0

28.08.2010 13.45 Blackburn Rovers-Arsenal 0:2 16.00 Blackpool-Fulham 0:1 16.00 Chelsea-Stoke City 3:0 16.00 Tottenham Hotspur-Wigan Athletic 2:0 16.00 Wolverhampton Wanderers-Newcastle United 1:1 18.30 Manchester United-West Ham United 2:0 29.08.2010 14.30 Bolton Wanderers-Birmingham City 0:0 16.00 Liverpool-West Bromwich Albion 1:0 16.00 [...]

18.09.2010 13.45 Stoke City-West Ham United 1:0 16.00 Aston Villa-Bolton Wanderers 1:0 16.00 Blackburn Rovers-Fulham 1:1 16.00 Everton-Newcastle United 2:0 16.00 Tottenham Hotspur-Wolverhampton Wanderers 2:0 16.00 West Bromwich Albion-Birmingham City 0:1 18.30 Sunderland-Arsenal 0:1 19.09.2010 14.30 Manchester United-Liverpool 1:0 16.00 Wigan [...]

Sobota, 11 grudnia 16.00 Aston Villa-West Bromwich Albion 2:0 16.00 Everton-Wigan Athletic 2:0 16.00 Fulham-Sunderland 2:0 16.00 Stoke City-Blackpool 2:0 16.00 West Ham United-Manchester City 0:2 18.30 Newcastle United-Liverpool 0:2 Niedziela, 12 grudnia 14.30 Bolton Wanderers-Blackburn Rovers 2:0 14.30 Wolverhampton Wanderers-Birmingham City 2:0 [...]

Sobota, 15 stycznia 2011 16.00 Chelsea-Blackburn Rovers 2:0 16.00 Manchester City-Wolverhampton Wanderers 1:0 16.00 Stoke City-Bolton Wanderers 1:0 16.00 West Bromwich Albion-Blackpool 1:2 16.00 Wigan Athletic-Fulham 0:0 18.30 West Ham United-Arsenal 1:2 Niedziela, 16 stycznia 2011 13.00 Birmingham City-Aston Villa 0:0 13.00 Sunderland-Newcastle [...]

Sobota, 22 stycznia 2011 Wolverhampton Wanderers-Liverpool 0-0 Arsenal-Wigan Athletic 2-0 Blackpool-Sunderland 1-1 Everton-West Ham United 2-0 Fulham-Stoke City 0-1 Manchester United-Birmingham City 2-0 Newcastle United-Tottenham Hotspur 1-2 Aston Villa-Manchester City 1-2 Niedziela, 23 stycznia 2011 Blackburn Rovers-West Bromwich Albion 1-0 [...]

Sobota, 5 lutego 2011 13.45 Stoke City-Sunderland 0:1 16.00 Aston Villa-Fulham 2:1 16.00 Everton-Blackpool 1:0 16.00 Manchester City-West Bromwich Albion 2:0 16.00 Newcastle United-Arsenal 0:2 16.00 Tottenham Hotspur-Bolton Wanderers 2:0 16.00 Wigan Athletic-Blackburn Rovers 0:1 18.30 Wolverhampton Wanderers-Manchester United 0:2 Niedziela, 6 [...]

Sobota, 12 lutego 13.45 Manchester United-Manchester City 2:0 16.00 Arsenal-Wolverhampton Wanderers 2:0 16.00 Birmingham City-Stoke City 2:0 16.00 Blackburn Rovers-Newcastle United 2:1 16.00 Blackpool-Aston Villa 1:1 16.00 Liverpool-Wigan Athletic 2:0 16.00 West Bromwich Albion-West Ham United 1:0 18.30 Sunderland-Tottenham Hotspur 0:2 Niedziela, [...]

Sobota, 9 kwietnia 13.45 Wolverhampton Wanderers-Everton 0:2 16.00 Blackburn Rovers-Birmingham City 2:1 16.00 Bolton Wanderers-West Ham United 2:1 16.00 Chelsea-Wigan Athletic 2:0 16.00 Manchester United-Fulham 2:0 16.00 Sunderland-West Bromwich Albion 1:0 16.00 Tottenham Hotspur-Stoke City 2:0 Niedziela, 10 kwietnia 14.30 Blackpool-Arsenal 0:1 [...]

pasozyty w kale : nie stwierdzono krew: kreatynina - w normie 0,62 (0,50-0,90) eGfr 90 (powyzej 90 prawidlowem 60-89 lagodnie obnizone) tsh 4,36 ( 0,350-4,940) ft3 1,58 (1,71-3,71) ft4 0,93 (0,70-1,48) leukocyty 4,4 (4,3-10) eytrocyty 4,72 (4,20-5,40) hemoglobina 14,8 (12-16) hematokryt 43,1 (37-50) mcv 91,3 (80-98) mch 31,3 (27-31) mchc 34,3 [...]

Po zmianach wyglada tak: Wiek : 17 i 18 lat Zapotrzebowanie 3200kcal Masa: ok.80kg Wzrost : 185 Staż : 0 176g białka = 704 kcal 464g weglowodany = 1856 kcal 71g tłuszczu = 640 kcal Sniadanie I 6:00 3 Jajka (b:19g,T:15g,W:0,9) 135g Płatki Owsiane (B:16g, T: 9,7g ,W: 84,7g) 100g mleka uht 3,2% (B:3,3, T:3,2g , W:4,8g) 10g Oliwa z oliwek [...]

