0

25.06. 15:00 Szwajcaria - Polska 1:1 18:00 Walia - Irlandia Północna 2:0 21:00 Chorwacja - Portugalia 1:1 26.06. 15:00 Francja - Irlandia 1:0 18:00 Niemcy - Słowacja 3:0 21:00 Węgry - Belgia 0:2 27.06. 18:00 Włochy - Hiszpania 1:1 21:00 Anglia - Islandia 1:0

25.06. 15:00 Szwajcaria - Polska 1:1 18:00 Walia - Irlandia Północna 1:0 21:00 Chorwacja - Portugalia 2:1 26.06. 15:00 Francja - Irlandia 1:0 18:00 Niemcy - Słowacja 2:0 21:00 Węgry - Belgia 0:2 27.06. 18:00 Włochy - Hiszpania 1:2 21:00 Anglia - Islandia 2:0

25.06. 15:00 Szwajcaria - Polska 1:2 18:00 Walia - Irlandia Północna 2:0 21:00 Chorwacja - Portugalia 2:1 26.06. 15:00 Francja - Irlandia 1:0 18:00 Niemcy - Słowacja 2:0 21:00 Węgry - Belgia 0:2 27.06. 18:00 Włochy - Hiszpania 1:2 21:00 Anglia - Islandia 2:0

[...] - nie zostaną zniszczone mięśnie, lecz zapasy tłuszczu i węglowodanów. Koktajl witaminowy dla tych, którzy chcą wzmocnić system odpornościowy (albo są na cyklu...). Mleko 0,5% (pół szklanki) - baza koktajlu. Truskawki (dwie garście - mogą być mrożone) - mają witaminę C, obniżają cholesterol i neutralizują substancje toksyczne. Gruszka (lub [...]

Ryzyko nagłej śmierci w sportach wytrzymałościowych. środa, 24 października 2012 Napisane przez Marcin Stajszczyk Ryzyko nagłej śmierci w sportach wytrzymałościowych. „Tri-Science”. Ryzyko nagłej śmierci w sportach wytrzymałościowych – przegląd danych naukowych. Pisze ekspert Akademii Triathlonu dr n. med. Marcin Stajszczyk. Aktywność fizyczna o [...]

[...] zdziwieniu mój bębenik się powolutku rusza mimo,że jest taki oporny Dodam,że na wagę to nie patrzę,bo patrząc to co chwilę się zmienia być może troszkę mi zalegało stąd te 0,5kg więcej Nóżki nie spadają,ale tym się nie przejmuje środek uda mógłby już nawet tak zostać no chyba,że mięska przybędzie to się ucieszę Wczoraj tak się przeglądałam w [...]

[...] i to założyłam bluzkę,która najbardziej akcentuje moją oponkę jeszcze będę miała piękną talię (nadzieja matką głupich ) a póki co dzisiejsze wymiary Porównanie z 21.06 a 28.06 waga 64kg/ 64,5kg (+0,5kg) talia 70cm/ 71cm (+1cm) biodra 89cm/ 89cm (-) udo (środek) 47cm/ 47cm (-) udo (wyżej) 57cm/ 56,5cm (-0,5cm) łydka 34,5cm(L) 34cm(P) (-) [...]

tak robisz tymm samym ciezarem po 10sek tyle ile dasz rade czyli tak jak do upadku mięśniowego a te interwały jak np połączyć jakbym jechała na trening rowerem? wiadomo po nich odpocznę wypiję whey'a zjem jakiś owoc i potem w drogę tak przeważnie robię nie marudzę,bo widzę jak jest mam nadzieję,że dzisiejsze pomiary są trochę oszukane przed [...]

ULTRA WHEY – 100 % CZYSTEGO, PYSZNEGO BIAŁKA SERWATKI Odżywka wzbogacająca dietę w białko pokarmowe z ultrafiltrowanego koncentratu białek serwatkowych WPC. Wysoka wartość biologiczna WPC powoduje, że uznawany jest on za najwartościowsze źródło białka pokarmowego, szczególnie dla kulturystów i siłaczy. ULTRA WHEY zawiera optymalne [...]

18:45 Bayern Monachium - Pilzno 2-0 18:45 Marsylia- Sporting 2-1 21:00 Ajax - Napoli 2-0 21:00 Club Brugge - Atl. Madryt 0-1 21:00 Eintracht Frankfurt - Tottenham 2-2 21:00 FC Porto - Bayer Leverkusen 2-1 21:00 Inter - Barcelona 0-2 21:00 Liverpool - Rangers 3-1 05.10. 18:45 RB Lipsk - Celtic 1-0 18:45 Salzburg - Dinamo Zagrzeb 1-0 21:00 Benfica - [...]

18:45 Salzburg - Chelsea 1-2 18:45 Sevilla - FC Kopenhaga 2-0 21:00 Benfica - Juventus 3-1 21:00 Borussia Dortmund - Manchester City 0-2 21:00 Celtic - Szachtar 1-2 21:00 Dinamo Zagrzeb - AC Milan 0-1 21:00 PSG - M. Haifa 3-0 21:00 RB Lipsk - Real Madryt 1-2 26.10. 18:45 Club Brugge - FC Porto 0-1 18:45 Inter - Pilzno 3-0 21:00 Ajax - Liverpool [...]

