0

[...] dodatni i niezbyt groźny dla Pudziana. Gdy pierwszy raz padła propozycja walki, rzuciłem okiem na jego rekord. 5 wygranych na 6 ostatnich walk WOW 88-O Później przyglądnąłem się z kim wygrał (od ostatniej): John Painter (0 4)* Amadou Papis Konez (0 0) Mahmoud Hassan (1 4) Andrzej Kulik (0 0 NC) Siala-Mou Siliga (6 3) * rekord przed walką z Lungu.

Transmisje 1/4 finału PE - wszystkie na żywo w Polsacie Sport Jagiellonia Białystok 1:1 (0:1) Wisła Kraków 4.03 - godz. 17.50 Wisła Kraków - Jagiellonia Białystok Polonia Bytom 0:2 (0:0) Legia Warszawa 4.03 - godz. 20.20 Legia Warszawa - Polonia Bytom Groclin Grodzisk Wlkp. 2:2 (0:2) Odra Wodzisław 5.03 - godz. 17.50 Odra Wodzisław - Groclin [...]

[...] PEAK INTERNATIONAL Typu: PRZEDTRENINGOWIEC jako pierwszy jest PLUTONIUM- VASO-ANABOLIC HARDCORE PLUTONIUM FORMULA. · HARDCORE Pre-Workout formula with 100 ergogenics · Extreme VASO-MUSCULAR PUMP · ANABOLIC and ANTI-CATABOLIC agents · Explosive and exorbitant ENERGY [...]

Jestem po badaniach. Przypomnę aktualnie na 100 mg tyg prolongatum i 25 mg clomifenu. Krwinki czerwone (RBC) 5,77 T/l Norma: 4,50 - 5,70 Hemoglobina 17,0 g/dl Norma: 12,0 - 16,8 Hematokryt 48,3 % Norma 40,0 - 49,5 PSA całkowite 0,33 ng/ml Norma <= 4 Estradiol (s) 142 pmol/l Norma 28 - 156 Estradiol (jedn.tradyc.) 38,77 pg/ml Norma 7,63 - 42,6 FSH [...]

[...] - nie grał z powodu kontuzji, ale na środowy mecz ze Spartakiem Moskwa w 3. rundzie eliminacji Ligi Mistrzów ma już być gotowy. Tomasz Kuszczak (Manchester United) - 90 minut na ławce rezerwowych w zremisowanym 0:0 meczu z Reading. Paweł Golański (Steaua Bukareszt) - cały mecz na ławce rezerwowych w wygranym przez Steauę spotkaniu z Poli [...]

btw ok, mozesz od tego zacząc, co do diety to stanowczo za mało warzyw I. Rano: jajka na twardo 100g 150kcal; 12,7g białka; 1g węgli; 10,8g tłuszczu Płatki owsiane- 70 gram 270kcal; 4,8g białka; 59g węgli; 1,8g tłuszczu rodzynki Mleko 0,5%- 300ml 117kcal; 10,5g białka; 15,3g węgli; 1,5g tłuszczu KCAL: 537 B zw.: 23,2g W: 78,3g T: 14,1 II. [...]

Ciekawe kto zawalczy na KSW 16. Walka wieczoru : Piotr Świerczewski (0-0-0) vs Marcin Najman (0-2-0) 2 walka wieczoru : Mariusz Pudzianowski (3-1-0) vs James Thompson (3-30-0 ) dwie walki znane

DZISIEJSZY TRENING: /SFD/Images/2015/11/30/6d5bd04838f4423399d7110f3eae6a65.png KOMENTARZ DO ĆWICZEŃ: 1. +2,5kg 2. +2,5kg 3. progresja według założonego planu 4. ładnej jakości powtórzenia z spokojną fazą ekscentryczną, bez bujania tułowiem czy zarzucania. Od przyszłego tygodnia spróbuję dołożyć jakieś powtórzenia. 5. W ostatnich seriach jest już [...]

[...] tygodniach treningu i postępy są naprawdę dobre :-) 8-) Po lewej poprzedni pomiar, po prawej nowy + ile przybyło. Waga 81.2 kg 83 kg +1.8 kg Obwód pasa 88 cm 90cm +2cm Obwód na wysokości pępka 89 cm 90 cm +1cm Klatka 109 cm 110,5 cm +1,5cm!!! ( mierzone na opuszczonych rękach i napiętej klatce. [...]

[...] o to pretensji Po prostu nudno jak się widzi tak jeden pod drugim swoje posty, ale to normalne, kwestia przyzwyczajenia zapewne A oto małe porównanie, po lewej z dnia 11.10 a po prawej z 30.11 (warunki możliwie jak najbardziej zbliżone, oba pomiary rano ok. 8:00 na czczo) WAGA 70,4 kg ------ 70,4 kg ======== +0kg BICEPSY: PRAWY&LEWY [...]

