0

[...] w dziale dla zaawansowanych), w którym trenuje klatkę z grzbietem (a precyzyjniej z najszerszym grzbietu). I mam takie pytanie: skoro jako A1 robie poręcze 5x5 rampa (0-30s) A2 drązek nachwytem 5x5 rampa (60-120s) B1 wyciskanie sztangi na poziomej 4x8-6 prog (0-30s) (wiem, ze to średni wybór, ale chcę robić to ćw. i do tego ładnie paruje [...]

carbo to mix co do glikogenu: http://www.sfd.pl/Waxy_Maize__najszybciej_uzupełnia_glikogen........KIT!-t704228.html http://www.sfd.pl/Glikogen__co_z_czym_i_kiedy_%26gt%3B_czyli_najlepsze_sposoby_uzupełniania_glikogenu-t712628.html 1-vitargo 2-glukoza/carbo 3-waxy maize vitargo numero uno - ale czy jest sens wydawac 2x wiecej za te 'kilka % [...]

Zmieniłem propa z platyny na dna, zauważyłem że jest gęstszy niż platyna, ciężej się go wbija igłą 0,6. To normalne? Każdy lab przeważnie robi trochę inaczej, tym się nie przejmuj. Są badania jakieś tego propa? Bo platyny ładowałem 0,8 ampy żeby 100 mg było i teraz wczoraj poszło DNA 0,7 w pompce żeby trzymać dalej te 100mg i dziś na treningu [...]

[...] ampułka po 1,7 ml zamiast 2ml a gumka tak słaba ,że co chwile coś mi wpadało z niej do ampułki i leciała do wywalenia Tak samo oszukują na skokach sepah w ampulkach 0.7 max 0.8 Deca npp cypionat susta wszędzie nalane po 0.7 to stężenie niższe o 20 -25 procent Też już tego gówna nie tknę ze 20op [...]

moze chce zamienic ampy na butle? Właśnie miałem pare hooyowych zdarzeń z tymi ampami juz więc troche tak, jestem z tych co sądzą ze tam i tak jest lane 0,9 ml , ale nie rzutuje to ma jakość, ale pomimo to ciekaw jestem opini na temat orali jeszcze. Rozumiem że uważasz że Ions leje 0,9 ml do ampułek ? Odpowiem tak , dawkuje insulinową więc widzę [...]

oczywiscie wiecej jest badan pokazujacych brak jakichkolwiek efektow na wzrost sily i masy miesniowej,czy lepszej regeneracji - przy dawkach rzedu 0,3-0,9g/kgmc ale tak samo brak jakiejkolwiek toksycznosci tak olbrzymich dawek Z tym ze spozywanie 90g glutaminy - ze wzgledow czysto ekonimicznych - mija sie z celem. Jest kilka badan swiadczacych o [...]

Hormon tyreotropowy (TSH) 4,898 mlU/l 0,350 — 4,940 Trijodotyronina wolna (FT3) 2,980 pg/ml 1,700 — 3,700 Tyroksyna wolna (FT4) 0,98 ng/dl 0,70 — 1,48 Hormon folikulotropowy (FSH) ↓ < 0,050 mIU/ml 0,950 — 11,950 Luteotropina w surowicy (LH) ↓ 0,010 mIU/ml 0,600 — 12,000 Progesteron 0,200 ng/ml 0,100 — 0,200 Prolaktyna 8,29 ng/ml 3,46 — [...]

Nudne jest skladania Ci ciaglych gratulacji :D Ze startu na start wygladasz coraz lepiej a i tak nie moge sie juz doczekac Żaby 3.0 po kolejnym tak dobrze przepracowanym sezonie masowym jak poprzedni z dodatkowymi kg i w nowej kategorii :D Zmieniony przez - cvfdbkz w dniu 2018-09-26 09:09:15 3.0 to teraz jestem 2.0 hehe?:D No a jak? był 1.0 w [...]

Przemo tak to teraz wygląda 45/40/0 45/20/60 45/15/120 45/0/140 Na starcie 50g ww z carbo + amino + ewentualne przed treningowki. W czasie treningu 65g ww i amino (na plecach pijesz 80g węgli z carbo czyli 15g więcej) 45/0/220 80g złozone 40g z owoców 100g z płatków 220g przy plecach 240g wegli 45/10/140 270g bialka plus amino 85g [...]