6. kolejka 21.08. 18:00 Pogoń Szczecin - Wisła Kraków 1-1 20:30 Lechia Gdańsk - Górnik Łęczna 0-0 22.08. 15:30 Ruch Chorzów - Termalica B-B. 1-1 18:00 Śląsk Wrocław - Podbeskidzie B-B 2-1 20:30 Cracovia - Jagiellonia Białystok 1-0 23.08. 15:30 Lech Poznań - Piast Gliwice 2-0 18:00 Legia Warszawa - Korona Kielce 1-0 24.08. 18:00 Górnik Zabrze - [...]

11.09. 18:00 Lechia Gdańsk - Korona Kielce 0:1 20:30 Legia Warszawa - Zagłębie Lubin 3:0 12.09. 15:30 Śląsk Wrocław - Jagiellonia Białystok 2:2 18:00 Cracovia - Termalica B-B. 1:0 20:30 Lech Poznań - Podbeskidzie B-B 1:0 13.09. 15:30 Pogoń Szczecin - Piast Gliwice 1:2 18:00 Ruch Chorzów - Górnik Zabrze 2:0 14.09. 18:00 Górnik Łęczna - Wisła Kraków [...]

9. kolejka 18.09. 18:00 Górnik Zabrze - Śląsk Wrocław 1-1 20:30 Zagłębie Lubin - Cracovia 1-0 19.09. 15:30 Termalica B-B. - Pogoń Szczecin 1-1 18:00 Podbeskidzie B-B - Wisła Kraków 0-2 20:30 Piast Gliwice - Lechia Gdańsk 2-1 20.09. 15:30 Ruch Chorzów - Legia Warszawa 0-1 18:00 Jagiellonia Białystok - Lech Poznań 0-0 21.09. 18:00 Korona Kielce - [...]

14 Kolejka 30.10. 18:00 Pogoń Szczecin - Górnik Zabrze 2-0 20:30 Górnik Łęczna - Cracovia 1-2 20:30 Wisła Kraków - Ruch Chorzów 1-1 31.10. 15:30 Piast Gliwice - Zagłębie Lubin 0-0 18:00 Lechia Gdańsk - Legia Warszawa 0-1 20:30 Śląsk Wrocław - Lech Poznań 1-2 02.11. 18:00 Korona Kielce - Termalica B-B. 0-0 20:30 Podbeskidzie B-B - Jagiellonia [...]

18:00 Zagłębie Lubin - Termalica B-B.2-1 20:30 Jagiellonia Białystok - Górnik Zabrze 0-0 05.12. 15:30 Korona Kielce - Lech Poznań 0-1 18:00 Piast Gliwice - Cracovia 1-1 18:00 Podbeskidzie B-B - Ruch Chorzów 0-1 06.12. 15:30 Lechia Gdańsk - Śląsk Wrocław 0-0 18:00 Wisła Kraków - Legia Warszawa 2;2 07.12. 18:00 Górnik Łęczna - Pogoń Szczecin 1-1

22 kolejka 12.02. 18:00 Ruch Chorzów - Zagłębie Lubin 0-1 20:30 Śląsk Wrocław - Wisła Kraków 0-2 13.02. 15:30 Górnik Łęczna - Piast Gliwice 1-1 18:00 Cracovia - Górnik Zabrze 0-0 18:00 Lechia Gdańsk - Podbeskidzie B-B 2-1 14.02. 15:30 Lech Poznań - Termalica B-B. 2-1 18:00 Legia Warszawa - Jagiellonia Białystok 2-0 15.02. 18:00 Pogoń Szczecin - [...]

23 kolejka 19.02. 18:00 Jagiellonia Białystok - Śląsk Wrocław 0-0 20:30 Piast Gliwice - Pogoń Szczecin 1-2 20.02. 15:30 Korona Kielce - Lechia Gdańsk 0-1 18:00 Podbeskidzie B-B - Lech Poznań 0-2 18:00 Termalica B-B. - Cracovia 0-2 21.02. 15:30 Zagłębie Lubin - Legia Warszawa 0-2 18:00 Górnik Zabrze - Ruch Chorzów 1-2 22.02. 18:00 Wisła Kraków - [...]

24 kolejka 26.02. 18:00 Śląsk Wrocław - Górnik Zabrze 1-1 20:30 Cracovia - Zagłębie Lubin 2-0 27.02. 15:30 Górnik Łęczna - Korona Kielce 0-1 18:00 Lechia Gdańsk - Piast Gliwice 0-1 20:30 Wisła Kraków - Podbeskidzie B-B 1-0 28.02. 15:30 Lech Poznań - Jagiellonia Białystok 1-1 15:30 Pogoń Szczecin - Termalica B-B. 2-0 18:00 Legia Warszawa - Ruch [...]

[...] zerkając w link który w poprzednim poscie wkleiłem. Tutaj wklejam abstracty z jego badan: Effects of Magnesium and Creatine on the Break Point of Anaerobic Performance: 703: May 31 2:15 PM 2:30 PM Brilla, Lorrie FACSM; Schwerdtfeger, K. L.; Varland, C. R.; Tomulty, T. Free Access Collapse Box Author Information WWU, Bellingham, WA. Email: [...]