20.10. 18:55 Dynamo Kijów - Juventus 0:1 18:55 Zenit - Club Brugge 2:0 21:00 Barcelona - Ferencvaros 3:0 21:00 Chelsea - Sevilla 2:1 21:00 Lazio - Dortmund 1:2 21:00 PSG - Manchester Utd 3:2 21:00 RB Lipsk - Basaksehir 3:1 21:00 Rennes - Krasnodar 1:0 21.10. 18:55 Real Madryt - Szachtar 2:0 18:55 Salzburg - Lok. Moskwa 2:0 21:00 Ajax - Liverpool [...]

SNIADANIE mleko 2.0% 500g (B-17g T-10g W-24,5) płatki owsiane 100g (B-11,9g T-7,7g W-69,3) // 20G RODZYNKI 20G ORZECHY 2SNIADANIE (SZKOŁA) 2 kajzerki (B-16,5g T-3,5g W-117) // RAZOWY, GRAHAM szynka wiejska (niewiem ile 2 plasterki waza) // SZYNKA Z KURCZAKA(ok 6 PLASTROW) I DAJ JAKIS KEFIR masło wyborowe extra 25g (B-0,15 T-20,5 W-0,15) // DAJ [...]

trochę popatrzyłem poczytałem i wyszło coś takiego co o tym myślicie: 9:30 Śniadanie B/T/W/kcal -2 jaja cale(przyjmując ze jajko waży 50g) - 25 / 19,3 / 1,2 / 139 kcal -70 ml Płatek owsianych /8,33/ 5 / 45 / 256 kcal - 50 g Orzechy włoskie - 8 / 30 / 1 / 327 kcal 11:21 Drugie śniadanie -200g tuńczyk w oleju 41/2,4/0/192kcl -100g chleb razowy [...]

A p.press 5 powt 20/ 22,5 / 25*5 40/ 32,5/ 35*5 60/ 42,5/ 45*5 65/ 52,5/ 55*5 70/ 62,5/ 65*5 75/ 72,5/ 75*5 80*4/ 82,5*5/ 85*4 87,5*5/ 95*2,5 92,5*3,5 B1 docisk 60/ 82,5/ 65*5 100/ 92,5/ 75*5 105/ 97,5/ 85*5 110*4/ 102,5/ 95*5 107,5*5/ 105*4 112,5*4/ 115*0 nie wiem czemu ogólnie kiepski trening strasznie B2 modlitewnik *5 30/ 20 / 10*5 32,5/ 25/ [...]

Witam. Ułożyłem dietę, ale nie wiem czy wszystko jest dobrze. Wiek:17 Waga:70 Wzrost: 178 Zapotrzebowanie: 2900 Cel: Odsłonięcie brzucha Trening: 4 razy w tygodniu + aktywność: granie w piłkę nożną 2/3 razy w tygodniu. śniadanie1 7:15 kcal B WW T 2jaja sadzone 235 14 1 20 pieczywo ciemne 141 3 31 1 woda truskawkowa 48 0 12 0 ogółem [...]

Drużyna A klasyk do 180 cm Przemysław Żokowski: https://fbcdn-sphotos-e-a.akamaihd.net/hphotos-ak-prn1/t1.0-9/1625485_10202902060130698_1349699345952414923_n.jpg klasyk do 175 cm Hubert Kulczyński https://fbcdn-sphotos-b-a.akamaihd.net/hphotos-ak-ash4/t1.0-9/p480x480/10256196_10202902075571084_2030606947599599383_n.jpg Kulturystyka ekstremalna: [...]

[...] kolejne wałkowanie danego tematu w filmach typu1,2,3.. bardzo mocno zmniejsza tą ocenę... 2.Realizacja pomysłu,wykonanie 3.Sens ogólny, wewnętrzna logika filmu skala pkt od 0 do 3- I tak np Terminator-jedynka: 1) 3! 2) 3 3) 2 Planeta Małp(ta pierwsza wersja filmowa z lat 60') 1) 3 2) 1 3) 0 Transformers 1) 1 2) 2 3) 0 Superman 1) 1 2) 2 3) 0 [...]

Arsenal v Aston Villa 2:0 Bolton v Tottenham 1:1 Everton v Watford 1:0 Newcastle v Wigan 1:0 Portsmouth v Blackburn 1:2 Reading v Middlesbrough 0:0 Sheff Utd v Liverpool 0:1 West Ham v Charlton 1:1 Chelsea v Man City 3:0 Man Utd v Fulham 2:1

Arsenal v Aston Villa 1:0 Bolton v Tottenham 0:1 Everton v Watford 2:0 Newcastle v Wigan 1:0 Portsmouth v Blackburn 1:2 Reading v Middlesbrough 1:2 Sheff Utd v Liverpool 0:3 West Ham v Charlton 1:1 Chelsea v Man City 2:0 Man Utd v Fulham 2:0

Arsenal v Aston Villa 2:0 Bolton v Tottenham 1:1 Everton v Watford 2:0 Newcastle v Wigan 2:1 Portsmouth v Blackburn 0:1 Reading v Middlesbrough 0:1 Sheff Utd v Liverpool 1:3 West Ham v Charlton 0:1 Chelsea v Man City 1:0 Man Utd v Fulham 2:0 Zmieniony przez - KafarXXL w dniu 2006-08-01 18:57:32