.1 +/- 8.0 cm, 84.0 +/- 12.9 kg, 17.8 +/- 6.6%) followed a 4 days-per-week split [...]

WYNIKI XIII Mistrzostw Polski w Wyciskaniu Leżąc, Pułtusk, 2004.06.25 KOBIETY-seniorki kategoria 44 kg 1.Kozdryk Justyna 80 Kraska - Jasieniec 90 2.Wójcik Sylwia 82 Tur - Ryki 57,5 3.Śledź Dorota 81 Śródmieście - Legnica 45 kategoria 48 kg 1.Nowak [...]

Zrobielm badania i na moje wszystko jest okej. Moze ktoś potwierdzić. Morfologia (25 parametrów) Wynik Normy Leukocyty Zobacz wykres > 6,81 x10^3/uL 4,23 - 9,07 x10^3/uL Neutrofile Zobacz wykres > 3,77 x10^3/uL 1,5 - 7,7 x10^3/uL Limfocyty Zobacz wykres > 2,10 x10^3/uL 1,1 - 4,5 x10^3/uL Monocyty Zobacz wykres > 0,72 x10^3/uL 0,1 - 0,9 x10^3/uL [...]

[...] podczas derbów Manchesteru. Ich apelacja została odrzucona. Ronaldo nie zagra w trzech najbliższych meczach. To dobra wiadomość dla Burton Albion, sklasyfikowanego na 105. miejscu w rankingu angielskich klubów. "Z naszego punktu widzenia to dobra wiadomość, że wystąpią bez takich piłkarzy, ale i tak mają z czego wybierać. Chcemy znowu [...]

Manchester United wygrał 4-0 z FC Seul w swoim drugim meczu w ramach azjatyckiego tournee. Ostre strzelanie rozpoczął już w 7. minucie Cristiano Ronaldo. Kolejne bramki dołożyli później Chris Eagles, Wayne Rooney i Patrice Evra. W drugiej połowie na boisku pojawił się Tomasz Kuszczak. Mecz w Seulu piłkarze obydwu drużyn zaczęli bardzo spokojnie. [...]

Manchester United - AS Roma 1:0 (0:0) Bramka - Wayne Rooney (69)} Sędziował Manuel Mejuto Gonzalez (Hiszpania). Manchester United: Tomasz Kuszczak; John O'Shea, Nemanja Vidic, Rio Ferdinand, Patrice Evra; Cristiano Ronaldo, Michael Carrick, Paul Scholes, Nani (80-Ryan Giggs); Louis Saha (66-Carlos Tevez), Wayne Rooney (85-Anderson). AS Roma: [...]

dziś z Blackburn o 16:00 szkoda, ze bez Rooneya ale MU powinien sobie poradzić, choć Blackburn w tym sezonie gra dobrze z Arsenalem 1:1 z Liverpoolem 0:0 z Chelsea 0:0 z MU oczywiście wtopią

3 kolejka 27.08. 13:30 Tottenham - Liverpool 2:2 16:00 Chelsea - Burnley 1:0 16:00 Crystal Palace - Bournemouth 1:2 16:00 Everton - Stoke 2:0 16:00 Leicester - Swansea 2:1 16:00 Southampton - Sunderland 0:0 16:00 Watford - Arsenal 0:3 18:30 Hull - Manchester Utd 0:1 28.08. 14:30 West Brom - Middlesbrough 2:0 17:00 Manchester City - West Ham 5:0

21.05. 16:00 Arsenal - Everton 1;0 16:00 Burnley - West Ham 1;0 16:00 Chelsea - Sunderland 3;0 16:00 Hull - Tottenham 0;2 16:00 Leicester - Bournemouth 2;1 16:00 Liverpool - Middlesbrough 2;0 16:00 Manchester Utd - Crystal Palace 1;0 16:00 Southampton - Stoke 1;0 16:00 Swansea - West Brom 1;0 16:00 Watford - Manchester City 0;3

[...] zrobiłem taki manewr że wyrzuciłem 2 jajka i wyszło idealnie zmniejszyło się delikatnie białko (ale jego i tak było sporo) w cyklu 4, już skończonym było tak (zakładam 100kg wagi - średnia na cykl) DT = 2550 b/w/t = 165/330/55 = 1,6/3,3/0,5 g/kgmc DNT = 2400 b/w/t = 165/300/55 = 1,6/3,0/0,5 g/kgmc w cyklu 5 będzie tak (zakładam 97kg wagi) [...]

