0

[...] a potem dac dawke podtrzymujaca raz dziennie? Odnosnie stalej suplementacji, to chodzilo mi natomiast o sama faze przejscia z suplementacji 2x5g czy 1x5g dziennie na 0,03g na kg lbm. Rozumiem, ze podczas stalej suplementacji nie robi sie przerw, tylko zastanawia mnie, czy po wspomnianym cyklu powinienem zrobic przerwe od kreatyny, czy od [...]

przepraszam. rzeczywiscie, zle zrozumialem. po skonczeniu cyklu przejdz na dawke 0,03g ed.

[...] suplementacje przez dlugi czas i co potem? robisz przerwe w stosowaniu tego suplementu Co to znaczy dlugi czas? jesli masz na mysli stala suplementacje(bodajze bylo tam0,02 lub 0,03g na kg masy ciala) to nawet z 2 lata mozesz ciagnac Co po dlugim czasie? Ile przerwy? tego nie jestem pewien dlatego tez sie nie wypowiem Jak bede na SD robil [...]

[...] Nie chce tu spamowac Peponentowi ale jest tyle opinii co do brania kreatyny, ze trudno sie polapac. W supl. okolotreningowej jest napisane zeby brac w dni treningowe tylko 0,03 na kg masy ciala. Co mi daje jakies 3 g. Nie wiem moze te informacje sie zdewaluowaly bo z 2002 roku wpis pochodzi? Wogole kto wymyslil supl. okolotreningowa? Nie chce [...]

po masowym zerknij tutaj: http://www.sfd.pl/Walka_ze_stagnacja_by_kris4real-t400879.html po redukcji wklejam zdjecie u gory i wymiary : PRZED HST/PO HST redukcja PAS ( pod pępkiem ) 91cm/85cm - 6cm!!!!! ( dzis bylo nawet 84) BIC LEWY/PR 41,3cm /41cm - 0,3cm:):) LYDKA 41cm / 39,5 - 1,5cm UDO 64,5cm /62,5cm - 2cm KLATKA/MOTYL 121cm/119cm -2cm [...]

Generalnie przy typie ektomorficznym zalecany jest poziom 0, jo? Pozdrawiam.

[...] za bardzo jak sie do tego zabrać. No offence - po prostu to widac po tym co piszesz. A więc co do zapotrzebowania energetycznego to jest bardzo prosta zasada która jest 100 razy lepsza niż liczenie na "oko' Redukujesz i ważysz się co 10 dni rano naczczo, ważne żeby waga byla powtarzalna nawet nie musi dobrze pokazywac wyniku może miec błąd [...]

Siemka Wczoraj na kolację wpadł taki omlecik: BTW 56 33 112 Kcal 956 Skład omleta: Mąka ryżowa 25g Płatki owsiane 88g Jajka 3szt Jabłko 0,5 Wiórki kokosowe 9g Olej kokosowy 3g Dodatki: Dżem light truskawkowy 50g WPC kokosowe 28g Trafiłem na fajną promocję na Walden Farms, także zrobiłem zapas na redukcję: Masło czekoladowe i sosy naleśnikowe [...]

[...] już co dwa kilogramy. Nie wiem może najpierw dobiję do 15 powtórzeń na tym ciężarze zanim pójdę dalej. Chociaż bardzo nie lubię tych wyższych zakresów powtórzeń. 7. +0,5kg :) Kiedyś narzekałem na te wyciągi, teraz naprawdę fajnie to wchodzi. Robię tak, że najpierw prostuję z tymi grubymi linkami odwodząc mocno do boków. Po zakończonej [...]

Jestem dobrej myśli ;-) Zamówiłem dzisiaj talerzyki 0,5kg co by móc wygodnie progresować z ciężarem w OHP ;-D Przychodzi taki moment że dołożyć 2,5kg to strasznie dużo, a z kolei dokładać powtórzeń to też niezbyt dobrze. Musiałem dzisiaj zrobić DNT bo w czwartek wypada mi dentysty i przy tym planie wydawało mi się to najrozsądniejsze. Ostatni [...]

