0

Troche info przed zawodami: Od godziny 14:00 rozpoczną się weryfikacje zawodników-scena już czeka: https://fbcdn-sphotos-f-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xap1/v/t1.0-9/10649671_10204253137586790_3211799991540348135_n.jpg?oh=57a2f2f879db6fb20e695d8c204320f7&oe=54D95C4F&__gda__=1427925786_21fde1214cc985417f95a41389617708 Warto jednak przyjść o wiele [...]

Na 9,5 grama produktu: Tricreatine Malate 3.0 g Betaine-Glycocyamine 1.5 g NAG N-acetyl-L-Glutamine 1.0 g Arginine Alpha-Ketoglutarate 1.0 g Micronized Taurine 1.0 g Doradca w dziale suplementacja

6:40 CP 9 g 1.posiłek 7:00 śniadanie Tuńczyk w oleju 100g /// SOS WŁASNY Pomidor 100G Orzechy Arachidowe 20g Marchew 100g Chleb Gracham 110 g /// PEŁNOZIARNISTY RAZOWY , A NAJLEPIEJ JA BYM OWSIANKE ALBO JAJECZNICE JADŁ Z RANA 1 kaps Omeg-3 1 kasp Witamina C Razem: B:43 T:20 WW: 70 KCAL 593 2.posiłek 10:00 w szkole Chleb Gracham 70G /// [...]

Właśnie poszło 0.5ml malaya czyli 125mg i brać dziś na noc 0.5tab ari czy jakoś inaczej jeśli zmniejszylem dawkę? Ten tydzien daj jeszcze po 0,5 tbl a pozniej jak Kosta pisze daj po 1/4.

Do 30min po treningu uzupelniasz ww w proporcji 0,5-1,2g/kg masy ciala, do 60min bialko 0,5g/kg (najlepsze bedzie bialko serwatki). Mozesz tez zjesc pod koniec treningu/tuz po nim ww proste w ilosci 0,3g/kg. Jesli masz tendencje do odkladania tluszczu - zrezygnuj z ww prostych. Potem normalny posilek potreningowy. "Some people see things as [...]

prop-oleista wino-"wodna" Nie, to nie jest prawda, że to miejsce szybciej urośnie i bez różnicy Ja bym bił wino w tyłek, a propa w uda igłą 0,8/0,9 a nabierał 0,9/1,1

nitro II 15g zawieraja ( 3 miarki) Pump Creatine Matrix – 4000 mg: Jabłczan Kreatyny (TriCreatine Malate), Ester Kreatyny HCL (Creatine Ethyl Ester HCL) Nitrix Oxide Amplifier Matrix – 3500 mg: Alfa Ketoglutaran Argininy (Arginine Alfa Keto-Glutarate) Jabłczan Argininy (Diarginine Malate), Jabłczan Cytruliny (Citruline [...]

masz tutaj coś takiego, czasami wystarczy poszukać [...]

czesc dorotek:D Nic nie mowilas ze tutaj bedziesz pisac bloga:D:D Co do diety to mam pare uwag: 9:00 po treningu ryż bialy (50g) albo ryz brazowy (50g) albo ryz paraboliczny (50g) do tego piers z kurczaka (50g) - na oliwie z oliwek albo rybka (50g) - na oliwie z oliwek albo kotlety sojowe (50g) - na oliwie z oliwek do tego warzywka gotowane na [...]

ale nie mam takiego zaznacznika. Zależy mi raczej na górnej częsci, chce być nabity :), prosze w ciąż o pomoc Płeć : Mężczyzna Wiek :18 Waga : 80-83 Wzrost : 188 Cel treningowy : MASA "Nabicie) Aby było widać Staż treningowy na siłowni : szczerze to 0 Uprawiane inne sporty : Grałem w kosza 8 lat, 2 lata temu przestałem Dostęp do sprzętu (np. [...]