[...] a Legia.Co ona pokazała.Co pokazuje?Tylko tyle że na jej stadionie są rozgrywane mecze reprezentacji... SUKCESY KRAJOWE: •Mistrz Polski: 1927, 1928,1949, 1950, 1978, 1999, 2001, 2003, 2004 •Mistrz Ligi: 1951 •Wicemistrz Polski: 1923, 1930, 1931, 1936, 1947, 1948, 1966, 1981, 2000, 2002 •Brązowy [...]

Wyniki 29 kolejki: Miszczowie FC - Pusiol Team 2-0 Dream Team - Burning Team 1-0 White Star - FC Antidrakers 0-0 FC Inter - Białe Misie 0-0 NDW - FC Explosion Poznań 0-2 Kozak Team - AC Warszawska 2-0 Red Devils - Black Magic 0-1 Juve Turyn - Energy Group przeł. FC KopytkO - Armia Białej Gwiazdy przeł.

Wyniki 31 kolejki FC Inter - FC KopytkO 0-0 Armia Białej Gwiazdy - Kozak Team 0-1 Burning Team - Pusiol Team 3-0 Białe Misie - Juve Turyn 0-0 Red Devils - Energy Group 1-1 NDW - White Star 0-0 Black Magic - AC Warszawska 1-0 FC Explosieon Poznań - FC Antidrakers 3-3 Dream Team - Miszczowie FC 3-3

Dieta na mase - 2600 kcal - dla endomorfika – 84kg • rozkład ~ b/t/ww 30-20-100 (niskie IG) (zdrowe tłuszcze) 30-20-75 (niskie IG) (zdrowe tłuszcze) 30-20-60 (niskie IG) (zdrowe tłuszcze) TRENING 30-0-80 (wysokie IG) (25% dziennego zapotrzebowania kcal) 30-0-50 (niskie IG) 30-0-0 (niskie IG) RAZEM : B-183, T-62, [...]

[...] dodatkowo cykl na kreatynie. O to mój nowy zwiększony rozkład: 2,5g b 1g t 6,5g ww 1 sniadanie - 1 szklanka platkow owsianych z mlekiem i rodzynkami lub orzechami wloskimi 100g B 12 T 7 WW 69 - dwa jajka kurze gotowane B 7,5 T 6.4 WW 0.61 2 sniadanie w szkole 10.30 : -4 kromki chleba zytniego pełnoziarnistego B 7,8 T 2,38 WW 72 - szynka z [...]

Posiłek Nazwa produktu Kcal. Białko Tłuszcze Węglowodany Kcal. I Śniadanie Mleko zaw. 0,5 % tłuszczu 40 3,5 0,5 5,1 40 Mleko zaw. 0,5 % tłuszczu 40 3,5 0,5 5,1 40 Ser twarogowy chudy 100 19,8 0,5 3,5 100 Tuńczyk w oleju 50gr 95 13,5 4,5 0 95 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 [...]

Śniadanie I Chrupki kukurydziane 150g (567 kcal, 13.5 białko, 48.9 węglowodany, 4.5 tłuszcze) Mleko 2% 200 ml ( 94 kcal, 6.0 białko, 8.6 węglowodany, 4.0 tłuszcze)?WYWAL KUKURYDZIANE<DAJ OWSIANE+ORZECHY+RODZYNKI< DORZUC TWAROG BO MALO BIALKA SUMA 350g, 661 kcal, 19.5 białko, 57.5 węglowodany, 8.5 tłuszcze Śniadanie II (szkoła) Jabłko 150 g [...]

DT - 10.04.2016 Tydzien 10 - Trening C Czas treningu: 1h 40min 0. 6min bieg, 3min ergo i rozgrzewka 0.5. kettlebell swing (30sek) 11/11/11 x 12kg 11/11/11 x 12kg 10/10/10 x 12kg 10/10/10 x 12kg 10kg x10/10, 12kg x 10 1. single arm DB snatch 3 x 10 na każdą rękę (90sek) Tydz 10: 12/12/12/12 - 10kg Tydz 9: ->> zmiana na MC 10x20kg(R), 10x30kg(R), [...]

Proszę poprawcie moją dietę :) Moje zapotrzebowanie tak zeby na o wyszlo to 1350 kcal. Odejmijmy tak ze 200 bo chcemy schudnac :D znaczy ja chce ;p il. B/T/WW il.kcal I POSIŁEK 6:30 50g musli 4,2/1,7/32,1 170kcal 150g jogurtu naturalnego 6,5/3,0/9,3 100kcal II POSIŁEK 9:40 (w szkole) 80g 2 x kromki chleba żytniego pełnoziarnistego 6,0/1,5/40 [...]

3. Plan dietetyczny i treningowy: Przykładowa dieta: I (po pobudce) - Płatki owsiane 100g + Mleko 300ml B 21,8 T 17,7 W 85,7 Kcal 558 - Słonecznik 25g B 6,1 T 10,9 W 6,2 Kcal 141,5 - (Twaróg chudy 100g + Mleko 100ml + Kakao 1 łyżeczka)-szejk B 23,1 T 4,0 W 8,3 Kcal 164 +/- B 51,0 T 32,6 W 100,2 Kcal 863,5 II (w trakcie szkoły-podzielone od [...]