[...] Myślę że nie było aż tak ciężko, za tydzień dołożę kolejne 2,5kg https://www.youtube.com/watch?v=soDMdDiiVkA Poszło to całkiem przyjemnie, za tydzień dołożę kolejne dwa 0,5kg talerzyki. Ja to zaokrąglam w dół, żeby łatwiej było liczyć w rzeczywistości to już jest prawie 50kg. Ale to mało ważne przecież. Teraz jestem już pewien że ta sztanga [...]

2 kolejka 19.08. 20:00 Espanyol - Vallecano 2:1 22:00 Sevilla - Valladolid 1:1 20.08. 17:30 Osasuna - Cadiz2:0 19:30 Mallorca - Betis0:1 22:00 Celta Vigo - Real Madryt 1:2 21.08. 17:30 Ath. Bilbao - Valencia 1:1 19:30 Atl. Madryt - Villarreal2:1 22:00 Real Sociedad - Barcelona 1:3 22.08. 20:00 Elche - Almeria 1:1 22:00 Girona - Getafe 1:0

22 Kolejka 17.02. 21:00 Girona - Almeria 2-1 18.02. 14:00 Real Sociedad - Celta Vigo 2-1 16:15 Betis - Valladolid 2-0 18:30 Mallorca - Villarreal 1-2 21:00 Osasuna - Real Madryt 1-2 19.02. 14:00 Elche - Espanyol 1-1 16:15 Vallecano - Sevilla 1-1 18:30 Atl. Madryt - Ath. Bilbao 2-1 21:00 Barcelona - Cadiz 2-0 20.02. 21:00 Getafe - Valencia 1-1

30 Kolejka 21.04. 21:00 Espanyol - Cadiz 2-1 22.04. 14:00 Osasuna - Betis 1-1 16:15 Almeria - Ath. Bilbao 1-2 18:30 Real Sociedad - Vallecano 2-0 18:30 Valladolid - Girona 1-1 21:00 Real Madryt - Celta Vigo 2-0 23.04. 14:00 Elche - Valencia 1-2 16:15 Barcelona - Atl. Madryt 2-1 18:30 Mallorca - Getafe 2-1 21:00 Sevilla - Villarreal 1-1

[...] Dieta BTW/kcal (średnio dziennie) = 173-293-37 / 3477 Trening = 2x bieganie, 2x siłowy, 3 dni wolne Suplementacja = wpc, bcaa, omega 3, witaminy i minerały Waga = 105,5 kg Inne = w piątym tygodniu przy średniej 3765 kcal utrata wagi była na poziomie 0,9 kg, a w tym tygodniu (szóstym) przy 3477 kcal już tylko 0,6 kg. Moim zdaniem to [...]

Ja się tylko wtrące co do dostinexu, na własnym przykładzie. Ja leciałem około 400deki week i dawałem 0.5 cabaseru e7d i na wynikach prolaktyna 0.15 w skali od 2-17, więc raczej nie potrzeba dawać więcej w twoim przypadku, a z resztą słuchaj Ordynatora łodzianina on Ci dobrze prawi.

[...] ) ale jeśli 3 pkt zostaną spełnione powinno być ok niech wypowiedzą sie jeszcze eksperci jakie proporcje btw dać w twoim przypadku mi sie wydaje że dieta z bilansem na 0 pozwoliła by ci nabierać masy jednocześnie paląc tłuszcz edit : nie doczytałem z tą siatkówką , kumpel miał to samo wydaje mi sie że musisz najpierw wyleczyć kontuzje do [...]

3-0, to zawsze 3-0.

i tak juz pewnie gowno z tego bedzie, wiec chce dzis i jutro wykorzystac to, ze gra LM i miec kase na dwa kupony na weekend, wtedy beda normalne kuponiki z grubymi milionami do wyjecia. jak na razie Real 1-1 Werder Chelsea 0-0 Rosenborg Zmieniony przez - erminho w dniu 2007-09-18 21:02:08

Koniec miesiaca. Koncowa lokata - 31 /Saldo - 459 465.0 Dzis niby LM, ale ciekawych meczow do obstawiania nie ma, tylko jeden kupon i to pojedynczy, bo nic innego godnego obstawienia nia zuwazylem: Lyon - Glasgow Rangers 1 1.50 Aktualny całkowity kurs: 1,50 Postawiona kwota: 10000 Ewentualna wygrana:: 15 000,0