PÓŁFINAŁ A 31.07.2005, Swindon (Wielka Brytania) Kaski: ROSJA czerwony DANIA niebieski CZECHY biały WLK.BRYTANIA żółty 1. N. PEDERSEN, Darkin, Rymel, Screen 2. STEAD, B. Pedersen, Kurguskin, A. Dryml(d) 3. RICHARDSON, Vlassov, L. Dryml, Andersen(u) 4. NICHOLLS, Iversen, Topinka, Gizatulin 5. GJEDDE, Harris, Gafurov, Suchanek Wlk.Brytania - 11 [...]

DT - 19.08.2013 - PLECY, PRZEDRAMIONA TRENING 1. DRĄŻEK 4X6-8 0/0/2,5/2,5 0/2,5/4/4 0/4/6/8 2. WIOSŁOWANIE NACHWYTEM 5x 6-8 30/40/50/60/70 40/50/60/70/75 40/50/60/70/80 3. ŚCIĄGANIE KIEROWNICY WYCIĄGU GÓRNEGO 3X8-10 40/45/50 40/45/50/52,5 45/50/55 4. WIOSŁOWANIE KOŃCEM SZTANGI JEDNORĄCZ 3X 8-10 30/35/40 30/35/42,5 40/45/50 5. MC 4X8-10 [...]

POSIŁEK 5 734,0 kcal 30,8 g 103,7 g 21,8 g PRODUKTY PRODUKT KCAL BIAŁKO WĘGLOWODANY TŁUSZCZE ILOŚĆ CIECIERZYCA 331,2 kcal 24,0 g 58,8 g 0,0 g 120 g OLEJ RZEPAKOWY UNIWERSALNY 180,0 kcal 0,0 g 0,0 g 20,0 g 20 g BUŁKA ORKISZOWA 200,7 kcal 6,4 g 40,0 g 1,7 g 80 g OGÓREK KONSERWOWY - BONDUELLE 22,1 kcal 0,4 g 4,9 g 0,1 g 100 g

[...] Ale są zdjęcia-wchodza na dropbox i tu cześc wrzucam http://www.sfd.pl/Trenuj_z_Mistrzem%3A_Pawe%C5%82_Najdek_i_Userzy_SFD_trenuj%C4%85_podnoszenie_ci%C4%99%C5%BCar%C3%B3w-t1076279.htmlhttps://scontent-arn2-1.xx.fbcdn.net/hphotos-xaf1/v/t1.0-9/11406832_10205803868714099_1471706702129072108_n.jpg?oh=105832d3de47b1325853126bb39a6986&oe=562C7FB6 [...]

[...] sa po prostu kosmiczne a zaangażowanie wykładowców-w tym przypadku od sportów siłowych-niesamowite. Rwanie : [...]

1 Śniadanie 6;30 - 9:00 -Płatki owsiane na sucho 6g 3,6 34,6 183.0 na sucho czyli?? wiecej daj i je zalej czymś woda mleko -Jogurt Naturalny 2% 2,1 B 1,0 T 3,1 W 30 kcal - inne źródło białka dodaj i jakies zdrowe tłuszcze 2. 2 śniadanie szkoła 10:00 :11:00 - Chleb żytni pełnoziarnisty 4.0 1,1 31,3 142,2 - Szynka wiejska 6.8 8.1 0,4 [...]