[...] Mowilem sobie na nastepny raz pojdzie Dekanian+tesc+meta. Mialem nadzieje zrobic na 15 strzalach prolongatum jakies 5-7 kilo a marzeniem byla nierealna 10. Stosowalem 100ml na 5 dni (w obawie o zbytnim zsypaniu mnie tradzikiem, jestem osoba bardzo podatna na to ustrojstwo). Jednak po 2 iniekcjach zmniejszylem do 100 ml co 4 [...]

Poniedzialek - 27 VI - Dzień treningowy http://www.youtube.com/watch?v=21dgpgQ8v8g DIETA & SUPLEMENTACJA: ********************** 2110kcal B= 240g (2,5g/kgmc) T= 109g (1,2g/kgmc) W= ~50g (0,5g/kgmc) ********************** Rano naczczo: Hydroxycut (porcja) Adrena-G Krealkalyn 1-2g Anavol (porcja) Przed treningiem: Bcaa Xtra 10g Bcaa [...]

Wtorek - 28 VI - DT http://www.youtube.com/watch?v=NQD_GHLgLF0&feature=related zayebista muza az mi ciary przechodzą Ten tydzien to tydzien SOBOTY! DIETA & SUPLEMENTACJA: ********************** ~2110kcal B= 240g (2,5g/kgmc) T= 109g (1,2g/kgmc) W= ~50g (0,5g/kgmc) ********************** Rano naczczo: Hydroxycut (porcja) Adrena-G [...]

Piatek - I VII - DT http://www.youtube.com/watch?v=1o58UZJQ-ZQ DIETA & SUPLEMENTACJA: ********************** ~2110kcal B= 240g (2,5g/kgmc) T= 109g (1,2g/kgmc) W= ~50g (0,5g/kgmc) ********************** Rano na czczo: Hydroxycut (porcja) Adrena-G Krealkalyn 1-2g Anavol (porcja) Przed treningiem: Bcaa Xtra 10g Bcaa powder 5g Tyrozyna [...]

[...] disko/tekno - tez wpada http://www.youtube.com/watch?v=OOAMfUJ3tsc DIETA & SUPLEMENTACJA: Rano na czczo: Hydroxycut x1 Anabolic Edge x2 Przed treningiem: Bcaa Xtra 10g Bcaa powder 5g Tyrozyna ~3g Arginina 4-6kaps Anabolic Edge x2 Tuz przed wyjściem: ATP Tabs x1 Astravar x1 Fat Killer x1 Na treningu: Bcaa Xtra 10g Bcaa powder 5g [...]

[...] http://www.youtube.com/watch?v=eHpsHt4REmI&feature=relmfu DIETA & SUPLEMENTACJA: szama na kilka dni: i na noc: rewelka jogurty: ~7g ww na cale opakowanie! czylki 30% z tego co zawsze czekolada na 'ciezkie' dni: porcja 20g ma 2,5g cukru tak wiec teraz sobie wobrazcie kolacje na reduckji twarog 150g jogurt 120g czekolada 20g wszystko da [...]

[...] LC czw-dajesz tutaj HC pia-dajesz tutaj HC sob-tutaj dajesz LC niedz-tutaj dajesz LC zaczynasz od wyjscia z reduckji - dajmy na to ze to byla prawie ketoza czyli ilosc 100g wegli 100g wegli -> tyle jadles na diecie redukcyjnej (jesli bedzie wiecje - zacyznasz od tej ilosci jaka miales/lub mozesz zaczac od 100g - nawet lepiej,nie jest to [...]

No na mnie teraz niewielkie ilosci wystarcza, 2 piwka 0.5 bimbru i litr wodki na 4

ja wolę swoich nie zdejmować:P ale chyba kupię takie, będę mieć do cf na jesień, a teraz do trenignów siłowych: http://allegro.pl/buty-reebok-one-trainer-1-0-36-41-fitness-crossfit-i5504969920.html fakt, do mc i tak w końcu będe musiała zdejmowąc przy większych ciezarach jak już bede konkretniej pizgać, bo dzisiaj pierwszy raz od zimy 2012 robiłam [...]

nie, inne, takie: http://allegro.pl/buty-reebok-one-trainer-1-0-36-41-fitness-crossfit-i5504969920.html

ja od razu po sesji sobie powiedziałam: żadna dieta, normalne żarcie, bez liczenia, na co mam chęć + codzienne trainingi :-D jutro idę na freestyle i nie mogę się doczekać :-D ja od tygodnia siłka 3x/week, codziennie tyle ruchu że spokojnie deficyt 300-500kcal a waga w ciągu tygodniu +0,3kg up :))