[...] więcej na serie - Triceps nie jestem pewien bo w ostatnim treningu zrobiłem 4 kg więcej niz 2 tyg. temu, nagły skok ? ale jestem zadowolony ;D około 4-6 kg ... Waga ? Około 0,5 - 0,7 kg więcej, nie mogę dokładnie stwierdzić, na dłuższą metę będę wiedział ;) Suplementy ? już 2 tydzień Gainera MASS XXL + Kreatyny 100% Treca + Dobrej Diety [...]

Podam diete poniedziałkową, bo to cięższy dzień. I jestem zmuszony iść na siłownie po domowym obiedzie. 1. "Śniadanie" 100g płatków owsianych górskich - 371kcal 61,2W 12B 7,5T 300ml mleka 1,5% - 132kcal 14,16W 9B 4,56T 20g rodzynek sułtańskich - 55,4kcal 12,94W 0,46B 0,1T 150g twarogu półtłustego - 199,5kcal 5,55W 28,05B [...]

[...] atak alergii i było z tym trochę kłopotów (choć alergikiem nie jest) więc z ogarnianiem miski i treningu było kiepsko, od jutra powinno pójść lepiej. Czwartek, 6 czerwca 2013 MISKA: 1. Kura, papryka, natka + banan 2. Makaron razowy, ser pleśniowy, suszone pomidory, oliwa, czosnek 3. Śledź, razowiec, suszone pomidory, cebula, masło + jabłko + [...]

[...] pojedynek średnich w końcu dojdzie do skutku? Który to już raz słyszymy o możliwym zestawieniu Yoela Romero (13-3, 4-1 w UFC, #2 w rankingu UFC) do walki z Paulo Costą (12-0, 4-0 w UFC, #8 w rankingu UFC)? Pojedynek zawodników wagi średniej, którzy nie pałają do siebie sympatią, zestawiono na galę UFC 241. [...]

[...] Costa. Pojedynek ten podobał się nie tylko fanom, ale również włodarzom organizacji UFC, którzy zdecydowali się przyznać bonusy za walkę wieczoru zarówno Paulo Costa (13-0 MMA, 5-0 UFC) jak i Yoelowi Romero (13-4 MMA, 9-3 UFC). Podczas konferencji prasowej po gali, Paulo Costa skomentował swoją walkę: "Czuję się bardzo szczęśliwy, ponieważ [...]

[...] Komisji Sportowej Stanu Kalifornia (CSAC), aby zmienić kategorię wagową na wyższą, menadżer Paulo Costy powiedział, że jego zawodnik nie będzie przechodził do dywizji 205 funtów. Wallid Ismail, menedżer i tłumacz Costy oraz kilku innych brazylijskich gwiazd MMA, powiedział serwisowi MMAFighting.com, że Costa pozostanie w wadze średniej. „To [...]

Przyszedł czas na ogólne podsumowanie miesiące , na początek dam fotki chyba 2 najsłabszych mięśni czyli nóg i pleców: http://imageshack.us/photo/my-images/832/dsc00010ak.jpg/ http://imageshack.us/photo/my-images/859/dsc00013pt.jpg/ Teraz wymiary: Biceps 31.5 + 0.5 cm przybyło Talia 76 cm + 1 cm przybył Klata 89 cm + 2 cm przybyły Łydka 35 cm + 0 [...]

https://scontent-a-ams.xx.fbcdn.net/hphotos-xpf1/t1.0-9/p720x720/10524684_10152204275577061_2976121481030447911_n.jpg https://scontent-b-ams.xx.fbcdn.net/hphotos-xpf1/t1.0-9/p720x720/10426560_815500605141590_5958297350195332494_n.jpg

Testosteron 0.16 TSH 0.86 FSH 8.2 LH 7.2 Progesteron 0.52 Prolaktyna 8.46 Estradiol 22.0 (no i już miesiąc na tej maści) Generalnie inne w normie

Allegro i szukaj aukcji w dobrej cenie, a jak nie to trampki starczą takie lepsze http://allegro.pl/listing.php/search?sg=0&string=buty+do+biegania&offer_type=0&price_from=&price_to=70&postcode_enabled=0&state=0&distance=1&postcode=&city=&listing_sel=2&listing_interval=7&change_view=Poka%C5%BC%C2%A0%3E